์ค์ฌ์ ๋ณตํต, ๋ฐฐํ ์ฆ์์ ๋ง๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋์ฒ๋ฒ
๋ ์จ๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ฐ๋ปํด์ง๋ฉด์ ํ๋๋๋ ๋ง์์ง๊ณ , ์ธ๋ถ ์์ ์ญ์ทจ๋ ๋์ด๋๋ ๋ด์ฒ . ํ์ง๋ง ์ด ์๊ธฐ์ ํํ ๊ฒช๋ ์ฆ์์ด ๋ฐ๋ก ๋ฐฐํ์ ๋๋ค. ๊ฐ์์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฐฐ๊ฐ ์ํ๊ณ , ์ค์ฌ๊ฐ ๋ฐ๋ณต๋๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ๋นํฉํ๊ฒ ๋์ฃ . ํนํ ๊ฒจ์ธ ๋์ ์ค๋ด์ ๋จธ๋ฌผ๋ค ๋ด์ ๋์ ์์ง์ด๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ๋ฉด์ญ์ด ๋จ์ด์ง ์ํ์์ ์ฅ ํธ๋ฌ๋ธ์ด ์ฝ๊ฒ ๋ฐ์ํ ์ ์์ด์.
์ด๋ด ๋ ๋ณ์์ ๊ฐ์ผ ํ ์ง, ์๋๋ฉด ์ง์์ ๋ฒํธ ์ ์์์ง ๊ณ ๋ฏผ๋์์ฃ ? ๊ทธ๋์ ์ค๋นํ์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ๋ฐฐํ์ด ๋ฌ์ ๋ ์ฆ์ ์ทจํด์ผ ํ ๋์ฒ๋ฒ 7๊ฐ์ง๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์. ์์ฅ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ง ์๊ฒ ํ๋ฉด์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๋ณตํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ธ์ ๋ณ์์ ๊ผญ ๊ฐ์ผ ํ๋์ง๋ ํจ๊ป ์ค๋ช ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
1. ๋ฌผ ๋จผ์ ! ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ด ํต์ฌ
๋ฐฐํ์ด ๋๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์ ๊ฒฝ ์จ์ผ ํ ๊ฒ์ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋๋ค. ์ค์ฌ๊ฐ ๋ฐ๋ณต๋๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ์ ํด์ง๊น์ง ๋น ๋ฅด๊ฒ ์์คํ๊ฒ ๋์ฃ . ์ด ์ํ๋ฅผ ๋ฐฉ์นํ๋ฉด ํ์ ์ฆ์์ด ์ค๋ฉด์ ํผ๋ก๊ฐ, ์ด์ง๋ฌ์, ๋ํต๊น์ง ์ ๋ฐ๋ ์ ์์ด์. ํนํ ์์ด๋ค์ด๋ ๋ ธ์ฝ์์๊ฒ๋ ๋ ์ํํ๋ ์ด๊ธฐ์ ์๋ถ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ณด์ถฉํด ์ฃผ๋ ๊ฒ ์ค์ํฉ๋๋ค.
ํ์๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ธํ ์ ์์๊น?
์ ์ด ๋ง๋ฅด๊ณ , ์๋ณ์ด ์งํด์ง๊ฑฐ๋ ํ์๊ฐ ์ค์ด๋ ๋ค๋ฉด ํ์ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ผ ์ ์์ด์. ๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ผฌ์ง์์ ๋ ์ฒ์ฒํ ๋์์ค๋ฉด ์ฒด๋ด ์๋ถ์ด ๋ถ์กฑํ๋ค๋ ์ ํธ์ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ฌ๋ค๋ฉด ๋ฌผ๋ง ๋ง์๋ ๊ฑธ๋ก๋ ๋ถ์กฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ฌผ๋ง? No! ์ ํด์ง๋ ํจ๊ป ๋ณด์ถฉํ์
์ด์จ์๋ฃ, ORS(๊ฒฝ๊ตฌ์ฉ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ) ๊ฐ์ ์ ํ์ ์๋ถ๊ณผ ํจ๊ป ๋ํธ๋ฅจ, ์นผ๋ฅจ ๋ฑ ์ ํด์ง๊น์ง ํจ๊ป ๋ณด์ถฉํด์ค ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋ง์ฝ ์ด๋ฐ ์ ํ์ด ์๋ค๋ฉด, ์ง์์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์๊ธ ํ ๊ผฌ์ง๊ณผ ์คํ์ ๋ฃ์ ๋ฌผ์ ๋ง๋ค์ด ๋ง์๋ ๊ฒ๋ ์ข์์. ๋จ, ๋๋ฌด ๋จ ์๋ฃ๋ ํ์ฐ์๋ฃ๋ ์คํ๋ ค ์ฅ์ ์๊ทนํ ์ ์์ผ๋ ํผํด์ฃผ์ธ์.
