์ฝ๋๋ก์ด์น, ๊ด์ ์ ์ง์ง ์ข์๊น? ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ ธ๋ดค์ต๋๋ค
๊ด์ ์ด ์ํ๊ฑฐ๋ ๋ถํธํ ๋๋ฉด, ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ด๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ฐพ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ ์ค์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น(Chondroitin)์ ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฌ๋ฏผ๊ณผ ํจ๊ป ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ ๋ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก ์ค๋ซ๋์ ์ฌ๋๋ฐ์์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ๋ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น์? ‘๊ด์ ์ ์ข๋ค’๋ ์ ์๋ฌธ๋ง ๋ฏฟ๊ณ ์ญ์ทจํ๊ธฐ์๋ ๋น์ฉ๋ ๋ง๋ง์น ์๊ณ , ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ ๊ถ๊ธํด์ง๋ ์์ ์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ด ์ค์ ๋ก ์ด๋ค ์์ฉ์ ํ๊ณ , ์ด๋ค ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๋์ง, ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ด ์ญ์ทจํ๋ฉด ํจ๊ณผ์ ์ธ์ง ๋ฑ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ํฌ์ธํธ๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ํ์ด๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ๊ด์ ์ ์ ์งํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ๋๊น์ง ์ฝ์ด๋ณด์ธ์!
1. ์ฝ๋๋ก์ด์น์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ ์ฒด๋?
์ฝ๋๋ก์ด์น(Chondroitin)์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ฐ๊ณจ, ํนํ ๊ด์ ๋ถ์์ ์กด์ฌํ๋ ํฉ์ฐํ๋ ๋น๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณตํฉ์ฒด์ ๋๋ค. ์ฝ๊ฒ ๋งํด, ๊ด์ ์ ์ฟ ์ ์ญํ ์ ํด์ฃผ๋ ์ฐ๊ณจ ์กฐ์ง์ ํ์ฑํ๊ณ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๊ผญ ํ์ํ ์ฑ๋ถ์ด์์. ์ด ๋ฌผ์ง์ ๋ผ์ ๋ผ ์ฌ์ด์ ๋ง์ฐฐ์ ์ค์ด๊ณ , ์ถฉ๊ฒฉ์ ํก์ํด์ฃผ๋ ์ญํ ์ ํ๋ฉฐ, ์ฐ๊ณจ์ด ๋ณ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ์ฌ์์ ๋๋ ์์ฉ์ ํฉ๋๋ค.
์์ฐ์ ์ธ ์กด์ฌ์ธ๊ฐ์?
๋ค, ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ์กด์ฌํ๋ ์ฑ๋ถ์ด์์. ํ์ง๋ง ๋์ด๊ฐ ๋ค๊ฑฐ๋ ๊ด์ ์งํ์ด ์งํ๋๋ฉด ์ ์ ๊ทธ ์์ด ์ค์ด๋ค๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ฒด๋ด ๋ถ์กฑ๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ๊ธฐ ์ํด ์ธ๋ถ์์ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ ํํ์ ์ฝ๋๋ก์ด์น ์ ํ๋ค์ด ๋ฑ์ฅํ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ด์ฃ . ๋๋ถ๋ถ์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ์, ์์ด, ๋ผ์ง ์ฐ๊ณจ ๋ฑ์์ ์ถ์ถํด ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค.
์ด๋์ ์ฐ์ด๋์?
์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ฃผ๋ก ๊ด์ ์ผ ์ํ์ ์ฐ๊ณจ ๋ณดํธ๋ฅผ ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ํนํ ํดํ์ฑ ๊ด์ ์ผ(๊ณจ๊ด์ ์ผ) ํ์์๊ฒ ๋ง์ด ๊ถ์ฅ๋๋๋ฐ์, ๊ด์ ์ ๋ง์ฐฐ์ ์ค์ฌ ํต์ฆ์ ์ค์ด๊ณ , ๊ด์ ์ ์์ง์์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ๋ํ ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ํผ๋ถ ๋ณด์ต ๊ฐ์ , ํญ์ผ ํจ๊ณผ๊น์ง ๋ณด๊ณ ๋๊ณ ์์ด ๋ค๋ฐฉ๋ฉด์์ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ด์ด์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํํ์ ๋ณต์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ์?
