๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ์ ์ ์ตํ ์๋จ
ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์์ ์ค ํ๋๋ ๋ฐ๋ก ์ฐ๋ฆฌ์ ์๋จ์ ๋๋ค. ํนํ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ผ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ์ํด ์ด๋ค ์์์ ๋จน์ด์ผ ํ ์ง ๊ณ ๋ฏผ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋๋ฆ์ด๋ ํผ๋ถ ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์ ์๊ธฐ์ง ์๋๋ค๊ณ ํด๋, ํผ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ์ฃ . ์ค๋์ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ์ ์ข์ ์์๊ณผ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์๋จ ๋ ธํ์ฐ๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ ์๋ถ์ ์ ๋ณด์ถฉํ๊ณ , ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ ์ ์๋ ์์์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ์๋ ์ธ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์ค์ํ์ง๋ง, ๋ด์ ์ผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ต์ ์ ์์๊ณผ ์๋จ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
1. ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์๋จ ๋ ธํ์ฐ
ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์์ด ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์๋จ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ํผ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋จ์ง ์ธ๋ถ์ ๊ด๋ฆฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋จน๋ ์์์๋ ํฌ๊ฒ ์์กดํ์ฃ . ํผ๋ถ์ ํ์ํ ์์์๋ฅผ ๊ณต๊ธํ๋ ์๋จ์ ๊พธ๋ฆฌ๋ฉด, ํผ๋ถ๊ฐ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์ง๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์น์ ์์๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์๋จ ๋ ธํ์ฐ๋ฅผ ์๊ฐํ๋ฉฐ, ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์์๊ณผ ์ต๊ด์ ํจ๊ป ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
1.1 ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ ํ์
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ ์๋ถ ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ๋ ๋ง์ด ๊ฐ๋ผ์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ํน์ง์ด ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์, ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ์์ ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ด๊ณ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ์๋ถ์ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๋งค์ฐ ํฝ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ์ต์ 2๋ฆฌํฐ ์ด์์ ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ๋ฉฐ, ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋์์ค ์ ์๋ ์๋ฃ๋ ์ํ์ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์๋ฐ, ์ค์ด, ์ ๋ฌ๋ฆฌ ๋ฑ์ ์๋ถ์ด ํ๋ถํด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ด์ดํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
1.2 ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ ์์
ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๊ณ ์ผ์ฆ์ ์ค์ฌ์ฃผ๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฐ์ด, ์๋ณด์นด๋, ์น์ ์จ๋ ๋ฑ์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ์ฌ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ธ๋ถ ์๊ทน์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํ๊ณ , ํผ๋ถ์ ๊ฑด์กฐํจ์ ์ค์ฌ์ค๋๋ค. ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๋์ฑ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด์ดํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
1.3 ๋นํ๋ฏผ C์ ํญ์ฐํ๋ฌผ์ง ์ญ์ทจ
๋นํ๋ฏผ C๋ ํผ๋ถ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ ์์ฑ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ์ฌ ํผ๋ถ ํ๋ ฅ์ ๋์ฌ์ฃผ๊ณ , ํผ๋ถ ํค์ ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์ค๋๋ค. ๋ธ๊ธฐ, ํค์, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ ์์์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ๋์ฑ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋๋ค. ๋ํ, ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ ธํ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ, ๋ น์ฐจ ๋ฑ์ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ๊ณตํด ํผ๋ถ๋ฅผ ๋์ฑ ๋ฐ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ ์ ์๋๋ก ๋์ต๋๋ค.
1.4 ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ข์ ์ง๋ฐฉ ์ญ์ทจ
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ ์๋ถ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ ์ ์๋ ์ ์ ํ ์ง๋ฐฉ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ์ ๊ทธ๊ณ , ํผ๋ถ์ ์์ฐ ๋ณดํธ๋ง์ ๊ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ณด์นด๋, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ฑ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ์ ๊ณต๊ธํด ํผ๋ถ์ ์ ์ตํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์ด๋ค ์ํ์ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํจ์ผ๋ก์จ ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ์ง ์๊ณ ๋์ฑ ๊ฑด๊ฐํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
1.5 ๊ท์น์ ์ธ ์์ฌ์ ๊ท ํ ์กํ ์๋จ
ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ํ ๋ฒ์ ๋ ธ๋ ฅ์ผ๋ก ์ ์ง๋๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์๋จ์ ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ๋ฅผ ํฌํจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ข ๋นํ๋ฏผ, ๋ฏธ๋ค๋, ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ์์์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํ ๋ผ๋ ์ํํ ํ์ง ์๊ณ , ํผ๋ถ์ ํ์ํ ์์์๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๊ณต๊ธํด ์ฃผ์ธ์. ๊ณผ์ผ, ์ฑ์, ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ์ ํ ์กฐํ์ํจ ์์ฌ๋ ํผ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ค๋๋๋ก ์ ์งํ ์ ์๋ ๋น๊ฒฐ์ ๋๋ค.
2. ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ 1. ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์์
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์์ ์ค ํ๋๋ ๋ฐ๋ก ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋๋ค. ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ๋ฉด ์ฝ๊ฒ ์๊ทน์ ๋ฐ๊ณ , ํ๋ ฅ์ ์์ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํด ์ฃผ๋ ์์์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์ค๋์ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ ์ ์๋ ์์๋ค์ ์๊ฐํด๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
2.1 ์๋ถ์ด ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ
๊ณผ์ผ ์ค์์๋ ํนํ ์๋ถ์ด ํ๋ถํ ์ค์ด, ์๋ฐ, ๋ธ๊ธฐ, ๊ทค ๋ฑ์ด ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ค์ด๋ 95%๊ฐ ์๋ถ์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์์ด ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ, ์๋ฐ์ ํ๋ถํ ์๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ๋ง์ ํผ๋ถ ํค์ ๋ฐ๊ฒ ํ๊ณ , ์๋ถ ๋ถ์กฑ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
2.2 ์๋ถ์ด ๋ง์ ์ฑ์
์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ ์ ์๋ ์ฑ์๋ก๋ ์ ๋ฌ๋ฆฌ์ ํ ๋งํ ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฌ๋ฆฌ๋ 95%๊ฐ ์๋ถ์ผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์์ผ๋ฉฐ, ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ ๋ค์ด์ดํธ์ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ์ ๋ชจ๋ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ํ ๋งํ ๋ ์๋ถ์ด ๋ง๊ณ , ๋ฆฌ์ฝํ์ด๋ผ๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํด ํผ๋ถ ๋ณดํธ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
2.3 ํ๋ธ ์ฐจ์ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ
ํ๋ธ์ฐจ, ํนํ ์นด๋ชจ๋ง์ผ ์ฐจ๋ ๋ฏผํธ์ฐจ๋ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๋ฐ ์ข์ ์๋ฃ์ ๋๋ค. ์นด๋ชจ๋ง์ผ ์ฐจ๋ ์ง์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋๋ฉฐ, ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏผํธ์ฐจ๋ ํผ๋ถ์ ์ ์ ํจ์ ์ ๊ณตํ๊ณ , ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
2.4 ์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ
์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ๋ ์ฒ์ฐ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ๋ ์นผ๋ฅจ๊ณผ ์ ํด์ง์ด ํ๋ถํ์ฌ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๊ณ , ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํด์ง์ง ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค. ํนํ ์ด๋ ํ๋ ๋์ด ๋ ์จ์ ๋ง์๋ฉด ์ฒด๋ด ์๋ถ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณด์ถฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
2.5 ๋ฌผ
๋ฌผ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ด๊ณ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ์ ๋ง์๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ์ ์งํ๊ณ , ๊ฑด์กฐํจ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ์ ์์ฃผ ๋ง์๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ฌ์ ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํด์ง์ง ์๋๋ก ์ ์งํ์ธ์.
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์์์ ํผ๋ถ์ ๊ฑด์กฐํจ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ด์ดํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๋ค์ํ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์์์ ์ญ์ทจํ์ฌ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๊ณ , ๋์ฑ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ 2. ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ ์์
์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ์ ์งํ๊ณ , ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ํ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ค์ฌ์ฃผ๊ณ , ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ์ ํจํ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ ์์์๋ ์ด๋ค ๊ฒ๋ค์ด ์์๊น์?
