์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
๋ชฉ์ด ์นผ์นผํ ๋ ๋ง์๋ฉด ์ข์ ์ฒ์ฐ ๋ชฉ ๊ฑด๊ฐ ๋น๋ฒ๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ๊ธฐ์จ ๋ณํ๋ ํ์ ๊ธฐ์๋ ๋ชฉ์ด ์นผ์นผํ๊ฑฐ๋ ์ํ๊ธฐ ์ฌ์ด๋ฐ์. ์ด๋ด ๋ ๊ทธ๋ฅ ๋๊ธฐ๋ฉด ๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ฌํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ชฉ๊ฐ๊ธฐ๋ ์ด๊ธฐ ๋์ฒ๊ฐ ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํด์. ์ฝ์ ๋จน๊ธฐ ์ , ์์ฐ์์ ์ป์ ์์๊ณผ ์ฐจ๋ก๋ ํฐ ๋์์ด ๋ ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์? ์ค๋์ ๋ชฉ๊ฐ๊ธฐ ์ฆ์์ ์ํํ๊ณ ๋ฉด์ญ๋ ฅ๊น์ง ์ฑ๊ธธ ์ ์๋ ๋ชฉ๊ฐ๊ธฐ์ ์ข์ ์์๊ณผ ์ฐจ๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ง์์๋ ๊ฐํธํ๊ฒ ์ฑ๊ธธ ์ ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ค์ด๋ ๊ผญ ์ฐธ๊ณ ํด ๋ณด์ธ์.1. ์๊ฐ์ฐจ – ๋ฐ๋ปํ๊ฒ ๋ชธ์ ๋ฐ์ฐ๊ณ ํญ์ผ ์์ฉ๊น์ง ์์ฐ์ด ์ค ์ฒ์ฐ ํญ์์ , ์๊ฐ์๊ฐ์ ์ค๋์ ๋ถํฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ ๋ชธ์ด์ ์์ฃผ ์ฐ์ฌ ์จ ์์ฐ์ ํญ์์ ๋ก ๋ถ๋ฆฝ๋๋ค. ํนํ ๋ชฉ๊ฐ๊ธฐ์ฒ๋ผ ๋ชฉ์ด ์นผ์นผํ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ฆด ๋ ์๊ฐ์ฐจ ํ ์์ ํ์คํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ค๋๋ค. ์๊ฐ ์์ ..
์ ๋ก์ฝ๋ผ์ ์๋ก๊ฒฐ์์ ์ฐ๊ด์ฑ, ์ง์ค ํน์ ์คํด?๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ๊ทธ๋๋ก์ง๋ง ์คํ์ ๋บ ์๋ฃ, ์ ๋ก์ฝ๋ผ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ๋ฉด์๋ ํ์ฐ์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ ์ถ์ ์ด๋ค์๊ฒ ์ฌ๋๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๊ฑฐ๋ ํ๋น ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์ ๋ก์ฝ๋ผ๋ฅผ ์์ฃผ ์ฐพ๋๋ฐ์. ํ์ง๋ง "์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ๋ผ๊ณ ํด์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ๊ฑธ๊น?"๋ผ๋ ์๋ฌธ์ด ์ ์ ์ปค์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ์ค์์๋ ์ ๋ก์ฝ๋ผ๊ฐ ์๋ก๊ฒฐ์์ ์ํ์ ๋์ผ ์ ์๋ค๋ ์๋ฌธ์ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ถ์ํ๊ฒ ๋ง๋ค์ฃ . ์ด ๊ธ์์๋ ์ ๋ก์ฝ๋ผ๊ฐ ์๋ก๊ฒฐ์์ ์ด๋ค ์ํฅ์ ์ค ์ ์๋์ง, ๊ณผ์ฐ ๊ทธ๋ฐ ์๋ฌธ์ด ์ฌ์ค์ธ์ง ๋ช ํํ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค.1. ์ ๋ก์ฝ๋ผ์ ์ฃผ์ ์ฑ๋ถ์ ๋ฌด์์ผ๊น? ์ ๋ก์ฝ๋ผ๋ ์ '์ ๋ก'์ผ๊น?์ ๋ก์ฝ๋ผ๊ฐ ‘์ ๋ก์นผ๋ก๋ฆฌ’๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ ๊ฐ๊ฒ ๋ ์ด์ ๋ ๋ฐ๋ก ์คํ ๋์ ์ธ๊ณต๊ฐ๋ฏธ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋ํ์ ์ผ..