์๋ถ ์ญ์ทจ๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ฃผ
๋ฐฐํ์ด ๋ ์ํ์์ ํ ๋ฒ์ ๋ง์ ๋ฌผ์ ๋ง์๋ฉด ์คํ๋ ค ์์ด ๋ ๋ถํธํ ์ ์์ด์. 30๋ถ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์๋์ฉ ์์๋ก ๋ง์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ฌผ์ ๋ฏธ์ง๊ทผํ๊ฑฐ๋ ์์จ์ผ๋ก ์ค๋นํ๋ ๊ฒ์ด ์ฅ์ ๋ถ๋ด์ ์ค์ฌ์ค๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก, ๋ฐฐํ ์ด๊ธฐ์๋ ‘ํ์๋ฅผ ๋ง๋ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ’์ด ํต์ฌ์ ๋๋ค. ๋จ์ํ ๋ฌผ๋ง ๋ง์๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ์ ํด์ง๊น์ง ํจ๊ป ๋ณด์ถฉํ๋ฉฐ, ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ฃผ ๋ง์๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํด์. ์ด๊ฒ๋ง ์ ์ง์ผ๋ ๋ชธ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ํ๋ณต๋ ์ ์๋ต๋๋ค.
2. ์ ๊น ๊ธ์ํ๊ณ ์ฅ์ ์ฌ๊ฒ ํ์
๋ฐฐ๊ฐ ์ํ๋ฐ ๋ญ๊ฐ๋ฅผ ๋จน์ด์ผ ํ๋, ๋ง์์ผ ํ๋ ๊ณ ๋ฏผ๋์์ฃ ? ์ด๋ด ๋ ์ ์ ๊ธ์์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์ ํ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐฐํ์ด ๋ ์ํ์์ ๊ณ์ ์์์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ด๋ฏธ ๋ฏผ๊ฐํด์ง ์ฅ์ ๋ ํฐ ๋ถ๋ด์ ์ค ์ ์์ด์. ํนํ, ์ํ๊ฐ ์ด๋ ค์ด ์์์ ์ฅ ์ด๋์ ๋ ์๊ทนํด ์ค์ฌ์ ๋ณตํต์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฅ๋ ์ฌ์ด์ผ ํ๋ณตํ๋ค
์ฐ๋ฆฌ ์ฅ์ ๋ฐฐํ์ด ๋๋ฉด ๋ง์น "์ ์๋ง ์ฌ๊ณ ์ถ๋ค"๋ ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์์. ๊ทธ๋ด ๋๋ ์ต์ 6์๊ฐ์์ 12์๊ฐ ์ ๋ ๊ธ์ํ๋ฉฐ ์ฅ์ ์์ ์ํค๋ ๊ฒ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ํนํ ์ฒซ ๋ช ์๊ฐ์ ๋ฌผ ์ธ์๋ ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋จน์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ข์์.
๊ธ์ ํ, ์ด๋ค ์์๋ถํฐ ๋จน์ด์ผ ํ ๊น?
๊ธ์์ด ๋๋ ํ์๋ ๋ฐ๋ก ์ผ๋ฐ์์ ๋จน๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ์ฃฝ, ๋ฐ๋๋, ๊ตฌ์ด ๊ฐ์์ฒ๋ผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์๊ทน ์๋ ์์๋ถํฐ ์ฒ์ฒํ ์ญ์ทจํ์ธ์. ์๋์ฉ, ์์ฃผ ๋จน๋ ๊ฒ ํฌ์ธํธ์ ๋๋ค. ์ด๋๋ ๊ธฐ๋ฆ์ง ์์์ด๋ ์ ์ ํ, ์์ผ์ฑ ๋ฑ์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์์.
์์ด๋ค์ด๋ ๋ ธ์ฝ์๋ ์ด๋ป๊ฒ?
์ฅ์๊ฐ ๊ธ์์ด ์ด๋ ค์ด ์์ด๋ค์ด๋ ๋ ธ์ฝ์์ ๊ฒฝ์ฐ์๋, ์์ฌ์ ์กฐ์ธ์ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ์๋ถ ์์ค์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ผ์ด๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ธ์๋ณด๋ค๋ ์ํ ์๋๋ ์์์ผ๋ก ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ ํํ๋ ๋ฐฉ์์ด ๋ ์ ์ ํ ์ ์์ด์.
