์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
๋น๋จ๋ณ ๊ฒฝ๊ณ ์ํ ์ ํธ? ์ง๊ธ ์์ํด์ผ ํ ์ํ๊ด๋ฆฌ๋ฒ๋น๋จ๋ณ์ ์กฐ์ฉํ ๋ค๊ฐ์ค๋ ์ง๋ณ์ ๋๋ค. ํนํ ‘๋น๋จ๋ณ ์ ๋จ๊ณ’ ๋๋ ‘๊ฒฝ๊ณ์ ๋น๋จ’๋ผ๋ ๋ง์ ๋ค์๋ค๋ฉด, ์ง๊ธ์ด์ผ๋ง๋ก ์ํ ์ต๊ด์ ๋ฐ๊ฟ์ผ ํ ๋์ ๋๋ค. ๋น๋จ ์ ๋จ๊ณ๋ ํ๋น์ด ์ ์๋ณด๋ค ๋์ง๋ง, ์์ง ๋ช ํํ ๋น๋จ๋ณ์ ์๋ ์ํ๋ฅผ ๋งํฉ๋๋ค. ์ด ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด ๋น๋จ๋ณ ๋ฐ๋ณ์ ๋ง์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก ๋ง์ ์ฌ๋์ด ์ ์ ํ ์์ด์๋ฒ๊ณผ ์ด๋, ์ํ์ต๊ด ๋ณํ๋ง์ผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐํ ํ๋น์ ๋์ฐพ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ผ ๋น๋จ ๊ฒฝ๊ณ ์ํ ๋จ๊ณ์์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ผญ ์์์ผ ํ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์ง๊ธ๋ถํฐ ๊ทธ ํต์ฌ์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.1. ๋น๋จ ๊ฒฝ๊ณ์ ์ด๋? ๋น๋จ๋ณ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ง ์์์ง๋ง, ํ๋น ์์น๊ฐ ์ ์ ๋ฒ์๋ฅผ ๋ฒ์ด๋ ์๋ค๋ฉด ์ด๊ฒ์ ๋ถ๋ช ํ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฒฝ๊ณ ์ ํธ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ์ด ์ํ๋ฅผ ‘๋น๋จ ๊ฒฝ๊ณ์ ’..
๋นํ๋ฏผ์ฃผ์ฌ ๋ง์๋ ๋ ๊น? ํผ๋ก ํ๋ณต์ ์ํ ํต์ฌ ์ ๋ณด๋งค์ผ ๋ฐ๋ณต๋๋ ์ ๋ฌด์ ์ผ๊ทผ, ๋์๋ ํ์์ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ง์น ๋๋ฉด "๋๋์ฒด ์ด๋ป๊ฒ ํผ๋ก๋ฅผ ํ์ด์ผ ํ์ง?"๋ผ๋ ์๊ฐ์ด ์ ๋ก ๋ญ๋๋ค. ํนํ ์์ฆ์ฒ๋ผ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋์๊ฐ๋ ํ๋ ์ฌํ์์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋นํ๋ฏผ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ํผ๋กํ๋ณต์ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ผ๋ก ์ฐพ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ๋ง ๋นํ๋ฏผ์ฃผ์ฌ๊ฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น์? ๋จ์ํ ๊ธฐ๋ถ ํ์ผ๊น์, ์๋๋ฉด ์ค์ ๋ก ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋์์ด ๋๋ ๊ฑธ๊น์? ์ด ๊ธ์์๋ ํผ๋ก์ ์ง์น ์ง์ฅ์ธ์ ์ํ ๋นํ๋ฏผ์ฃผ์ฌ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ์ ํจ๊ป ์์ธํ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๋นํ๋ฏผ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋ง๊ธฐ ์ ๊ผญ ์์์ผ ํ ์ ๋ณด, ์ง๊ธ ์์ํฉ๋๋ค.1. ๋นํ๋ฏผ์ฃผ์ฌ๋? ๋ฐ์ ์ผ์ ์ ํผ๊ณคํจ์ด ๊ฐ์์ง ์์ ๋, ๋ณ์์์ ํํ ์ ํ ์ ์๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก '๋นํ๋ฏผ์ฃผ์ฌ'์ ๋๋ค. ํ ๋ฒ์ฏค์ "์ ๋ง ํจ๊ณผ ์์๊น?..