๋์นดํ์ธ ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์๋ฉด ์ ์ด ์ ์ฌ๊น? ๋ถ๋ฉด์ฆ ๊ทน๋ณต ๊ฐ๋ฅ์ฑ์?์ปคํผ๋ฅผ ์ฌ๋ํ์ง๋ง ์ ์ ์ค์น๋ ๋น์ , ํน์ ๋์นดํ์ธ ์ปคํผ๋ก ํด๊ฒฐํด๋ณด๋ ค ํ ์ ์์ผ์ ๊ฐ์? ๋์นดํ์ธ์ด๋ผ๋ ๋จ์ด๋ ์ ์ง ‘์นดํ์ธ ์ ๋ก’๋ฅผ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๊ฒ ํ์ง๋ง, ์ ๋ง ์ ํ ์นดํ์ธ์ด ์๋ ๊ฑธ๊น์? ๋, ๋์นดํ์ธ ์ปคํผ๋ฅผ ๋ง์ ๋ค๊ณ ํด์ ์ ์ด ์์ ์ค๋ ๊ฑธ๊น์? ์ด ๊ธ์์๋ ๋์นดํ์ธ ์ปคํผ์ ๋ํ ์คํด์ ์ง์ค์ ํํค์ณ๋ณด๊ณ , ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ๋์์ด ๋๋์ง ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ์ ๊ทผํด ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ปคํผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์๋ฉด์ ์ํ์๋ ๋ถ๋ค์ ์ํด ์ค๋นํ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ์ด์ผ๊ธฐ, ์ง๊ธ๋ถํฐ ์์ํฉ๋๋ค.1. ๋์นดํ์ธ ์ปคํผ๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ? - ์ด๋ฆ์ ์์ง ๋ง์ ๋์นดํ์ธ ์ปคํผ๋ฅผ ์ฒ์ ๋ฃ๋ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ฉด “์นดํ์ธ์ด ์๋ ์ปคํผ”๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ฌ๊ธฐ์ ์ค์ํ ํฌ์ธํธ! ๋์นดํ์ธ ์ปคํผ๋ ์์ ํ ..
๊พธ์คํ ์ด๋·์๋จ ์ ์งํ๋ ๋น๊ฒฐ์?๋ค์ด์ดํธ๋ ๋จ์ํ ์ฒด์ค์ ์ค์ด๋ ๊ฒ์ ๋์ด์ ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ์ ๋ํ์์ด๋ผ ๋ถ๋ฆด ๋งํผ ๊ฐํ ์์ง๊ฐ ํ์ํ ์ฌ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ๋ ์๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์๋ํ๊ณ , ๋ ์ข์ ์ ๋ฐ๋ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ์ '์ฑ๊ณตํ ์ฌ๋๋ค'์ ๊ณผ์ฐ ์ด๋ค ๋ง์๊ฐ์ง์ผ๋ก ์์ํ๊ณ , ์ด๋ค ๋ชฉํ ์ค์ ๋ฐฉ์์ ํตํด ๋๊น์ง ํด๋์๊น์? ๋ํ, ๋งค๋ฒ ์คํจ๋ฅผ ๋ถ๋ฅด๋ ์ ํน ์์์๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ค๋ฆฌ์ง ์๊ณ ๊พธ์คํ ์ด๋๊ณผ ์๋จ์ ์ ์งํ ์ ์์์๊น์?์ด ๊ธ์์๋ ์ค์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฑ๊ณตํ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ค๋ ค์ฃผ๋ ์ค์ง์ ์ธ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ์ ๋ชฉํ ์ค์ ๋ฐฉ๋ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊พธ์คํจ์ ์ ์งํ ์ ์์๋ ์ฌ๋ฆฌ์ ·์ค์ฒ์ ์ ๋ต์ ๋ฑ๋ฑ์ด ํํค์ณ ๋ด ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ๊ณผ ์์ ๊ฐ ์๋ ์ถ์ ์ํ์ ๋ค๋ฉด, ์ด ๊ธ์ ํตํด ๊ทธ ํด๋ต์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์.1. ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋๊ธฐ ์ค์ : ๋ด ๋ง์..
