์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
์ฃผ์ ์์ธ๊ณผ ํด๊ฒฐ์ฑ : ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ์๋ฉดํ์กฐ์ ๋น๋ฐ1. ์๋ฉดํ์กฐ: ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ผญ ์์์ผ ํ ์ด์ 1.1 ์๋ฉดํ์กฐ๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?์๋ฉดํ์กฐ๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ผ๊ตด์ ํ๊ด์ด ํ์ฅ๋์ด ์ผ์์ ์ผ๋ก ๋ถ์ด์ง๋ ํ์์ ๋งํฉ๋๋ค. ์ด๋ ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ๊ธฐ์จ ๋ณํ, ๊ฐํ ๊ฐ์ ๋ณํ, ์์๋ฌผ ๋ฐ์ ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์ ์ํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ง์ ์ฌ๋ ์์์ ๋ฐํ๋ฅผ ํ๊ฑฐ๋ ์ค์ํ ๋ชจ์์ด ์์ ๋, ๊ฐ์๊ธฐ ์ผ๊ตด์ด ๋ถ์ด์ ธ์ ๋นํฉ์ค๋ฌ์ด ๊ฒฝํ์ ํ ์ ์์ผ์ ๊ฐ์? ์ด๋ฐ ํ์์ด ๋ฐ๋ก ์๋ฉดํ์กฐ์ ๋๋ค.1.2 ์ ์ค์ํ ๊น์?์ด ํ์์ด ๋จ์ํ ์ธ๋ชจ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ฒ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ฌ๋๋ค์ ์์ ๊ฐ์๋ ํฐ ์ํฅ์ ์ค ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์์ฃผ ๋ฐ์ํ๊ฑฐ๋ ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ, ์ผ์์ํ์ ๋ถํธํจ์ ์ฃผ๊ณ ์ฌ๋ฆฌ์ ์คํธ๋ ์ค๊น์ง ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์๋ฉดํ์กฐ๋ฅผ ์ดํดํ๊ณ ์ ์ ํ..
์ผ๊ต์ฐจ ํด ๋ ์์์ผ ํ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒํ์ ๊ธฐ๋ ํฐ ์ผ๊ต์ฐจ์ ๋ค์ํ ๋ ์จ ๋ณํ๋ก ์ธํด ์๋ฐ ์๋ฆผ, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ๋ง์ฑํผ๋ก์ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ฃผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ด ์๊ธฐ์๋ ํน๋ณํ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํ์ฌ ๊ฐ์ข ์งํ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์ต๊ธฐ์ ์ ํฌ: ์ง์์ ์ฒด์จ๊ณผ ์ต๋ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ ๋น๋ฐ ๋ฌด๊ธฐ์ฐ๋ฆฌ์ ์ผ์์์ ์ต๋์ ์ฒด์จ ๊ด๋ฆฌ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค. ํนํ ํ์ ๊ธฐ์๋ ๊ทน๋จ์ ์ธ ๊ธฐํ๊ฐ ๋๋ํ ๋, ์ ์ ํ ์ค๋ด ํ๊ฒฝ์ ์กฐ์ฑํ๋ ๊ฒ์ด ํ์์ ์ด์ฃ .1.1 ์ฒด์จ ์ ์ง์ ๋น๋ฐ๋๋ฐฉ๋น ๊ฑฑ์ ์ ์ค๋ด ์จ๋๋ฅผ ๋ฎ์ถ๊ธฐ ์ฝ์ง๋ง, ๋๋ฌด ๋ฎ์ ์จ๋๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ์ ๊ฐ๊ธฐ์ ์ทจ์ฝํด์ง๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์, ์ค๋ด ์จ๋๋ ์ ์ด๋ 18~22๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ด์์ ์ ๋๋ค. ์ด ์จ๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉด์๋ ๋๋ฐฉ..