์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๋ณดํต ์บก์, ์ ์ , ๋ถ๋ง ํํ๋ก ํ๋งค๋๋ฉฐ, ๋จ๋ ์ผ๋ก๋ ์ฌ์ฉ๋์ง๋ง ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฌ๋ฏผ๊ณผ ํจ๊ป ์์ธ ๋ณตํฉ์ ํ์ด ๋ ํํ๊ฒ ์ ํต๋ฉ๋๋ค. ํ๋ฃจ ๋ณต์ฉ๋์ ์ ํ๋ง๋ค ๋ค๋ฅด์ง๋ง ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 800~1200mg ์ฌ์ด๊ฐ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค. ์์ฌ ํ ์ญ์ทจํ๋ฉด ํก์์จ์ด ์ข๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
์ด์ฒ๋ผ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ค์ํ ์ฑ๋ถ์ด๋ฉฐ, ํนํ ์ค์ฅ๋ ์ธต์ด๋ ๊ด์ ์งํ์ด ์๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ๋ ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๊พธ์คํ ์ญ์ทจํ๊ณ , ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ํด ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
2. ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด๋ค ์์ฉ์ ํ๋์?
์ฐ๊ณจ ๋ณดํธ ๋ฐ ์ฌ์ ์์ฉ
์ฝ๋๋ก์ด์น์ด ๊ด์ ์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋์์ ์ฃผ๋ ๋ฐฉ์์ ๋ฐ๋ก ์ฐ๊ณจ์ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ ์ฌ์์ ์ด์งํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋๋ค. ์ฐ๊ณจ์ ํ๊ด์ด ์์ด ์ค์ค๋ก ํ๋ณตํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์ฝํ ์กฐ์ง์ธ๋ฐ์, ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ฐ๊ณจ ์ธํฌ ์ฌ์ด์ ๊ธฐ์ง์ ํ์ฑํ๊ณ ์๋ถ์ ์ ์งํจ์ผ๋ก์จ ํ๋ ฅ ์๊ณ ์ ์ฐํ ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ํด์ ๊ด์ ๋ง๋ชจ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ , ์์ง์ผ ๋ ๋ฐ์ํ๋ ํต์ฆ์ด๋ ๋ปฃ๋ปฃํจ์ ์ํํด ์ฃผ๋ ๊ฑฐ์ฃ .
๊ด์ ๋ด ์ผ์ฆ ์ต์
๊ด์ ํต์ฆ์ ์ฃผ๋ฒ์ ๋จ์ํ ๋ง๋ชจ๋ง์ด ์๋๋๋ค. ๊ด์ ๋ด ์ผ์ฆ์ด ์๊ธฐ๋ฉด์ ํต์ฆ์ด ์ฌํ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์์. ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ด๋ฐ ์ผ์ฆ ๋ฐ์์ ์ค์ด๋ ๋ฐ์๋ ๋์์ ์ค ์ ์๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ผ์ฆ์ ์ ๋ฐํ๋ ํจ์์ ์์ฑ์ ์ต์ ํ๊ณ , ๋ฉด์ญ์ธํฌ์ ๊ณผ์ ๋ฐ์์ ์กฐ์ ํจ์ผ๋ก์จ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ํญ์ผ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ ๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ๊ด์ ์ผ ์ฆ์์ด ์กฐ๊ธ ๋ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ์์ด์.
