μ 보/κ±΄κ° π»μ μ΅νμ 보
ν¨μ¨μ μΈ λ€μ΄μ΄νΈ: μ¬λ°μ μ‘°μ λ‘ μ²΄μ€ κ°λμ μ±κ³΅νκΈ°λ€μ΄μ΄νΈλ₯Ό μ±κ³΅μ μΌλ‘ μ§ννκΈ° μν΄μλ μ¬λ¬ κ°μ§ μμλ₯Ό κ³ λ €ν΄μΌ ν©λλ€. κ·Έμ€μμλ μ¬λ°μλ λ§€μ° μ€μν μν μ ν©λλ€. μ¬λ°μλ₯Ό μ μ ν μ‘°μ νλ©΄ μΉΌλ‘리 μλͺ¨λ₯Ό κ·Ήλννκ³ , μ²΄μ€ κ°λ ν¨κ³Όλ₯Ό κ·Ήλνν μ μμ΅λλ€. μ΄λ² κΈμμλ λ€μ΄μ΄νΈμ κ°μ₯ μ ν©ν μ¬λ°μ μ€μ λ°©λ²κ³Ό μ΄λ₯Ό νμ©ν ν¨μ¨μ μΈ μ²΄μ€ κ°λ λ°©λ²μ μκ°νκ² μ΅λλ€. 1. μ¬λ°μμ μ²΄μ€ κ°λμ κ΄κ³1.1 μ²΄μ€ κ°λμ ν΅μ¬, μ¬λ°μ μ‘°μ 체μ€μ κ°λνκ³ μΆλ€λ©΄, λ¨μν μ΄λλ§μΌλ‘λ μΆ©λΆνμ§ μμ΅λλ€. "μ¬λ°μ"λ μ²΄μ€ κ°λμ μ€μν μ΄μ μ λλ€. κ·ΈλΌ, μ¬λ°μμ μ²΄μ€ κ°λμ΄ μ΄λ€ κ΄κ³κ° μμκΉμ? κ°λ¨ν λ§ν΄, μ¬λ°μλ μ΄λμ κ°λλ₯Ό λνλ΄λ©°, μ΄ κ°λμ λ°λΌ 체μ§λ°© μ°μκ° λ¬λΌμ§λλ€.1.2 μ΅μ ..
μ΄λ³΄μλ₯Ό μν μ΄κΉ¨ λΆλ΄ μλ κ°μ΄, μ΄λ, μΌλ μ΄λ 루ν΄μ΄λμ ν΅ν΄ 건κ°μ μ μ§νκ³ μΆμ λ§μ μ¬λλ€μ κ°μ΄, μ΄λ, μΌλμ κ°μ μ£Όμ κ·Όμ‘κ΅°μ κ°ννλ λ° μ§μ€ν©λλ€. νμ§λ§ μ΄κΉ¨μ λΆλ΄μ μ£Όμ§ μμΌλ©΄μ μ΄λ¬ν μ΄λμ μννλ κ²μ λ§μ μ¬λλ€μκ² λμ κ³Όμ μ λλ€. μ΄κΉ¨λ λ§€μ° λ―Όκ°ν κ΄μ λ‘, μλͺ»λ μ΄λ λ°©λ²μ΄λ κ³Όλν λΆνλ‘ μΈν΄ μ½κ² λΆμμ μ μ μ μμ΅λλ€. μ΄λ² κΈμμλ μ΄κΉ¨μ λΆλ΄μ μ£Όμ§ μμΌλ©΄μ κ°μ΄, μ΄λ, μΌλλ₯Ό ν¨κ³Όμ μΌλ‘ κ°νν μ μλ λ°©λ²λ€μ μκ°ν©λλ€. μ΄λ³΄μλ μ½κ² λ°λΌ ν μ μλ λ°©λ²λ€μ ν΅ν΄ 건κ°νκ³ μμ νκ² μ΄λνλ λ°©λ²μ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.1. μ΄κΉ¨μ λΆλ΄μ μ£Όμ§ μλ μ΄λμ μ€μμ±1.1 μ΄κΉ¨ 건κ°: 무μν μ μλ μ€μμ±μ΄κΉ¨λ μΈμ²΄μμ κ°μ₯ μ μ°ν κ΄μ μ€ νλλ‘, ..
