정보/건강 (838)

λ°˜μ‘ν˜•

μ§€μΉ˜μ§€ μ•Šκ³  κΎΈμ€€νžˆ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό 지속할 수 μžˆλŠ” μ‹€μ§ˆμ μΈ κΏ€νŒ

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λͺ©ν‘œ μ„€μ •λΆ€ν„° μ‹μŠ΅κ΄€ κ°œμ„ , 슀트레슀 κ΄€λ¦¬κΉŒμ§€, 성곡적인 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό μœ„ν•œ λͺ¨λ“  팁!λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό μ„±κ³΅μ μœΌλ‘œ μ§€μ†ν•˜λ €λ©΄ 단기적인 결과에 μ§‘μ°©ν•˜μ§€ μ•Šκ³ , μž₯기적인 λ³€ν™”λ₯Ό λͺ©ν‘œλ‘œ ν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ²˜μŒμ—λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ— λŒ€ν•œ 열정이 λ„˜μΉ˜μ§€λ§Œ, μ‹œκ°„μ΄ μ§€λ‚˜λ©΄μ„œ 점점 동기λ₯Ό μžƒκ³  μ§€μΉ˜κΈ° μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 상황을 κ·Ήλ³΅ν•˜κ³ , κΎΈμ€€νžˆ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό μ§€μ†ν•˜κΈ° μœ„ν•œ μ‹€μ§ˆμ μΈ νŒμ„ μ•Œλ €λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λͺ©ν‘œ μ„€μ •κ³Ό μœ μ§€ν•˜κΈ°: 성곡을 μœ„ν•œ 첫걸음 λ‹Ήμ‹ μ˜ λͺ©ν‘œ, μ–Όλ§ˆλ‚˜ κ΅¬μ²΄μ μΈκ°€μš”?λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ—μ„œ 성곡을 κ²°μ •μ§“λŠ” 첫 번째 λ‹¨κ³„λŠ” λ°”λ‘œ λͺ©ν‘œ μ„€μ •μž…λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ "체쀑 κ°λŸ‰"μ΄λΌλŠ” λ§‰μ—°ν•œ λͺ©ν‘œλ‘œλŠ” μ‰½κ²Œ ν¬κΈ°ν•˜κ²Œ 될 κ°€λŠ₯성이 ν½λ‹ˆλ‹€. λ‹Ήμ‹ μ˜ λͺ©ν‘œκ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ ꡬ체적인지 생각해 λ³΄μ„Έμš”. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, "6κ°œμ›” μ•ˆμ— 5kg ..

뱃살 κ³ λ―Ό? 40λŒ€ ν›„λ°˜μ—λ„ κ°€λŠ₯ν•œ 효과적인 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 팁

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

λΉ„λ§Œμ²΄ν˜• νƒˆμΆœ! 40λŒ€ ν›„λ°˜μ„ μœ„ν•œ 뱃살 관리 μ „λž΅40λŒ€ μ΄ν›„λ‘œ μ ‘μ–΄λ“€λ©΄μ„œ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ κ³΅ν†΅μ μœΌλ‘œ κ²ͺλŠ” 문제 쀑 ν•˜λ‚˜κ°€ 뱃살 μ¦κ°€μž…λ‹ˆλ‹€. μ‹ μ§„λŒ€μ‚¬κ°€ λŠλ €μ§€κ³  호λ₯΄λͺ¬ λ³€ν™”κ°€ μ‹¬ν•΄μ§€λ©΄μ„œ, μ Šμ—ˆμ„ λ•Œμ™€ 같은 λ°©μ‹μœΌλ‘œλŠ” 살을 λΉΌκΈ°κ°€ 점점 더 μ–΄λ €μ›Œμ§€μ£ . 특히 킀에 λΉ„ν•΄ 체쀑이 쑰금 더 λ‚˜κ°€λŠ” λΉ„λ§Œμ²΄ν˜•μ˜ 경우, 뱃살은 건강에도 뢀정적인 영ν–₯을 λ―ΈμΉ  수 μžˆμ–΄ λ”μš± μ‹ κ²½ 써야 ν•  λΆ€λΆ„μž…λ‹ˆλ‹€. 40λŒ€ ν›„λ°˜μ˜ λ…μžλΆ„λ“€μ΄ μ‹€μ²œν•  수 μžˆλŠ” 뱃살 κ°λŸ‰ λ…Έν•˜μš°μ™€ 성곡 사둀λ₯Ό μ†Œκ°œν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. μ •μ œ νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ„ 쀄이고 κ±΄κ°•ν•œ μ‹λ‹¨μœΌλ‘œ λ±ƒμ‚΄μ„ λΉΌλŠ” 데 μžˆμ–΄ μ€‘μš”ν•œ μš”μ†Œ 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ” μ •μ œ νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ„ μ€„μ΄λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ λ‹¨μˆœνžˆ νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ„ μ€„μ΄κΈ°λ§Œ ν•˜λ©΄ λ κΉŒμš”? μ•„λ‹ˆμš”, μ€‘μš”ν•œ 것은 κ±΄κ°•ν•œ 식단 κ΅¬μ„±κ³Όμ˜ κ· ν˜•μž…λ‹ˆλ‹€. μ •μ œ νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό..