ํต์ฆ ์ํ ํจ๊ณผ
๋ง์ ์ฌ์ฉ์๊ฐ ์ฝ๋๋ก์ด์น ๋ณต์ฉ ํ ํต์ฆ์ด ์ค์๋ค๊ณ ๋ณด๊ณ ํ๋ ์ด์ ๋, ๋จ์ํ ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ํ๋ผ์๋ณด ํจ๊ณผ๋ง์ ์๋๋๋ค. ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊ด์ ๋ด ์ฐ๊ณจ์ด ๋ง๋ชจ๋๋ ์๋๋ฅผ ๋ฆ์ถ๊ณ , ๊ด์ ์ก์ ์ง์ ๊ฐ์ ํจ์ผ๋ก์จ ์ค์ ๋ก ์์ง์ผ ๋์ ๋ง์ฐฐ์ ์ค์ฌ์ค๋๋ค. ์ด ์์ฉ์ด ๊ฑท๊ฑฐ๋ ์์ง์ผ ๋ ๋๊ปด์ง๋ ํต์ฆ์ ๊ฒฝ๊ฐํ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํฉ๋๋ค. ํนํ ๋ฌด๋ฆ, ๊ณ ๊ด์ , ์๊ฐ๋ฝ ๊ด์ ์์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ ๋ํ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ด์.
์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด์ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์
๋จ๊ธฐ์ ์ธ ํต์ฆ ์ํ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ์ง์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ๊พธ์คํ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ๊ด์ ์ด ์ ์ฐจ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ง์ด๊ณ , ํดํ์ฑ ๊ด์ ์ผ์ ์งํ ์๋๋ฅผ ๋ฆ์ถ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ฐ๊ณจ์ด ์์์ง๋ ๊ฒ์ ๋ง๊ณ , ๊ด์ ์ ์คํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์ง์์ผ ํ๋์ฑ์ ๋์ฌ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ด์.
์ด์ฒ๋ผ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ๋ฐฉ์๋ก ์ง์ํ๋ ๋ค๊ธฐ๋ฅ ๋ณด์ถฉ์ ์ ๋๋ค. ๋จ์ํ ์ฐ๊ณจ ๋ณด์ถฉ์ ๋์ด์, ํต์ฆ ๊ฐ์, ์ผ์ฆ ์ต์ , ๊ธฐ๋ฅ ํฅ์๊น์ง ๋ชจ๋ ํฌํจ๋ ์์ฉ์ด ๊ด์ ์ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋งค์ผ ๋ง ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ์ ์ง์ค! ๋น์ ์ด ๋ชฐ๋๋ ๊ฑด๊ฐ ํจ๊ณผ 5๊ฐ์ง
3. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋ณธ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ํจ๊ณผ
์์ ์ฐ๊ตฌ๋ก ๊ฒ์ฆ๋ ๊ด์ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ
์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ ๋ณด์กฐ์ ๋ก ๋๋ฆฌ ์ฌ์ฉ๋๋ฉด์, ๋ค์ํ ๊ตญ์ ์์ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ ผ๋ฌธ์ ํตํด ๊ทธ ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ฒ์ฆ๋์์ต๋๋ค. ํนํ ์ ๋ฝ์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์์ฝํ ์์ค์ ์น๋ฃ์ ๋ก ๋ถ๋ฅํด ๊ณจ๊ด์ ์ผ ์น๋ฃ์ ํ์ฉํ๊ณ ์์ฃ . ๋ํ์ ์ผ๋ก 2006๋ ์ ๋ฝ์์ ์งํ๋ GAIT ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น๊ณผ ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฌ๋ฏผ ๋ณตํฉ ๋ณต์ฉ๊ตฐ์ด ์์ฝ๊ตฐ ๋๋น ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ ๊ฐ์์ ์ ์๋ฏธํ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ณด์๋ค๋ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋์์ต๋๋ค.