๋ชฉ๋์คํฌ์ ์ฐ๊ฒฐ๋ ์๋ชฉ ์ ๋ฆผ? ์ด ์ด๋๋ค๋ก ํต์ฆ์ ์ํ์ํค์ธ์!1. ์๋ก : ์๋ชฉ ์ ๋ฆผ๊ณผ ๋ชฉ๋์คํฌ์ ์ฐ๊ด์ฑ์๋ชฉ ์ ๋ฆผ ์ฆ์์ด ๋ถ์ฅ ๋ํ๋ฌ๋ค๋ฉด, ์ด๊ฒ์ด ๋จ์ํ ์ผ์์ ์ธ ๋ถํธํจ์ธ์ง, ์๋๋ฉด ๋ ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ์ ํธ์ธ์ง ๊ถ๊ธํด์ง๊ธฐ ๋ง๋ จ์ ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ๊ฒฝํํ ๋ ์ข ์ข ๋ชฉ๋์คํฌ๋ฅผ ์์ฌํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ๋ง ์๋ชฉ ์ ๋ฆผ๊ณผ ๋ชฉ๋์คํฌ๋ ์ฐ๊ด์ด ์์๊น์?๋ชฉ๋์คํฌ๋ ์ฒ์ถ์ ๋์คํฌ๊ฐ ์์๋์ด ์ฃผ๋ณ ์ ๊ฒฝ์ ์๋ฐํ๋ ์ํฉ์ ๋งํฉ๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ๋ชฉ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ด๊นจ, ํ, ์ฌ์ง์ด๋ ์๊น์ง ํต์ฆ์ด๋ ์ ๋ฆผ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ๋ชฉ์์ ์์๋ ์ ๊ฒฝ ์๋ฐ์ด ์๋ชฉ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋ ๊ฒฝ๋ก๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์ ๋ฆผ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ชฉ๋์คํฌ๊ฐ ์๋ชฉ ์ ๋ฆผ์ ์์ธ ์ค ํ๋๋ก ์์ฉํ ์ ์์์ ์์ฌํฉ๋๋ค.๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ๋ชฉ๋์ค..
๋ฌด๋ฆ ์์ ์์ด ํต์ฆ ํด๊ฒฐ! ์ง์์ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ ์ด๋1. ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ, ์ ์ง์์ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ํ ๊น์?์ฐ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฆ์ ๋งค์ผ ๊ฑท๊ณ , ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์ค๋ฅด๋ด๋ฆฌ๋ ๋ฑ์ ํ๋์ ์งํฑํด ์ฃผ๋ ์ค์ํ ๊ด์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ์ ๊ฒฝํํ๊ณค ํฉ๋๋ค. ๊ทธ ์์ธ์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ๋๋๊ฒ๋, ์ผ์์ ์ธ ํ๋ ์ค ์๋ชป๋ ์์ธ๋ ๊ณผ๋ํ ์ฌ์ฉ์ผ๋ก ์ธํ ๋ฌด๋ฆ์ ๋ถ๋ด์ด ์ฃผ๋ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ์ ์ง์์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ ์ค์์ฑ์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์ง์์์ ๊ฐ๋จํ ๊ด๋ฆฌ์ ์ด๋์ ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ์ ํฌ๊ฒ ์ค์ด๊ณ , ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก๋ ๋ฌด๋ฆ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฐํํ๋ ์คํธ๋ ์นญ๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ๋ฌด๋ฆ ์ฃผ๋ณ ๊ทผ์ก์ ๊ฐํ์์ผ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฐํด์ง๋ ์๋ ฅ์ ๋ถ์ฐ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ์ง์์ ํ ์ ์๋..
์ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์คํจํ ๊น? ์์ํ์์ ํผํ๋ ํ1. ๋ค์ด์ดํธ ์คํจ์ ์์ํ์์ ์์ธ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ํฐ ํฌ๋ง๊ณผ ํจ๊ป ๋ชฉํ๋ฅผ ์ธ์ฐ์ง๋ง, ๋ง์ ๊ฒฝ์ฐ ์คํจ๋ก ๋๋๊ณค ํฉ๋๋ค. ์ ๊ทธ๋ด๊น์? ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฒช๋ ์์ํ์์ด ํต์ฌ ์์ธ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์์ํ์์ ์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ์ด์ฌํ ๋ ธ๋ ฅํ ํ, ๋ค์ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ๋ ํ์์ ๋งํฉ๋๋ค.์ด ํ์์ ์์ธ์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์ฒซ์งธ, ๊ทน๋จ์ ์ธ ์์ด์๋ฒ๊ณผ ๊ณผ๋ํ ์ด๋์ ๋จ๊ธฐ์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ง๋ง, ์ด๋ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋์ง ๋ถ์กฑ ์ํ๋ฅผ ๊ฐ์งํ๊ณ ๋์ฌ์จ์ ๋ฎ์ถ์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๋ฅผ ์ค์ด๋ ค ํฉ๋๋ค. ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, ์ ์์ ์ธ ์์ฌ๋ก ๋์๊ฐ์ ๋, ์ฒด์ค์ด ๊ธ๊ฒฉํ ์ฆ๊ฐํ๊ฒ ๋์ฃ .๋ํ, ๋ค์ด์ดํธ ์ค ์์ด์ฌ์ ์ ํ์ ์์์๊ฐ ๋ถ์กฑํ ์๋จ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ฑด๊ฐ..