๊ฒ๋ณด๊ธฐ์ ๋ค๋ฅด๋ค? ์ฌ๋ฆผ ์ฒดํ์ธ๋ฐ ๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ์ด ๋์ ์ด์ ๊ฑฐ์ธ ์ ๋ด ๋ชจ์ต์ ๋ ์ฌํ๊ณ ์ฌ๋ฆผํด ๋ณด์ด๋๋ฐ, ์ธ๋ฐ๋๋ฅผ ์ฌ๋ณด๋ฉด ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ์์น๊ฐ ๋จ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. "๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ์ด ๋์." ํนํ ์ฒด์ค์ ์ ์์ด๊ณ ๋ฑ์ด๋ ๋ณ๋ก ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์ง๋ง ๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ ์์น๊ฐ ๋๊ฒ ๋์ค๋ ๋ถ๋ค์ด ์ ์ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋จ๋ ์ด๋ ์ ๋ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๊ณ ์๋๋ฐ ๋๋์ฒด ์ ์ด๋ฐ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋์ฌ๊น์? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ฌ๋ฆผ ์ฒดํ์์๋ ๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ์ด ๋๊ฒ ๋์ค๋ ์ด์ ๋ฅผ ๋ค์ฏ ๊ฐ์ง๋ก ์ ๋ฆฌํด ๋๋ฆฌ๋ฉฐ, ์ด๋ก ์ธํด ๊ฑด๊ฐ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ ์ ๊น์ง ํจ๊ป ์๋ด๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ๋ง๋ฅธ๋น๋ง: ์ฒด์ค์ ์ ์์ด์ง๋ง ์ง๋ฐฉ ๋น์จ์ด ๋์ ์ํ ์ฌ๋ฆผํด ๋ณด์ฌ๋ ๋ด์ฅ์ง๋ฐฉ์ด ๋์ ์ด์ ์ค ํ๋๋ ๋ฐ๋ก ๋ง๋ฅธ๋น๋ง์ ๋๋ค. ์ธํ์ ๋ ์ฌํด ๋ณด์ด์ง๋ง ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ์ ๋๊ณ ๊ทผ์ก๋์ด ๋ถ์กฑํ ์ํ๋ฅผ ๋งํฉ๋๋ค. ์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ ์ธ..
์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ง์ด ์๋๋ค! ์ด๋ ๋ถ์กฑ์ด ์ด๋ํ๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ฒฝ๊ณ ์ ํธ๋ฐ์ ์ผ์ ์์์ ์ด๋์ ์์ฃผ ๋ค๋ก ๋ฐ๋ฆฌ๊ธฐ ๋ง๋ จ์ ๋๋ค. ํนํ ์์ฌ๋์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ์์ํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ค๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ง์ง๋ง, ์ด๋์ด ์๋ ์ํ์ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ ํฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ์ฌ ์ ์์ต๋๋ค. ๋จ์ํ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ ๋น์ฐ์ ์ผ๊ฐ์ผ ๋ฟ์ด๋ฉฐ, ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ชธ์ ์ ์ ๋ค์ํ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ด๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋์ ํ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋ ธํ๋ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ, ์ฌํ๊ด ์งํ, ์ ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฑ ๋ค์ํ ๋ฌธ์ ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์ด๋ ๋ถ์กฑ์ด ์ ์ฒด์ ๋ฏธ์น๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๋ณํ๋ค์ ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ๊ทผ์ก ๊ฐ์์ ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ ์ ํ ์ด๋์ ๋ฉ๋ฆฌํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ๋ณํ๋ฅผ ๋๋ผ๋ ๊ณณ์ ๋ฐ๋ก '๊ทผ์ก'์ ๋๋ค. ํนํ ๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ๊ทผ์ก๋์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๊ฐ์ํ๋๋ฐ, ..