ํจ๊ณผ๋ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค๋ฅผ ์ ์๋ค
ํ์ง๋ง ๋ชจ๋ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ์ผ๊ด๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ด๋์ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น ๋ณต์ฉ ํ ํ๋ผ์๋ณด์ ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ณด์ด์ง ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์์ด์. ์ด ๋๋ฌธ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ค์ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ด ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋์ผํ๊ฒ ์์ฉํ์ง ์์ผ๋ฉฐ, ๊ด์ ์ํ, ๋ณต์ฉ ๊ธฐ๊ฐ, ๋ณ์ฉ ์ฝ๋ฌผ ๋ฑ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ์๋ค๊ณ ์กฐ์ธํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก๋ 6๊ฐ์ ์ด์ ๊พธ์คํ ๋ณต์ฉํ์ ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ฒด๊ฐํ๋ ์ฌ๋ก๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
์ฐ๊ณจ ์์ ๋ฐฉ์ง ๋ฐ ๊ด์ ์ก ์ ์ง
์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ค์ ๋์ฒด๋ก ์ฝ๋๋ก์ด์น์ด ์ฐ๊ณจ์ ๋ง๋ชจ๋ฅผ ๋ฆ์ถ๊ณ ๊ด์ ์ก์ ์ ๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํ๋ค๋ ๋ฐ ๋์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ํดํ์ฑ ๊ด์ ์ผ์ ์งํ์ ๋ฆ์ถ๊ณ , ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ด์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ณดํธํ๋ ์ค์ํ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํด์๋ฉ๋๋ค. ํนํ 2022๋ ๋ฏธ๊ตญ ๋ฅ๋งํฐ์คํํ์ ๋ฐํ๋ ๋ ผ๋ฌธ์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ด ๊ด์ ๊ตฌ์กฐ ๋ณํ๋ฅผ ์ต์ ํ๊ณ , X-ray ์์์ ์ฐ๊ณจ ๋๊ป ๊ฐ์๋ฅผ ์ง์ฐ์์ผฐ๋ค๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ํ์ธ๋์์ต๋๋ค.
๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์ธ์ ๋ฐ์ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ์ฑ๋ถ
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์์ฝ์ฒ์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊ด์ ๋ฐ ์ฐ๊ณจ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ ์ค ์ ์์์ ์ธ์ ํ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์๋ฃ๋ก ๋ถ๋ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์๋น์๋ค์ด ์์ ํ๊ฒ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ๊ณผํ์ ๊ธฐ๋ฐ์ด ์๋ค๋ ๋ป์ด๊ธฐ๋ ํ์ฃ . ๋ฌผ๋ก ์ด๋๊น์ง๋ ์์ฝํ์ด ์๋ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์น๋ฃ๋ณด๋ค๋ ๋ณด์กฐ์ ๊ฐ๋ ์ผ๋ก ์ ๊ทผํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ด์ฒ๋ผ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์๋ง์ ์์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ํตํด ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์์ฉ์ ํ๋ค๋ ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ํ๋ณดํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฐ์ธ์ฐจ๊ฐ ํฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ธฐ๋์น๋ฅผ ํ์ค์ ์ผ๋ก ์ค์ ํ๊ณ ๊พธ์คํ ๊ด์ฐฐํ๋ ์์ธ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
4. ์ญ์ทจ ์ ์ฃผ์์ฌํญ๊ณผ ๋ถ์์ฉ์?
๋ถ์์ฉ์ ๊ฑฐ์ ์์ง๋ง, ์์ธ๋ ์๋ค
์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๋์ฒด๋ก ์์ ์ฑ์ด ๋์ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ํ๊ฐ๋๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐํ ์ฑ์ธ์ ํฐ ๋ฌธ์ ์์ด ๋ณต์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ฐํน ์ํ ๋ถ๋, ๋ฉ์ค๊บผ์, ์ค์ฌ, ๋ํต ๋ฑ์ ๊ฒฝ๋ฏธํ ๋ถ์์ฉ์ด ๋ณด๊ณ ๋๊ธฐ๋ ํ์ด์. ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ๋ณต์ฉ ์ด๊ธฐ์ ๋ํ๋ฌ๋ค ์ฌ๋ผ์ง๋ ์์ค์ด๋ฉฐ, ์ํ ๋ณต์ฉ์ผ๋ก ๋ถํธํจ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ด์ ๋ฐ์์ด ์ง์๋๋ค๋ฉด ์ฆ์ ๋ณต์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ด์ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์์ ํฉ๋๋ค.
