์ฃผ๋ง์ ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ํ๋ ฅ์ ๋์ฐพ๋ ๋ฒ
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฃผ๋ง์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ฉฐ ํ ์ฃผ ๋์ ์์ธ ํผ๋ก๋ฅผ ํ๊ณ ์ถ์ด ํ์ง๋ง, ๋ง์ ์ฃผ๋ง์ด ๋๋ฉด ๋ ํผ๊ณคํจ์ ๋๋ผ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. "์ฃผ๋ง๋ง ๋๋ฉด ํ์๋ณด๋ค ๋ ๋ฐฐ ์ด์ ํผ๊ณคํ๋ค"๋ ๋๋, ํน์ ๊ฒฝํํด ๋ณด์ จ๋์? ์ฃผ๋ง์๋ ์ถฉ๋ถํ ์ฌ์๋๋ฐ๋ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ ํผ๊ณคํ๋ค๋ฉด ๊ทธ ์์ธ์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ์ฃผ๋ง์ ๋ณด๋ค ํ๋ ฅ ์๊ฒ ๋ณด๋ผ ์ ์์๊น์? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ฃผ๋ง ํผ๋ก์ ์์ธ๊ณผ ์ด๋ฅผ ์ค์ด๋ 7๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.
1. ์ฃผ๋ง์๋ ๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด ํจํด ์ ์ง
์ฃผ๋ง์ด ๋๋ฉด ๋ฆ์ ์ ์๊ฑฐ๋ ๋ฐค๋ฆ๊ฒ๊น์ง ๊นจ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋ฌํ ๋ถ๊ท์นํ ์๋ฉด ํจํด์ด ์คํ๋ ค ํผ๋ก๋ฅผ ๊ฐ์ค์ํจ๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์? ์ฃผ๋ง์๋ ์ผ์ ํ ์๋ฉด ํจํด์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ํ๋ ฅ์ ๋์ฐพ๋ ํต์ฌ ์์์ ๋๋ค.
์ฃผ๋ง ๋ฆ์ ์ด ํผ๋ก๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ์ด์
ํ์ผ์๋ ์์นจ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋์ผ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋น๊ต์ ์ผ์ ํ ์๋ฉด ํจํด์ ์ ์งํ์ง๋ง, ์ฃผ๋ง์๋ ๋ฆ๊ฒ๊น์ง ์ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๋๋ฉด ์์ฒด ๋ฆฌ๋ฌ์ด ํํธ๋ฌ์ง๊ณ , ์ผ์์ผ ๋ฐค์๋ ๋ค์ ์ผ์ฐ ์์ผ ํ๋ค๋ ๋ถ๋ด๊ฐ์ด ์๊ธฐ๋ฉด์ ‘์์๋ณ’์ด ์ฌํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก, ์ฃผ๋ง์ ์ถฉ๋ถํ ์ฌ์์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ํผ๊ณคํจ์ ๋๋ผ๊ฒ ๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์๋ฉด ํจํด์ ์ผ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
1. ํ์ผ๊ณผ ์ฃผ๋ง ๊ธฐ์ ์๊ฐ์ 1์๊ฐ ์ด๋ด๋ก ์กฐ์ ํ์ธ์. ์ฃผ๋ง์๋ ํ์๋ณด๋ค 1์๊ฐ ์ด์ ๋ฆ๊ฒ ์ผ์ด๋์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
2. ์ฃผ๋ง ๋ฆ์ ๋์ ๋ฎ์ ํ์ฉํ์ธ์. ์ฃผ๋ง์ ๋ถ์กฑํ ์๋ฉด์ ๋ณด์ถฉํ๋ ค๋ฉด 20~30๋ถ ์ ๋์ ์งง์ ๋ฎ์ ์ ์๋ ๊ฒ์ด ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค.
3. ์ทจ์นจ ์๊ฐ์ ์ผ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ์ธ์. ๊ธ์์ผ๊ณผ ํ ์์ผ ๋ฐค์๋ ๋๋ฌด ๋ฆ๊ฒ๊น์ง ๊นจ์ด ์์ง ์๋๋ก ์ฃผ์ํ์ธ์.
๊ท์น์ ์ธ ์๋ฉด์ด ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ
๊พธ์คํ ์๋ฉด ํจํด์ ์ ์งํ๋ฉด ์์ฒด ๋ฆฌ๋ฌ์ด ์์ ๋๊ณ , ํผ๋ก๊ฐ ๋ ์์ด๋ฉฐ, ์์์ผ ์์นจ์๋ ์์พํ๊ฒ ์ผ์ด๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ๊น๊ณ ์ง ์ข์ ์๋ฉด์ ํตํด ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ํฅ์๋๊ณ , ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋์์ง๋ฉด์ ์ฃผ๋ง์ ๋ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ฒ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๊ณผ๋ํ ๋ฎ์ ํผํ๊ธฐ
์ฃผ๋ง์ด๋ฉด ๋ฎ์ ์ ์๊ณ ์ถ์ด์ง๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ณผ๋ํ ๋ฎ์ ์ ์คํ๋ ค ํผ๋ก๋ฅผ ๋ ์ ํ์ํค๋ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฃผ๋ง์๋ ํ๋ ฅ์ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋ฎ์ ์ ์กฐ์ ํด์ผ ํ ๊น์?
