์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
์ง๋ฐฉ๊ฐ ์ํ? ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ์ค์ง์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ด์ ๋ฆฌ๊ฑด๊ฐ๊ฒ์ง์์ "์ง๋ฐฉ๊ฐ ์์น๊ฐ ๋๋ค"๋ ์ง๋จ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ๊น์ง ๋๋ผ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๊ฐ์ธํฌ ๋ด์ ์ง๋ฐฉ์ด ์ถ์ ๋ ์ํ๋ก, ๋ฐฉ์นํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์ผ์ด๋ ๊ฐ๊ฒฝํ, ์ฌํ๋ฉด ๊ฐ์์ผ๋ก ์งํ๋ ์ ์์ด ์กฐ๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ํนํ ์ต๊ทผ์๋ ๋น๋ง๋ฟ ์๋๋ผ ์์ฃผ, ์๋ชป๋ ์์ต๊ด, ์ด๋ ๋ถ์กฑ ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์ผ๋ก ์ ์ ์ธต์์๋ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ด ํํ๊ฒ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๋นผ๋ ๋ฒ, ๋๋์ฒด ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ ๊น์? ์ด ๊ธ์์๋ ์ค์ง์ ์ผ๋ก ์ง๋ฐฉ๊ฐ ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ ์ ์๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ํ๋์ฉ ์ค์ฒํ๋ฉด ๋ถ๋ช ํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.1. ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ด ์๊ธฐ๋ ์์ธ๊ณผ ์ด๊ธฐ์ฆ์ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๋ง ๊ทธ๋๋ก ๊ฐ์ ์ง๋ฐฉ์ด ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์์ด๋ ์ํ๋ฅผ ๋งํฉ๋๋ค. ๋๊ตฌ๋ ์ด๋ ์ ๋ ๊ฐ์ ์ง๋ฐฉ์ด ์กด์ฌํ์ง..
๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์์ด ์ฐ๋ฆฐ ์ด์ ์ ์์ฐ ์ญ๋ฅ์ ๊ด๊ณ์์ฌ ํ ์์ด ์ฐ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ํ๋๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๋๋, ํน์ ์์ฃผ ๊ฒช๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์? ๊ฒ๋ณด๊ธฐ์ ํ๋ฒํ ์์ฌ ํ์ ๋ฐ์์ผ ์ ์์ง๋ง, ์ด ๋ฐ๋ณต๋๋ ์์ฐ๋ฆผ์ ๋จ์ํ ์ํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋์ด ๋ชธ์ด ๋ณด๋ด๋ ๊ฒฝ๊ณ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์์ฐ ์ญ๋ฅ, ์์ผ, ์์ต๊ด ๋ฑ ์ฌ๋ฌ ์์ธ์ด ๋ณตํฉ์ ์ผ๋ก ์์ฉํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ช ํํ ์์ธ์ ํ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์์ฌ ํ ์์ฐ๋ฆผ์ด ์์ฃผ ๋ฐ์ํ๋ 5๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์์ธ๊ณผ ๊ฐ๊ฐ์ ํน์ง์ ์์๋ณด๊ณ , ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํ ์ค์ง์ ์ธ ํ๊น์ง ํจ๊ป ์๊ฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.1. ์์ฐ ์ญ๋ฅ (GERD)์ ์ํ ์์ฐ๋ฆผ ์์ฌ ํ ์์ด ์ฐ๋ฆฐ ์์ธ, ์์ฐ ์ญ๋ฅ์ผ๊น?์์ฌ ํ๋ง๋ค ์์ด ์ฐ๋ฆฌ๊ณ ํ๋๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๋๋์ด ๋ฐ๋ณต๋๋ค๋ฉด, ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์์ฌํด์ผ ํ ์์ธ์ ๋ฐ๋ก ์์ฐ ์ญ๋ฅ(GERD)์ ๋..