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์ง์ ์ฃผ์ํด์ผ
์ฝ๋๋ก์ด์น ๋ณด์ถฉ์ ๋ ์, ๋ผ์ง, ์์ด ๋ฑ์ ์ฐ๊ณจ์์ ์ถ์ถํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด ๋๋ฌธ์ ํด์ฐ๋ฌผ์ด๋ ๋๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋ฐ๋์ ์์ฌ๋ฃ๋ฅผ ํ์ธํด์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ ์์ด ์ฐ๊ณจ์์ ์ ๋ํ ์ ํ์ ํด์ฐ๋ฌผ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ฐ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก, ๋ณต์ฉ ์ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ด๋ ฅ์ด ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋ฐ๋์ ์ฑ๋ถํ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ์ดํด๋ณด๊ณ , ์์ฌ์ ์๋ด ํ ๋ณต์ฉํ์ธ์.
์ฝ๋ฌผ๊ณผ์ ์ํธ์์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ
ํน์ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉ ์ค์ธ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น๊ณผ์ ์ํธ์์ฉ์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ํ์ก์๊ณ ๋ฅผ ์ต์ ํ๋ ์ํ๋ฆฐ(Warfarin)์ ๋ณต์ฉ ์ค์ธ ์ฌ๋์ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ด ์ถํ ์ํ์ ๋์ผ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํจ๊ป ๋ณต์ฉํด์๋ ์ ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์ธ์๋ ํ์์ฝ, ๋น๋จ์ฝ๊ณผ์ ์ํธ์์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ๋ ์ผ๋ถ ๋ณด๊ณ ๋ ๋ฐ ์์ด์. ๋ณต์ฉ ์ค์ธ ์ฝ๋ฌผ์ด ์๋ค๋ฉด ๋ฐ๋์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์์ํ์ธ์.
์์ฐ๋ถ·์์ ๋ถ๋ ๋ณต์ฉ ์์
์์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ์์ ์ค์ธ ๊ฒฝ์ฐ, ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์์ ์ฑ์ ๋ํ ์ถฉ๋ถํ ์ฐ๊ตฌ๊ฐ ๋ถ์กฑํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณต์ฉ์ ๊ถ์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ด ์๊ธฐ์ ์ ์ฒด๋ ๋งค์ฐ ๋ฏผ๊ฐํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ชจ๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ณต์ฉ ์ ํนํ ์กฐ์ฌํด์ผ ํ๋ฉฐ, ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐ๋์ ์ ๋ฌธ์์ ์์ํ ํ ๊ฒฐ์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
๊ฒฐ๋ก ์ ์ผ๋ก ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์์ ํ ํธ์ ์ํ์ง๋ง, ๊ฐ์ธ์ ๋ฐ๋ผ ์ฃผ์ํด์ผ ํ ์ํฉ์ด ๋ถ๋ช ํ ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ํนํ ๋ง์ฑ์งํ์, ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ์, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์ง, ์์ฐ๋ถ ๋ฑ์ ์ญ์ทจ ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์๋ด์ด ํ์์ ๋๋ค. ๋ด ๋ชธ์ ๋ง๋ ๋ณด์ถฉ์ ์ ํ์ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ฒซ๊ฑธ์์ด๋ ์ , ์์ง ๋ง์ธ์!
5. ์ด๋ค ์ฌ๋์๊ฒ ํนํ ํจ๊ณผ์ ์ธ๊ฐ์?