λΉ„νŠΈ, μ΄λ ‡κ²Œ 먹으면 더 건강해진닀! μΆ”μ²œ λ ˆμ‹œν”Ό

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

λΉ„νŠΈμ˜ 건강 νš¨κ³Όμ™€ μ‰½κ²Œ μ¦κΈ°λŠ” λ°©λ²•λ“€λΉ„νŠΈλŠ” 졜근 κ±΄κ°•μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ μ‚¬λž‘λ°›κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έ κΉŠμ€ 뢉은 색상과 λ…νŠΉν•œ λ§› λ•Œλ¬Έμ— ν˜ΈλΆˆν˜Έκ°€ κ°ˆλ¦¬κΈ°λ„ ν•˜μ§€λ§Œ, κ·Έ 속에 μˆ¨κ²¨μ§„ 효λŠ₯은 λˆ„κ΅¬λ„ λΆ€μ •ν•  수 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΉ„νŠΈλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œκ°€ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμ–΄ 건강을 μ¦μ§„μ‹œν‚€λŠ” 데 큰 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€. λΉ„νŠΈκ°€ μ™œ 건강에 쒋은지, 그리고 λΉ„νŠΈλ₯Ό λ§›μžˆκ²Œ 먹을 수 μžˆλŠ” 방법을 ν•¨κ»˜ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. λΉ„νŠΈμ˜ μ£Όμš” μ˜μ–‘μ†Œμ™€ 건강 효λŠ₯: 당신이 λͺ°λžλ˜ λΉ„λ°€ λΉ„νŠΈ, 이 μž‘μ€ λΏŒλ¦¬μ±„μ†Œμ— κ±΄κ°•μ˜ 비밀이 μˆ¨μ–΄ μžˆλ‹€λŠ” 사싀, μ•Œκ³  κ³„μ…¨λ‚˜μš”? λΉ„νŠΈλŠ” 비타민, λ―Έλ„€λž„, 그리고 ν•­μ‚°ν™”μ œκ°€ ν’λΆ€ν•˜κ²Œ λ“€μ–΄ μžˆμ–΄ λ‹€μ–‘ν•œ 건강 효λŠ₯을 μžλž‘ν•©λ‹ˆλ‹€. λ¨Όμ €, λΉ„νŠΈμ—λŠ” 비타민 C와 엽산이 λ‹€λŸ‰ ν•¨μœ λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 두 μ˜μ–‘μ†ŒλŠ” λ©΄μ—­λ ₯을 κ°•..