๋ณ์ ๋ถ๋ฅด๋ ์์: ์ด 5๊ฐ์ง ์์ต๊ด๋ง ๋ฐ๊ฟ๋ ๊ฑด๊ฐ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค์์ต๊ด์ ์ฐ๋ฆฌ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ํนํ ๋ง์ฑ์ผ์ฆ์ ๋ค์ํ ์ฌ๊ฐํ ์ง๋ณ์ ์์ธ์ด ๋๋ฉฐ, ์ผ์ ์ ์๋ชป๋ ์์ต๊ด์ด ์ด๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณ ํ์, ๋์กธ์ค, ์๊ณผ ๊ฐ์ ์ง๋ณ์ ์ ๋ฐํ ์ ์๋ ์ต์ ์ ์์ต๊ด ๋ค์ฏ ๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํ๊ณ , ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ ํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋จ 2์ฃผ ๋ง์ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์๋์ง, ์ค์ ์ฌ๋ก๋ฅผ ํตํด ํ์ธํด ๋ณด์ธ์.1. ๋ง์ฑ์ผ์ฆ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ: ์ ์ค์ํ ๊น์?1.1 ๋น์ ์ ๋ชธ์ด ๋ณด๋ด๋ ์ ํธ๋ฅผ ์ดํดํ๋ค๋ง์ฑ์ผ์ฆ, ์ด ๋จ์ด๊ฐ ๋ฏ์ค๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ์ฒํ '์กฐ์ฉํ' ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ด๋ป๊ฒ ์ด ์๊ธฐ ์ํฉ์ ์ฒํ๊ฒ ๋์์๊น์? ์ฃผ๋ก ์ฐ๋ฆฌ์ ์์ต๊ด๊ณผ ์ํ ๋ฐฉ์์์ ์..
ํ๋ฃจ์ข ์ผ ์ฑ ์ ์์์! ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ๋ฐฉ์น ์ ๋ฐ์ํ๋ 5๊ฐ์ง ์ํ๊ณผ ๋ชฉ ๋์คํฌ ์๋ฐฉ๋ฒํ๋ ์ฌํ์์ ์ฑ ์ ์์ ์ฅ์๊ฐ ์์ ์๋ ๊ฒ์ ํผํ ์ ์๋ ์ผ์์ด ๋์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์๋ชป๋ ์์ธ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ๋ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ์ ๊ฒฝ์ถ ์งํ์ ์์ธ์ด ๋๋ฉฐ, ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ชฉ ๋์คํฌ๋ ์ ์ ๋ง๋น๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ์ ๋ฐฉ์นํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ์ํ๋ค๊ณผ ์ด๋ฅผ ์๋ฐฉํ๋ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ์๊ฐํ๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ์ฆํ๊ตฐ์ด๋, ์ฅ์๊ฐ ๋์ ๋ชจ๋ํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ฉฐ ์๋ชป๋ ์์ธ๋ก ์์ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ํํ '๊ฑฐ๋ถ์ด์ฒ๋ผ ๋ชฉ์ด ์์ผ๋ก ๋น ์ง ์์ธ'๋ฅผ ์ฐ์์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฐ ์ด๋ฆ์ด ๋ถ์์ต๋๋ค. ์ด ์์ธ๋ ๋ชฉ๊ณผ ์ด๊นจ ์ฃผ๋ณ์ ๊ทผ์ก ๋ฐ ์ธ๋์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ์ฃผ์ด ํต์ฆ์ ์ ๋ฐํ๋ฉฐ, ์ค๋ ์๊ฐ ๋์ ๊ฐ์ ๋์ง ์์ผ๋ฉด ์ฌ๊ฐํ ๊ฒฝ์ถ ๋ฌธ..