ํดํ์ฑ ๊ด์ ์ผ ํ์
์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๋ํ์ ์ธ ํ๊น์ ๋ฐ๋ก ํดํ์ฑ ๊ด์ ์ผ(๊ณจ๊ด์ ์ผ)์ ์๊ณ ์๋ ๋ถ๋ค์ ๋๋ค. ์ด ์งํ์ ์ฐ๊ณจ์ด ์ ์ฐจ ๋ณ์ ์์ด์ง๋ฉฐ ํต์ฆ๊ณผ ์์ง์์ ์ ํ์ ์ ๋ฐํ๋๋ฐ, ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ฐ๊ณจ์ ๋ง๋ชจ๋ฅผ ๋ฆ์ถ๊ณ ๊ด์ ์ก์ ๋ณด์กดํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํนํ ๋ฌด๋ฆ, ์๊ฐ๋ฝ, ๊ณ ๊ด์ ๋ถ์์ ํต์ฆ ์ํ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๋ ๋ณด๊ณ ๊ฐ ๋ง์์. ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ณํํ๋ฉด์ ๋ณด์กฐ์ ์ผ๋ก ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊พธ์คํ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ๊ด์ ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ๋ฅผ ๋ฆ์ถ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์ค์ฅ๋ ์ธต ๋ฐ ๋ ธ๋ ์ธต
40๋ ์ดํ๋ถํฐ๋ ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ ์ ํ์ ํจ๊ป ๊ด์ ์ฐ๊ณจ๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์์๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ํนํ ์ฐ๊ณจ ๊ตฌ์ฑ ์ฑ๋ถ์ธ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ฒด๋ด ์์ฑ๋์ด ์ค์ด๋ค๊ธฐ ์์ํ๋ฉด์ ๊ด์ ํต์ฆ์ด๋ ๋ปฃ๋ปฃํจ์ ํธ์ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ฃ . ์ด ์๊ธฐ์๋ ์๋ฐฉ ์ฐจ์์์ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ฐ๊ณจ ์์์ ๋ฆ์ถ๊ณ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋จ์ํ ํต์ฆ ์ํ๊ฐ ์๋, ๊ธฐ๋ฅ ๋ณด์กด์ ์ด์ ์ ๋ง์ถ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ ๋ต์ผ๋ก๋ ๋งค์ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
์ด๋์ ์ ๋ฐ ํ๋๋ ๋ง์ ์ง๊ตฐ
๊ฒฉ๋ ฌํ ์ด๋์ ์์ฃผ ํ๋ ์ด๋์ ์, ๋ฑ์ฐ ์ ํธ๊ฐ, ๋ฌผ๋ฅ·๊ฑด์ค ์ง์ข ์ ์ข ์ฌํ๋ ์ฌ๋๋ค์ฒ๋ผ ๊ด์ ์ ์ง์์ ์ธ ๋ถ๋ด์ด ๊ฐํด์ง๋ ๋ถ๋ค์ ์ฐ๊ณจ ๋ง๋ชจ ์๋๊ฐ ๋ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์งํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค์๊ฒ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊ด์ ์ ๋ง์ฐฐ์ ์ค์ด๊ณ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ์ ์ฉํ ๋ณด์ถฉ์ ์ ๋๋ค. ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๊ด์ ์์์ ์ค์ด๊ณ , ํ๋ณต ์๊ฐ์ ๋จ์ถํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ด์.
์ฒด์ค์ด ๋ง์ด ๋๊ฐ๋ ์ฌ๋
์ฒด์ค์ด ๋ง์ด ๋๊ฐ์๋ก ๊ด์ ์ ๊ฐํด์ง๋ ํ์ค์ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ํนํ ๋ฌด๋ฆ, ๋ฐ๋ชฉ, ๊ณ ๊ด์ ์ ์ด๋ฌํ ๋ถ๋ด์ ๊ณ ์ค๋ํ ๋ฐ์ ์ฐ๊ณจ ์์์ด ๊ฐ์ํ๋๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๋น๋ง์ด๋ ๊ณผ์ฒด์ค ์ํ์ ์๋ ๋ถ๋ค์ด ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๋ณต์ฉํ๋ฉด, ๊ด์ ๋ง๋ชจ๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์์ง์์ ๋ณด๋ค ์ํํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋ฌผ๋ก ์ฒด์ค ์กฐ์ ๊ณผ ๋ณํํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ด๊ฒ ์ฃ !
