์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
๋งค์ผ 5km ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๋ฐ๊พธ๋ ์ด์ ํ๋์ธ๋ค์ ๋ฐ์ ์ผ์ ์์์ ์ด๋ํ ์๊ฐ์ ๋ด๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ด๋์ ํ์์ ๋๋ค. ๊ทธ์ค์์๋ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋จํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ฐ๋ก '๊ฑท๊ธฐ'์ ๋๋ค. ํ๋ฃจ 5km๋ฅผ ๊ฑท๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ ์ฒด์ , ์ ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์์ฒญ๋ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ฌ ์ ์์ต๋๋ค. "์ด๋์ ํด์ผ๊ฒ ๋๋ฐ ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ๊ธฐ๋ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ๋ค"๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์ ์ ์๋์? ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ํ๋ฃจ 5km ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ์์ํด ๋ณด์ธ์. ํน๋ณํ ์ฅ๋น๋ ํ์ ์๊ณ , ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ์ด๋์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋งค์ผ 5km ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ด๋ค ์ํฅ์ ์ฃผ๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ฑท๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊น์ง ์์ธํ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ํ๋ฃจ 5km ๊ฑท๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ ํจ๊ณผ ํ๋ฃจ 5km ๊ฑท๊ธฐ๋ ๋จ์ํ ์ด๋์ด ์๋๋๋ค. ๊พธ์คํ ์ค์ฒํ๋ฉด ์ ์ฒด ๊ฑด..
์์ฌ ํ ๋ฐ๋ก ๋์ฐ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ฌ๋ฅผ ๋ง์น ํ ํธ์ํ๊ฒ ๋๊ณ ์ถ์ ์ ํน์ ๋๋๋๋ค. ํ์ง๋ง "๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๋ฐ๋ก ๋์ฐ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ข๋ค"๋ผ๋ ๋ง์ด ์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ, ์์ฌ ์งํ ๋๋ ๊ฒ์ ์์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ญ๋ฅ์ฑ ์๋์ผ, ์ํ๋ถ๋, ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ ๋ฑ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๋ฐฅ์ ๋จน๊ณ ๋ช ๋ถ ๋ค์ ๋์ฐ๋ฉด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ์์๊น์? ์ด ๊ธ์์ ์ด์ ๋ํ ๋ช ํํ ๋ต์ ์ฐพ์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๋์ฐ๋ฉด ์ ๋๋ ์ด์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ฌ ํ ํผ๊ณคํจ์ ๋๋ผ๊ณ ๋๊ณ ์ถ์ด ํ์ง๋ง, ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์๋ ์์ฌ ์งํ ๋๋ ์ต๊ด์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฐฅ์ ๋จน๊ณ ๋ฐ๋ก ๋๋ ๊ฒ์ด ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋ค ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์๋์ง ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.์ญ๋ฅ์ฑ ์..
์ํธ๋ฆ์ด ์๊พธ ๋์ค๋ ์ด์ ์ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ํธ๋ฆ์ ํํ ์ฆ์์ด์ง๋ง, ์ฆ์์ง๋ฉด ๋ถํธํจ์ ์ด๋ํ๊ณ ์ผ์์ํ์ ์ง์ฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๊ณต๊ณต์ฅ์์์ ์ํธ๋ฆ์ด ๊ณ์ ๋์ค๋ฉด ๋นํฉ์ค๋ฌ์ธ ๋๊ฐ ๋ง์ฃ . ์ํธ๋ฆ์ ์์ ๊ฐ์ค๊ฐ ์ฐจ๊ฑฐ๋ ์ํ๊ธฐ ๊ณํต์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ ๋ ๋ฐ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ๋ฉฐ, ๋จ์ํ ์์ต๊ด ๋ฌธ์ ๋ถํฐ ์คํธ๋ ์ค, ์์ฅ ์งํ๊น์ง ๋ค์ํ ์์ธ์ด ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ํธ๋ฆ์ด ๊ณ์ ๋์ค๋ ์์ธ๊ณผ ์ด๋ฅผ ๋ฉ์ถ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ 7๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ํธ๋ฆ ๋๋ฌธ์ ๊ณ ๋ฏผ์ด๋ผ๋ฉด ์ง๊ธ๋ถํฐ ์๊ฐํ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ๊ผญ ์ค์ฒํด ๋ณด์ธ์!1. ์ํธ๋ฆ์ ์์ธ ์ํธ๋ฆ์ ๋จ์ํ ์์ ๊ฐ์ค๊ฐ ์ฐจ์ ๋์ค๋ ์ฆ์์ด ์๋๋๋ค. ์ํ์ต๊ด, ์์ ์ญ์ทจ ๋ฐฉ์, ์์ฅ ๊ฑด๊ฐ ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์ด ์ํธ๋ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ํธ๋ฆ์ด ๋ฐ์ํ๋ ์ฃผ์ ์์ธ์..