3.1 ์ฐ์ด
์ฐ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์์ด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋งค์ฐ ์ ์ตํ ์์์ ๋๋ค. ์ฐ์ด์ ํฌํจ๋ DHA์ EPA๋ ํผ๋ถ ์ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ , ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ฉฐ ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ค์ฌ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๊ตฌ์ด ์ฐ์ด, ์ฐ์ด ์คํ ์ดํฌ, ์ฐ์ด ๋ฎ๋ฐฅ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด ์์ฝ๊ฒ ์ค๋ฉ๊ฐ-3์ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
3.2 ์๋ณด์นด๋
์๋ณด์นด๋๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋นํ๋ฏผ E๋ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์์ด ํผ๋ถ์ ์์์ ๊ณต๊ธํ๊ณ , ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์๋ณด์นด๋๋ ํนํ ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ, ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ํฐ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์๋ฌ๋๋ ์ค๋ฌด๋๋ก ์ฆ๊ธฐ๋ฉด ์ฝ๊ฒ ์๋จ์ ์ถ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
3.3 ์น์์จ๋
์น์์จ๋๋ ์๋ฌผ์ฑ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ธ ALA(์ํ ๋ฆฌ๋๋ ์ฐ)๋ฅผ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ํ๊ณ ์์ด, ์ฑ์์ฃผ์์๋ ๋น๊ฑด๋ค๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3์ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ์ข์ ์ ํ์ ๋๋ค. ์น์์จ๋๋ฅผ ์๊ฑฐํธ, ์ค๋ฌด๋, ์คํธ๋ฐ ๋ฑ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ญ์ทจํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ ์ตํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
3.4 ํธ๋
ํธ๋๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ํ์ผ๋ก, ํผ๋ถ์ ์ข์ ์ง๋ฐฉ์ ๊ณต๊ธํฉ๋๋ค. ํธ๋๋ ํญ์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฐ์ด๋๋ฉฐ, ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ๊ฐ์์ํค๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ผ๋ก ํธ๋๋ฅผ ์ญ์ทจํ๊ฑฐ๋ ์๋ฌ๋์ ๋ฃ์ด ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค.
3.5 ์ฒญ์ด
์ฒญ์ด๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ๊ณผ ํจ๊ป ๋นํ๋ฏผ D์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ์์ ์ ๋๋ค. ์ฒญ์ด๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด์งํ๊ณ , ํผ๋ถ ์ผ์ฆ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ฒญ์ด๋ฅผ ๊ตฌ์์ ๋๋ ์์ผ๋ก ์ญ์ทจํ๋ฉด, ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ฅผ ๊ฐํธํ๊ฒ ๋ณด์ถฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด์ฒ๋ผ ์ค๋ฉ๊ฐ-3๊ฐ ํ๋ถํ ์์๋ค์ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด, ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ์ ์งํ๊ณ ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ๋ง์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์์ด ์ค๋ฉ๊ฐ-3๋ ํ์์ ์ธ ์ฑ๋ถ์ด๋ฏ๋ก, ์๋จ์ ์ ํฌํจ์์ผ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ผ๋ณด์ธ์.
4. ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ 3. ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ ์์
๊ด๊ณ
๋นํ๋ฏผ C๋ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ด ๋นํ๋ฏผ์ ํผ๋ถ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ ์์ฑ์ ๋๊ณ , ํผ๋ถ์ ํ๋ ฅ์ ๋์ด๋ฉฐ, ํผ๋ถ ํค์ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ธ ์ฑ๋ถ์ ๋๋ค. ๋ํ ๋นํ๋ฏผ C๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด, ํผ๋ถ๊ฐ ์ธ๋ถ ์๊ทน๊ณผ ํ๊ฒฝ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธ๋ฐ์ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ ์์์๋ ์ด๋ค ๊ฒ๋ค์ด ์์๊น์?
4.1 ๋นํ๋ฏผ C์ ์ค์์ฑ
๋นํ๋ฏผ C๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ธ ์์์์ ๋๋ค. ์ด ๋นํ๋ฏผ์ ํผ๋ถ ์ธํฌ์ ์ฌ์์ ๋๊ณ , ํผ๋ถ์ ํ๋ ฅ์ ๋์ฌ์ค๋๋ค. ํนํ, ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ ์๋ถ์ ์๊ธฐ ์ฌ์ด ์ํ์ด๋ฏ๋ก ๋นํ๋ฏผ C์ ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๊ฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ , ์์ธ์ ๊ณผ ํ๊ฒฝ์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ์งํค๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๋ํ ๋นํ๋ฏผ C๋ ํผ๋ถ์ ์์ ์นจ์ฐฉ์ ์๋ฐฉํ๊ณ , ์ด๋ฏธ ์๋ ์กํฐ๋ ๊ธฐ๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ๋ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
4.2 ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ ์์๋ค
๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ ์์์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ์ค์์๋ ํนํ ํผ๋ถ์ ์ข์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ฃผ๋ ์์์ ์๊ฐํฉ๋๋ค:
- ๋ธ๊ธฐ: ๋ธ๊ธฐ๋ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ๋งค์ฐ ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ๋ก, ํ๋ฃจ ๊ถ์ฅ๋์ ์ฝ๊ฒ ์ฑ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ ์ฃผ์ง ์์ผ๋ฉด์ ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋ํํฉ๋๋ค.