๊ฒฐ๊ตญ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊ด์ ์ ๋ถ๋ด์ด ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ฐ๊ณจ ์์์ด ์ฐ๋ ค๋๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ํนํ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์์ ์ด ํด๋น๋๋์ง ์ฒดํฌํด๋ณด๊ณ , ์กฐ๊ธฐ์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์์ํ๋ฉด ๋ ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฅ ๊ด์ฌ ์๋ ๊ธ
5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ ๋์ด๋ ํ์คํ ์ ๋ต
๊ธฐ์ด๋์ฌ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์ํ์ต๊ด, ํผ๋ก ํ์ถํ๋ ๋น๊ฒฐ!๊ธฐ์ด๋์ฌ๋์ด ๋ฎ๋ค๋ ๊ฑด, ๋ง ๊ทธ๋๋ก ๋ชธ์ด ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์๋นํ๋ ์๋์ง๊ฐ ์ ๋ค๋ ๋ป์ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ๊ฒ ํผ๋กํด์ง๊ณ ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ๋ ์ด๋ ค์์ง
blog.rushmac.net
๊ฐํ๋๋ฌด ์ถ์ถ๋ฌผ์ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ํจ๋ฅ
๊ฐํ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์๋ฉด ๊ฐ์ ๋ถํฐ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ฆ์ง๊น์ง๊ฐํ๋๋ฌด ์ถ์ถ๋ฌผ์ ๊ตญ๋ด ์ต์ด๋ก ์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ๋ก๋ถํฐ ์๋ฉด์ ์ง ๊ฐ์ ์ ๋์์ ์ฃผ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ์ธ์ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ณ ์ธ์ ์๋ฃ์ ๋๋ค. ์ธ์ฒด์ ์ฉ์ํ
blog.rushmac.net
๋ง๋ฌด๋ฆฌ
์ฝ๋๋ก์ด์น์ ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ๊ณ ๋ คํด๋ณผ ๋งํ ๋ณด์ถฉ์ ์ด์ง๋ง, ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋๊ฐ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ ์๋ ๋งํผ ์ ์ ํ๊ฒ ํ์ฉํ๋ฉด ๋์์ด ๋๋ฉฐ, ๋ค๋ฅธ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ ์ต๊ด๊ณผ ํจ๊ป ๋ณํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ๋ฐ๋ผ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ ์ ์์ผ๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ ์๋ด ํ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์์ ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๋จ์ํ ์ ํ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ธฐ๋ณด๋ค๋, ๋ด ๋ชธ์ ํ์ํ์ง ๊ผญ ์ ๊ฒํด ๋ณด์ธ์.
'์ ๋ณด > ๊ฑด๊ฐ' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
7์ผ์ ๊ธฐ์ ? ๋ฐฅ ์ผ๋ง๋ ์ผ๋ ค์ผ ์ง์ง ์ ๋น๋ฐฅ์ด ๋ ๊น? (0) | 2025.07.25 |
---|---|
๋ ํผ๊ณคํ ์ด์ ? ๊ผญ ์์์ผ ํ 5๊ฐ์ง ์์ธ (0) | 2025.07.24 |
์ผ์ชฝ ์ด๊นจ ํต์ฆ ์์ธ TOP 5! ๊ผญ ํ์ธํด์ผ ํ ์ด์ (0) | 2025.07.23 |
๋งค์ผ ๋ง ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ์ ์ง์ค! ๋น์ ์ด ๋ชฐ๋๋ ๊ฑด๊ฐ ํจ๊ณผ 5๊ฐ์ง (0) | 2025.07.22 |
์ง๋ฐฉ์ ์ง์ค! ์ง๋ฐฉ์ด ํ๋ ์ญํ 5๊ฐ์ง (0) | 2025.07.21 |