๋ฎ์ ์ด ์ฃผ๋ง ํผ๋ก๋ฅผ ์ ํ์ํค๋ ์ด์
์ฃผ๋ง์ ํผ๋ก๋ฅผ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ฎ์ ์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ง๋ง, ๊ณผ๋ํ ๋ฎ์ ์ ์คํ๋ ค ์๋ฉด ํจํด์ ํํธ๋ฌ๋จ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
ํนํ 1์๊ฐ ์ด์ ๋ฎ์ ์ ์๋ฉด ๊น์ ์๋ฉด ๋จ๊ณ๋ก ์ง์
ํ๋ฉด์ ์ผ์ด๋ ํ์๋ ๋ฉํ๊ณ ํผ๊ณคํ ์ํ๊ฐ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฌํ ํ์์ ‘์๋ฉด ๊ด์ฑ(Sleep Inertia)’์ด๋ผ๊ณ ํ๋ฉฐ, ์ด๋ ๋๊ฐ ๊น์ ์๋ฉด ์ํ์์ ์์ ํ ๊นจ์ด๋์ง ๋ชปํด ๋ฐ์ํ๋ ํ์์
๋๋ค.
์ ์ ํ ๋ฎ์ ์๊ฐ์?
์ด์์ ์ธ ๋ฎ์ ์๊ฐ์ 10~20๋ถ์
๋๋ค. ์ด ์ ๋์ ์งง์ ๋ฎ์ ์ ๋๋ฅผ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ฌ๊ฒ ํด ์ฃผ๋ฉฐ, ์ง์ค๋ ฅ๊ณผ ๊ธฐ๋ถ์ ๊ฐ์ ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ฉด, 30๋ถ ์ด์ ๋ฎ์ ์ ์๋ฉด ๊น์ ์๋ฉด์ ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด์ ์คํ๋ ค ํผ๋ก๊ฐ ๊ฐ์ค๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ํ, ์คํ ๋ฆ๊ฒ(์คํ 3์ ์ดํ) ๋ฎ์ ์ ์๋ฉด ๋ฐค์ ์ ์ง์ ๋จ์ด๋จ๋ฆด ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ๋ฎ์ ์ ์ ์ฌ ์งํ(์คํ 1~2์)์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ฎ์ ์์ด๋ ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๋ฎ์ ์ ํผํ๊ณ ๋ ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. โ ๋น์ ์ถฉ๋ถํ ์ฌ๊ธฐ: ์์นจ์ ํ๋น์ ์ฌ๋ฉด ์์ฒด๋ฆฌ๋ฌ์ด ์กฐ์ ๋์ด ๋ฎ ๋์ ์กธ์์ ๋ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
โ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์คํธ๋ ์นญ: ์ ์ฌ ํ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์คํธ๋ ์นญ์ด๋ ์ฐ์ฑ
์ ํ๋ฉด ์กธ์์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
โ ์๋ถ ์ญ์ทจ: ๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ง์๋ฉด ๋ชธ์ด ํ๋ ฅ์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
โ ์ ์ ํ ์นดํ์ธ ์ญ์ทจ: ์ปคํผ๋ ๋
น์ฐจ๋ฅผ ์ ์ ํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์กธ์์ ์ค์ด๊ณ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ, ์คํ ๋ฆ๊ฒ ๋ง์๋ฉด ๋ฐค์ ์ ๋ฐฉํด๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฃผ๋ง์๋ ํ๋ ฅ์ ์ ์งํ๋ ค๋ฉด?
์ฃผ๋ง ๋ฎ์ ์ด ํ์ํ๋ค๋ฉด 10~20๋ถ ์ด๋ด๋ก ์ ํํ๊ณ , ์คํ 3์ ์ด์ ์ ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ฎ์ ์์ด๋ ํผ๋ก๋ฅผ ๋ ๋๋ผ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ํ๋น์ ์ฌ๊ณ , ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ ํ๋ฉฐ, ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๊ท์น์ ์ธ ์ํ ์ต๊ด์ ์ ์งํ๋ฉด ์ฃผ๋ง์๋ ๊ฐ์ดํ ๊ธฐ๋ถ์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค!
3. ํ๋์ ์ธ ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด๊ธฐ
์ฃผ๋ง์ด ๋๋ฉด ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ ์นจ๋์์ ๋ฆ์ ์ ์๊ฑฐ๋ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์ํ์ ๋์ ๋ทํ๋ฆญ์ค๋ฅผ ๋ณด๋ฉฐ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๊ณค ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋ฌํ ์ต๊ด์ด ์คํ๋ ค ํผ๋ก๊ฐ์ ๋ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์คํ๋ ค ๋ชธ์ ์ ์ ํ ์์ง์ด๊ณ ํ๋์ ์ธ ์ฃผ๋ง์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ค ํ๋์ ํ๋ฉด ์ข์๊น์?
๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ผ๋ก ํ๋ ฅ ์ถฉ์ ํ๊ธฐ
์ฃผ๋ง์๋ ์ง๋์น๊ฒ ๋ฌด๋ฆฌํ ์ด๋๋ณด๋ค๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฐ์ฑ , ์คํธ๋ ์นญ, ์๊ฐ ๋ฑ์ ํ๋์ด ํผ๋ก ํ๋ณต์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋์ ํ๋ฆฌ๋ฉด ํ์ก์ํ์ด ์ํํด์ง๊ณ , ์ ์ฒด์ ๊ธด์ฅ์ด ํ๋ฆฌ๋ฉด์ ๊ฐ์ดํ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์์นจ์ ํ๋น์ ์ฌ๋ฉฐ ์ฐ์ฑ ์ ํ๋ฉด ๋ฉ๋ผํ ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์กฐ์ ์ด ๋์ด ๋ฐค์ ๋ ๊น์ ์๋ฉด์ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ผ์ธ ํ๋์ผ๋ก ๊ธฐ๋ถ ์ ํํ๊ธฐ
ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์ง์๋ง ์์ผ๋ฉด ์คํ๋ ค ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํด์ง๊ณ ํผ๋ก๊ฐ ๋ ์ฌํ๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฑ์ฐ, ์บ ํ, ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ, ํผํฌ๋ ๊ฐ์ ์ผ์ธ ํ๋์ ํตํด ์ ์ ํ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์๋ฉด ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๋์์ ๋ฆฌํ๋ ์๋ฉ๋๋ค. ์์ฐ ์์์ ๋ณด๋ด๋ ์๊ฐ์ ์คํธ๋ ์ค ํด์์๋ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์์ํ ์ทจ๋ฏธ ์ํ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ
์ฃผ๋ง์๋ ์๋ก์ด ์ทจ๋ฏธ๋ฅผ ์๋ํด๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ฐ๋๋, DIY ๊ณต์, ์ ๊ธฐ ์ฐ์ฃผ, ๋ฒ ์ดํน ๊ฐ์ ํ๋๋ค์ ์ ์ ์ ํผ๋ก๋ฅผ ๋์ด์ฃผ๊ณ ์ฑ์ทจ๊ฐ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ฃผ๋ง๋ง๋ค ์๋ก์ด ๋์ ์ ํด๋ณด๋ฉด ๋๊ฐ์ด ๋ฐ๋ณต๋๋ ์ผ์์์ ๋ฒ์ด๋ ํ๋ ฅ์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง์์๋ ๋ชธ์ ์์ง์ด๋ ์ต๊ด ๋ค์ด๊ธฐ
์ธ์ถ์ด ์ด๋ ต๋ค๋ฉด ์ง์์ ํ ์ ์๋ ํ๋์ ์ธ ๋ฃจํด์ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ฒญ์ํ๋ฉด์ ์์ ์ ํ์ด๋๊ณ ์ถค์ถ๊ธฐ, ๊ฐ๋จํ ํํธ๋ ์ด๋ ํ๊ธฐ, ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ๊ณผ ๋์์ฃผ๊ธฐ ๋ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์์ ์์ง์๋ง์ผ๋ก๋ ์ฃผ๋ง์ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํจ์ ๊ทน๋ณตํ๊ณ ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋๋ฌด ๋ง์ ๊ณํ์ ์คํ๋ ค ๋ ! ์ ์ ํ ํ๋ ๊ท ํ ์ ์ง
์ฃผ๋ง์ ๋๋ฌด ๋ฐ์๊ฒ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ๋ ํผ๋ก๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณํ์ ์ธ์ธ ๋๋ ๋๋ฌด ๊ณผ๋ํ ์ค์ผ์ค์ ์ก์ง ์๊ณ , ์ ๋นํ ํ๋์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ํด์ ์๊ฐ์ ๋ฐฐ๋ถํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํ๋๊ณผ ํด์์ ๊ท ํ์ ๋ง์ถ๋ฉด ๋ชธ์ ๋ถ๋ด์ ์ค์ด๋ฉด์๋ ํ๊ธฐ์ฐฌ ์ฃผ๋ง์ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ํ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์์์ ์ผ๋ก ์ข์๊น? ๊ณผ์ ๋ถ๊ธ ์ฃผ์!
4. ์ค๋งํธํฐ๊ณผ ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ ์ค์ด๊ธฐ
์ฃผ๋ง์ด ๋๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋งํธํฐ๊ณผ ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ์ ๋์ฑ ์์กดํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ํ์ผ์๋ ์ ๋ฌด์ ๊ณต๋ถ๋ก ์ธํด ๋ฐ์์ง๋ง, ์ฃผ๋ง์๋ ์๊ฐ์ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ธ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์ฃ . ํ์ง๋ง ์ค๋งํธํฐ๊ณผ ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ด ๋ง์์ง์๋ก ์คํ๋ ค ํผ๋ก๊ฐ์ด ์ฆ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ์ฃผ๋ง์๋ ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๊ณ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ณด๋ผ ์ ์์๊น์?
์ค๋งํธํฐ ๊ณผ๋ค ์ฌ์ฉ์ด ์ฃผ๋ง ํผ๋ก๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ์ด์
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฃผ๋ง์๋ ๋ ์ค๋ ์ค๋งํธํฐ์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. SNS๋ฅผ ํ์ธํ๊ฑฐ๋ ์ ํ๋ธ, ๋ทํ๋ฆญ์ค ๊ฐ์ ์คํธ๋ฆฌ๋ฐ ์๋น์ค๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด์ฃ . ํ์ง๋ง ์ด๋ ๊ฒ ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋๊ฐ ๊ณ์ํด์ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํด์ผ ํ๋ฏ๋ก ์ค์ ๋ก ์ฌ์ง ๋ชปํ๋ ์ํ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ, ์ค๋งํธํฐ๊ณผ ํ๋ธ๋ฆฟ ํ๋ฉด์์ ๋์ค๋ ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ๋ ๋ฉ๋ผํ ๋(์๋ฉด ํธ๋ฅด๋ชฌ) ๋ถ๋น๋ฅผ ๋ฐฉํดํ์ฌ ์๋ฉด์ ์ทจํ๊ธฐ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ฒฐ๊ตญ, ์ฃผ๋ง์ ๋ฆ๊ฒ๊น์ง ์ค๋งํธํฐ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์์์ผ ์์นจ์ด ๋์ฑ ํผ๊ณคํ๊ฒ ๋๊ปด์ง ์๋ฐ์ ์์ฃ .
๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ ์ค์ด๋ ํ์ค์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ
๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ถ์ง๋ง ์ฝ์ง ์๋ค๋ฉด, ํ์ค์ ์ผ๋ก ์ค์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ๋ฐฉ๋ฒ๋ถํฐ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉ ์๊ฐ ์ ํํ๊ธฐ: ์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ ์ ์๋๋ก ์คํฌ๋ฆฐ ํ์ ์ค์ ์ ํ์ฉํด ๋ณด์ธ์. ํ๋ฃจ ๋ช ์๊ฐ ์ด์ ์ฌ์ฉํ์ง ์๋๋ก ์ค์ ํ๋ฉด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์์กด๋๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์นจ์ค์์ ์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉ ๊ธ์ง: ์ ์๊ธฐ ์ ์ค๋งํธํฐ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์๋ฉด์ ๋ฐฉํดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์นจ์ค์์๋ ์ค๋งํธํฐ์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋๊ณ , ๋์ ์ฑ ์ ์ฝ๊ฑฐ๋ ๋ช ์์ ํด๋ณด์ธ์.
- ์คํ๋ผ์ธ ํ๋ ๋๋ฆฌ๊ธฐ: ์ค๋งํธํฐ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๋์ , ๊ฐ์กฑ์ด๋ ์น๊ตฌ์ ํจ๊ป ์ฐ์ฑ ์ ํ๊ฑฐ๋ ์ทจ๋ฏธ ์ํ์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ๋์งํธ ๋ํก์ค ์ฑ๋ฆฐ์ง ๋์ : ํ๋ฃจ ๋์ ์ค๋งํธํฐ ์์ด ์ง๋ด๋ '๋์งํธ ๋ํก์ค'๋ฅผ ์๋ํด๋ณด์ธ์. ์ฒ์์๋ ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ง๋ง, ์ ์ ๋ ์์ ๋ก์์ง๋ ๋๋์ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ๋์ ๋ฌด์์ ํ ์ ์์๊น?
์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๋ฉด ์ฌ์ ์๊ฐ์ด ์๊ธฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ ์๊ฐ์ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ฉํ ์ง ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ณํํด ๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ๋ ์: ์ฑ ํ ๊ถ์ ์ ํํด์ ์ฃผ๋ง ๋์ ๋ชฐ์ ํด๋ณด์ธ์. ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฉ๋ฆฌํ๋ฉด์๋ ์ง์ ํธ๊ธฐ์ฌ์ ์ฑ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ด๋: ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์กฐ๊น ํ๊ฑฐ๋ ์๊ฐ๋ฅผ ํด๋ณด์ธ์. ๋ชธ์ ์์ง์ด๋ฉด ํผ๋ก๊ฐ์ด ๋ํ๊ณ , ๊ธฐ๋ถ๋ ์์พํด์ง๋๋ค.
- ์ฐฝ์ ํ๋: ๊ทธ๋ฆผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ, ๊ธ์ฐ๊ธฐ, ์ ๊ธฐ ์ฐ์ฃผ ๋ฑ ์๋ก์ด ์ทจ๋ฏธ๋ฅผ ์์ํด ๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ์ผ์ธ ํ๋: ์์ฐ ์์์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ์ ์คํธ๋ ์ค ํด์์๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๊ณต์ ์ฐ์ฑ ์ ํ๊ฑฐ๋ ํ์ดํน์ ๋ ๋๋ณด์ธ์.
๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๋ฉด ์ป์ ์ ์๋ ๋ณํ
๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๋ฉด ์ฃผ๋ง์ด ๋์ฑ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๋ฏธ ์๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ํ, ์ ์ ์ ์ผ๋ก๋ ์ฌ์ ๊ฐ ์๊ธฐ๊ณ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ค์ด๋๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๋ฉด ์ง ๊ฐ์ : ์ค๋งํธํฐ์ ๋ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์๋ฉด์ ์ทจํ ์ ์๊ณ , ์์นจ์ ๊ฐ์ดํ ๊ธฐ๋ถ์ผ๋ก ์ผ์ด๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ ํผ๋ก ๊ฐ์: ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์ค๋งํธํฐ ํ๋ฉด์ ๋ณด๋ฉด ๋์ด ์ฝ๊ฒ ํผ๋กํด์ง๋๋ค. ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐ์๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ค๋๋ค.
- ์๊ฐ ํ์ฉ ๋ฅ๋ ฅ ํฅ์: ์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๋ฉด ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ค ํจ์จ์ ์ผ๋ก ๋ณด๋ผ ์ ์๊ณ , ํด์ผ ํ ์ผ์ ์ง์คํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์คํธ๋ ์ค ๊ฐ์: SNS๋ ๋ด์ค ๋ฑ์ ํตํด ๋ถํ์ํ ์ ๋ณด์ ๋ ธ์ถ๋ ์ผ์ด ์ค์ด๋ค๋ฉด์ ์ ์ ์ ์ธ ์คํธ๋ ์ค๋ ๋ ๋ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
์ฃผ๋ง๋ง๋ค ๋ ํผ๊ณคํจ์ ๋๋๋ค๋ฉด, ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ ์๊ฐ์ ์ค์ด๋ ๊ฒ๋ถํฐ ์์ํด ๋ณด์ธ์. ์์ ๋ณํ๊ฐ ์์ด๋ฉด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ ฅ ๋์น๋ ์ฃผ๋ง์ ๋ณด๋ผ ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
5. ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ์ ์๋ถ ์ญ์ทจ
์ฃผ๋ง์๋ ํผ๋ก๋ฅผ ๋ ๋๋ผ๊ธฐ ์ํด์๋ ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ์ ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ๊ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฃผ๋ง์๋ ํ์๋ณด๋ค ๋ ๋ถ๊ท์นํ ์์ต๊ด์ ๊ฐ์ง๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๋ฆ์ ์ ์๊ณ , ์์นจ์ ๊ฑฐ๋ฅด๊ฑฐ๋, ๋ฐฐ๋ฌ ์์๊ณผ ์ธ์คํดํธ์ํ์ ์์ฃผ ๋จน๊ฒ ๋๋ฉด์ ํผ๋ก๊ฐ ๋์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ์ฃผ๋ง์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ์ ์งํ ์ ์์๊น์?