์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ํจ์์ ์ฐจ์ด์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๋ณต์ฉ๋ฒ ์ด์ ๋ฆฌ์์ฆ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ํจ์๋ฅผ ํจ๊ป ์ญ์ทจํ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ง์์ก์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง “์ด ๋์ ํจ๊ป ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์๊น?”๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ ํ ๋ฒ์ฏค์ ํด๋ณด์ จ์ ๊ฒ๋๋ค. ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ํจ์๋ ์ด๋ฆ๋ ๋น์ทํ๊ณ , ๋ชธ์ ์ข์ ์์ฉ์ ํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ง๋ง ์ค์ ๋ก ์ด๋ค ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋์ง, ํจ๊ป ์ญ์ทจํ ๋์ ์ฃผ์์ฌํญ์ ์๋์ง ๊ถ๊ธํ์ง ์์ผ์ ๊ฐ์? ์ด ๊ธ์์๋ ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ํจ์์ ์ฐจ์ด๋ถํฐ ์ญ์ทจ ํ์ด๋ฐ๊ณผ ๊ถํฉ, ๋ณต์ฉ ์ ์ฃผ์์ฌํญ๊น์ง ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฑ๊ธธ ์ ์๋ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ด์ ๋ฆฌํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๋จ์ํ “๊ด์ฐฎ๋ค”๋ ๋ต๋ณ์ ๋์ด์, ์ธ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋จน๋ ๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ข์์ง ๋ช ํํ๊ฒ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์.1. ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ํจ์์ ์ญํ ๊ณผ ์ฐจ์ด์ ์ ์ฐ๊ท ๊ณผ ํจ์๋ ๋ชจ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ๋ณด์กฐ์ ์ด์ง๋ง, ์์ฉ ๋ฐฉ์๊ณผ ์ญํ ์ ๋๋ ทํ๊ฒ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค..
์ง๊ธ ๋น์ฅ ์์ํด ๋ณผ๊น? ๋ฐฐ์ฆ·์ํ์ฆ์ ๋๋ผ์ด ํจ๋ฅ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ๋ ค๋ ์ฌ๋๋ค ์ฌ์ด์์ ํ ๋ฒ์ฏค ๋ค์ด๋ดค์ ‘๋ฐฐ์ฆ’, ‘์ํ์ฆ’. ์ด ๋ ๊ฐ์ง ์ฆ์ ๊ฑด๊ฐ์ํ ์ฝ๋์์ ๋น ์ง์ง ์๊ณ ๋ฑ์ฅํ๋ ์ธ๊ธฐํ ์ด์ฃ . ํนํ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ๋ ํผ๋ก ํ๋ณต์ ์ข๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ๋ง์ ์ด๋ค์ด ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ณผ์ฐ ์ด๋ฐ ์ฆ๋ค์ด ์ค์ ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ๋ ๊น์? ๋จ์ํ ์ ํต์ ์ธ ๋ฏผ๊ฐ์๋ฒ์ผ ๋ฟ์ธ์ง, ์๋๋ฉด ๊ณผํ์ ์ผ๋ก๋ ๋ท๋ฐ์นจ๋๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ธ์ง ๊ถ๊ธํ์ ๋ถ๋ค์ ์ํด ์ด ๊ธ์์ ํ์คํ ์ ๋ฆฌํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. ๋ณธ ๊ธ์์๋ ๋ฐฐ์ฆ๊ณผ ์ํ์ฆ์ ์์ ์ฑ๋ถ๋ถํฐ ๊ธฐ๋ํ ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐ ํจ๊ณผ๊น์ง, ๊ผญ ์์์ผ ํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์์ฐจ๊ฒ ์๊ฐํฉ๋๋ค.1. ๋ฐฐ์ฆ๊ณผ ์ํ์ฆ์ ๊ธฐ๋ณธ ์์ ์ ๋ณด ๋ฐฐ์ฆ๊ณผ ์ํ์ฆ์ ๋ชจ๋ ํ๊ตญ ์ ํต์์ ์ค๋ซ๋์ ์ฌ๋๋ฐ์์จ ์์ฐ ์๋ฃ๋ก, ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ๊ธฐ..