아이 λ°° μ•„ν”” ν•΄κ²°: λΆ€λͺ¨κ°€ μ•Œμ•„μ•Ό ν•  5κ°€μ§€ μŒμ‹ 관리법

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

자주 λ°° μ•„ν”ˆ 아이λ₯Ό μœ„ν•œ 식단 κ°€μ΄λ“œμ•„μ΄λ“€μ΄ 자주 λ°°κ°€ μ•„ν”„λ‹€κ³  말할 λ•Œ, λΆ€λͺ¨λ‘œμ„œ 걱정이 될 μˆ˜λ°–μ— μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 원인을 λͺ…ν™•ν•˜κ²Œ μ•Œ 수 μ—†λŠ” 경우 λ”μš± κ·Έλ ‡μ£ . κ°€μŠ€κ°€ μ°¬ 것도 μ•„λ‹ˆκ³ , λ§Ήμž₯도 μ•„λ‹Œλ° 아이가 μ§€μ†μ μœΌλ‘œ 볡톡을 ν˜Έμ†Œν•œλ‹€λ©΄, μŒμ‹μ΄ μ£Όμš” 원인일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ•„μ΄μ˜ λ°° 아픔을 μ™„ν™”ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ–΄λ–€ μŒμ‹μ„ ν”Όν•˜κ³ , μ–΄λ–€ μŒμ‹μ„ μ„­μ·¨ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”μ§€μ— λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. μ•„μ΄μ˜ λ°° μ•„ν””: κ·Έ 원인과 증상을 μ œλŒ€λ‘œ μ΄ν•΄ν•˜μž "μ—„λ§ˆ, λ°°κ°€ μ•„νŒŒμš”!"λΌλŠ” μ•„μ΄μ˜ 말을 λ“€μœΌλ©΄ λΆ€λͺ¨λŠ” λ‹Ήν™©ν•  μˆ˜λ°–μ— μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 λ°°κ°€ μ•„ν”ˆ 이유λ₯Ό μ •ν™•νžˆ μ•Œμ§€ λͺ»ν•  λ•ŒλŠ” λ”μš± κ·Έλ ‡μ£ . κ³Όμ—° 우리 μ•„μ΄μ˜ λ°° μ•„ν””, κ·Έ μ΄μœ λŠ” λ¬΄μ—‡μΌκΉŒμš”?심리적 슀트레슀, λ³΅ν†΅μ˜ μˆ¨κ²¨μ§„ 원인아이듀이 자주 λ°°κ°€ μ•„ν”„λ‹€κ³  ν•  λ•Œ, 신체적 ..

λ‘μœ  vs 우유: λ‹Ήμ‹ μ˜ 건강을 μœ„ν•œ μ΅œμ„ μ˜ 선택은? 5κ°€μ§€ 비ꡐ 뢄석

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

2024λ…„ 건강 νŠΈλ Œλ“œ: λ‘μœ μ™€ 우유의 차이점과 선택 κ°€μ΄λ“œμš°μœ λŠ” μ˜€λž«λ™μ•ˆ μ „ μ„Έκ³„μ μœΌλ‘œ μ‚¬λž‘λ°›μ•„μ˜¨ μ‹ν’ˆμž…λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ 졜근 λ“€μ–΄ 건강과 ν™˜κ²½μ— λŒ€ν•œ 관심이 λ†’μ•„μ§€λ©΄μ„œ λ‘μœ μ™€ 같은 식물성 λŒ€μ²΄ μ‹ν’ˆμ΄ μ£Όλͺ©λ°›κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‘μœ λŠ” 콩을 기본으둜 λ§Œλ“€μ–΄μ§„ 식물성 음료둜, μš°μœ μ™€ λΉ„μŠ·ν•œ λ§›κ³Ό μ§ˆκ°μ„ μ œκ³΅ν•˜μ§€λ§Œ, μ˜μ–‘ μ„±λΆ„κ³Ό κ±΄κ°•μƒμ˜ 이점은 차이가 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ λ‘μœ μ™€ 우유 쀑 μ–΄λ–€ 것이 더 건강에 μ’‹μ„κΉŒμš”? λ‘μœ μ™€ 우유λ₯Ό 비ꡐ λΆ„μ„ν•˜μ—¬ μ—¬λŸ¬λΆ„μ΄ ν˜„λͺ…ν•œ 선택을 ν•  수 μžˆλ„λ‘ λ„μ™€λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. μ˜μ–‘ μ„±λΆ„ 비ꡐ: λ‘μœ μ™€ 우유의 차이점 λ‘μœ μ™€ 우유, 무엇이 더 λ‚˜μ„κΉŒμš”?μš°μœ λŠ” μ˜€λž«λ™μ•ˆ 우리 μ‹νƒμ˜ 쀑심이 λ˜μ–΄μ™”μ§€λ§Œ, μ΅œκ·Όμ—λŠ” λ‘μœ κ°€ κ±΄κ°•ν•œ λŒ€μ²΄μž¬λ‘œ λ– μ˜€λ₯΄κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‘μœ μ™€ 우유 쀑 무엇이 더 건강에 μ’‹μ„κΉŒμš”..