์นจ๋ฌต์ ์ด์ธ์, ๊ณ ์งํ์ฆ์ ์๋ฐฉํ์! ์์ด์ฌ์ ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ๊ฐ๋ํ ๊ฑด๊ฐ์๋จ๊ณผ ๊ด์ ์ ๋ถ๋ด ์๋ ์ด๋๋ฒ ํฌํจ๊ณ ์งํ์ฆ์ "์นจ๋ฌต์ ์ด์ธ์"๋ก ๋ถ๋ฆด ๋งํผ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ด ๋๋ฌ๋์ง ์์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฌด์ํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ง๋ณ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋ฅผ ๋ฐฉ์นํ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌํ๊ด ์งํ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ด ์๋ฐฉ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์์ด์ฌ์ ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํ๋ถํ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ๊ณผ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํธํ๋ฉด์ ํ ์ ์๋ ํ์ฒด ์ด๋๋ฒ์ ์๊ฐํ์ฌ ๊ณ ์งํ์ฆ ์๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.1. ๊ณ ์งํ์ฆ, ๊ทธ๊ฒ์ด ์๊ณ ์ถ๋ค!1.1 ๋ฌด์์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ํํ๋๊ฐ?๊ณ ์งํ์ฆ์ด๋ ๋จ์ด๋ฅผ ๋ค์ด๋ณธ ์ ์๋์? ์ด๋ ํ์ก ์์ ์ง๋ฐฉ ์ฑ๋ถ์ธ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด๋ ์ค์ฑ์ง๋ฐฉ์ด ์ ์ ์์น๋ณด๋ค ๋ง์ด ํฌํจ๋์ด ์๋ ์ํ๋ฅผ ๋งํฉ๋๋ค. ๊ณ ์งํ์ฆ์ ํน๋ณํ ์ฆ์์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๋ ์ฌ์ด์ ๊ฑธ๋ ค..
๋ณตํต์ ์์ธ: ๋ด์์ด๋ ๋ฌด์์ด๋ฉฐ ์ด๋ป๊ฒ ๋์ฒํด์ผ ํ ๊น?1. ๋ด์์ด ๋ณตํต์ ์ผ์ผํค๋ ์์ธ๊ณผ ๊ทธ ์ฌ๊ฐ์ฑ1.1 ๋ด์, ์ ๋์๊ฒ ๊ณ ํต์ ์ฃผ๋๊ฐ?์ดํดํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ๋งํ์๋ฉด, ๋ด์์ ๋ด๋ญ์์ ๋ฐ์ํ๋ ์์ ๋๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒฐ์ ์ฒด์ ๋๋ค. ๋ด์์ ์ฃผ๋ก ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ถ์ ๋์ด ๋ด๋ญ์์ ์ ๋๋ก ๋ฐฐ์ถ๋์ง ์์ ๋ ํ์ฑ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ์ด ์์ ๋์ด ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ํฐ ์ํ์ ์ฃผ๋ ๊ฑธ๊น์?1.2 ํต์ฆ์ ์์, ๋ณตํต์ ์ง์์ง๋ฅผ ์ฐพ์์๋น์ ์ ๋ชธ์์ ์์ ๋์ด ์๋ค๊ณ . ๋ด๋ญ์ ์ํ๋ฅผ ๋๊ธฐ ์ํด ๋ด์ฆ์ ์ ์ฅํ๋ ์์ ์ฃผ๋จธ๋์ธ๋ฐ, ์ด ๋ด์ฆ์ด ๋์ ํต๊ณผํ ์ ์์ ๋ ํต์ฆ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ํต์ฆ์ ๋ณดํต ์์ฌ ํ์ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ, ํนํ ๊ธฐ๋ฆ์ง ์์์ ์ญ์ทจํ ํ ์ฌํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.1.3 ๋ด์์ด ์ฃผ๋ ๊ฒฝ๊ณ : ๋ณตํต์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ฌ๊ธฐ์ง ๋ง์ธ์!๋ด์์ ๋จ์ํ ..
๊ณต๋ณต์ ์ข์ 5๊ฐ์ง ์์นจ ์์ฌ: ์์ฌ๋ค์ด ์ ํํ ์ต๊ณ ์ ์ต์ !1. ๊ณต๋ณต ์์นจ์์ฌ์ ์ค์์ฑ๊ณผ ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด์ ํ์์ฑ1.1 ๊ณต๋ณต ์๊ฐ, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์ผ์ด๋ ๊น?๋ฐค์ ์๋ฌด๊ฒ๋ ๋จน์ง ์์ ์ฑ๋ก ๋ง์ดํ๋ ์์นจ. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ์ํ ๊น์? ์ด ์๊ฐ, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋์ง๋ฅผ ์ฐพ์ ํ๋์ ์์ํฉ๋๋ค. ๊ณต๋ณต ์ํ์์์ ์ฒซ ์์ฌ๋ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ์ฌ์ฉํ ์๋์ง์ ์ง์ ๊ฒฐ์ ์ง์ต๋๋ค. ๊ณต๋ณต ์์นจ์์ฌ๋ ๋จ์ํ ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฑ์ฐ๋ ๊ฒ ์ด์์ ์๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ์ง๋ฉฐ, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ฑด๊ฐํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค.1.2 ์ ์์ฌ๋ค์ ๊ณต๋ณต์ ํน์ ์์ฌ๋ฅผ ์ถ์ฒํ ๊น?์์ฌ๋ค์ ์ ํน์ ์ํ์ ๊ณต๋ณต์ ์ถ์ฒํ ๊น์? ์ด๋ ์ ํํ ์์์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋์ฌ ๊ณผ์ ์ ์ง์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๊ณต๋ณต์ ์ญ์ทจํ๋ ์์์ ์ํ์ ํก์๊ฐ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ผ์ด..