‘๊ธ์’์ ์ฅ์ ํด์์ ์ฃผ๋ ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์๊ธ ์ฒ์น์ ๋๋ค. ๋ฌด๋ฆฌํ ์์ ์ญ์ทจ๋ ์ฅ์ ๋ ์๊ทนํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ฆ์์ด ์ฌํ์ง ์๋ค๋ฉด ์งง๊ฒ๋ผ๋ ๊ธ์ ํ ํ๋ณต์์ ํตํด ๋ค์ ์ฒ์ฒํ ์์ฌ๋ฅผ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ฅ๋ ์ฌ๋์ฒ๋ผ ์ฌ๋ ์๊ฐ์ด ํ์ํ๋ค๋ ๊ฒ, ๊ผญ ๊ธฐ์ตํ์ธ์!
3. ๋ฐ๋ปํ ์ฐ์ง๋ก ๋ณต๋ถ ์ง์ ์ํค๊ธฐ
๋ฐฐ๊ฐ ์ํ ๋ ๋ฌด์์์ ์ผ๋ก ์์ผ๋ก ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ฐ์ธ๊ฒ ๋์ง ์์ผ์ จ๋์? ์ด๋ ๋ชธ์ด ์ค์ค๋ก ๋ณต๋ถ๋ฅผ ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ํด ๊ธด์ฅ์ ํ๋ ค๋ ๋ฐ์์ ๋๋ค. ์ค์ ๋ก ๋ณต๋ถ ์ฐ์ง์ ๋ฐฐํ ์ฆ์์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๊ฝค ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๊ธ ์ฒ์น์ ๋๋ค. ํนํ ์ฐฌ ๊ธฐ์ด์ด๋ ์คํธ๋ ์ค๋ก ์ธํ ๋ณตํต์ผ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ฐ๋ปํ ์๊ทน์ ์ฅ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ด์์์ผ ํต์ฆ์ ์ค์ฌ์ค๋๋ค.
์ ๋ฐ๋ปํด์ผ ํ ๊น? ์ฅ๊ณผ ์ฒด์จ์ ๊ด๊ณ
์ฐ๋ฆฌ์ ์ํ๊ธฐ๊ด์ ๋ฐ๋ปํ ์๋ก ์ ์๋ํฉ๋๋ค. ํนํ ๋ฐฐํ์ด ๋ ๋๋ ์ฅ์ด ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์์ถํ๊ฑฐ๋ ๊ฒฝ๋ จ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์๋๋ฐ, ์ด๋ ์ฐ์งํฉ์ด๋ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ๋ณ์ ๋ฐฐ ์์ ์น์ด์ฃผ๋ฉด ์ฅ ๊ทผ์ก์ด ์ด์๋๋ฉฐ ํต์ฆ์ด ์ค์ด๋ญ๋๋ค. ๋ง์น ํผ๋กํ ๊ทผ์ก์ ๋ฐ๋ปํ ์๊ฑด์ ๋์ฃผ๋ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ฃ .
์ด๋ป๊ฒ ์ฐ์งํ๋ฉด ํจ๊ณผ์ ์ผ๊น?
์ง์ ์๋ ์ฐ์งํฉ์ด๋ ์ ๊ธฐ ์ฐ์ง๊ธฐ, ์ฌ์ง์ด ์ ์๋ ์ธ์ง์ ๋ฐ์ด ์๊ฑด๋ OK! ๋ฐฐ ์์ ์น๊ณ 15~20๋ถ ์ ๋ ๊ฐ๋งํ ๋์์์ด ๋ณด์ธ์. ๋๋ฌด ๋จ๊ฒ์ง ์๊ฒ ์จ๋๋ฅผ ์กฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๊ณ , ์ท ์์ ์น์ด ํ์์ ๋ฐฉ์งํ๋ ๊ฒ๋ ์์ง ๋ง์ธ์. ํ๋ฃจ์ 2~3ํ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉด ๋ณต๋ถ ํต์ฆ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ํ๋ฉ๋๋ค.