- ํค์: ํค์๋ ๋นํ๋ฏผ C ์ธ์๋ ์ฌ์ ์ง๊ณผ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ์ฌ ํผ๋ถ์ ์์์ ๊ณต๊ธํ๊ณ , ํผ๋ถ ํค์ ๊ท ์ผํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ: ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ ์ฑ์ ์ค์์๋ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ๋ฉฐ, ํผ๋ถ ์ฌ์์ ๋๊ณ ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ์ ์ตํฉ๋๋ค.
- ์ค๋ ์ง: ์ค๋ ์ง๋ ๋๊ตฌ๋ ์๊ณ ์๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ๋ํ์ ์ธ ์์ฒ์ ๋๋ค. ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๊ณ , ํผ๋ถ ํค์ ๋ฐ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ํํ๋ฆฌ์นด: ํํ๋ฆฌ์นด๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ์์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆด ๋งํผ ํจ๋์ด ๋์ต๋๋ค. ์์ผ๋ก ๋จน๊ฑฐ๋ ์๋ฌ๋์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ฝ๊ฒ ์ญ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
4.3 ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ํ
๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ญ์ทจํ ๋๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฃผ์ํ ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฐ์ , ๋นํ๋ฏผ C๋ ์ด์ ์ฝํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์์ ์กฐ๋ฆฌํ ๋ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ด์ ๊ฐํ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์์ผ๋ก ๋จน๊ฑฐ๋ ์ด์ง ๋ฐ์ณ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋ํ, ๋นํ๋ฏผ C๋ ๋ชธ์์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐฐ์ถ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ๋ฃจ์ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
4.4 ๋นํ๋ฏผ C ์ญ์ทจ์ ํผ๋ถ ๋ณํ
๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ์ ๋์ ๋๋ ๋ณํ๊ฐ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ํผ๋ถ ํค์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋๊ณ , ํผ๋ถ๊ฐ ๋ ๋ฐ๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ๋๋์ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ๋นํ๋ฏผ C๋ ํผ๋ถ์ ์๋ถ ๋ณด์ ๋ ฅ์ ๋์ฌ ๊ฑด์กฐํจ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํนํ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๊ฐ ์์ฃผ ๊ฒช๋ ๋ฌธ์ ์ธ ํผ๋ถ์ ๊ฑฐ์น ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ๋ถ๋ถ์ ์ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ 4. ํญ์ฐํ ์ํ
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ๋ ํ๋์ ์์๋ ๋ฐ๋ก ํญ์ฐํ ์ํ์ ๋๋ค. ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ํผ๋ถ์ ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ์ธ๋ถ ํ๊ฒฝ์์ ์ค๋ ์๊ทน์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐ ํฐ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ํนํ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ ์ธ๋ถ ์๊ทน์ ์ทจ์ฝํ๊ณ , ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ด ์ฝํด์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ํน์ฑ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํญ์ฐํ ์ํ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์, ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ค ํญ์ฐํ ์ํ๋ค์ด ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๊น์?