μ²μ λ¨Ήλ λΉλ¨μ½, μΈμ λΆν° ν¨κ³Ό μμκΉ?λΉλ¨λ³μ λ§μ± μ§νμΌλ‘, νλΉ κ΄λ¦¬λ₯Ό μν΄μλ μ½λ¬Ό μΉλ£κ° νμμ μ λλ€. λΉλ¨μ½μ μ²μ 볡μ©ν λλ μΈμ λΆν° ν¨κ³Όκ° λνλλμ§, κ·Έλ¦¬κ³ μ½μ μ¬λ°λ₯΄κ² 볡μ©νλ λ°©λ²μ λν΄ κΆκΈν μ μ΄ λ§μ΅λλ€. λΉλ¨μ½μ ν¨κ³Ό λ°ν μκΈ°μ ν¨κ» λ³΅μ© μ μ μν΄μΌ ν κΏνλ€μ μ 곡νμ¬, λΉλ¨λ³ κ΄λ¦¬λ₯Ό λ³΄λ€ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ ν μ μλλ‘ λμλλ¦¬κ² μ΅λλ€.1. λΉλ¨μ½ λ³΅μ© ν μΈμ λΆν° ν¨κ³Όκ° μμκΉ?1.1 λΉλ¨μ½ ν¨κ³Όλ μΈμ λΆν°?μ²μ λΉλ¨μ½μ 볡μ©νλ μ¬λλ€μκ² κ°μ₯ κΆκΈν μ μ€ νλλ μΈμ λΆν° μ½μ ν¨κ³Όλ₯Ό λλ μ μμκΉ νλ κ²μ λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ λ©νΈν¬λ₯΄λ―Όκ³Ό κ°μ λΉλ¨μ½μ λ³΅μ© ν 48μκ°μμ 72μκ° λ΄μ νλΉ κ°ν ν¨κ³Όλ₯Ό λνλ΄κΈ° μμν©λλ€. λ¬Όλ‘ κ°μΈμ 체μ§κ³Ό λΉλ¨λ³μ μ§ν μνμ..
λ¨κΈ°κ°μ 5kg κ°λ! ν¨κ³Όμ μΈ μ΄λ λΉλ² λ¨κΈ°κ°μ μ΄μ λΉΌκΈ° μν΄μλ ν¨κ³Όμ μΈ μ΄λ λ°©λ²μ μ ννλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λ§μ μ¬λλ€μ΄ λΉ λ₯΄κ² 체μ€μ κ°λνκ³ μΆμ΄ νμ§λ§, 건κ°μ ν΄μΉμ§ μμΌλ©΄μ μ΄μ λΉΌλ λ°©λ²μ μ°ΎκΈ°λ μ½μ§ μμ΅λλ€. λ¨κΈ°κ°μ μ΄μ λΉΌκΈ°μ μ μ ν λ€μν μ΄λ λ°©λ²μ μκ°νκ³ , κ·Έ ν¨κ³Όμ μ€μ² λ°©λ²μ λν΄ μμΈν μμλ³΄κ² μ΅λλ€.1. μ μ°μ μ΄λμ μ€μμ±1.1 μ μ°μ μ΄λμ΄λ 무μμΈκ°μ?μ μ°μ μ΄λμ 체μ§λ°©μ μ°μμν€κ³ μ¬ν κΈ°λ₯μ ν₯μμν€λ μ΄λμ λλ€. κ±·κΈ°, λ¬λ¦¬κΈ°, μμ κ±° νκΈ° λ±μ΄ λνμ μΈ μ μ°μ μ΄λμΈλ°, μ΄λ λꡬλ μ½κ² μμν μ μμ΄ λ§€μ° μΈκΈ° μμ΅λλ€. μ¬λ¬λΆμ μ΅κ·Όμ μΌλ§λ μμ£Ό μ΄λμ νμ ¨λμ?1.2 μ μ°μ μ΄λμ ν¨κ³Όμ μ°μ μ΄λμ λ¨μν μ²΄μ€ κ°λμ λλ κ² μ΄μμ λλ€..