์๋ถ๋ง์ผ๋ก ๋ถ์กฑํ ๋? ์ฌ๋ฆ ๊ฐ์ฆ ํด์ ๊ฟํ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ด ๋๋ฉด ๋ฌด๋์์ ํจ๊ป ๊ฐ์ฆ์ด ๋์์์ด ์ฐพ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ค์ธํ๋์ด๋ ์ด๋ ํ, ๋์ผ๋ก ์ฒด๋ด ์๋ถ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์๋ชจ๋๋ฉด์ ๊ฐ์ฆ์ด ๋์ฑ ์ฌํ๊ฒ ๋๊ปด์ง์ฃ . ๋จ์ํ ๋ฌผ๋ง ๋ง์ ์๋ ํด์๋์ง ์๋ ๊ฐ์ฆ, ํน์ ๊ฒฝํํด ๋ณด์ จ๋์? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ฌ๋ฆ์ฒ ๊ฐ์ฆ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํด๊ฒฐํ ์ ์๋ ์ค์ง์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์๋ถ ์ญ์ทจ ์ธ์๋ ์์ต๊ด, ์ํ์ต๊ด, ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์์ธ๊น์ง ๋ค์ํ ์ ๊ทผ์ผ๋ก ๊ฐ์ฆ์ ์ก๋ ๋ฒ, ์ง๊ธ๋ถํฐ ํจ๊ป ์์๋ณด์ธ์.1. ํ๋ฃจ ์๋ถ ์ญ์ทจ, ์ธ์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๊น? ์ฌ๋ฆ์ฒ ์๋ ๋์ผ๋ก ์ธํด ์ฒด๋ด ์๋ถ ์์ค์ด ์ฆ๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์๋ณด๋ค ๋ ์ ๋ต์ ์ธ ์๋ถ ์ญ์ทจ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ “๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด ๋์ง ์๋์?”๋ผ๊ณ ๋จ์ํ๊ฒ ์๊ฐํ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ง๋ง, ์๋ถ ์ญ์ทจ์..
์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ, ์ ๋ง ๋ง์ด ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์๊น? ๊ณผ๋ค ์ญ์ทจ ์ ๋ถ์์ฉ ์ด์ ๋ฆฌ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ '์ก์ฒด ํฉ๊ธ'์ด๋ผ ๋ถ๋ฆด ๋งํผ ๊ฑด๊ฐ์ํ์ผ๋ก ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ง์คํด์ ์๋จ์ ํต์ฌ ์ฌ๋ฃ๋ก, ์ฌํ๊ด ์งํ ์๋ฐฉ๊ณผ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง์ ํ์ํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ๋ค์ด ๋์์์ด ๋ฐํ๋๊ณ ์์ฃ . ํ์ง๋ง ์๋ฌด๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ข์ ์์์ด๋ผ๋ '๊ณผ์ ๋ถ๊ธ'์ด๋ผ๋ ๋ง์ฒ๋ผ, ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ญ์ทจํ์ ๊ฒฝ์ฐ ์คํ๋ ค ๊ฑด๊ฐ์ ํด๊ฐ ๋ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ๋๋์ฒด ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ด๋ค ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ฃผ๋ฉฐ, ์ด๋๊น์ง๊ฐ ์์ ํ ์ญ์ทจ์ ์ผ๊น์? ์ด ๊ธ์์๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ ๊ฑด๊ฐ ํจ๊ณผ๋ถํฐ ๊ณผ๋ค ์ญ์ทจ ์ ์ฃผ์ํ ์ ๊น์ง, ๊ผญ ์์์ผ ํ ํต์ฌ ์ ๋ณด๋ฅผ 7๊ฐ์ง ํฉํธ๋ก ์ ๋ฆฌํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.1. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ด ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ์ด ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๋ค๋ ๋ง,..