5.1 ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ
๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ ๋ํ์ ์ธ ํญ์ฐํ ์ํ์ผ๋ก, ์ํ ์์๋์ด๋ผ๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ ํฌํจํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ํ ์์๋์ ํผ๋ถ ์ธํฌ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ , ํผ๋ถ์ ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฆ์ถ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ํนํ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ ํผ๋ถ์ ์ผ์ฆ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ๋ ํจ๊ณผ์ ์ด์ด์ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋๋ค์ด ์ญ์ทจํ๊ธฐ ์ข์ ๊ณผ์ผ์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ํ ์ค ์ ๋์ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
5.2 ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ
๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋๋ผ์ด ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ฃผ๋ ํญ์ฐํ ์ํ์ ๋๋ค. ํนํ ์นด์นด์ค ํจ๋์ด ๋์ ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ์๋ ํ๋ผ๋ฐ๋์ด๋ผ๋ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ์ฑ๋ถ์ ํผ๋ถ์ ํ์ก ์ํ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ , ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ค๋ง, ์คํ ํจ๋์ด ๋ฎ์ ๋คํฌ ์ด์ฝ๋ฆฟ์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ํ ๋ ์กฐ๊ฐ ์ ๋ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์ ์ตํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
5.3 ๋ น์ฐจ
๋ น์ฐจ๋ ์นดํ ํจ์ด๋ผ๋ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ ๋ค๋ ํจ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์นดํ ํจ์ ํผ๋ถ์ ์์์ ์๋ฐฉํ๊ณ , ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๋ น์ฐจ๋ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๊ณ , ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ๋ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ํ ๋ ์์ ๋ น์ฐจ๋ฅผ ๋ง์๋ฉด ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
5.4 ํ ๋งํ
ํ ๋งํ ์๋ ๋ผ์ด์ฝํ์ด๋ผ๋ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ๊ฒ ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ๋ผ์ด์ฝํ์ ํผ๋ถ์ ์์ธ์ ์์์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ํผ๋ถ๋ฅผ ํ๋ ฅ ์๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค. ํ ๋งํ ๋ฅผ ์์ผ๋ก ๋จน๋ ๊ฒ๋ ์ข์ง๋ง, ์๋ฆฌํ ๋ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ผ์ด์ฝํ์ ํก์์จ์ด ๋ ๋์์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์กฐ๋ฆฌํ ํ ๋งํ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
5.5 ์๋ชฌ๋
์๋ชฌ๋๋ ๋นํ๋ฏผ E๊ฐ ํ๋ถํ ํญ์ฐํ ์ํ์ผ๋ก, ํผ๋ถ์ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง์ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ E๋ ํผ๋ถ ์ธํฌ์ ์ฐํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ํ๋ ฅ ์๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค๋๋ค. ์๋ชฌ๋๋ฅผ ๊ฐ์์ผ๋ก ์ญ์ทจํ๊ฑฐ๋, ์๋ฌ๋์ ๋ฃ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ํญ์ฐํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์ธ์๋ ๋ค์ํ ํญ์ฐํ ์ํ๋ค์ด ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๋ฏ๋ก, ์ผ์์ ์ธ ์๋จ์ ๊พธ์คํ ํฌํจ์ํค๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๋ถ์ด๋ผ๋ฉด, ์ด๋ฐ ํญ์ฐํ ์ํ์ ์์ฃผ ์ญ์ทจํ์ฌ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
6. ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ 5. ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐ ์์ด ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์์ ์ค ํ๋๋ ๋ฐ๋ก ์๋ถ์ ๋๋ค. ํผ๋ถ๋ ์ธ๋ถ ํ๊ฒฝ์ ์ํด ์ฝ๊ฒ ๊ฑด์กฐํด์ง๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ด๋ถ์ ์ผ๋ก ์๋ถ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ณด์ถฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ๋ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๊ณ , ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ผ, ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ์ ๋์์ด ๋๋ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ๋ ๋ฌด์์ผ๊น์?
์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ์ํ ์๋ฃ ์ ํ์ ์ค์์ฑ
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์๋ ์๋ฃ๋ ๋จ์ํ ๊ฐ์ฆ์ ํด์ํ๋ ๊ฒ ์ด์์ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋๋ค์ ํ๋ฃจ ๋์ ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ ๊ธฐ๋ณธ์ผ๋ก, ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํด ์ฃผ๋ ์๋ฃ๋ฅผ ๋ค์ํ๊ฒ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ง ๋ง์์ง ๋ง๊ณ , ๋ค์ํ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ถ์ ๋ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋ฌผ
๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ด๊ณ ์ค์ํ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ๋ ๋ฌผ์ ๋๋ค. ๋ฌผ์ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ณต๊ธํ๊ณ , ์ฒด๋ด์์ ๋ถํ์ํ ๋ ธํ๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ถํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ์ต์ 2๋ฆฌํฐ ์ด์์ ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํนํ, ๋ฌผ์ ํก์ ์๋๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ
์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ๋ ์ฒ์ฐ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ๋ก, ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ๋ถํด ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๊ณ ๋ณด์ต ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฌ์ค๋๋ค. ์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ๋ ๋ํ ํผ๋ถ์ ์์์ ๊ณต๊ธํ๋ฉฐ, ํผ๋ถ์ ์๋ถ ๊ท ํ์ ๋ง์ถ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํนํ, ์ด๋ ํ๋ ๋์ด ๋ ์จ์ ๋ง์๊ธฐ ์ข์ ์๋ฃ์ ๋๋ค.