๋์ธ ๋ ๊ธฐ์ด ๋น ์ง ๋, ์ด๊ฑด ๊ผญ ํ์ธ์! ์ฌ๋ฆ์ฒ ์์กด ์ ๋ต์ฐ์ผ ์ด์ด์ง๋ ํญ์ผ ์์ ๋ชธ๋ ๋ง์๋ ์ง์น๋ ์ฌ๋ฆ์ ๋๋ค. ์ค๋ด์ ์์ด๋ ๋์ ํ ๊ณต๊ธฐ์ ๊ฐ๋ ฌํ ํ๋น์ ๊ธฐ์ด์ด ์ญ ๋น ์ง๋ ๋๋, ๋๊ตฌ๋ ๊ณต๊ฐํ ์ ์๋ ์๊ฐ์ด์ฃ . ์ด๋ฐ ๋ ์จ์ ๋ฌด๋ฆฌํ๊ฒ ํ๋ํ๊ธฐ๋ณด๋ค ํ๋ช ํ ๋์ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์์ํ๊ฒ ๋ณด๋ด๋ ๋ฒ, ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฌ๋ฆ์ ๋๋ ๋ฒ, ์ ๋ง๋ก ํจ๊ณผ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์ง๊ธ๋ถํฐ ์ผ์ ์์์ ๋ฐ๋ก ์ค์ฒํ ์ ์๋ ์ฌ๋ฆ์ฒ ๋์ ๊ทน๋ณต ๊ฟํ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ธฐ์ด ์๋ ์์ฆ, ์ด ํ๋ค๋ง ์์๋ ํจ์ฌ ์พ์ ํ๊ฒ ์ฌ๋ฆ์ ๋ ์ ์์ด์!1. ๋์ ์ค์๋ณด๋ค ํจ๊ณผ์ ์ธ ‘๋ฏธ์จ์ ์ค์๋ฒ’ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ด๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ๋์ ์ค์๋ก ๋์๋ฅผ ์ํ๊ณ ์ถ์ด์ง์ฃ . ํ์ง๋ง ๋จ์ํ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ค์ํ๋ ๊ฒ์ด ์คํ๋ ค ์ฒด์จ ์กฐ์ ์ ๋ถ์์ฉ์ ์ค ์ ์๋ค๋ ์ฌ..
๋งค์ด ์์์ด ๋ชธ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ๊ณผ ์ฃผ์ํ ์ ํ๊ตญ์ธ์ ๋งค์ด ์์์ ์ฌ๋ํฉ๋๋ค. ๋งค์ด ๋ก๋ณถ์ด, ๋ถ๋ญ๋ณถ์๋ฉด, ๊น์น์ฐ๊ฐ๊น์ง, ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ ๋ ค์ฃผ๋ ๋ง์ผ๋ก ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ ์ ๋ง์ ์ฌ๋ก์ก๊ณ ์์ฃ . ํ์ง๋ง ์ด๋ฐ ๋งค์ด ์์์ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ด๋ค ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ๊น์? ๋จ์ํ ํ๋ง ์ผ์ผํ ๊ฒ ์๋๋ผ ์์ฅ์ด๋ ์ฅ๊ธฐ, ํผ๋ถ๊น์ง ์ํฅ์ ์ค ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์? ์ด ๊ธ์์๋ ๋งค์ด ์์์ด ๋ชธ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ธ์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ ๋ถ๋ถ์ ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ํ์ด๋ด ๋๋ค. ์ผ์ ์ ์ฆ๊ฒจ ์ฐพ๋ ๋งค์ด๋ง, ๊ทธ ์ฆ๊ฑฐ์์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์งํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊น์ง ํจ๊ป ์์๋ณด์ธ์.1. ๋งค์ด ์์์ด ์ํ๊ธฐ๊ด์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ ๋งค์ด ์์์ ํ๋ฅผ ์๊ทนํ๋ ๋งค์ฝคํ ๋ง์ผ๋ก ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ ๋ ค์ฃผ๋ ์์์ด์ง๋ง, ์ฐ๋ฆฌ์ ์ํ๊ธฐ๊ด์๋ ์ด๋ค ์ํฅ์ ์ค๊น์? ๋ง์ ์ฌ๋์ด ๋งค์ด ์์..