์ฃผ๋ง์๋ ๊ท์น์ ์ธ ์์ฌ ์๊ฐ ์ ์ง
์ฃผ๋ง์ด๋ผ๊ณ ํด์ ์์ฌ ์๊ฐ์ ๋ถ๊ท์นํ๊ฒ ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ฉด ์ ์ฒด ๋ฆฌ๋ฌ์ด ๊นจ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์์นจ์ ๊ฑฐ๋ฅด๋ฉด ํ๋น์ด ๋ฎ์์ง๋ฉด์ ํผ๋ก๊ฐ๊ณผ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ด ์ฝ๊ฒ ์ฐพ์์ต๋๋ค.
โ
์์นจ, ์ ์ฌ, ์ ๋
์ ์ผ์ ํ ์๊ฐ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
โ
๊ธฐ์ ํ 1์๊ฐ ์ด๋ด์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์นจ์ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ผ๋ฉด ํ๋ ฅ์ด ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
โ
๋ฆ์ ๋ฐค ํญ์์ ํผํ๊ณ , ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ ๋
์์ฌ๋ฅผ ํ๋๋ก ๋
ธ๋ ฅํ์ธ์.
์์์ ๊ท ํ ๋ง์ถ๊ธฐ
์ฃผ๋ง์๋ ๊ฐ๊ณต์ํ์ด๋ ๋ฐฐ๋ฌ ์์์ ์์กดํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ง๋ง, ์ด๋ฐ ์์ต๊ด์ด ๊ณ์๋๋ฉด ํผ๋ก๊ฐ ์์ด๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
โ
๋จ๋ฐฑ์ง : ๊ทผ์ก ํ๋ณต๊ณผ ์๋์ง ๊ณต๊ธ์ ์ํด ๋ฌ๊ฑ, ๋ญ๊ฐ์ด์ด, ๋๋ถ ๋ฑ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ์ธ์.
โ
ํ์ํ๋ฌผ : ๋นต์ด๋ ๊ณผ์๋ณด๋ค๋ ํ๋ฏธ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๊ท๋ฆฌ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐํ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ ํํ์ธ์.
โ
๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋ : ํผ๋ก ํ๋ณต์ ๋์์ ์ฃผ๋ ๋นํ๋ฏผ B๊ตฐ๊ณผ ๋ง๊ทธ๋ค์์ด ํ๋ถํ ์ฑ์, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๊ณผ์ผ์ ์ญ์ทจํ์ธ์.
์ถฉ๋ถํ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋ก ํผ๋ก ์ค์ด๊ธฐ
์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ 60%๋ ๋ฌผ๋ก ์ด๋ฃจ์ด์ ธ ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ถ์ด ๋ถ์กฑํ๋ฉด ํผ๋ก๊ฐ๊ณผ ๋ํต์ด ์ฆ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ฃผ๋ง์๋ ์ปคํผ๋ ํ์ฐ์๋ฃ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ง์๋ฉด์ ์ ์ ์์ํ ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋์ด ์ค์ด๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
โ
ํ๋ฃจ 1.5~2L์ ๋ฌผ์ ๊พธ์คํ ๋ง์๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
โ
๊ธฐ์ ์งํ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ ํ ์์ ๋ง์๋ฉด ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
โ
๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์๋ฅผ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋๋ ๋์ด๋ฉ๋๋ค.
์นดํ์ธ๊ณผ ์์ฝ์ฌ ์กฐ์ ํ๊ธฐ
์ฃผ๋ง์๋ ๋ฆ๊ฒ๊น์ง ์ ์ ๋ง์๊ฑฐ๋ ์ปคํผ๋ฅผ ๊ณผํ๊ฒ ๋ง์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์นดํ์ธ๊ณผ ์์ฝ์ฌ์ ์๋ฉด์ ์ง์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๊ณ , ์คํ๋ ค ํผ๋ก๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
โ
์คํ 3์ ์ดํ์๋ ์นดํ์ธ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
โ
๊ณผ์์ ํผํ๊ณ , ์ ์ ๋ง์ ๋ค๋ฉด ๋ฌผ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ง์
ํ์๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ์ธ์.
โ
๋
น์ฐจ๋ ํ๋ธํฐ ๊ฐ์ ๋์ฒด ์๋ฃ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ก ํ๋ณต์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์์ผ๋ก ์๋์ง ์ถฉ์
์ฃผ๋ง์๋ ๊ฐ์์ผ๋ก ๊ณผ์๋ ํจ์คํธํธ๋๋ฅผ ์ ํํ๊ธฐ ์ฝ์ง๋ง, ๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํผ๋ก๋ฅผ ๋ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
โ
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ : ์๋ชฌ๋, ํธ๋, ์บ์๋ ๋ฑ์ ์ข์ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๊ณต๊ธํด ์ค๋๋ค.