ν”Όλ‘œ νšŒλ³΅μ— νƒμ›”ν•œ 카페인 μ—†λŠ” μŒμ‹ μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ ν”Όλ‘œλ₯Ό κ·Ήλ³΅ν•˜λŠ” 방법을 μ•Œμ•„λ³΄μ„Έμš”.

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

카페인 없이 ν”Όλ‘œλ₯Ό μ΄κΈ°λŠ” 방법: ν•„μˆ˜ μŒμ‹μΌμƒμƒν™œμ—μ„œ ν”Όλ‘œλŠ” λˆ„κ΅¬λ‚˜ κ²ͺλŠ” λ¬Έμ œμž…λ‹ˆλ‹€. 업무와 μΌμƒμ˜ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€κ°€ μŒ“μ΄λ©΄ λͺΈκ³Ό 마음 λͺ¨λ‘ μ§€μΉ˜κΈ° λ§ˆλ ¨μž…λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ»€ν”Όλ‚˜ λ…Ήμ°¨ 같은 카페인 음료λ₯Ό 톡해 μž μ‹œλ‚˜λ§ˆ ν”Όλ‘œλ₯Ό 잊고자 ν•˜μ§€λ§Œ, μΉ΄νŽ˜μΈμ€ μž₯기적으둜 건강에 뢀담을 쀄 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡λ‹€λ©΄ 카페인 없이도 ν”Όλ‘œλ₯Ό 쀄여쀄 수 μžˆλŠ” μŒμ‹μ€ 무엇이 μžˆμ„κΉŒμš”? ν”Όλ‘œλ₯Ό λœμ–΄μ£Όκ³  μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό νšŒλ³΅ν•˜λŠ” 데 도움을 쀄 수 μžˆλŠ” κ±΄κ°•ν•œ μŒμ‹λ“€μ„ μ†Œκ°œν•˜λ € ν•©λ‹ˆλ‹€.1. 비타민 Cκ°€ ν’λΆ€ν•œ 과일과 μ±„μ†Œ: ν”Όλ‘œ 회볡의 μ—΄μ‡  ν”Όλ‘œκ°€ μŒ“μΌ λ•Œλ§ˆλ‹€ μΉ΄νŽ˜μΈμ— μ˜μ‘΄ν•˜λŠ” λŒ€μ‹ , μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ ν”Όλ‘œλ₯Ό ν•΄μ†Œν•  방법이 μžˆμ„κΉŒμš”? 비타민 Cκ°€ κ·Έ 해닡일 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 비타민 Cκ°€ ν’λΆ€ν•œ 과일과 μ±„μ†ŒλŠ” 신체 μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό μž¬μΆ©μ „ν•˜κ³  ν”Όλ‘œλ₯Ό λœμ–΄μ£ΌλŠ” 데..