์ด๋ด ๋๋ ์ฐ์ง์ ํผํ์
๋ณตํต์ด ์ฌํ๋ฉด์ ์ด์ด ๋๊ฑฐ๋, ๋ง์ก์ ๋ ๋ณต๋ถ๊ฐ ๋ฑ๋ฑํ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ค๋ฉด ๋จ์ํ ์ฅ์ผ์ด ์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ฐ์ง๋ณด๋ค๋ ์ฆ์ ๋ณ์์ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ปํ ์ฐ์ง์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ฐฐํ, ๋ณต๋ถ ๋์ฆ, ์๋ฆฌํต ๋ฑ ์ํ ๋ชฉ์ ์ผ ๋ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก, ๋ฐ๋ปํ ์ฐ์ง์ ๊ฐ์ ์์ ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ์๋ํ ์ ์๋ ์์ฐ ์๋ฒ์ ๋๋ค. ์์ฅ์ ์์ ์ํค๊ณ ๋ณตํต์ ์ง์ ์ํค๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋, ๋ฐฐ๊ฐ ์ํ ๋ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ค์ฒํด ๋ณด์ธ์. ์ฐ์ง ํ๋๋ก๋ ๋ชธ์ด ํจ์ฌ ํธ์ํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
4. ์ฝ ๋ณต์ฉ์ ์ธ์ ? ์ง์ฌ์ ์ ์ ์ฐ๊ท
๋ฐฐํ์ด ๋๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์ฝ๊ตญ๋ถํฐ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๋ถ๋ค ๋ง์ผ์์ฃ ? ํนํ ์ง์ฌ์ ๋ ์ ์ฐ๊ท ๊ฐ์ ์ฝ์ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์์ด ์ง์์๋ ๊ฐํธํ๊ฒ ๋ณต์ฉํ ์ ์๋ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง๋๋ฐ์. ํ์ง๋ง ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ฝ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ํญ์ ์ ๋ต์ ์๋๋๋ค. ๋ณต์ฉ ํ์ด๋ฐ๊ณผ ์ฆ์์ ๋ง๋ ์ ํ์ด ์ค์ํด์.
์ง์ฌ์ ๋ ์ธ์ ๋จน๋ ๊ฒ ์ข์๊น?
์ง์ฌ์ ๋ ์ค์ฌ๋ฅผ ๋ฉ์ถ๊ฒ ํ๋ ์ฝ์ด์ง๋ง, ๋ชจ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ๊ถ์ฅ๋์ง๋ ์์ต๋๋ค. ์์ค๋ ์ด๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ฑ ์ฅ์ผ์ฒ๋ผ ์ฒด๋ด ๋ ์๋ฅผ ๋ฐฐ์ถํด์ผ ํ๋ ์ํฉ์์๋ ์คํ๋ ค ํด๋ก์ธ ์ ์์ด์. ์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ค์ฌ๊ฐ ๋์์ง ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ฅ ํ๋ณต์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ธ์ถ ์ ์ด๊ฑฐ๋ ์ค์ํ ์ผ์ ์ด ์์ ๋์ฒ๋ผ, ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ฆ์ ์ํ๊ฐ ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ฐ๊ท ์ ์ธ์ ๋ถํฐ ๋จน์ด์ผ ํ ๊น?
์ ์ฐ๊ท ์ ์ฅ ๋ด ์ ์ต๊ท ์ ๋๋ ค ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ํ๋ณต์ ๋๋ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ค์ฌ๊ฐ ์ด๋ ์ ๋ ๊ฐ๋ผ์์ ํ ๋ณต์ฉ์ ์์ํ๋ฉด, ์ฅ๋ด ํ๊ฒฝ์ ์ ๋ฆฌํด ์ฃผ๊ณ ํ๋ณต ์๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋์ฃ . ํนํ ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค๊ฐ ํฌํจ๋ ์ ํ์ ์ ํํ๋ฉด ๋ ํจ๊ณผ์ ์ด์์.
์ง์ฌ์ VS ์ ์ฐ๊ท , ํจ๊ป ๋จน์ด๋ ๋ ๊น?
๋ ์ฝ๋ฌผ์ ์์ฉ ๊ธฐ์ ์ด ๋ค๋ฅด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํจ๊ป ๋ณต์ฉํด๋ ํฐ ๋ฌธ์ ๋ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ค์ฌ๊ฐ ์ฌํ ์ด๊ธฐ์๋ ์ ์ฐ๊ท ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋จ์ด์ง ์ ์์ด 1~2์ผ ํ ์ฆ์์ด ๊ฐ๋ผ์์ ๋ค ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ง์ฌ์ ๋ ๋จ๊ธฐ์ , ์ ์ฐ๊ท ์ ์ค์ฅ๊ธฐ์ ํ๋ณต ๋๊ตฌ๋ก ์ดํดํ์ธ์.