์ ๋ง์ด ์์ ๋๋ ๋ง์๊ฒ! ๊ฑด๊ฐ ์ฑ๊ธฐ๋ ์์ฌ๋ฒ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค ๊ฒฝํํ๋ '์ ๋ง์ด ์๋ ๋ '. ์คํธ๋ ์ค, ๋์, ํผ๋ก, ๊ฐ๊ธฐ ๋ฑ ๋ค์ํ ์์ธ์ผ๋ก ์์์ด ๋จ์ด์ง๋ฉด, ๋ฐฅ ์์์ ํ์จ๋ถํฐ ๋์ฌ ์ ์์ด์. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฐ ์๊ธฐ์ผ์๋ก ๊ท ํ ์กํ ์์์ ์ฑ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์ ๋ง ์์ ๋๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ์์๊ณผ ํจ๊ป, ๋ชธ์ ๋ถ๋ด ์์ด ์์์ ๋ณด์ถฉํ ์ ์๋ ์์ฌ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. '๋ญ ๋จน์ด์ผ ํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค'๋ ๊ณ ๋ฏผ์ ํด๊ฒฐํด ์ค ๋ง์๋ ํด๋ต์ ์ง๊ธ ๋ง๋๋ณด์ธ์!1. ์ ๋ง ์์ ๋ ์ถ์ฒ ์์ โ ์ฃฝ ์ข ๋ฅ ์ ๋ง์ด ์์ ๋๋ ์น๋ ๊ฒ๋, ์ผํค๋ ๊ฒ๋ ๊ดด๋ก์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ด ๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๋ฐ๋ปํ '์ฃฝ'์ ์ต๊ณ ์ ์ ํ์ด์์. ์๊ทน์ ์ด์ง ์์ผ๋ฉด์๋ ์์ ๋ถ๋ด์ ์ฃผ์ง ์๊ณ , ๋์์ ๋ค์ํ ์ฌ๋ฃ๋ก ์์๊น์ง ์ฑ๊ธธ ์..
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์ง, ์ด๋ ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด ์ผ์์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋ค!๋ด์ฒ ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ, ๊ณ์ ๋ณํ, ์์, ๋จผ์ง, ์ฌ์ง์ด ๋ฐ๋ ค๋๋ฌผ ํธ๊น์ง… ์๋ฌ์ง๊ฐ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ธ์์ ์ฝ๊ฒ ๋ฐฉ์ฌํ ์ ์๋ ์ ์ํฐ์ ๋๋ค. ํ ๋ฒ์ ์ฌ์ฑ๊ธฐ, ํ ๋ฒ์ ๋ฐ์ง์ด ์ผ์์ํ์ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ฃ . ์ด๋ฐ ์๋ฌ์ง ์ฒด์ง์ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ฉด ๋จ์ํ ์ฆ์๋ง์ ํผํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๋ชธ์ ํ์ ์ ๋ง๋ ์ํ ์ต๊ด๊ณผ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฒด๊ณ์ ์ผ๋ก ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์๋ฌ์ง๊ฐ ๋ง์ ์ฒด์ง์ด๋ผ๋ฉด ๋ฐ๋์ ์ค์ฒํด์ผ ํ 5๊ฐ์ง ์ค์ํ ํ๋๋ค์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์๋ฌ์ง๋ก๋ถํฐ ์์ ๋ก์ด ์ถ์ ์ํด ์ง๊ธ๋ถํฐ ๋ฐ๋ก ์์ํด ๋ณด์ธ์!1. ํ๊ฒฝ ์ ๋ฆฌ์ ์๋ฌ์ ์ฐจ๋จ์ด ์ต์ฐ์ ์๋ฌ์ง๊ฐ ๋ง์ ์ฌ๋์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํด์ผ ํ ์ผ์ ๋ฐ๋ก ‘ํ๊ฒฝ ์ ๋ฆฌ’์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ์ํ ๊ณต๊ฐ์ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ง์ ์๋ฌ์ (Al..