โ
๊ณผ์ผ : ๋ฐ๋๋, ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ, ํค์๋ ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํด ํผ๋ก ํ๋ณต์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
โ
์๊ฑฐํธ : ์ ์ฐ๊ท ์ด ํจ์ ๋ ์๊ฑฐํธ๋ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์ ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๋ ๋ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
์ฃผ๋ง ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์์ฌ์ ์๋ถ ์ญ์ทจ ์ต๊ด๋ถํฐ ์ ๊ฒํด ๋ณด์ธ์! ๋จ์ํ ์ํ ์ต๊ด ๋ณํ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ชธ์ ํผ๋ก๊ฐ ๋ ๋๊ปด์ง๊ณ , ํ๋ ฅ ์๋ ์ฃผ๋ง์ ๋ณด๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๐
6. ์คํธ๋ ์ค ํด์๋ฅผ ์ํ ๋ฃจํด ๋ง๋ค๊ธฐ
์ฃผ๋ง์๋ ํผ๊ณคํจ์ ๋๋ผ๋ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ์คํธ๋ ์ค์ ๋๋ค. ์ฃผ์ค ๋์ ์์ธ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ฃผ๋ง๊น์ง ์ด์ด์ง๋ฉด์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ ํผ๊ณคํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ์ฃผ๋ง์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํด์ํ ์ ์์๊น์? ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ง์ ์คํธ๋ ์ค ํด์ ๋ฃจํด์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋์์ ์ค์ฒํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ฃจํด์ ์๊ฐํด ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
์์ฐ๊ณผ ํจ๊ปํ๋ ํ๋ง ํ์
์์ฐ ์์์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ์ ์ฌ์ ์ ์์ ์ํค๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ๋ น์์ด ๊ฐ๋ํ ๊ณต์์ด๋ ์ฐ์ ๊ฑท๋ ๊ฒ์ ๋ชธ์ ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ , ๋ง์์ ์์ ์ํค๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฐ์ฑ : ๋๋ค ๊ณต์์ด๋ ํ์ฒ๊ธธ์ 30๋ถ ์ ๋ ๊ฑธ์ด๋ณด์ธ์.
- ์ฒ ์ ํ๋ง: ๊ทผ์ฒ ์ฒ๊ธธ์ด๋ ๋ฑ์ฐ๋ก๋ฅผ ์ฐพ์ ์์ฐ์ ๋ง๋ฝํ์ธ์.
- ํ๋ณ ์ฌ๊ธฐ: ํ๋ฃจ 10~15๋ถ ์ ๋ ํ๋น์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์ธ๋กํ ๋์ด ๋ถ๋น๋์ด ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๋๋ค.
์ฃผ๋ง์ ์์ฐ ์์์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ฉด ๋ชธ๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ๊ธฐ๋ถ๋ ํ๊ฒฐ ์ข์์ง ๊ฑฐ์์!
๋๋ง์ ํ๋ง ํ์ ๊ฐ์ง๊ธฐ
์ฃผ๋ง์๋ ํ์ธ๊ณผ์ ์ฝ์๋ ์ค์ํ์ง๋ง, ํผ์๋ง์ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋ ๊ฒ๋ ํ์ํฉ๋๋ค. ์จ์ ํ ๋ ์์ ์ ์ํ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ค์ด๋ค๊ณ ํ๋ ฅ์ ๋์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ ์: ์ฝ๊ณ ์ถ์๋ ์ฑ ์ ๊ณจ๋ผ ์กฐ์ฉํ ๊ณต๊ฐ์์ ์ฝ์ด๋ณด์ธ์.
- ์์ ๊ฐ์: ์ฐจ๋ถํ ์์ ์ ๋ค์ผ๋ฉฐ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด๋ณด์ธ์.
- ๋ช ์ & ํธํก ์ด๋: 5~10๋ถ ์ ๋ ๋์ ๊ฐ๊ณ ๊น๊ฒ ํธํกํ๋ฉด ์ ์ ์ด ๋ง์์ง๋๋ค.
- ์๋ก๋ง ํ ๋ผํผ: ํฅ์ด๋ ๋ํจ์ ๋ฅผ ํ์ฉํด ๊ธฐ๋ถ์ ์์ ์์ผ ๋ณด์ธ์.
๋์๊ฒ ์ง์คํ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋ฉด ์ฃผ๋ง์ ํผ๋ก๊ฐ์ด ํ์ธต ์ค์ด๋ค ๊ฒ์ ๋๋ค.
๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ผ๋ก ๋ชธ์ ๊นจ์ฐ๊ธฐ
์ด๋์ ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ณผํ ์ด๋๋ณด๋ค๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ํ ์ ์๋ ์ด๋์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ์๊ฐ & ์คํธ๋ ์นญ: ๋ป๊ทผํ ๋ชธ์ ํ์ด์ฃผ๊ณ ์ ์ ์ ์ธ ์์ ๊ฐ์ ์ค๋๋ค.
- ๊ฐ๋ฒผ์ด ์กฐ๊น : ์์นจ์ด๋ ์ ๋ ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฐ๋ฉฐ ๊ธฐ๋ถ์ ์ ํํด ๋ณด์ธ์.
- ๋์ค & ํํธ๋ ์ด๋: ์์ ์ ํ์ด๋๊ณ ์ ๋๊ฒ ๋ชธ์ ์์ง์ด๋ฉด ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๋๋ค.
๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋๋ง์ผ๋ก๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๊ณ , ํ๋ ฅ์ ๋์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
SNS & ์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉ ์ค์ด๊ธฐ
์ฃผ๋ง์ ์ค๋งํธํฐ์ ๋ง์ด ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์คํ๋ ค ๋ ํผ๊ณคํจ์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ SNS์์ ํ์ธ์ ์ผ์์ ๋ณด๊ณ ๋น๊ตํ๋ ๊ฒ์ ๋ฌด์์์ ์ผ๋ก ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ค๋งํธํฐ ์ฌ์ฉ ์๊ฐ์ ํ: ํ๋ฃจ 1~2์๊ฐ ์ ๋๋ง SNS๋ฅผ ์ด์ฉํด ๋ณด์ธ์.
- ๋์งํธ ๋ํก์ค: ์ผ์ ์๊ฐ ์ค๋งํธํฐ์ ๋ฉ๋ฆฌํ๊ณ , ์คํ๋ผ์ธ ํ๋์ ์ง์คํด ๋ณด์ธ์.