๊ทผ๋งํต์ฆ์ฆํ๊ตฐ, ์น๋ฃํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ ๋ง ๋ง์ฑํ๋ ๊น?“์กฐ๊ธ๋ง ์ฌ๋ฉด ๊ด์ฐฎ๊ฒ ์ง.” “์ด ์ ๋ ํต์ฆ์ ๋๊ตฌ๋ ๊ฒช๋ ๊ฑฐ์ผ.” ์ด๋ฐ ์๊ฐ์ผ๋ก ๊ทผ๋งํต์ฆ์ฆํ๊ตฐ์ ๋ฐฉ์นํ๊ณ ๊ณ์์ง ์์ผ์ ๊ฐ์? ์ด๊ธฐ์๋ ๋จ์ํ ํต์ฆ์ผ๋ก ๋ณด์ผ ์ ์์ง๋ง, ์น๋ฃ ์์ด ์๊ฐ์ด ํ๋ฅด๋ฉด ๋ง์ฑํ๋์ด ์ผ์์ํ์ ํฐ ์ง์ฅ์ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ชฉ, ์ด๊นจ, ํ๋ฆฌ ๋ฑ ์์ฃผ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ถ์์ ์ง์์ ์ธ ํต์ฆ์ด ์๋ค๋ฉด ๋จ์ ํผ๋ก๊ฐ ์๋ ๊ทผ๋งํต์ฆ์ฆํ๊ตฐ์ผ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๊ทผ๋งํต์ฆ์ฆํ๊ตฐ์ด ์น๋ฃ๋์ง ์์ผ๋ฉด ์ด๋ค ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ด๋ํ๋์ง, ์ ์กฐ๊ธฐ์ ์น๋ฃํด์ผ ํ๋์ง๋ฅผ ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.1. ๊ทผ๋งํต์ฆ์ฆํ๊ตฐ์ด๋? – ์ ์์ ์ฃผ์ ์ฆ์ ๊ทผ๋งํต์ฆ์ฆํ๊ตฐ(Myofascial Pain Syndrome)์ ๋จ์ํ ๊ทผ์กํต๊ณผ๋ ๋ค๋ฅธ, ๋ณด๋ค ๋ณต์กํ๊ณ ๋ง์ฑ์ ์ธ ํํ์ ํต์ฆ..
๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฐ์, ์ธ์ ๋จน์ด์ผ ํ๋น์ด ์์ ๋ ๊น?๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์๋จ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ํ ๋ฒ์ฏค์ “๊ณผ์ผ์ด๋ ๊ฐ์์ ๋๋์ฒด ์ธ์ ๋จน๋ ๊ฒ ์ข์๊น?” ๊ณ ๋ฏผํด ๋ณด์ จ์ ๊ฑฐ์์. ํนํ ํ๋น์ ๋ฏผ๊ฐํ์ ๋ถ๋ค์ด๋ผ๋ฉด ์ด ๋ฌธ์ ๋ ๋ ์ค์ํ์ฃ . ๊ณผ์ผ์ ์ฒ์ฐ ๋น๋ถ์ด ํ๋ถํ๊ณ , ๊ฐ์์ ํ๋น์ ๊ธ๊ฒฉํ ์ฌ๋ฆด ์ ์๋ ํ์ํ๋ฌผ ํจ๋์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ญ์ทจ ํ์ด๋ฐ์ ๋ฐ๋ผ ๋ชธ์ ์ฃผ๋ ์ํฅ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ํ๋น์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด์ ๊ณผ์ผ๊ณผ ๊ฐ์์ ์ฆ๊ธธ ์ ์๋ ์ต์ ์ ์ญ์ทจ ์๊ฐ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํด๋๋ฆด๊ฒ์. ํ๋น ๊ฑฑ์ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๋ ํ, ์ง๊ธ๋ถํฐ ํ์ธํด๋ณด์ธ์.1. ๊ณต๋ณต vs ์ํ, ๊ณผ์ผ ์ญ์ทจ ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ฅธ ํ๋น ๋ณํ ๊ณผ์ผ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์ฒ์ฐ ์ํ์ด์ง๋ง, ๊ณต๋ณต์ ๋จน๋๋ ์ํ์ ๋จน๋๋์ ๋ฐ๋ผ ํ๋น์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ํฌ๊ฒ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ํน..