ํ์ํ๋ฌผ ๋๊ธฐ ํ๋ค๋ค๋ฉด? ์ค๋ ํ์ถ์ ์ํ ์ค์ฒ ๊ฐ์ด๋๋ฌ์ฝคํ ๋นต, ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฉด, ๋จ๋ํ ๋ฐฅ ํ ๊ณต๊ธฐ… ์๊ฐ๋ง ํด๋ ์ ์์ ๊ตฐ์นจ์ด ๋๋ ํ์ํ๋ฌผ ์์๋ค. ํ์ง๋ง ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ข ์ข ์ด ํ์ํ๋ฌผ์ ์ ํน์ ์ฝ๊ฒ ๋ฌด๋์ง๊ณ ๋ง๋๋ค. ํนํ ํผ๊ณคํ๊ฑฐ๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ ๋ ๋ฌด์์์ ์ผ๋ก ๋จ ์์์ ์ฐพ๋ ์์ ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ฒ ๋์ฃ . ์ด๋ ๋จ์ํ ์์ต๊ด์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋๋ผ, ๋์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์์ฉ๊น์ง ๋ณตํฉ์ ์ผ๋ก ์ฝํ ํ์ํ๋ฌผ ์ค๋ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค.ํ์ํ๋ฌผ์ ์๋์ง์์ผ๋ก ๊ผญ ํ์ํ์ง๋ง, ๊ณผ๋ํ ์ญ์ทจ๋ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ, ๋น๋จ๋ณ, ๋ง์ฑํผ๋ก ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ๊ธฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ด ์ค๋ ์์ ๋ฒ์ด๋ ์ ์์๊น์? ๋จ์ํ ์์ง๋ ฅ์๋ง ์์กดํด์๋ ๋ถ์กฑํฉ๋๋ค. ์ค๋์ ๊ณผํ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๊ณผ ์ผ์ ์ ์ค์ฒ์ ํตํด ํ์ํ๋ฌผ ์ค๋ ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ทน๋ณตํ..
์ข์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค vs ๋์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, ์ฐจ์ด์ ์?๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง ๊ฒฐ๊ณผ์ง๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ๋ฏ์ ์์น์ ์ฉ์ด๋ค์ด ๊ฐ๋ํฉ๋๋ค. ๊ทธ์ค์์๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ถ๊ธํดํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ์ฝ๋ ์คํ ๋กค ์์น์ ๋๋ค. HDL, LDL, ์ค์ฑ์ง๋ฐฉ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ฉ์ด๊ฐ ๋ฑ์ฅํ๋ฉฐ, "์ข์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค", "๋์ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค"์ด๋ผ๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ๋น ์ง์ง ์์ฃ . ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ๋๋ค๊ณ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋์ ๊ฑด์ง, ๋ฎ์๋ ๊ฑฑ์ ํด์ผ ํ๋ ๊ฑด์ง ํผ๋์ค๋ฝ๊ธฐ ๋ง๋ จ์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๊ฐ๋ ๋ถํฐ ์ข ๋ฅ, ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ๊น์ง ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด๋? ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด๋ผ๋ ๋จ์ด๋ฅผ ๋ค์ผ๋ฉด ์ ์ง ๊ฑด๊ฐ์ ํด๋ก์ด ์ฑ๋ถ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง์ง๋ง, ์ฌ์ค ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๊ผญ ํ์ํ ๋ฌผ์ง์ ๋๋ค. ๋ฌธ์ ๋ ์ด ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ํ์ก ์์์ ๋๋ฌด ๋ง์์ง ๋ ๊ฐ์ข ์ง๋ณ์ ์ ๋ฐํ ์ ์๋ค๋ ์ ์ด์ฃ ...