์์ด ์ ์ข๊ณ ํ ํ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ด์ ์ ๋์ฒ๋ฒํ๋ฐค์ค ๋๋ ์๋ฒฝ์ ๊ฐ์๊ธฐ ์์ด ์ธ๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ฌ์ ๊ตฌํ ๊น์ง ๋๋ฐ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๋นํฉ์ค๋ฌ์ธ ์๋ฐ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ ๊ฑด๊ฐํ๋ ์ฌ๋๋ ๊ฐ์๊ธฐ ์ด๋ฐ ์ฆ์์ ๊ฒฝํํ๋ฉด ์ฌ๊ฐํ ๋ณ์ด ์๋์ง ๊ฑฑ์ ์ด ๋ ์ ์์ฃ . ํ์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ์ผ์์ ์ด๋ฉฐ, ํน์ ์์ธ์ ์ํด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์ ์ธ๋ ๊ฑฐ๋ฆผ, ์ค์ฌ, ๊ตฌํ ๋ ์์ฅ ๊ด๋ จ ์งํ, ์์ค๋ , ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์ผ๋ก ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ์ด๋ฐ ์ฆ์์ด ๋ฐ์ํ๋ ์์ธ์ ๋ฌด์์ด๋ฉฐ, ์ด๋ป๊ฒ ๋์ฒํด์ผ ํ ๊น์? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์์ด ์ ์ข๊ณ ํ ํ ๊ฒ ๊ฐ์ ์์ธ๊ณผ ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์์ค๋ ๋ฐ ์์ ๋ถ๋ ์์ค๋ ์ด๋ ์์ ๋ถ๋์ผ๋ก ์ธํ ์ ์ธ๋ ๊ฑฐ๋ฆผ, ์ค์ฌ, ๊ตฌํ ๋ ํํ ๋ฐ์ํ๋ ์ฆ์์ ๋๋ค. ํนํ,..
์์์ ๋ฅผ ๋จน์ง ์๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์์ฆ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ๋์์ง๋ฉด์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์์ ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ํํธ์ผ๋ก๋ "์์๋ง์ผ๋ก ์ถฉ๋ถํ ์์์ ์ญ์ทจํ ์ ์์๊น?"๋ผ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ ํ๋ ๋ถ๋ค๋ ๋ง์ต๋๋ค. ๋ถ๋ช ํ ๊ท ํ ์กํ ์๋จ์ ํตํด ํ์ ์์์๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ด์์ ์ด์ง๋ง, ํ์ค์ ์ผ๋ก ๋ชจ๋ ์์์๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ๋ฅํ ๊น์? ์ด ๊ธ์์๋ ์์๋ง์ผ๋ก ์์์ ๋ณด์ถฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ด๋๊น์ง ๊ฐ๋ฅํ๊ณ , ํ๊ณ๋ ๋ฌด์์ธ์ง ์์ธํ ์ดํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์์๋ง์ผ๋ก ์์์๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ? ๊ฑด๊ฐํ ์ถ์ ์ํด ์ฐ๋ฆฌ๋ ํ์์ ์ธ ์์์๋ฅผ ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ๋ง ์์๋ง์ผ๋ก ๋ชจ๋ ์์์๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ๋ฅํ ๊น์? ์ด๋ก ์ ์ผ๋ก๋ ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง, ํ์ค์ ์ผ๋ก๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ด๋ ค์์ด ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋งค์ผ ๊ท ํ ์กํ ์..
๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ง์๋ ๋ฐํคํธ ๊ณ ๋ฅด๋ ๋ฒ์์ฆ ๋ฐ์ ํ๋์ธ๋ค์๊ฒ ๋ฐํคํธ(Meal Kit)๋ ์ต๊ณ ์ ์๋ฃจ์ ์ด ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐํธํ๋ฉด์๋ ์๋ฆฌ์ ์ฌ๋ฏธ๋ฅผ ๋๋ ์ ์๊ณ , ์ธ์๋ณด๋ค ๊ฒฝ์ ์ ์ด๋ผ๋ ์ฅ์ ๊น์ง ๊ฐ์ถ๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์ฃ . ํ์ง๋ง ๋งํธ๋ ์จ๋ผ์ธ ์ผํ๋ชฐ์์ ๋ฐํคํธ๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๋ค ๋ณด๋ฉด ๋น์ทํ ์๋ฆฌ์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ๊ฐ๊ฒฉ, ์, ์ฌ๋ฃ์ ์ฐจ์ด๊ฐ ๊ฝค ๋๋ค๋ ๊ฑธ ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ข์ ๋ฐํคํธ๋ฅผ ๊ณ ๋ฅด๊ธฐ ์ํด ์ด๋ค ๊ธฐ์ค์ ์ธ์์ผ ํ ๊น์? ์ค๋์ ๋ฐํคํธ๋ฅผ ์ ํํ ๋ ๋ฐ๋์ ์ฒดํฌํด์ผ ํ ์ฌํญ๋ค์ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์ฌ๋ฃ์ ์ ์ ๋์ ์์ฐ์ง ํ์ธ ๋ฐํคํธ๋ฅผ ์ ํํ ๋ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์์ ์ค ํ๋๋ ๋ฐ๋ก ์ฌ๋ฃ์ ์ ์ ๋์ ์์ฐ์ง์ ๋๋ค. ์ ์ ํ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ง๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ง์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ฐํคํธ ๊ตฌ๋งค ์ ์ ๋ฐ๋์ ํ์ธํด์ผ ํ๋..
๊ฑฐ๊พธ๋ก ์์ฌ๋ฒ์ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ณผ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ํ๋น ๊ด๋ฆฌ๋ ํ์์ ์ ๋๋ค. ์ต๊ทผ ‘๊ฑฐ๊พธ๋ก ์์ฌ๋ฒ’์ด๋ผ๋ ๊ฐ๋ ์ด ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๊ณ ์๋๋ฐ, ์ด๋ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋จผ์ ๋จน๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ์ญ์ทจํ ํ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํ์ํ๋ฌผ์ ๋จน๋ ๋ฐฉ์์ ๋๋ค. ๊ณผ์ฐ ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด ํ๋น ๊ด๋ฆฌ์ ์ค์ง์ ์ธ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น์? ์ด ๊ธ์์๋ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ์์ฌ๋ฒ์ ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ์ ์ค์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ถ์ํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ๊ฑฐ๊พธ๋ก ์์ฌ๋ฒ์ ์๋ฆฌ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ์์ฌ๋ฒ์ ์์ฌ ์์๋ฅผ ์กฐ์ ํจ์ผ๋ก์จ ํ๋น ๋ณํ๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ ์๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ์์ฌ๋ฅผ ํ ๋ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋จผ์ ์ญ์ทจํ๊ณ , ๊ทธ๋ค์ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ ๋จน์ ํ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ํ์ํ๋ฌผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๋ฐฉ์์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์์ ๋ณ๊ฒฝ์ด ์ ํ๋น ๊ด๋ฆฌ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋์ง ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.ํ๋น ์์น์ ๋ฆ์ถ๋ ์์ฌ ์์์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํ์ํ๋ฌผ์ ๋จผ์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํ๋น..