์ ๊ฑด๊ฐ ํ๋ณต์ ์ํ ์๋จ ๊ฐ์ด๋์ ์์ ์ ๋จ์ํ ์๋ฅผ ์ ์ ํ๋ ๊ฒ ์ด์์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ต๋๋ค. ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์์ ํ ์์ฌ ์ต๊ด๊ณผ ์๋จ์ ํ๋ณต ์๋๋ฅผ ์ข์ฐํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ์๊ฐ ์ฝํด์ง ์ํ์์ ์๋ชป๋ ์์ ์ญ์ทจ๋ ํ๋ณต์ ๋๋๊ฒ ํ๊ณ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด, ์ ์ ํ ์์์ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ ๊ธฐ๋ฅ ํ๋ณต์ ๋ฌผ๋ก , ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์๋ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ ์์ ํ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ด์ผ ํ ์์๋ค๊ณผ ํจ๊ป, ํจ๊ณผ์ ์ธ ์์ฌ ๋ฐฉ๋ฒ, ์ฃผ์์ฌํญ๊น์ง ์์ธํ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ์์ ํ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ํ ์ฒซ๊ฑธ์, ์ง๊ธ ์์ํด ๋ณด์ธ์.1. ์ ์์ ํ ์ด๊ธฐ ํ๋ณต๊ธฐ์ ๋จน์ด์ผ ํ ์์ ์ ์์ ์งํ๋ ๋ชธ๊ณผ ์ํ๊ธฐ๊ด์ด ๋ชจ๋ ๋ฏผ๊ฐํ ์ํ์ ๋๋ค. ์ด ์๊ธฐ์ ์ด๋ค ์์์ ๋จน๋๋์ ๋ฐ..
๋นํ์ ์ข์ ์๋จ ๊ตฌ์ฑ๋ฒ! ์ฒ ๋ถ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฟํ๋นํ์ ๋จ์ํ ํผ๊ณคํจ์ด ์๋๋ผ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ฐ์ ๊ณต๊ธ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋ ์ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ์ ํธ์ ๋๋ค. ๋นํ์ด ์์ผ๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ๊ฐ ์์ฃผ ์ด์ง๋ฝ๊ณ , ์ฝ๊ฒ ํผ๋กํด์ง๋ฉฐ, ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ ๋ฑ ์ผ์์ํ์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋นํ์ ๋จ์ํ ์ฝ์ผ๋ก๋ง ํด๊ฒฐํ๋ ค๊ณ ํ์ง๋ง, ์๋จ์ ํตํด ์ฒด๋ด ์ฒ ๋ถ๊ณผ ์์์๋ฅผ ์ ๋๋ก ๋ณด์ถฉํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ๋นํ์ด ์์ ๋ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ์ผ ํ ์์๊ณผ ํผํด์ผ ํ ์ํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์์ ํก์๋ฅผ ๊ทน๋ํํ๋ ์๋จ ๊ตฌ์ฑ๋ฒ๊น์ง ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ง๊ธ๋ถํฐ ํจ๊ป ์์๋ณด์ธ์.1. ๋นํ์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์? ๋นํ์ ํํ "ํผ๊ฐ ๋ถ์กฑํ ์ํ"๋ผ๊ณ ์ดํด๋์ง๋ง, ๋ณด๋ค ์ ํํ๊ฒ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์กฐ์ง์ ์ฐ์๋ฅผ ์ด๋ฐํ๋ ์ ํ๊ตฌ ๋๋ ํ์ก ๋ด ํค๋ชจ๊ธ๋ก..