술 λ¨Ήκ³  이갈이 μ‹¬ν•΄μ§€λŠ” μ΄μœ μ™€ 완화법

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

술과 이갈이의 상관관계: μ™œ 술만 λ§ˆμ‹œλ©΄ μ΄κ°ˆμ΄κ°€ μ‹¬ν•΄μ§ˆκΉŒ?μˆ μ„ λ§ˆμ‹  ν›„ μ΄κ°ˆμ΄κ°€ μœ λ… μ‹¬ν•΄μ§€λŠ” κ²½ν—˜μ„ 해보신 적이 μžˆλ‚˜μš”? ν‰μ†Œμ—λŠ” μ‘°κΈˆμ”©λ§Œ 이λ₯Ό κ°€λŠ”λ°, μˆ μ„ λ§ˆμ‹  λ‚ μ—λŠ” 이λ₯Ό μ•…λ¬Όκ³  μžλŠ” μžμ‹ μ„ λ°œκ²¬ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŠ” λ‹¨μˆœνžˆ μˆ μ„ 많이 λ§ˆμ…¨κΈ° λ•Œλ¬Έλ§Œμ΄ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. 술과 μ΄κ°ˆμ΄μ—λŠ” μ–΄λ–€ 상관관계가 μžˆμ„κΉŒμš”? 이 ν¬μŠ€νŠΈμ—μ„œλŠ” μˆ μ„ λ§ˆμ‹  ν›„ μ΄κ°ˆμ΄κ°€ μ‹¬ν•΄μ§€λŠ” μ΄μœ μ™€ 이λ₯Ό μ™„ν™”ν•  수 μžˆλŠ” 방법에 λŒ€ν•΄ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. 술 λ¨Ήκ³  μ΄κ°ˆμ΄κ°€ μ‹¬ν•΄μ§€λŠ” 이유: 생리학적 μš”μΈ μ™œ μˆ μ„ λ§ˆμ‹œλ©΄ μ΄κ°ˆμ΄κ°€ 더 μ‹¬ν•΄μ§ˆκΉŒμš”?ν˜Ήμ‹œ μˆ μ„ λ§ˆμ‹  λ‹€μŒ λ‚  μ•„μΉ¨, 턱이 μ•„νŒŒμ„œ κΉ¨μ–΄λ‚œ 적이 μžˆμœΌμ‹ κ°€μš”? "μ™œ 술만 λ§ˆμ‹œλ©΄ μ΄κ°ˆμ΄κ°€ 더 μ‹¬ν•΄μ§€λŠ” 걸까?"λΌλŠ” 의문이 생기셨을 κ²λ‹ˆλ‹€. μ΄κ°ˆμ΄λŠ” λ‹¨μˆœν•œ μŠ΅κ΄€μ΄ μ•„λ‹Œ, μ‹ μ²΄μ˜ 볡합적인 ..

남성 피뢀톀 κ°œμ„ : 더 λ°μ•„μ§€λŠ” ν”ΌλΆ€λ₯Ό μœ„ν•œ 팁

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

μ–΄λ‘μš΄ ν”ΌλΆ€λ₯Ό 밝게 λ§Œλ“œλŠ” 남성듀을 μœ„ν•œ ν•„μˆ˜ κ°€μ΄λ“œν˜„λŒ€ μ‚¬νšŒμ—μ„œ μ™Έλͺ¨ 관리가 μ€‘μš”ν•œ 만큼, 남성듀도 ν”ΌλΆ€ 관리에 λŒ€ν•œ 관심이 λ†’μ•„μ§€κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 μ–΄λ‘μš΄ 피뢀톀 λ•Œλ¬Έμ— κ³ λ―Όν•˜λŠ” 남성듀은 ν”ΌλΆ€λ₯Ό 더 밝고 κΉ¨λ—ν•˜κ²Œ κ°€κΎΈκ³  μ‹Άμ–΄ ν•˜λŠ”λ°μš”. 이런 고민은 λ‹¨μˆœν•œ μ™Έλͺ¨ λ¬Έμ œκ°€ μ•„λ‹ˆλΌ, μžμ‹ κ°μ„ λ†’μ΄λŠ” μ€‘μš”ν•œ μš”μ†Œκ°€ 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 남성듀이 피뢀톀을 κ°œμ„ ν•˜κ³ , 더 밝고 κ±΄κ°•ν•œ ν”ΌλΆ€λ₯Ό κ°€μ§ˆ 수 μžˆλŠ” 방법듀을 μžμ„Ένžˆ μ†Œκ°œν•΄λ“œλ¦¬κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. 피뢀톀 κ°œμ„ μ„ μœ„ν•œ κΈ°λ³Έ μŠ€ν‚¨μΌ€μ–΄ 루틴 λ‚˜λ§Œμ˜ 피뢀톀 밝히기 μ—¬μ •, μ–΄λ–»κ²Œ μ‹œμž‘ν•΄μ•Ό ν• κΉŒ?μ–΄λ‘μš΄ 피뢀톀 λ•Œλ¬Έμ— 고민이 λ§Žλ‹€λ©΄, 첫 κ±ΈμŒμ€ μ˜¬λ°”λ₯Έ μŠ€ν‚¨μΌ€μ–΄ 루틴을 λ§Œλ“œλŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 피뢀톀 κ°œμ„ μ„ μœ„ν•΄μ„œλŠ” μ–΄λ–€ 단계λ₯Ό 거쳐야 ν• κΉŒμš”? 자, 이제 κ·Έ 여정을 ν•¨κ»˜ μ‹œμž‘ν•΄ λ΄…μ‹œλ‹€.ν΄λ Œμ§•..