๊ฐ์ ์ข์ ์์ ๋ฆฌ์คํธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ ์ง ๋ฐฉ๋ฒ๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ํด๋ ์์ฉ์ ๋ด๋นํ๋ ์ค์ํ ์ฅ๊ธฐ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ํ๋์ธ์ ๋ฐ์ ์ํ๊ณผ ๋ถ๊ท์นํ ์์ต๊ด, ์ฆ์ ์์ฃผ ๋ฑ์ผ๋ก ์ธํด ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ํ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์์ ๊ฐ์ด ์ข์ง ์๋ค๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ฐ์๋ค๋ฉด ๋์ฑ ์ ๊ฒฝ ์จ์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์์๋ค์ ๋ฌด์์ด ์์๊น์? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๊ฐ์ ์ข์ ๋ํ์ ์ธ ์์์ ์๊ฐํ๊ณ , ๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํ ๋ฐฉ๋ฒ๊น์ง ํจ๊ป ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ํ์ ์ํ ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ต๊ด์ด ํ์์ ์ ๋๋ค. ํนํ, ๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋๊ณ ๋ณดํธํ๋ ํน์ ์์๋ค์ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๊ฐ์ ๋ถ๋ด์ ์ค์ด๊ณ ํ๋ณต์ ์ด์งํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋ค ์์๋ค์ด ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ํ์์ ์ผ๊น์?์ ..
๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ์ผ ํ ํ์ก์ํ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ํ์ก์ํ์ด ์ํํ์ง ์๋ค๋ ๋ง์ ํ ๋ฒ์ฏค ๋ค์ด๋ณด์ จ์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ์ก์ํ์ด ์ ๋์ง ์์ผ๋ฉด ์๋ฐ์ด ์ฐจ๊ฐ์์ง๊ฑฐ๋ ํผ๋ก๊ฐ ์ฝ๊ฒ ์์ด๊ณ , ์ฌํ๋ฉด ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์๋ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ํ์ก์ํ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์ ์ฒด์ ์ฐ์์ ์์๋ถ์ ์ํํ๊ฒ ๊ณต๊ธํ๋ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ํ์ก์ํ์ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์ด๋ค ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ด ์์๊น์? ํ์ก์ํ์ ์ข์ ์์์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ๋ถํฐ ์ํ์ต๊ด์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊น์ง, ๊ฑด๊ฐํ ํ๊ด์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํ 10๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค.1. ํ์ก์ํ์ ์ข์ ์์ ํ์ก์ํ์ ์ํํ๊ฒ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ต๊ด์ด ํ์์ ์ ๋๋ค. ํน์ ์์์ ํ์ก์ ๋ง๊ฒ ํ๊ณ ํ๊ด์ ํ์ฅ์ํค๋ฉฐ, ํ์ก์ด ์ํํ๊ฒ ..
๊ทผ๋ ฅ ์ฆ๊ฐ์ ์ฒด๋ ฅ ํฅ์์ ์ํ ์ผ๊ฐ ๊ทผ๋ฌด ์๋จ ๊ฐ์ด๋๋ฐค ๊ทผ๋ฌด๋ฅผ ํ๋ฉด ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์ํ ํจํด์ด ๋ค๋ฐ๋๋ฉด์ ์๋จ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ด๋ ค์์ง๋๋ค. ํนํ, ๊ทผ๋ ฅ ํฅ์๊ณผ ์ฒด๋ ฅ ์ฆ์ง์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ ๋ถ๋ค์ ์ผ๊ฐ ์์ฌ ํ์ด๋ฐ๊ณผ ์์์ ๊ท ํ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ง์ถฐ์ผ ํ ์ง ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์ ํ ๋ฐ์. "์๋ฒฝ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ ๋จน์ด์ผ ํ ๊น?"๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ ํ๊ฒ ๋๋ ๊ฒ๋ ๋น์ฐํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ผ๊ฐ ๊ทผ๋ฌด ์์๋ ๋จ์ํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ฑ๊ธฐ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์ ์ฒด์ ์ธ ์์ฌ ํจํด๊ณผ ์์์ ๋ฐฐ๋ถ์ด ๋ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋ฐค ๊ทผ๋ฌด๋ฅผ ํ๋ฉด์๋ ๊ทผ์ก๋์ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ฒด๋ ฅ์ ์ ์งํ ์ ์๋ ์ต์ ์ ์๋จ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์ผ๊ฐ ๊ทผ๋ฌด ์ ์์ฌ ํ์ด๋ฐ ์กฐ์ ํ๊ธฐ ๋ฐค ๊ทผ๋ฌด๋ฅผ ํ๋ฉด์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ ์ ์ ํ ์์ฌ ํ์ด๋ฐ์ ์กฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฎ๊ณผ ๋ฐค์ด ๋ฐ๋๋ฉด ์ ์ฒด์ ์์ฒด๋ฆฌ๋ฌ์ด ๋ณํ๋ฉด..
์๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ์ด์ ์ ์ฃผ์ํ ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ถ์ ๋จน๊ฑฐ๋ ๊ตฌ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ด์ง๋ง, ์์ผ๋ก ๋จน์ด๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ง์ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ํนํ ์๊ณ ๊ตฌ๋ง์๋ ์ํ ํจ์์ธ ์๋ฐ๋ผ์์ ๊ฐ ํ๋ถํ์ฌ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ ์ฃผ๊ณ , ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ๋ง์ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ๋๋ ๋ฑ ๋ค์ํ ํจ๋ฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด๋ค ์ด์ ์ ์ฃผ๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ญ์ทจ ์ ์ฃผ์ํ ์ ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์๊ณ ๊ตฌ๋ง์ ์ํ ์ด์ง ํจ๊ณผ ์๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ ์ํ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ์ํ์ ๋๋ค. ํนํ ๊ณ ๊ตฌ๋ง์๋ ์ํ ํจ์์ธ ์๋ฐ๋ผ์์ ๊ฐ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์์ด ํ์ํ๋ฌผ์ ์ฝ๊ฒ ๋ถํดํ๊ณ , ์์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ๋๋ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์ํ์ ๋์์ ์ฃผ๋์ง ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.์๋ฐ๋ผ์์ ๊ฐ ์ํ๋ฅผ ๋๋ ์๋ฆฌ์๊ณ ๊ตฌ๋ง์๋ ์๋ฐ๋ผ์์ (A..
ํต๋ฐ vs ํธ๋ฐ, ์ ๋๋ก ์๊ณ ์ ํํ์!๊ฑด๊ฐ์ ์๊ฐํ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์ ์ ๋์ด๋๋ฉด์, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ๋์ ํต๋ฐ๊ณผ ํธ๋ฐ์ ์ฐพ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์์ก์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ง์ ๊ณ ๋ฅด๋ ค๊ณ ํ๋ฉด ๋ ๊ณก๋ฌผ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋ค๋ฅธ์ง ํท๊ฐ๋ฆฌ๊ธฐ ๋ง๋ จ์ ๋๋ค. ์ด๋ค ๋นต์ ๋จน์ด์ผ ํ ์ง, ์ด๋ค ๊ณก๋ฌผ์ด ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์์ง ๊ถ๊ธํ์์ฃ ? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ํต๋ฐ๊ณผ ํธ๋ฐ์ ์ฐจ์ด๋ฅผ ์์ธํ ๋น๊ตํด ๋ณด๊ณ , ๊ฐ๊ฐ์ ํน์ง๊ณผ ํจ๋ฅ์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ํต๋ฐ๊ณผ ํธ๋ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ๋ ํต๋ฐ๊ณผ ํธ๋ฐ์ ๋ ๋ค ๊ฑด๊ฐํ ๊ณก๋ฌผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ง๋ง, ์ฌ์ค ๋์ ์์ ํ ๋ค๋ฅธ ์๋ฌผ์์ ๋์ต๋๋ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๊ฐ๋ ๋ถํฐ ๋ช ํํ๊ฒ ์ดํดํด์ผ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ํ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.ํต๋ฐ์ด๋?ํต๋ฐ(Whole Wheat)์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ์๋ ๋ฐ(Wheat)์์ ๊ป์ง์ ์ ๊ฑฐํ์ง ์์ ์ํ๋ก ๊ฐ๊ณตํ ๊ณก๋ฌผ์ ๋๋ค. ์ผ๋ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์..