- ์๋ ๋ก๊ทธ ํ๋: ๊ธ์ ์ฐ๊ฑฐ๋ ๊ทธ๋ฆผ์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ ๋ฑ ์์ ํ์ฉํ ํ๋์ ํด๋ณด์ธ์.
์ฃผ๋ง์๋ ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ์์ ๋ฒ์ด๋ ์ค๋กฏ์ด ๋ ์์ ์๊ฒ ์ง์คํ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ ธ๋ณด์ธ์.
์์ํ ์ทจ๋ฏธ๋ก ๊ธฐ๋ถ ์ ํํ๊ธฐ
์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ํด์ํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ํ๋๋ ์ทจ๋ฏธ ํ๋์ ๋๋ค. ์ข์ํ๋ ์ผ์ ํ๋ฉด์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ฉด ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์ง๊ณ , ํผ๋ก๋ ๋ ๋๊ปด์ง๋๋ค.
- ์๋ฆฌํ๊ธฐ: ์ง์ ๋ง๋ ์์์ ๋ง๋ณด๋ฉฐ ์์ํ ํ๋ณต์ ๋๊ปด๋ณด์ธ์.
- ๊ฐ๋๋: ์๋ฌผ์ ๊ฐ๊พธ๋ฉด์ ์์ฐ๊ณผ ๊ฐ๊น์์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ทธ๋ฆผ ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ: ๊ฐ๋จํ ์์น ๋์ด๋ถํฐ ์์ํด ๋ณด์ธ์.
- ํผ์ฆ ๋ง์ถ๊ธฐ: ์ง์ค๋ ฅ์ ๋์ด๊ณ ๋ง์์ ์ฐจ๋ถํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ข์ต๋๋ค.
์์ ์ทจ๋ฏธ๋ผ๋ ๊พธ์คํ ํ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํด์๋ ๊ฑฐ์์.
๋จ์์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์์์ผ ํ 5๊ฐ์ง ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ณํ
7. ์ง๋์น๊ฒ ๋ง์ ๊ณํ ์ธ์ฐ์ง ์๊ธฐ
์ฃผ๋ง์ด ๋๋ฉด "์ด๋ฒ ์ฃผ๋ง์๋ ๊ผญ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ํด์ผ์ง!" ํ๊ณ ๋ง์ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ์ง๋ง, ์ ์ ์ฃผ๋ง์ด ๋๋๋ฉด ๋ ํผ๊ณคํจ์ ๋๋ ์ ์ด ์๋์? ์ด๋ ์ง๋์น๊ฒ ๋ง์ ๊ณํ์ด ์คํ๋ ค ์คํธ๋ ์ค์ ํผ๋ก๋ฅผ ์ ๋ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์ฃผ๋ง์ ๋ณด๋ค ์ฌ์ ๋กญ๊ฒ ๋ณด๋ด๋ฉด์๋ ๋ง์กฑ๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ ์ฃผ๋ง์ ๋ง์ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋ฉด ๋ ํผ๊ณคํ ๊น?
์ฃผ๋ง์ ์ต๋ํ ํ์ฉํ๊ณ ์ถ๋ค๋ ์์ฌ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ข ์ข ๊ณผ๋ํ ์ผ์ ์ ์ง๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋ฉด ์คํ๋ ค ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์์ด๊ณ ํผ๋ก๊ฐ์ด ๊ฐ์ค๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ถ๋ด: ์ฃผ๋ง์๋ ํด์ผ ํ ์ผ์ด ๋ง๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค๋ฉด ์คํ๋ ค ๊ธด์ฅ์ด ํ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ํผ๋ก๊ฐ ์์ ๋๋ค.
- ์๊ฐ ์๋ฐ: ๋ชจ๋ ๊ณํ์ ์๋ฃํด์ผ ํ๋ค๋ ๊ฐ๋ฐ๊ฐ ๋๋ฌธ์ ํด์ ๋์ ์ผ์ ์ ์ซ๊ธฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
- ๋นํจ์จ์ ์ธ ์๋์ง ์ฌ์ฉ: ๋๋ฌด ๋ง์ ํ๋์ ํ๋ฉด ์ฒด๋ ฅ์ด ๊ณ ๊ฐ๋์ด ๋ค์ ์ฃผ์ ์ปจ๋์ ๊น์ง ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ฒฝํ ์ฃผ๋ง๋ณด๋ค ๊ท ํ ์กํ ์ฃผ๋ง์ ๋ง๋ค์
์ฃผ๋ง์ ์์ฐจ๊ฒ ๋ณด๋ด๋ ค๋ฉด ์๋ฒฝํ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๊ท ํ ์กํ ์ผ์ ์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ง์ ์ผ์ ํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ์๋์ง๋ฅผ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ํต์ฌ์ ๋๋ค.
- ์ฐ์ ์์ ์ ํ๊ธฐ: ์ด๋ฒ ์ฃผ๋ง์ ๊ผญ ํด์ผ ํ ํ๋ ๊ฐ์ง ์ค์ํ ์ผ๋ง ์ ํํ์ธ์.
- ํด์ ์๊ฐ ํ๋ณด: ์ผ์ ์ ์ต์ 30%๋ ์ฌ๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ๋จ๊ฒจ๋์ธ์.