μ²μλ λΉλ§μ ν¨κ³Όμ μΈ μ μΉΌλ‘리 μλ¨: μ λ¬Έκ°μ μ‘°μΈμ²μλ λΉλ§μ μ μΈκ³μ μΌλ‘ μ¦κ°νλ λ¬Έμ λ‘, 건κ°μ μ¬κ°ν μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€. μ΄μ λν ν¨κ³Όμ μΈ ν΄κ²°μ± μ€ νλλ μ μΉΌλ‘리 μλ¨μ λλ€. μ μΉΌλ‘리 μλ¨μ μ²΄μ€ κ°λκ³Ό μ λ°μ μΈ κ±΄κ° κ°μ μ λμμ΄ λλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. νμ§λ§, μ²μλ μ κ²½μ° μμ κ· νμ μ μ§νλ©΄μ μμ νκ² μ²΄μ€μ μ€μ΄λ κ²μ΄ μ€μνλ―λ‘ μ λ¬Έκ°μ λμμ λ°λ κ²μ΄ νμμ μ λλ€. μ μΉΌλ‘리 μλ¨μ΄ μ²μλ λΉλ§μ λ―ΈμΉλ κΈμ μ μΈ ν¨κ³Όμ ν¨κ», μ΄λ₯Ό μμ νκ² μ€μ²ν μ μλ λ°©λ²λ€μ μκ°ν©λλ€.1. μ μΉΌλ‘리 μλ¨μ κ°λ κ³Ό μ€μμ±1.1 μ μΉΌλ‘리 μλ¨μ΄λ?μ μΉΌλ‘리 μλ¨μ ν루 μμ·¨νλ μΉΌλ‘리 μμ μ ννλ μλ¨μ λλ€. μ£Όλ‘ μ²΄μ€ κ°λμ λͺ©μ μΌλ‘ νλ©°, μΌλ°μ μΌλ‘ ν루 1,200μμ ..
μ€λ λμμ΄ λ°©μ§, μ΄ μμ΅κ΄μ κ³ μΉμΈμ!λμ΄κ° λ€λ©΄μ λ§μ μ¬λλ€μ΄ κ²½ννλ λμμ΄, μ΄λ λ¨μν μ²΄μ€ μ¦κ°κ° μλλΌ κ±΄κ°μ λ―ΈμΉλ μν₯μ΄ μ»€μ μ£Όλͺ©ν νμκ° μμ΅λλ€. μ€λ κΈ°μ λ°μνλ λμμ΄μ μ μ§λμ¬μ¨μ κ°μ, νΈλ₯΄λͺ¬ λ³ν, μμ΅κ΄ λ° μνμ΅κ΄ λ³ν λ± μ¬λ¬ μμΈμ΄ 볡ν©μ μΌλ‘ μμ©νμ¬ λ°μν©λλ€. λμμ΄μ΄ 건κ°μ λ―ΈμΉλ λΆμ μ μΈ μν₯μ μ€μ΄κΈ° μν΄ μ°λ¦¬λ μ¬λ°λ₯Έ μμ΅κ΄κ³Ό μνμ΅κ΄μ μ μ§νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.1. λμμ΄μ λ§λλ μ£Όμ μμ΅κ΄: μ λμμ΄μ΄ μκΈΈκΉμ?λμμ΄, κ·Έμ μ€λ μ μμ§μΌ λΏμΌκΉμ? κ·Έλ μ§ μμ΅λλ€. λμμ΄μ μ°λ¦¬μ μνμ΅κ΄μμ λΉλ‘―λλ κ²½μ°κ° λ§μ΅λλ€. νΉν μμ΅κ΄μ λμμ΄μ μ£Όμ μμΈ μ€ νλμ λλ€. μ¬κΈ°μ μ΄λ€ μμ΅κ΄μ΄ λμμ΄μ λ§λλμ§ μμλ΄ μλ€.1.1 κ³Όλν νμνλ¬Ό μ..
