'생활습관병' 태그의 글 목록

생활습관병 (2)

생활습관병 당뇨, 왜 지금 반드시 알아야 할까요? (숫자로 보는 위험 신호)

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“아직 젊은데 설마 당뇨겠어?”저 역시 과거에는 이렇게 생각했습니다. 하지만 실제로 병원을 찾는 30~40대 환자 중 생활습관병으로 인한 당뇨 전단계와 초기 당뇨 진단을 받는 비율이 매년 빠르게 늘고 있습니다. 당뇨병은 더 이상 노년층만의 질환이 아닙니다.국내 통계를 보면 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있으며, 그중 상당수는 생활습관 개선만으로 충분히 예방 또는 관리가 가능한 상태입니다. 문제는 “모르고 지나친다”는 데 있습니다.이 글에서는 실제로 제가 생활습관을 점검하고 바꿔가며 이해한 관점에서,당뇨의 원인 → 예방 → 관리 → 실천 방법까지 차근차근 정리해 드리겠습니다.당뇨병이란 무엇인가요? (기초부터 정확히 이해하기) 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 정상 범위를 넘어 지속적으로 높은 상태를 ..

대사증후군 완전정복: 반드시 알아야 할 5가지 핵심 관리법

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대사증후군 원인과 증상, 생활습관 개선으로 되돌리는 방법현대인의 식습관과 운동 부족으로 인해 대사증후군은 이제 낯설지 않은 단어가 되었습니다. 겉보기엔 건강해 보여도 복부비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등 중 하나라도 해당된다면 이미 위험 신호가 켜진 상태일 수 있습니다.대사증후군은 단순한 질병이 아니라, 우리 몸의 대사 기능이 균형을 잃었다는 뜻이기 때문에 초기에 관리하지 않으면 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 희망적인 점은 있습니다. 꾸준한 생활습관 개선만으로도 충분히 예방이 가능하다는 사실입니다. 이번 글에서는 대사증후군의 정의, 주요 원인, 진단 기준, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 관리법까지 한눈에 정리해드리겠습니다.1. 대사증후군의 정의와 진..

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