์๋ณ ์๋ถํฐ ์ ๋ง๋ฆ๊น์ง, ๋ด ๋ชธ์ ๊ฒฝ๊ณ ์ ํธ๋ฅผ ํ์ธํ๋ ๋ฒ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ด๋ ๊ฒฉ๋ ฌํ ์ด๋ ํ, ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ข ์ข "๋ ์ง๊ธ ํ์๋ ๊ฑฐ ์๋๊น?"๋ผ๋ ์๊ฐ์ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ํ์๋ ๋จ์ํ ๋ฌผ์ ๋ง์ด ์ ๋ง์ จ๋ค๋ ๋ป๋ง์ ์๋๋๋ค. ํ์๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋ถ๊ณผ ์ ํด์ง์ ๊ท ํ์ด ๊นจ์ง ์ํ๋ก, ์ฌ๊ฐํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ํฐ ์ํ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ค ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ์ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ๋จํ ์ ์์๊น์? ์๋ณ์ ์ธ์๋ ์ค์ํ ๊ธฐ์ค๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ํ์ธํ ์ ์๋ ํ์์ 5๊ฐ์ง ํ๋จ ๊ธฐ์ค์ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ค๋ค์ ํตํด ์ค์ค๋ก์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฒดํฌํ๊ณ , ์กฐ๊ธฐ์ ํ์๋ฅผ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค.1. ์๋ณ์ ์๊ณผ ์์ผ๋ก ํ์ธํ๋ ํ์ ์ฌ๋ถ ์๋ณ์ ์๊ณผ ์์ ํ์ ์ฌ๋ถ๋ฅผ ํ๋จํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ง๊ด์ ์ด๊ณ ์ ์ฉํ ์งํ์ ๋๋ค. ๋ณ์..
๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์์ ๊ฐํ์ ๋จ์ ๋ณํ ์ ์ฃผ์ํ ์ 5๊ฐ์ง์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ฐ๋, ๋ชธ๋งค ๊ด๋ฆฌ, ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง์ ๋์์ ์ก๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ฃผ๋ชฉํ์ธ์. ์ต๊ทผ ๋ค์ด ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ด๋๊ณผ ๊ฐํ์ ๋จ์์ ํจ๊ป ์ค์ฒํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ๊ฐ์ ๋ฐฉ์๋ง์ผ๋ก๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ง๋ง, ์ด ๋์ ๋ณํํ๋ฉด ๋ ๋์ ์๋์ง๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋จ์ํ ๋ฐ๋ผ๋ง ํ๋ค๊ฐ ์คํ๋ ค ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ค๋์ ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์์ ๊ฐํ์ ๋จ์์ด ์ด๋ป๊ฒ ์์ฉํ๊ณ , ์ด๋ค ์ ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ ์์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ฉํ ์ ์๋์ง ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ด ๊ธ์ ํตํด ๋น์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฃจํด์ ํ์ ์ ๋ํด๋ณด์ธ์.1. ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ด๋์ด ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ๋ ์ ํ์ฐ๋ ์ด์ ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ด๋์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค ๋ค์ด๋ดค์ ๊ฒ๋๋ค..