์ด๋์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋น์ ์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์ฆ๊ฐ ์ ๋ต๋ฌ๋๊ณผ ํฌ๋ก์คํ์ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ๋ ๋น์ , ํน์ ๋ ๊ฐํ ์ฒด๋ ฅ๊ณผ ํ๋ ฅ์ ์ํ๊ณ ์์ง ์์ผ์ ๊ฐ์? ๊ทธ ์ค์ฌ์ ๋ฐ๋ก ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์ด ์์ต๋๋ค. ๋จ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์ ๊ทผ์ก ํ์ฑ, ์ง๋ฐฉ ์ฐ์, ํ๋ ฅ ์ ์ง์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ํนํ ๊ท์น์ ์ธ ์ด๋์ ํ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ๋ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์ ์์น๊ฐ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ์ข์ฐํ๋ ์ด์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ฃ .์ด ๊ธ์์๋ ์ด๋์ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์์น๋ฅผ ๋์ผ ์ ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฝ๋ฌผ ์์ด ์ผ์ ์์์ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ์ต๊ด๋ถํฐ ์์๊ณผ ์๋ฉด, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๋์ ๊ฐ๋ ์กฐ์ ๊น์ง, ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํ ๋จ๊ณ ์ ๊ทธ๋ ์ด๋ํ ์ ์๋๋ก ๋์๋๋ฆด๊ฒ์.1. ์๋ฉด์ ์ง๊ณผ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์ ๊ด๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์..
๊ณต๋ณต ์๋ฌ๋๋ก ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ฐ์ ์์นจ, ๋ฌด์ธ๊ฐ๋ฅผ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๊ธฐ๋ ๊ท์ฐฎ๊ณ ๊ทธ๋ฅ ์ปคํผ ํ ์์ผ๋ก ๋์ฐ๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด๋ฐ ์ต๊ด์ด ์คํ๋ ค ๊ฑด๊ฐ์ ํด์น๋ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์ฃ . ๊ทธ๋์ ์์ฆ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ๊ณต๋ณต ์๋ฌ๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ์์์ ๊ณ ๋ฃจ ๊ฐ์ถ ์๋ฌ๋๋ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๊ฐ๋ณ๊ณ ์์พํ๊ฒ ์์ํ ์ ์๋ ์ต๊ณ ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ํนํ ์ํ๊ธฐ๊ด์ ๊นจ์ฐ๊ณ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ด์งํด ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ๊น์ง ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ด์. ์ค๋์ ๊ณต๋ณต์ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ์๋ฌ๋ ๋ ์ํผ๋ถํฐ ์ญ์ทจ ์ ์ฃผ์ํ ์ ๊น์ง ์์ฐจ๊ฒ ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์.1. ๊ณต๋ณต ์๋ฌ๋๋? ๊ณต๋ณต ์๋ฌ๋๋ ํ๋ฃจ ์ค ๊ฐ์ฅ ์ด๋ฅธ ์๊ฐ, ์ฆ ์์นจ ๊ณต๋ณต ์ํ์์ ์ญ์ทจํ๋ ์๋ฌ๋๋ฅผ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๋จ์ํ ์ผ์ฑ๋ง ๋ฃ์ ์๋ฌ๋๊ฐ ์๋๋ผ, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๊นจ์ฐ๊ณ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ํ์ฑํ..