ν‚€ μ„±μž₯을 λ•λŠ” μš΄λ™κ³Ό μ‹μŠ΅κ΄€, 그리고 λΆ€λͺ¨λ‹˜λ„ λͺ°λžλ˜ λΉ„λ²•κΉŒμ§€ μ•Œμ•„λ³΄μ„Έμš”.

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

고등학생 ν‚€ μ„±μž₯에 도움 λ˜λŠ” μš΄λ™κ³Ό μ‹μŠ΅κ΄€: λΆ€λͺ¨λ‹˜λ„ λͺ°λžλ˜ 비결고등학생 μ‹œκΈ°λŠ” ν‚€ μ„±μž₯이 κ°€μž₯ ν™œλ°œνžˆ μΌμ–΄λ‚˜λŠ” μ€‘μš”ν•œ μ‹œκΈ°μž…λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ μ˜¬λ°”λ₯Έ 방법을 λͺ°λΌ μ„±μž₯ 기회λ₯Ό λ†“μΉ˜λŠ” κ²½μš°λ„ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. "μ€„λ„˜κΈ°μ™€ μš°μœ λ§ŒμœΌλ‘œλŠ” μΆ©λΆ„ν• κΉŒ?"λΌλŠ” 고민을 ν•΄λ³Έ 적이 μžˆλ‹€λ©΄, λ‹€μ–‘ν•œ μ„±μž₯ 촉진 방법듀을 μ•Œμ•„λ³΄μ„Έμš”. μš΄λ™, μ˜μ–‘, μƒν™œ μŠ΅κ΄€κΉŒμ§€ μ’…ν•©μ μœΌλ‘œ 닀루어, ν‚€ 크고 싢은 κ³ λ“±ν•™μƒλ“€μ—κ²Œ κΌ­ ν•„μš”ν•œ 정보λ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. κΎΈμ€€νžˆ 따라 ν•˜λ©΄ λˆ„κ΅¬λ‚˜ κΏˆκΎΈλŠ” ν‚€λ₯Ό 달성할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. ν‚€ μ„±μž₯에 λ„μ›€λ˜λŠ” μš΄λ™ TOP 3: μ€„λ„˜κΈ° 외에 μ–΄λ–€ μš΄λ™μ΄ μ’‹μ„κΉŒ? κ³ λ“±ν•™μƒ μ‹œμ ˆ, ν‚€ μ„±μž₯은 λ§Žμ€ μ΄λ“€μ˜ κ³ λ―Όκ±°λ¦¬μž…λ‹ˆλ‹€. μ€„λ„˜κΈ°λ§ŒμœΌλ‘œ μΆ©λΆ„ν• κΉŒμš”? 사싀 μ€„λ„˜κΈ° 외에도 ν‚€ μ„±μž₯에 효과적인 μš΄λ™λ“€μ΄ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—¬κΈ°μ„œ μ†Œκ°œν•  3κ°€μ§€ μš΄λ™μ€..