50μΈ μ΄ν, μ λλ μΆμ μν νμ ν50λ μ΄νμ μΆμ μ΄μ κ³Όλ λ€λ₯Έ μλ‘μ΄ λμ μ λ§μ΄νκ² λ©λλ€. μ΄ μκΈ°μλ λͺΈκ³Ό λ§μμ 건κ°μ λͺ¨λ μ±κΈ°λ©°, λμ± μ¬λ―Έμκ³ μ λλ μΈμμ μ΄κΈ° μν λ Έλ ₯μ΄ νμν©λλ€. 50λ μ΄ν λ μ¬λ―Έμκ² λμ΄ λλ λ°©λ²μ μκ°νκ³ , 건κ°νκ³ ν볡ν μ€λ μ 보λ΄κΈ° μν λ€μν νμ μ 곡νκ³ μ ν©λλ€.1. μ€λ μ΄ν κ±΄κ° κ΄λ¦¬μ μ€μμ±1.1 μ€λ , μ κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ νμμΈκ°?50λ μ΄νμλ μ 체μ μ μ μ λ³νκ° κΈκ²©νκ² μ°Ύμμ΅λλ€. μ¬λ¬λΆλ μλ§ μ΄λ―Έ λλΌκ³ κ³μ€ κ²λλ€. μμΉ¨μ μΌμ΄λκΈ°κ° νλ€μ΄μ§κ³ , μμ μ΄λμλ μ¨μ΄ μ°¨λ κ²½νμ νμ ¨μ ν λ°μ. μ€λ μ΄ν κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ λ¨μν μ νμ΄ μλ νμμ λλ€. 건κ°ν μ€λ μ 보λ΄κΈ° μν΄ μ΄λ€ λ Έλ ₯μ΄ νμν κΉμ?1.2 λ³νλ₯Ό λ°μλ€μ΄κ³ ..
50λ μ΄ν λͺΈμ λ§μΉλ μμ΅κ΄ TOP 550λ μ΄νμλ μ 체μ λ³νκ° κΈκ²©ν λνλκΈ° μμν©λλ€. μ΄ μκΈ°μλ 건κ°ν μμ΅κ΄μ΄ νΉν μ€μν©λλ€. 건κ°μ μ μ§νκΈ° μν΄μλ μ΄λ€ μμ΅κ΄μ νΌν΄μΌ νλμ§ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.1. 50λ μ΄ν 건κ°μ μ€μν μ΄μ 1.1 50λ μ΄ν, μ κ±΄κ° κ΄λ¦¬κ° μ€μνκ°?50λ μ΄νμλ μ 체 λ³νκ° κΈκ²©νκ² λνλκΈ° μμν©λλ€. 30λλ 40λμλ λλΌμ§ λͺ»νλ λ€μν μ¦μλ€μ΄ λνλλ©°, μ΄λ κ±΄κ° κ΄λ¦¬μ νμμ±μ λμ± κ°μ‘°ν©λλ€. κ·Έλ°λ° μ 50λ μ΄νμλ κ±΄κ° κ΄λ¦¬λ₯Ό λμ± μ κ²½ μ¨μΌ ν κΉμ?1.2 λͺΈμ λ³ν, μ΄μ λ μ€λΉν λμ λλ€50λκ° λλ©΄ μ 체μ μ¬λ¬ κΈ°λ₯μ΄ μμ°μ€λ½κ² μ νλ©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, κ·Όμ‘λμ΄ μ€μ΄λ€κ³ κΈ°μ΄ λμ¬λλ κ°μν©λλ€. μ΄λ μ²΄μ€ μ¦κ°μ λλΆμ΄ λΉλ¨λ³,..