๋น์ ์ ํ๋น, ์ ์์นจ์๋ง ์ค๋ฅผ๊น? ์์ธ๊ณผ ํด๊ฒฐ๋ฒ ์ด์ ๋ฆฌ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์นจ์ ์ผ์ด๋ ํ๋น์ ์ธก์ ํ์ ๋, ์์ฌ๋ฅผ ํ์ง ์์์์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ๊ณต๋ณตํ๋น์ด ๋๊ฒ ๋์ค๋ ํ์์ ๋นํฉํ๊ณค ํฉ๋๋ค. ๋น๋จ๋ณ์ด ์๋ ์ฌ๋๋ ์ด๋ฐ ๊ฒฝํ์ ํ๋ฉฐ, ์ฌ์ง์ด ์์ด์กฐ์ ๊ณผ ์ด๋์ ์ด์ฌํ ํ๋ ์ฌ๋๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ ์ด๋ฐ ์ผ์ด ๋ฒ์ด์ง๋ ๊ฑธ๊น์? ๋จ์ํ ์ ๋ ์ ๋ ์์ฌ ๋๋ฌธ๋ง์ ์๋๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ๊ณต๋ณตํ๋น์ด ๊ณ์ ๋์ ์ด์ ๋ฅผ ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ํ์ด๋ณด๊ณ , ์ด๋ฅผ ๋ฎ์ถ ์ ์๋ ์ค์ง์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ๊น์ง ์๋ดํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.1. ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ฉ: ์๋ฒฝ ํ์(Dawn Phenomenon)๊ณผ ์๋ชจ๊ธฐ ํ์(Somogyi Effect) ๊ณต๋ณตํ๋น์ด ๊ณ์ ๋๊ฒ ๋์ค๋ ์ด์ ์ค ๊ฐ์ฅ ํํ๊ณ ๋ ๊ฐ๊ณผ๋๊ธฐ ์ฌ์ด ์์ธ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ๋ก ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ฉ์ ๋๋ค. ํนํ, ์ด๋ฅธ ..
ํท๊ฐ๋ฆฌ๋ ์์, ์ด๊ฒ๋ง ๋ณด๋ฉด ๊ตฌ๋ณ๋๋ค!๊ฐ๋ ์ด๋ฐ ๊ฒฝํ ์์ผ์์ฃ ? ๋ฐฅ์ ๋จน์ ์ง ์ผ๋ง ์ ๋๋๋ฐ ๋ ๋ญ๊ฐ ๋จน๊ณ ์ถ์ด ์ง๋ค๋ ์ง, ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ ๋๋ง๋ค ์๊พธ ๊ตฐ๊ฒ์ง์ด ๋น๊ธฐ๋ ๊ทธ๋ฐ ์๊ฐ๋ค์. ์ด๋ด ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ “์ง์ง ๋ฐฐ๊ณ ํ ๊ฑธ๊น?”, “๊ทธ๋ฅ ๊ธฐ๋ถ ํ์ผ๊น?”๋ผ๋ ์๋ฌธ์ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ก ์ด๋ ๊ตฌ๋ณํด์ผ ํ ๊ฒ์ด ์ง์ง ์์๊ณผ ๊ฐ์ง ์์์ ๋๋ค. ์ด ๋์ ํผ๋ํ๋ฉด ๋ถํ์ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ญ์ทจ๋ก ์ด์ด์ ธ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ์ ์น๋ช ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ด์. ์ด๋ฒ ํฌ์คํ ์์๋ ์ผ๋ฐ์ธ๋ ์ฝ๊ฒ ์ดํดํ ์ ์๋๋ก ์ง์ง ์์๊ณผ ๊ฐ์ง ์์์ ๊ตฌ๋ณํ๋ ์ค์ง์ ์ธ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์. ์ง๊ธ ๋น์ฅ ๋ฐ๋ผ ํด ๋ณด๋ฉด์ ๋ด ์์์ ์ ์ฒด๋ฅผ ํ์ ํด ๋ณด์ธ์!1. ์์์ด ์๊ธฐ๋ ์ง์ง ์์ธ: ์ ์ฒด์ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ด๋? ์์์ ์ ์๊ธฐ๋ ๊ฑธ๊น?์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๋๋ผ๋..