์คํ ๋ก์ด๋ ์ฐ๊ณ , ์๋ชป ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์๊ธฐ๋ ๋ฌธ์ ๋คํผ๋ถ์ผ์ด๋ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค์ ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฐ๊ณ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ ๊ฒฝํ์ด ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์งง์ ์๊ฐ ๋ด์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ '๊ธฐ์ ์ ์ฐ๊ณ '๋ก ๋ถ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ํ์ฃ . ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฌํ ๋น ๋ฅธ ํจ๊ณผ ๋ค์๋ ๋ฐ๋์ ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฐ๊ณ ๋ถ์์ฉ์ด๋ผ๋ ๊ทธ๋ฆผ์๊ฐ ์จ์ด ์์ต๋๋ค. ์๋ชป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถ์ ์น๋ช ์ ์ธ ์์์ ์ค ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์คํ๋ ค ๋ ์ฌ๊ฐํ ํผ๋ถ ์งํ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.์ด ๊ธ์์๋ ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฐ๊ณ ์ ์ฃผ์ ๋ถ์์ฉ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก, ์ด๋ค ์ํฉ์์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ๋์ง, ์ด๋ป๊ฒ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ์ฌ์ฉํ๋์ง๊น์ง ์์ธํ ๋ค๋ฃจ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฐ๊ณ ๋ถ์์ฉ์ด ๊ฑฑ์ ๋๋ค๋ฉด ์ง๊ธ ๊ผญ ์ฝ์ด๋ณด์ธ์.1. ํผ๋ถ ์์์ง๊ณผ ํ๊ด ํ์ฅ ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฐ๊ณ ๋ฅผ ์ค๋ ์ฌ์ฉํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ฒ์์ผ๋ก ๊ฒฝํํ๊ฒ ๋..
์ฌ๋ฆ์ฒ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๋ฏผ์ด์ ํจ๋ฅ๊ณผ ๋จน๋ ๋ฒ๋ฌด๋์ด ์ฌ๋ฆ, ์ง์น๊ณ ์ ๋ง๋ ๋จ์ด์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ณ์ ์ ๋๋ค. ์ด๋ด ๋์ผ์๋ก ์ ๋๋ก ๋ ๋ณด์์ ํ ๊ทธ๋ฆ์ด ์ ์คํ์ฃ . ํนํ ์ฌ๋ฆ์ฒ ๋ณด์์์ผ๋ก ๊ฐ๊ด๋ฐ๋ ์์ , ๋ฐ๋ก ‘๋ฏผ์ด’์ ๋๋ค. ์๋ก๋ถํฐ ์๊ธ๋ ์๋ผ์์๋ ์ฌ๋๋ค๋ ๋ฏผ์ด๋ ๊ทธ ํจ๋ฅ๊ณผ ํ๋ฏธ ๋๋ถ์ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ํ์ ๊ทํ ์๋์ด์๋๋ฐ์. ๋จ์ํ ๊ณ ๊ธ ์์ ์ด ์๋๋ผ, ์ฒด๋ ฅ ํ๋ณต๊ณผ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ์ ๋์์ ์ฃผ๋ ์ฒ์ฐ ๋ณด์ฝ๊ณผ๋ ๊ฐ์ ์์์ ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ๋ฏผ์ด๊ฐ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ ์ข์ ์ด์ ์ ํจ๊ป ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ด์ผ ํ ์ด์ ๋ฅผ ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ๋ฏผ์ด๋ ์ ์ฌ๋ฆ์ฒ ๋ณด์์์ผ๋ก ์ข์๊น? ๋ฏผ์ด, ์ฌ๋ฆ์ ๋ ํน๋ณํ ์ด์ ‘์ ํํ ์ฌ๋ฆ์ ๋ฏผ์ด์ผ๊น?’๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ด ๋ ์ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ต์ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ๋ฏผ์ด๋ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ ๊ฐ์ฅ ์ด์ด ํตํตํ๊ฒ ์ค๋ฅด๊ณ ๋ง์ด ์ ..