5๊ฐ€์ง€ ์‚ฌ์‹ค๋กœ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์˜ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๊ณผ

๋ฐ˜์‘ํ˜•

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ ํšจ๊ณผ
์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ ํšจ๊ณผ

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ, ๊ด€์ ˆ์— ์ง„์งœ ์ข‹์„๊นŒ? ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๋”ฐ์ ธ๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค

๊ด€์ ˆ์ด ์•„ํ”„๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถˆํŽธํ•  ๋•Œ๋ฉด, ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์ด๋‚˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ฐพ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ(Chondroitin)์€ ๊ธ€๋ฃจ์ฝ”์‚ฌ๋ฏผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ• ๋Œ€ํ‘œ ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ •๋ง ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์„๊นŒ์š”? ‘๊ด€์ ˆ์— ์ข‹๋‹ค’๋Š” ์ž…์†Œ๋ฌธ๋งŒ ๋ฏฟ๊ณ  ์„ญ์ทจํ•˜๊ธฐ์—๋Š” ๋น„์šฉ๋„ ๋งŒ๋งŒ์น˜ ์•Š๊ณ , ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•ด์ง€๋Š” ์‹œ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์ด ์‹ค์ œ๋กœ ์–ด๋–ค ์ž‘์šฉ์„ ํ•˜๊ณ , ์–ด๋–ค ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€, ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํšจ๊ณผ์ ์ธ์ง€ ๋“ฑ 5๊ฐ€์ง€ ํ•ต์‹ฌ ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ’€์–ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ด€์ ˆ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด๋ณด์„ธ์š”!

1. ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?

 

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์˜ ์ •์ฒด๋Š”?

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ(Chondroitin)์€ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์—ฐ๊ณจ, ํŠนํžˆ ๊ด€์ ˆ ๋ถ€์œ„์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ํ™ฉ์‚ฐํ™”๋œ ๋‹น๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๋ณตํ•ฉ์ฒด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งํ•ด, ๊ด€์ ˆ์˜ ์ฟ ์…˜ ์—ญํ• ์„ ํ•ด์ฃผ๋Š” ์—ฐ๊ณจ ์กฐ์ง์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ณ  ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ผญ ํ•„์š”ํ•œ ์„ฑ๋ถ„์ด์—์š”. ์ด ๋ฌผ์งˆ์€ ๋ผˆ์™€ ๋ผˆ ์‚ฌ์ด์˜ ๋งˆ์ฐฐ์„ ์ค„์ด๊ณ , ์ถฉ๊ฒฉ์„ ํก์ˆ˜ํ•ด์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ์—ฐ๊ณจ์ด ๋‹ณ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ  ์žฌ์ƒ์„ ๋•๋Š” ์ž‘์šฉ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์—ฐ์ ์ธ ์กด์žฌ์ธ๊ฐ€์š”?

๋„ค, ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ์›๋ž˜ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์†์— ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ์กด์žฌํ•˜๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ด์—์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค๊ฑฐ๋‚˜ ๊ด€์ ˆ ์งˆํ™˜์ด ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉด ์ ์  ๊ทธ ์–‘์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ฒด๋‚ด ๋ถ€์กฑ๋ถ„์„ ๋ณด์ถฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์™ธ๋ถ€์—์„œ ์„ญ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ˜•ํƒœ์˜ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ ์ œํ’ˆ๋“ค์ด ๋“ฑ์žฅํ•˜๊ฒŒ ๋œ ๊ฒƒ์ด์ฃ . ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์†Œ, ์ƒ์–ด, ๋ผ์ง€ ์—ฐ๊ณจ ๋“ฑ์—์„œ ์ถ”์ถœํ•ด ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋””์— ์“ฐ์ด๋‚˜์š”?

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ์ฃผ๋กœ ๊ด€์ ˆ์—ผ ์™„ํ™”์™€ ์—ฐ๊ณจ ๋ณดํ˜ธ๋ฅผ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ‡ดํ–‰์„ฑ ๊ด€์ ˆ์—ผ(๊ณจ๊ด€์ ˆ์—ผ) ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๊ถŒ์žฅ๋˜๋Š”๋ฐ์š”, ๊ด€์ ˆ์˜ ๋งˆ์ฐฐ์„ ์ค„์—ฌ ํ†ต์ฆ์„ ์ค„์ด๊ณ , ๊ด€์ ˆ์˜ ์›€์ง์ž„์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ผ๋ถ€ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๋ณด์Šต ๊ฐœ์„ , ํ•ญ์—ผ ํšจ๊ณผ๊นŒ์ง€ ๋ณด๊ณ ๋˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๋‹ค๋ฐฉ๋ฉด์—์„œ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์ด์–ด์ง€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜•ํƒœ์™€ ๋ณต์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•์€?