κ°€μˆ˜μ™€ μ•„λ‚˜μš΄μ„œκ°€ μΆ”μ²œν•˜λŠ” λͺ© 관리에 쒋은 μŒμ‹λ“€μ„ μ•Œμ•„λ³΄μ„Έμš”.

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

λͺ© 관리에 쒋은 μŒμ‹λ“€: μŒμ„±μ„ μœ„ν•΄ κΌ­ 챙겨야 ν•  식단λͺ© κ΄€λ¦¬λŠ” λ‹¨μˆœν•œ λͺ©μ†Œλ¦¬ 보호 μ΄μƒμ˜ 의미λ₯Ό κ°€μ§‘λ‹ˆλ‹€. 특히 κ°€μˆ˜λ‚˜ μ•„λ‚˜μš΄μ„œμ²˜λŸΌ μŒμ„±μ„ 많이 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” μ§μ—…κ΅°μ—κ²Œ λͺ©μ€ μ€‘μš”ν•œ λ„κ΅¬μ΄μž μžμ‚°μž…λ‹ˆλ‹€. 이듀이 κ±΄κ°•ν•œ λͺ©μ†Œλ¦¬λ₯Ό μœ μ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ–΄λ–€ μŒμ‹μ„ μ„­μ·¨ν•˜λŠ”μ§€λŠ” κ·Έλ“€μ˜ 성곡 λΉ„κ²° 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. 이 κΈ€μ—μ„œλŠ” λͺ© 건강에 도움이 λ˜λŠ” μŒμ‹μ„ μ†Œκ°œν•˜κ³ , κ·Έ 이유λ₯Ό μ„€λͺ…ν•©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μŒμ‹λ“€μ€ λͺ©μ„ λ³΄ν˜Έν•˜κ³  λͺ©μ†Œλ¦¬λ₯Ό λ”μš± λ§‘κ³  κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μœ μ§€ν•˜λŠ” 데 도움을 쀄 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.1. λͺ© 건강을 μœ„ν•œ ν•„μˆ˜ μ˜μ–‘μ†Œ λͺ© 건강을 μœ μ§€ν•˜λ €λ©΄ μ–΄λ–€ μ˜μ–‘μ†Œκ°€ μ€‘μš”ν• κΉŒμš”? κ°€μˆ˜μ™€ μ•„λ‚˜μš΄μ„œμ²˜λŸΌ λͺ©μ†Œλ¦¬λ₯Ό 자주 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ€ 특히 이 μ§ˆλ¬Έμ— 관심이 λ§Žμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λͺ©μ†Œλ¦¬λ₯Ό μ˜€λž˜λ„λ‘ λ§‘κ³  κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ μœ μ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•΄μ„  νŠΉμ • μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό κΎΈμ€€νžˆ μ„­..

κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈκ°€ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ— 쒋은 μ΄μœ μ™€ μ£Όμ˜ν•΄μ•Ό ν•  점