- ์ ๋์ ์ธ ์ผ์ ์ด์: ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ํผ๋ก๊ฐ์ด๋ ์๊ธฐ์น ๋ชปํ ์ํฉ์ ๋๋นํด ์ ์ฐํ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋ฏธ๋๋ฉํ ์ฃผ๋ง ๊ณํ์ผ๋ก ํผ๋ก ์ค์ด๊ธฐ
์ง๋์น๊ฒ ๋ง์ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๋ ๋์ , ์๋ฐํ๊ณ ํ์ค์ ์ธ ์ผ์ ์ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์. ์ ๋นํ ํ๋๊ณผ ์ถฉ๋ถํ ํด์์ ์กฐํฉํ๋ฉด ์ฃผ๋ง ํ์๋ ์์พํ ์ปจ๋์ ์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ๋ฃจ ํ ๊ฐ์ง ๋ฉ์ธ ์ผ์ : ์ฌํ, ์ด๋, ๋ชจ์ ๋ฑ ํ ๊ฐ์ง๋ง ์ ํ๊ณ ๋๋จธ์ง๋ ์ฌ์ ๋กญ๊ฒ ๋ณด๋ด์ธ์.
- ์ค์ค๋ก๋ฅผ ์ํ ์๊ฐ ํ๋ณด: ์ฑ ์ฝ๊ธฐ, ๋ช ์, ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ฐ์ฑ ๋ฑ ๋๋ง์ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
- ์์์ผ์ ์ํ ์๋์ง ๋น์ถ: ๋๋ฌด ๋ฐ์ ์ผ์ ์ ํผํ๊ณ , ์ ๋ ์๋ ์ผ์ฐ ํด์์ ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
'ํด์ผ ํ ์ผ'๋ณด๋ค 'ํ๊ณ ์ถ์ ์ผ'์!
์ฃผ๋ง์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ์ฌ์ถฉ์ ํ๋ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ง๋์น๊ฒ ๋ง์ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ 'ํด์ผ ํ ์ผ'๋ณด๋ค 'ํ๊ณ ์ถ์ ์ผ'์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ฃผ๋ง ํผ๋ก๋ฅผ ์ค์ด๋ ํต์ฌ์ ๋๋ค. ์ฌ์ ๋ก์ด ์ผ์ ์์์ ์ง์ ํ ํด์์ ๊ฒฝํํด ๋ณด์ธ์!
๊ฐ์ฅ ๊ด์ฌ ์๋ ๊ธ
ํธ๋์ค์ง๋ฐฉ, ํ ๋ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ํ์ ์์ผ๊น? ์ง์ค๊ณผ ์คํด
ํธ๋์ค์ง๋ฐฉ์ ์ ๋ง ๋ชธ์์ ๋ฐฐ์ถ๋์ง ์์๊น?ํธ๋์ค์ง๋ฐฉ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ๋ํ์ ์ธ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ์ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง "ํธ๋์ค์ง๋ฐฉ์ ํ ๋ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋ ๋ถํด๋์ง ์๊ณ ํ์ ๋ชธ์ ๋จ๋๋ค"๋
blog.rushmac.net
๋ง์ฑ ํผ๋ก์ 5๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์์ธ๊ณผ ํด๊ฒฐ์ฑ
์ง์์ ์ธ ํผ๋ก์ ์์ธ๊ณผ ์ํ ์ต๊ด ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ต๊ทผ ๋ช ๋ฌ ๋์ ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ทจํ๊ณ ์์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ง์์ ์ธ ํผ๋ก๊ฐ์ ๋๋ผ์ ๋ค๋ฉด, ์ด๋ ๋จ์ํ ํผ๋ก๋ฅผ ๋์ด์๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ๊ด๋ จ๋ ์ ์
blog.rushmac.net
๋ฉด์ญ๋ ฅ ๋์ด๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ถ์ฒ ์์์
๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ข์ ์์๊ณผ ์ํ ์ต๊ดํ๋์ธ๋ค์ ์คํธ๋ ์ค, ๋ถ๊ท์นํ ์์ต๊ด, ๋ถ์กฑํ ์๋ฉด ๋ฑ์ผ๋ก ์ธํด ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ์ฝํด์ง๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ํนํ ๋จ ์์์ ์์ฃผ ์ญ์ทจํ๊ฑฐ๋ ํน์ ์งํ์ ๋ณด์ ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฉด์ญ
blog.rushmac.net
๊ฒฐ๋ก
์ฃผ๋ง์ด ํ์๋ณด๋ค ๋ ํผ๊ณคํ ์ด์ ๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ์ํ ํจํด๊ณผ ์ต๊ด์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ์๋ฉด ํจํด์ ์ผ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ๊ณ , ๋๋ฌด ๋ง์ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ์ง ์์ผ๋ฉฐ, ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ฃผ๋ง์ ํผ๋ก๊ฐ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฃผ๋ง์ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ ฅ ์๊ฒ ๋ณด๋ด๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์์ ์ต๊ด๋ถํฐ ๋ฐ๊ฟ๋ณด์ธ์! ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ฉด ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ํ๊ฒฐ ๊ฐ๋ฒผ์์ง ๊ฒ์ ๋๋ค.
'์ ๋ณด > ๊ฑด๊ฐ' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
์ ๋ฆฝ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์์ 10๊ฐ์ง (0) | 2025.03.03 |
---|---|
์ปคํผ์ ๋ํต์ ๊ด๊ณ! ์ ๋ง ์ปคํผ๊ฐ ๋ํต์ ์ ๋ฐํ ๊น? (0) | 2025.03.01 |
์ค์ฌ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ: ์์ต๊ด๋ถํฐ ์ํ์ต๊ด๊น์ง! (0) | 2025.02.27 |
ํผ๋ถ์ ์ข์ ์์ 5๊ฐ์ง (0) | 2025.02.27 |
๋ฆ์ ๋ฐค์๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ! ๋ถ๋ด ์๋ ์ผ์ ์ถ์ฒ 7๊ฐ์ง (0) | 2025.02.26 |