์ฌ์ค๋ก ์์๋ณด๋ ๊ฐ๋ฐ์ฆ(OCD)์ ๋ฌด์์ด ์ค์ฒด์ ์ต๊ทผ ๊ธ์ฆํ๋ ์์ธ!๊ฐ๋ฐ์ฆ(OCD)์ ์ผ์์ ๊ดด๋กญํ๋ ์ ์ ์งํ ์ค ํ๋๋ก, ๋์์๋ ๊ฐ๋ฐ ์ฌ๊ณ ์ ๊ฐ๋ฐ ํ๋์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ฐ๋ฐ์ฆ์ด ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ฌด์์ด ์ง๋ณ์ธ์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ต๊ทผ์ ํญ์ฆํ๊ณ ์๋์ง์ ๋ํ ์ด์ ๋ฅผ ๋ถ์ํ๊ณ ์ค๋ช ํฉ๋๋ค.1. ๊ฐ๋ฐ์ฆ(OCD)์ด๋?1.1 ๊ฐ๋ฐ์ฅ์ ์ ์ ์๊ฐ๋ฐ์ฅ์ (OCD)๋ ์ง์๋๋ ๋ถ์๊ฐ์ ์ ๋ฐํ๋ ๋ฐ๋ณต์ ์ธ ์๊ฐ๊ณผ ํ๋์ด ํน์ง์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ '๊ฐ๋ฐ ์ฌ๊ณ '์ '๊ฐ๋ฐ ํ๋'์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์น ์๋๋ฐ๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ๋ฐ๋ณต์ ์ผ๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค.1.2 ๊ฐ๋ฐ์ฆ์ ์ํฅ์ด ์งํ์ ๊ฐ์ธ์ ์ผ์์ํ์ ์ฌ๊ฐํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ฉฐ, ์ข ์ข ์ผ์์ ์ธ ์์ ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ์์ด ์๋นํ ์ฅ์ ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ต๋๋ค. ๊ฐ๋ฐ์ฆ ํ์๋ค์ ๊ฐ๋ฐ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ๋ฉ์ถ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํต์ ํ๋ ค๋ ์๋๋..
๋น์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ 5๊ฐ์ง ์๋ฌ๋ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ ๋ฐ ์ฒด์ง๊ฐ์ ํ1. ์ ์ด์ฐ๋ ์ฒด์ง์ธ๊ฐ?์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ฒด์ง์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์์ธ์ ์ํด ๊ฒฐ์ ๋๋ฉฐ, ์ด ์ค์๋ ์ ์ ์ ์์ธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ํ์ต๊ด, ์์ต๊ด, ์คํธ๋ ์ค ์์ค ๋ฑ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ํนํ "์ด์ฐ๋ ์ฒด์ง"์ด๋ผ๊ณ ๋๋ผ๋ ์ด๋ค์ ์ข ์ข ์ ์ง๋์ฌ๊ฐ ๋๋ฆฌ๊ฑฐ๋, ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ์ ๊ฒช๊ณ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ฒด์ง์ ์์ต๊ด๊ณผ ์ด๋ ๋ถ์กฑ, ์๋ฉด ๋ถ์กฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์ํ์ต๊ด์ ๋ถ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ ํฌ๊ฒ ๋ฐ์ต๋๋ค.์ฒด์ง์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด์๋ ์ด๋ฌํ ์์ธ๋ค์ ์ดํดํ๊ณ , ๊ฐ์ ํด์ผ ํ๋ ํ์์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด, ์ ์ ํ ์ฒด์ง ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํตํด ๋ ๋์ ์ถ์ ์ง์ ๋๋ฆด ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋๊ณผ ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ๋ ์ฒด์ง์ ๊ฐ์ ํ์ฌ ์๋์ง ์์ค์ ๋์ด๊ณ , ์ง๋ณ์ ๋ํ..