κ°±λ κΈ° μ¬μ±, μ¬λ¦μ² 건κ°μ μν μ€μ² λ°©λ²κ°±λ κΈ°λ λͺ¨λ μ¬μ±μκ² μμ°μ€λ½κ² μ°Ύμμ€λ λ³νμ μκΈ°μ λλ€. μ΄ μκΈ°μ μ¬μ±λ€μ μμ€νΈλ‘κ² κ°μλ‘ μΈν΄ μ¬λ¬ κ°μ§ μ 체μ , μ μ μ λ³νλ₯Ό κ²ͺκ² λ©λλ€. νΉν μ¬λ¦μ² μλ λ©΄μλ ₯μ΄ μ νλκΈ° μ¬μ 건κ°κ΄λ¦¬μ λμ± μ κ²½ μ¨μΌ ν©λλ€. κ°±λ κΈ°λ₯Ό λ§μ΄ν μ€λ μ¬μ±λ€μ΄ μ¬λ¦μ² μ 건κ°μ μ μ§νκ³ λ©΄μλ ₯μ κ°νν μ μλ λ°©λ²μ μκ°νκ² μ΅λλ€.1. κ°±λ κΈ° μ¬μ±μ κ±΄κ° λ³ν1.1 κ°±λ κΈ°, μ μ΄λ κ² νλ€κΉ?κ°±λ κΈ°λ λͺ¨λ μ¬μ±μκ² μ°Ύμμ€λ μμ°μ€λ¬μ΄ κ³Όμ μ΄μ§λ§, μ΄ μκΈ°μλ μ 체μ , μ μ μ μΌλ‘ ν° λ³νκ° μΌμ΄λ©λλ€. κ°±λ κΈ°λ₯Ό λ§μ΄ν μ€λ μ¬μ±λ€μ μμ€νΈλ‘κ² κ°μλ‘ μΈν΄ λ€μν μ¦μμ κ²½νν©λλ€. μ΄ μκΈ°μλ μλ©΄νμ‘°, μ°μΈμ¦, μλ©΄ μ₯μ , λν΅, μ΄μ§λΌμ¦ λ±μ΄ ννκ² λνλ©λλ€...
건κ°μ μ§ν€λ μ΄λλ²: 50λ μ΄ν κΌ μμμΌ ν ν50λ μ΄νμλ 건κ°μ μ μ§νκΈ° μν΄ μ μ ν μ΄λμ΄ νμμ μ λλ€. νμ§λ§ μ΄λ€ μ΄λμ΄ λμ΄ λκ³ μ΄λ€ μ΄λμ΄ λ μ΄ λλμ§μ λν μ΄ν΄κ° νμν©λλ€. μλͺ»λ μ΄λ μ νμ μ€νλ € 건κ°μ ν΄μΉ μ μμ΅λλ€. μ΄ κΈμμλ 50λ μ΄νμ μ ν©ν μ΄λλ²κ³Ό νΌν΄μΌ ν μ΄λλ²μ μκ°νκ³ , 건κ°μ μ§ν€λ λ°©λ²μ λν΄ μμλ΄ λλ€.1. λμ΄ λλ μ΄λλ²: 건κ°ν 50λλ₯Ό μν νμ κ°μ΄λ1.1 κ±·κΈ° μ΄λμ λ§λ²"λ§€μΌ 30λΆ κ±·κΈ°λ§ ν΄λ 건κ°μ΄ μΌλ§λ μ’μμ§κΉμ?" κ±·κΈ° μ΄λμ 50λ μ΄νμ νΉν μ μ΅ν μ΄λ μ€ νλμ λλ€. κ±·κΈ° μ΄λμ μ²΄μ€ μ‘°μ , μ¬νκ΄ κ±΄κ° κ°μ , μ€νΈλ μ€ ν΄μ, κ·Έλ¦¬κ³ μ λ°μ μΈ μ²΄λ ₯ ν₯μμ νμν ν¨κ³Όλ₯Ό λ°νν©λλ€. λν, λΆμμ μνμ΄ μ μ΄ μμ νκ²..