์์ฝํ์๋ฉด, ์ฝ ๋ณต์ฉ์ ์ฆ์์ ๋ฐ๋ผ ์ ์คํ๊ฒ ์ ํํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ง์ฌ์ ๋ ๊ธด๊ธ ์ํฉ์ฉ, ์ ์ฐ๊ท ์ ํ๋ณต ๋ณด์กฐ์ฉ์ผ๋ก ๊ธฐ์ตํด ๋๋ฉด ์ข์์. ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ฝ์ ์์กดํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋, ์์ต๊ด๊ณผ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ, ํด์์ด ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ผ๋ ์ ๋ ๊ผญ ๋ช ์ฌํ์ธ์!
5. ๋ณ์์ ์ธ์ ๊ฐ์ผ ํ ๊น? ์ํ ์ ํธ ์ฒดํฌ
๋ฐฐํ์ด ๋ฌ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ง์์ ์ถฉ๋ถํ ํ๋ณต์ด ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง, ์ํ ์ ํธ๋ฅผ ๋์น๋ฉด ์ํ๊ฐ ๋ ์ฌ๊ฐํด์ง ์ ์์ด์. ๋จ์ํ ์ค์ฌ๋ ๋ณตํต์ด ์๋๋ผ๊ณ ๋๊ปด์ง ๋๋, ์ฃผ์ ํ์ง ๋ง๊ณ ๋ณ์์ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ํ๋ช ํ ์ ํ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ผ ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ณ์์ ๊ผญ ๊ฐ์ผ ํ ๊น์?
๊ณ ์ด๊ณผ ์ฌํ ๋ณตํต์ด ํจ๊ป ๋ํ๋ ๋
๋จ์ ๋ฐฐํ์ด๋ผ๋ฉด ๋ณดํต ๋ฏธ์ด์ด๊ฑฐ๋ ์ด์ด ์์ ๋์ง ์์์. ํ์ง๋ง 38.5๋ ์ด์์ ๊ณ ์ด๊ณผ ํจ๊ป ๋ณตํต์ด ์ง์๋๋ค๋ฉด, ์ธ๊ท ์ฑ ์ฅ์ผ์ด๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ๊ฐ์ผ์ผ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ต๋๋ค. ํนํ ๋ฐฐ๋ฅผ ๋๋ฅผ ๋ ์ฌํ ํต์ฆ์ด ์๊ฑฐ๋, ์์ง์ผ ์ ์์ ์ ๋๋ผ๋ฉด ์ฆ์ ๋ณ์์ ์ฐพ์์ผ ํด์.
ํผ๊ฐ ์์ธ ์ค์ฌ๋ ๊ฒ์์ ๋ณ
์ค์ฌ์ ํผ๊ฐ ์์ฌ ๋์ค๊ฑฐ๋, ๋ณ ์๊น์ด ํ์์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๊ฒ์์์ด๋ผ๋ฉด ์ด๋ ์ฅ์ถํ์ด๋ ์์ฅ ์ถํ์ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ด ๊ฒฝ์ฐ ๋จ์ ์์ค๋ ์ด ์๋๋ผ ๋ ํฐ ๋ฌธ์ ์ผ ์ ์์ผ๋, ๊ผญ ์ง๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์์ผ ํด์.
3์ผ ์ด์ ์ค์ฌ๊ฐ ์ง์๋๊ฑฐ๋ ํ์ ์ฆ์
๋ฐฐํ ์ฆ์์ ๋ณดํต 1~2์ผ ์์ ํธ์ ๋์ง๋ง, 3์ผ ์ด์ ์ค์ฌ๊ฐ ๋ฉ์ถ์ง ์๊ฑฐ๋ ๋ฌผ์ ๋ง์ ๋ ์๋ณ์ด ๊ฑฐ์ ๋์ค์ง ์๋๋ค๋ฉด ํ์๊ฐ ์ฌํด์ก๋ค๋ ์ ํธ์ ๋๋ค. ์ด์ง๋ผ์ฆ, ์ ๋ง๋ฆ, ๋๋ฌผ ๊ฐ์ ๋ฑ์ ์ฆ์๋ ํจ๊ป ๋ํ๋๋ค๋ฉด ๋ณ์์์ ์์ก ์น๋ฃ๊ฐ ํ์ํ ์ ์์ด์.