ํผ๊ณคํ๊ณ ์ด์ด ์ฐ๋ค๋ฉด? ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ ์ด๊ธฐ ์ ํธ์ผ ์ ์์ด์์ต๊ทผ ๋ค์ด ์ ๋ํ ํผ๊ณคํ๊ณ ์ด์ด ๋ถ์ฉ ์ฐ๋ ๋๋์ด ๋ค์๋ค๋ฉด, ๋จ์ํ ์ปจ๋์ ์ ํ๊ฐ ์๋๋ผ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ์ ์ด๊ธฐ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ฌ์ฑ์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ด ์งํ์ ํํ์ง๋ง ๊ฐ๊ณผํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์งํ ์ค ํ๋์ธ๋ฐ์. ๊ฐ์์ ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋์ฌ ์๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ์ค์ํ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์ฑํ๋ ๊ธฐ๊ด์ผ๋ก, ์ด ๊ธฐ๋ฅ์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด ์ฒด๋ด ์ฌ๋ฌ ์์คํ ์ด ๋ํด์ง๋ ํ์์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ์ ์ด๊ธฐ ์ฆ์๊ณผ ํจ๊ป ๋ณ์์์ ์ํํ๋ ๊ฒ์ฌ ๊ธฐ์ค๊น์ง ์์ธํ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์.1. ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ์ด๋? ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ฆ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋์ฌ ์๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๊ฐ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์ถฉ๋ถํ ์์ฑ๋์ง ์๋ ์ํ๋ฅผ ๋งํฉ๋๋ค. ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ ์ง๋์ฌ, ์ฒด์จ ์กฐ์ , ์๋์ง ์..
๋ฐฐ๋ณ ํ๋์ ๋์ ์ฃผ๋ ์ปคํผ ์ฑ๋ถ๊ณผ ์์ฉ ์๋ฆฌ ์ด์ ๋ฆฌ๋งค์ผ ์์นจ ์ปคํผ ํ ์์ผ๋ก ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๋ ๋ถ๋ค ๋ง์ผ์์ฃ ? ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ๊ธฐํ๊ฒ๋ ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์๊ณ ๋๋ฉด ๋ฐ๋ก ํ์ฅ์ค๋ก ํฅํ๊ฒ ๋๋ ๊ฒฝํ, ํ ๋ฒ์ฏค ํด๋ณด์ จ์ ๊ฑฐ์์. ๋๋์ฒด ์ ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์๋ฉด ๋ฐฐ๋ณ์ด ์์ํด์ง๋ ๊ฑธ๊น์? ๋จ์ํ ‘์นดํ์ธ ๋๋ฌธ์ด๊ฒ ์ง’๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์ จ๋ค๋ฉด ๋ฐ์ ๋ง๊ณ ๋ฐ์ ํ๋ฆด ์๋ ์์ด์. ์ค์ ๋ก ์ปคํผ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ํ๊ธฐ๊ด์ ๋ค๊ฐ๋๋ก ์ํฅ์ ์ฃผ๋ฉฐ, ๋ณ๋น ํด์์ ๊ธฐ์ฌํ๋ ๋ค์ํ ์์ฉ์ ํฉ๋๋ค. ์ค๋์ ์ปคํผ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐฐ๋ณ ํ๋์ ๋์์ด ๋๋์ง, ์ด๋ค ์ฑ๋ถ์ด ์์ฉํ๋์ง๋ฅผ ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ์๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ ๋ฆฌํด ๋๋ฆด๊ฒ์. ์ปคํผ๊ฐ ์ฃผ๋ ๋๋ผ์ด ์๋ฆฌ์์ฉ์ ๋น๋ฐ, ํจ๊ป ์์๋ณด์์ฃ !1. ์ปคํผ๊ฐ ๋์ฅ ์ด๋์ ์๊ทนํ๋ ๋ฉ์ปค๋์ฆ ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์ ์งํ ๊ฐ์๊ธฐ ํ์ฅ์ค์ด ์๊ฐ๋์ ..