ํ๋ธ์ฐจ
ํ๋ธ์ฐจ๋ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๋ฃ์ ๋๋ค. ํนํ, ์นด๋ชจ๋ง์ผ, ๋ฏผํธ, ๋ผ๋ฒค๋ ๋ฑ์ ํ๋ธ์ฐจ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํค๊ณ , ์คํธ๋ ์ค ์ํ์๋ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํ๋ธ์ฐจ๋ ์นดํ์ธ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์๊ฒ ๋ ์ ํฉํ๋ฉฐ, ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๋์์ ์ ์ ์ ์ผ๋ก๋ ๋ฆด๋ ์คํ ์ ์๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ค๋๋ค.
๋ น์ฐจ
๋ น์ฐจ๋ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋งค์ฐ ์ข์ต๋๋ค. ํนํ, ๋ น์ฐจ์ ํฌํจ๋ ์นดํ ํจ ์ฑ๋ถ์ ํผ๋ถ์ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๊ณ , ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ น์ฐจ๋ฅผ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ์ ๋ณด์ต ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ฌ์ฃผ๊ณ , ๊ฑด์กฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ค์ด ์ฃผ์ค
์ค์ด๋ ์๋ถ์ด 95% ์ด์์ ์ฐจ์งํ๋ ์ํ์ผ๋ก, ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ค์ด ์ฃผ์ค๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ด์ดํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ์๋ถ์ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ํผ๋ถ์ ์์์ ๊ณต๊ธํ๋ ๋ฐ๋ ์ ์ตํฉ๋๋ค. ์ค์ด ์ฃผ์ค๋ฅผ ๊พธ์คํ ๋ง์๋ฉด ํผ๋ถ์ ๊ฑด์กฐํจ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ ์ญ์ทจ ์ ์ฃผ์์ฌํญ
์๋ถ ๋ณด์ถฉ ์๋ฃ๋ฅผ ์ญ์ทจํ ๋๋ ๋จ์ํ ์๋ง ์ค์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ฅํ ํ ์คํ์ด๋ ์ธ๊ณต ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ฃ๋ ํผํ๊ณ , ์์ฐ์ ์ธ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ฃ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ํ, ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ฒ ๋ถ๋ฐฐํด ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ๊พธ์คํ ๋ง์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ํ ๋ฒ์ ๋ง์ ์์ ๋ง์๊ธฐ๋ณด๋ค๋, ์์ฃผ ๋๋์ด ๋ง์๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ถ์ ๋ ์ข์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
์ด์ฒ๋ผ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋์ด๋ผ๋ฉด ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ ์ ์๋ ์๋ฃ๋ฅผ ์ ํํ์ฌ, ํผ๋ถ์ ํ์ํ ์๋ถ์ ์ถฉ๋ถํ ๊ณต๊ธํด ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํด์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ฏธ์ธ๋จผ์ง์ ์ข์ ์์ 5๊ฐ์ง, ํจ๊ณผ๋ฅผ ์์๋ณด์!
7. ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ผ์ ์๋จ ํ
ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์๋จ ๊ด๋ฆฌ์๋ ์ผ์์ ์ธ ์์ ๋ณํ๊ฐ ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ๊ฐ ์ข์์ง๋ ๊ฒ์ ๋๋ผ๋ ค๋ฉด ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด์ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ๊ฐ๋จํ ์๋จ ํ์ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
7.1 ์์นจ ์์ฌ๋ก ์๋ถ ๋ณด์ถฉํ๊ธฐ
์์นจ์ ํ๋ฃจ ์ค ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์์ฌ์ ๋๋ค. ์์นจ์ ์๋ถ์ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์๋ฐ์ด๋ ์ค์ด, ์ ๋ฌ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ์๋ถ์ด ๋ง์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ด ์ ๋ณด์ถฉ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ, ์์นจ์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ๋ง์๋ฉด ์ฒด๋ด ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋์ฑ ์ํํ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
7.2 ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ท ํ ๋ง์ถ๊ธฐ
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ค๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์๋ณด์นด๋, ์ฐ์ด, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฑ์ ํผ๋ถ์ ์ข์ ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํผ๋ถ ์ธํฌ์ ์ฌ์์ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๊ณ๋, ๋ญ๊ฐ์ด์ด, ๋๋ถ ๋ฑ์ ํฌํจ์ํค๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
7.3 ๊ฐ์ ๋์ ๊ฑด๊ฐํ ๊ณผ์ผ ์ญ์ทจํ๊ธฐ
๊ฐ์์ผ๋ก ์คํ์ด ๋ง์ด ํฌํจ๋ ์์์ ํผํ๊ณ , ๋์ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋์ด ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ธ๊ธฐ, ํค์์ ๊ฐ์ ๊ณผ์ผ์ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ์ฌ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋ํ ๊ณผ์ผ์ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์๋ ์ข์ต๋๋ค.