์์ด, ๋ ธ์ธ, ๊ธฐ์ ์งํ์๊ฐ ์ฆ์ ๋ณด์ผ ๋
์ด๋ค์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ด ์ฝํ๊ณ ํ์๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์งํ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ฐฐํ ์ฆ์์ด ๊ฒฝ๋ฏธํ๋๋ผ๋ ๋ณ์ ์ง๋ฃ๋ฅผ ์ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ ์ด๋ฆฐ์์ด๊ฐ ๋ณด์ฑ๊ฑฐ๋ ๋จน์ง๋ ์๊ณ ์ฒ์ง๋ค๋ฉด ์ฆ์ ์์๊ณผ๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ์ธ์.
๋ฐฐํ์ด๋ผ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๊ธฐ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ฆ์์ด์ง๋ง, ํน์ ์ํฉ์์๋ ์๋ช ์ ์ํํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ํ ์ ํธ๋ฅผ ์๊ณ ์๋ค๋ฉด ๋ณ์ ํค์ฐ์ง ์๊ณ ์ด๊ธฐ์ ๋์ํ ์ ์์ด์. ๋ ์์ ์ด๋ ๊ฐ์กฑ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์๋ผ๋, ๊ผญ ๊ธฐ์ตํด ๋์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ๊ด์ฌ ์๋ ๊ธ
์ข์ ์ํ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ์น๋ 5๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์ํฅ
์ฅ์๊ฐ ์์ ์๋ ์ต๊ด์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ฏธ์น๋ ์ ์ํฅํ๊ตญ์ธ๋ค์ ์ ํต์ ์ผ๋ก ์ข์ ์ํ์ ํด์์ผ๋ฉฐ, ํ๋ ์ฌํ์์๋ ์ง์ฅ์ธ๊ณผ ํ์ ๋๋ถ๋ถ์ด ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์์์ ์ํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง
blog.rushmac.net
ํ์ฐ์๋ฃ ๋ง์ ์งํ ์์น์ง์ด ์น์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ
ํ์ฐ์๋ฃ ํ ์์น์ง, ์ ์ํํ ๊น?ํ์ฐ์๋ฃ๋ฅผ ๋ง์ ํ ๋ฐ๋ก ์์น์ง์ ํ๋ฉด ์น์ ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋กญ๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ด๋ณธ ์ ์ด ์๋์? ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ฌ ํ ๋ฐ๋ก ์์นํ๋ ์ต๊ด์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ง๋ง, ํ
blog.rushmac.net
ํธ๋ฐ ์๋นต vs ์ผ๋ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์๋นต, ์ด๋ ์ชฝ์ด ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๊น?
ํธ๋ฐ๋นต์ด ๋ ์ข์ ์ด์ ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ ์ ๋นต์ ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ฉด ํ ๋ฒ์ฏค ๊ณ ๋ฏผํด ๋ดค์ ์ง๋ฌธ! “ํธ๋ฐ๋ก ๋ง๋ ์๋นต์ด ์ผ๋ฐ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์๋นต๋ณด๋ค ๊ฑด๊ฐ์ ๋ ์ข์๊น?” ํนํ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ด๋ ค๊ณ
blog.rushmac.net
๊ฒฐ๋ก
๋ฐฐํ์ ๋๋ถ๋ถ ์ผ์์ ์ธ ์ฆ์์ผ๋ก, ์ ์ ํ ๋์ฒํ๋ฉด ๋ณ์์ ๊ฐ์ง ์๊ณ ๋ ํ๋ณตํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ฆ์์ด 2~3์ผ ์ด์ ์ง์๋๊ฑฐ๋, ๊ณ ์ด·ํผ ์์ธ ์ค์ฌ·ํ์ ์ฆ์ ๋ฑ์ด ๋๋ฐ๋๋ค๋ฉด ๊ผญ ์๋ฃ์ง์ ๋์์ ๋ฐ์์ผ ํด์. ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํ ๊ฑด ํ์ ์ํ์ ๋ถ๋ด ๊ฐ์ง ์๋ ์์ต๊ด๊ณผ ๊ฐ์ธ์์์ ์งํค๋ ๊ฒ! ๊ณ์ ์ด ๋ฐ๋๋ ํ์ ๊ธฐ์๋ ํนํ ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ์ต๊ด์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ๋ฐฐํ์๋ ๋นํฉํ์ง ์๊ณ , ์ค๋ ์๋ ค๋๋ฆฐ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํ๋ช ํ๊ฒ ๋์ฒํด ๋ณด์ธ์.