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈμ˜ μ§„μ‹€: 많이 먹으면 정말 건강에 μ’‹μ€κ°€μš”?κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈλŠ” 졜근 λͺ‡ λ…„κ°„ κ±΄κ°•μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ 큰 인기λ₯Ό 끌고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€ μ‚¬μ΄μ—μ„œλŠ” 고단백, μ €λ‹ΉλΆ„ μ‹ν’ˆμœΌλ‘œ μΈμ‹λ˜μ–΄ 널리 μ†ŒλΉ„λ˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈκ°€ μœ μ œν’ˆμœΌλ‘œμ„œ 포화지방을 ν¬ν•¨ν•˜κ³  μžˆλ‹€λŠ” 사싀을 κ³ λ €ν•  λ•Œ, κ³Όμ—° 많이 먹어도 건강에 ν•΄λ‘­μ§€ μ•Šμ€μ§€ μ˜λ¬Έμ„ μ œκΈ°ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈμ˜ 건강상 이점과 ν•¨κ»˜, κ³Όλ„ν•œ μ„­μ·¨κ°€ λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯, 그리고 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ™€μ˜ 관계에 λŒ€ν•΄ 심도 있게 λ‹€λ€„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈλž€ 무엇인가? 건강에 쒋은 μ„ νƒμΌκΉŒ? κ·Έλ¦­ μš”κ±°νŠΈλŠ” λ‹¨μˆœνžˆ λ§›μžˆκΈ°λ§Œ ν•œ μŒμ‹μ΄ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. μ „ν†΅μ μœΌλ‘œ κ·Έλ¦¬μŠ€μ—μ„œ μœ λž˜ν•œ 이 μš”κ±°νŠΈλŠ” κΎΈλ•ν•˜κ³  ν¬λ¦¬λ―Έν•œ 질감으둜 유λͺ…ν•˜λ©°, 일반 μš”κ±°νŠΈλ³΄λ‹€ λ‹¨λ°±μ§ˆμ΄ 두 ..

μˆ™μ·¨ν•΄μ†Œμ— 도움이 λ˜λŠ” μŒμ‹κ³Ό μžμ—° μš”λ²•μ„ μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€. λ‹€μŒλ‚  아침이 μƒμΎŒν•΄μ§€λŠ” μˆ™μ·¨ ν•΄κ²° 방법을 ν™•μΈν•΄λ³΄μ„Έμš”.

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

주말 ν›„μœ μ¦ ν•΄κ²°! μˆ™μ·¨μ— 쒋은 μŒμ‹κ³Ό μŠ΅κ΄€ 주말의 즐거움이 λλ‚˜κ³  μ°Ύμ•„μ˜€λŠ” μˆ™μ·¨λŠ” λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ μΌμš”μΌμ„ ν—›λ˜μ΄ λ³΄λ‚΄κ²Œ λ§Œλ“œλŠ” μ£Όλ²”μž…λ‹ˆλ‹€. κ³ΌμŒμ€ μˆœκ°„μ μœΌλ‘œ 즐거움을 μ£Όμ§€λ§Œ, κ·Έ 후에 μ°Ύμ•„μ˜€λŠ” 두톡, λ©”μŠ€κΊΌμ›€, ν”Όλ‘œκ° 등은 μˆ™μ·¨λ‘œ 인해 κ³ μƒν•˜κ²Œ λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ λ‹€ν–‰νžˆλ„ μˆ™μ·¨λ₯Ό μ™„ν™”ν•˜κ³  μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ 방법듀이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μˆ™μ·¨ν•΄μ†Œμ— 도움이 λ˜λŠ” μŒμ‹κ³Ό μžμ—° μš”λ²•μ„ μ€‘μ‹¬μœΌλ‘œ, 과음 후에도 κ±΄κ°•ν•œ ν•˜λ£¨λ₯Ό 보낼 수 μžˆλŠ” 비결을 μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€.1. μˆ™μ·¨λž€ 무엇인가? 원인과 증상 μ΄ν•΄ν•˜κΈ° 1.1 μˆ™μ·¨, κ·Έ 원인을 μ•Œκ³  κ³„μ‹ κ°€μš”?주말 밀의 즐거운 λͺ¨μž„은 기얡에 λ‚¨μ§€λ§Œ, λ‹€μŒ λ‚  아침이 되면 μ°Ύμ•„μ˜€λŠ” 두톡과 λ©”μŠ€κΊΌμ›€μ€ λˆ„κ΅¬μ—κ²Œλ‚˜ μ΅μˆ™ν•œ μˆ™μ·¨μ˜ μ‹ ν˜ΈμΌ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μ™œ μ΄λ ‡κ²Œ νž˜λ“€κΉŒμš”? μˆ™μ·¨λŠ” 사싀 λͺΈμ΄ κ³Όλ„ν•œ μ•Œ..

λ°˜μ‘ν˜•