μ 빨리 κΉ¨λ λ²: μ§μμ ν μ μλ μλ Ήμμ·¨λ κ³Όμ νμ λνλλ λΆμΎν μ¦μλ€λ‘, λν΅, ꡬν , νΌλ‘κ° λ±μ΄ ν¬ν¨λ©λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μλ€μ μ μ²΄κ° μμ½μ¬μ λΆν΄νλ κ³Όμ μμ λ°μνλ λ μ± λ¬Όμ§ λλ¬Έμ λνλ©λλ€. μμ·¨λ₯Ό λΉ λ₯΄κ² ν΄μνλ λ°©λ²λ€μ μμ보면, 건κ°νκ² μμ£Όλ₯Ό μ¦κΈ°κ³ λ€μλ μ κ°μ΄νκ² μμν μ μμ΅λλ€.1. μΆ©λΆν μλΆ μμ·¨μ μ€μμ±1.1 μ μλΆ μμ·¨κ° μ€μνκ°?μ¬λ¬λΆμ ν루 λμ μΌλ§λ λ§μ λ¬Όμ λ§μλμ? μΆ©λΆν μλΆ μμ·¨λ μ°λ¦¬ λͺΈμ 건κ°μ μ μ§νλ λ° μμ΄ νμμ μ λλ€. λ¬Όμ μ°λ¦¬μ 체μ¨μ μ‘°μ νκ³ , λ Ένλ¬Όμ λ°°μΆνλ©°, μΈν¬μ μμμλ₯Ό 곡κΈνλ μ€μν μν μ ν©λλ€. μΆ©λΆν μλΆμ μμ·¨νμ§ μμΌλ©΄ νΌλ‘κ°, λν΅, μ§μ€λ ₯ μ νμ κ°μ νμ μ¦μμ κ²ͺμ μ μμ΅λλ€.1.2 μλΆ μμ·¨..
5κ°μ§ μ€μ©μ μΈ ν: μκΈ°μ κ³ μ΄ λμ² λ° ν΄μ΄μ κ° ν¨κ³Ό μμ λ ν΄μΌ ν μΌμκΈ°μ κ³ μ΄μ λΆλͺ¨μκ² ν° κ±±μ μ μ겨주며, μ μ ν λμ² λ°©λ²μ μλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. νΉν ν΄μ΄μ λ₯Ό μ¬μ©νμμλ λΆκ΅¬νκ³ μ΄μ΄ λ΄λ¦¬μ§ μμ λ, λΆλͺ¨λ λμ± λΆμν΄ν μ μμ΅λλ€. μκΈ°μ κ³ μ΄μ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ κ΄λ¦¬νκ³ , ν΄μ΄μ μ¬μ© ν μ΄μ΄ λ¨μ΄μ§μ§ μμ λ κ³ λ €ν΄μΌ ν μ€μν νμ μ 곡νκ³ μ ν©λλ€.1. κ³ μ΄μ μμΈκ³Ό μ§ν μΈμνκΈ° - μκΈ°μ κ³ μ΄μ΄ μ λ°μνλμ§μ μ£Όμ μ¦μμ μμ보μ.1.1 μκΈ° κ³ μ΄μ μμΈκ³Ό μ§ν: λΆλͺ¨κ° μμμΌ ν λͺ¨λ κ²κ³ μ΄μ μκΈ°λ€μκ² νν μ¦μμ΄μ§λ§, λΆλͺ¨λμκ²λ ν° λΆμμ μμΈμ΄ λ μ μμ΅λλ€. κ³Όμ°, μκΈ°μ κ³ μ΄μ μ΄λμμ μ€λ κ²μΌκΉμ? μΌλ°μ μΌλ‘ μκΈ°μ 체μ¨μ΄ 38λ μ΄μμΌ λ κ³ μ΄λ‘ κ°μ£Όλ©..