์ด๊ฒ๋ง ์๋ฉด ์ด ์ ์ฐ๋ ํธ์์ ๋์๋ฝ ํ์ฉ๋ฒ!ํ๋์ธ์ด๋ผ๋ฉด ํ ๋ฒ์ฏค์ ํธ์์ ๋์๋ฝ์ ์์งํด ๋ณธ ์ ์์ ๊ฒ๋๋ค. ๊ฐ๊ฒฉ๋ ์ฐฉํ๊ณ ๊ตฌ์ฑ๋ ๋ค์ํด์ ๋ฐ์ ์ง์ฅ์ธ์ด๋ ํ์๋ค์๊ฒ๋ ๋์์ด ํธ๋ฆฌํ ์์ฌ ๋์์ด์ฃ . ํ์ง๋ง ๋ฌธ์ ๋ ‘์นผ๋ก๋ฆฌ’! ์๋ฌด ์๊ฐ ์์ด ๋จน๋ค ๋ณด๋ฉด ์ด๋์ ํ๋ฃจ ๊ถ์ฅ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ํ์ฉ ๋๊ธฐ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ๋งค๋ฒ ๋ญ๊ฐ์ด์ด๋ง ๋จน์๋ ๋๋ฌด ์ง๊ฒน๊ณ , ๋ง๋ ์๊ณ ์. ๊ทธ๋์ ์ค๋นํ์ต๋๋ค. ํธ์์ ๋์๋ฝ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ 5๊ฐ์ง ์ค๋งํธํ ๋ฐฉ๋ฒ! ์ด์ ๋ ์ฐ์ฐ๊ณ ๋ง์ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๋, ๋๋ํ ์๋น์๋ง์ ๋์๋ฝ ํ์ฉ๋ฒ์ ์ง๊ธ๋ถํฐ ์๊ฐํฉ๋๋ค.1. ๋์๋ฝ ๊ตฌ์ฑํ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ํ์ธํ์ ์ฑ๋ถํ๋ ์ง์ค์ ๋งํ๋คํธ์์ ๋์๋ฝ์ ๊ณ ๋ฅผ ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ณดํต ๋ฉ๋ด ์ด๋ฆ์ด๋ ๋น์ฃผ์ผ๋ง ๋ณด๊ณ ํ๋จํฉ๋๋ค. “๋ถ๊ณ ๊ธฐ ๋์๋ฝ? ๋ง์๊ฒ ๋ค!”, “์นํจ๋ง..
์์์ ๊ทธ๋๋ก, ์ฒด์ค์ ๊ทธ๋๋ก! ๋ฐฐ๊ณ ํ ์์ด ๋ค์ด์ดํธํ๋ ์ ๋ต๋ค์ด์ดํธํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ๋ ์ค๋ฅด๋ ๊ฒ ๋ญ๊น์? ๋๋ถ๋ถ์ “์ ๊ฒ ๋จน๊ธฐ”๋ฅผ ๋ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ค์ ๋ก๋ ์์ฌ๋์ ์ค์ด์ง ์๊ณ ๋ ์ฒด์ค์ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ๊ตถ์ง ์๊ณ , ๋จน๋ ์ฆ๊ฑฐ์๋ ํฌ๊ธฐํ์ง ์์ผ๋ฉด์ ์ฒด์ค์ ์กฐ์ ํ๋ ๊ณผํ์ ์ด๊ณ ์ค์ฉ์ ์ธ ์ ๋ต๋ค์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ์ ์ ์งํ๋ฉด์๋ ์์์ ๋ํ ์คํธ๋ ์ค ์์ด ์ด ์ ์๋ ๋ฒ, ์ง๊ธ๋ถํฐ ์์ํด ๋ณผ๊น์?1. ์์ฌ๋ ๊ทธ๋๋ก, ํฌ๋ง๊ฐ์ 2๋ฐฐ๋ก! ๊ณ ์ฌ์ ์ง ์๋จ์ ๋น๋ฐ ์์ฌ๋์ ์ค์ด๊ณ ์ถ์ง ์์๋ฐ ์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด? ์ด ๋๋ ๋ง๋ฅผ ํด๊ฒฐํด ์ค ๊ฐ๋ ฅํ ๋ฌด๊ธฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ๊ณ ์ฌ์ ์ง ์๋จ์ ๋๋ค. ๊ณ ์ฌ์ ์ง ์์์ ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ค๋ ์ง์์์ผ ์ฃผ๋ฉด์๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ฎ์, ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๊ฒ ๋จน์ด๋ ์ด์ด ๋ ์ฐ..