7.4 ํ๋ฃจ 2๋ฆฌํฐ ์ด์์ ๋ฌผ ๋ง์๊ธฐ
ํผ๋ถ๊ฐ ๊ฑด์กฐํ์ง ์๊ฒ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ 2๋ฆฌํฐ ์ด์์ ๋ฌผ์ ๋ง์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ฉฐ, ๋ฌผ ์ธ์๋ ํ๋ธ์ฐจ๋ ์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ์ ๊ฐ์ ์๋ฃ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ถ ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊พธ์คํ ๋ฌผ์ ๋ง์๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ์ด์ดํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
7.5 ์์ฌ ํ ๋ฐ๋ก ์ด๋ํ๊ธฐ
์์ฌ ํ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ ํ๋ ๊ฒ๋ ํผ๋ถ์ ์ข์ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค. ์ด๋์ ํตํด ํ์ก ์ํ์ด ์ด์ง๋๋ฉด, ํผ๋ถ์ ํ์ํ ์์์์ ์ฐ์๊ฐ ์ํํ๊ฒ ๊ณต๊ธ๋์ด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์งง์ ์ฐ์ฑ ์ด๋ ์คํธ๋ ์นญ๋ ํผ๋ถ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ๊ด์ฌ ์๋ ๊ธ
์๋ก์์ ๋๋ผ์ด ํจ๋ฅ 5๊ฐ์ง
์๋ก์, ์ ๋ง ๊ทํ ์๋ฌผ์ผ๊น?์๋ก์๋ ์ค๋ซ๋์ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ฏธ์ฉ์ ๋ฐ์ด๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๊ณ ์๋ ค์ง ์๋ฌผ์ ๋๋ค. ํนํ ํผ๋ถ ์ง์ ๊ณผ ๋ณด์ต ํจ๊ณผ๋ก ์ ๋ช ํ์ง๋ง, ์์ฉ์ผ๋ก ์ญ์ทจํ ์๋ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์์
blog.rushmac.net
์ํ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์์์ ์ผ๋ก ์ข์๊น? ๊ณผ์ ๋ถ๊ธ ์ฃผ์!
์ํ์ ๋ํ์ ์ธ ์์์ฑ๋ถ๊ณผ ํจ๋ฅ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ญ์ทจ ์ ์ฃผ์์ ์ํ๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ํ์์ ๋น ์ง ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐ์ํ์ผ๋ก, ๋ค์ํ ํจ๋ฅ์ด ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ํนํ ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ, ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ, ํญ์ฐํ
blog.rushmac.net
์์นจ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ์์ 10๊ฐ์ง
๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๋ ์ต๊ณ ์ ์์นจ ์๋จ์์นจ์ ํ๋ฃจ์ ์์์ ๊ฒฐ์ ์ง๋ ์ค์ํ ์์ฌ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ฐ์ ํ๋์ธ๋ค์ ์์นจ์ ๊ฑฐ๋ฅด๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋จํ ์์์ผ๋ก ๋์ฐ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ํนํ, ์์นจ์ ์ ๋ง์ด
blog.rushmac.net
๊ฒฐ๋ก
๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ ์ธ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ๋ด์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ๋ ํ์ํฉ๋๋ค. ํผ๋ถ์ ์ข์ ์์์ ์ ์ ํ ์ญ์ทจํ๋ฉด, ํผ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ, ๋นํ๋ฏผ C, ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ด ํ๋ถํ ์์์ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๊ณ , ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๋ ํต์ฌ์ ๋๋ค. ์๋จ์ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉฐ ํผ๋ถ์ ์๋ถ๊ณผ ์์์ ๊ณต๊ธํ๋ ๊ฒ, ์ด๊ฒ์ด ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ ์ค์ํ ์ด์ ์ ๋๋ค.