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๋ณดํ†ต ์บก์А, ์ •์ œ, ๋ถ„๋ง ํ˜•ํƒœ๋กœ ํŒ๋งค๋˜๋ฉฐ, ๋‹จ๋…์œผ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉ๋˜์ง€๋งŒ ๊ธ€๋ฃจ์ฝ”์‚ฌ๋ฏผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์ธ ๋ณตํ•ฉ์ œํ’ˆ์ด ๋” ํ”ํ•˜๊ฒŒ ์œ ํ†ต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์€ ์ œํ’ˆ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅด์ง€๋งŒ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 800~1200mg ์‚ฌ์ด๊ฐ€ ๊ถŒ์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์‚ฌ ํ›„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํก์ˆ˜์œจ์ด ์ข‹๋‹ค๊ณ  ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•œ ์ค‘์š”ํ•œ ์„ฑ๋ถ„์ด๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ์ค‘์žฅ๋…„์ธต์ด๋‚˜ ๊ด€์ ˆ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ๋” ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„์— ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ๊พธ์ค€ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ , ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ์˜ํ•ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ์–ด๋–ค ์ž‘์šฉ์„ ํ•˜๋‚˜์š”?

 

์—ฐ๊ณจ ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ์žฌ์ƒ ์ž‘์šฉ

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์ด ๊ด€์ ˆ์— ๊ฐ€์žฅ ํฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ๋ฐฉ์‹์€ ๋ฐ”๋กœ ์—ฐ๊ณจ์˜ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ  ์žฌ์ƒ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ณจ์€ ํ˜ˆ๊ด€์ด ์—†์–ด ์Šค์Šค๋กœ ํšŒ๋ณตํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์•ฝํ•œ ์กฐ์ง์ธ๋ฐ์š”, ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ์—ฐ๊ณจ ์„ธํฌ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ธฐ์งˆ์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ณ  ์ˆ˜๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•จ์œผ๋กœ์จ ํƒ„๋ ฅ ์žˆ๊ณ  ์œ ์—ฐํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด์„œ ๊ด€์ ˆ ๋งˆ๋ชจ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ , ์›€์ง์ผ ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ํ†ต์ฆ์ด๋‚˜ ๋ปฃ๋ปฃํ•จ์„ ์™„ํ™”ํ•ด ์ฃผ๋Š” ๊ฑฐ์ฃ .

๊ด€์ ˆ ๋‚ด ์—ผ์ฆ ์–ต์ œ

๊ด€์ ˆ ํ†ต์ฆ์˜ ์ฃผ๋ฒ”์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋งˆ๋ชจ๋งŒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด€์ ˆ ๋‚ด ์—ผ์ฆ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด์„œ ํ†ต์ฆ์ด ์‹ฌํ™”๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์š”. ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ์ด๋Ÿฐ ์—ผ์ฆ ๋ฐ˜์‘์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ์—๋„ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ผ์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ํšจ์†Œ์˜ ์ƒ์„ฑ์„ ์–ต์ œํ•˜๊ณ , ๋ฉด์—ญ์„ธํฌ์˜ ๊ณผ์ž‰ ๋ฐ˜์‘์„ ์กฐ์ ˆํ•จ์œผ๋กœ์จ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํ•ญ์—ผ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๊ด€์ ˆ์—ผ ์ฆ์ƒ์ด ์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

ํ†ต์ฆ ์™„ํ™” ํšจ๊ณผ

๋งŽ์€ ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ ๋ณต์šฉ ํ›„ ํ†ต์ฆ์ด ์ค„์—ˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด๊ณ ํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š”, ๋‹จ์ˆœํžˆ ์‹ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ํ”Œ๋ผ์‹œ๋ณด ํšจ๊ณผ๋งŒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๊ด€์ ˆ ๋‚ด ์—ฐ๊ณจ์ด ๋งˆ๋ชจ๋˜๋Š” ์†๋„๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๊ณ , ๊ด€์ ˆ์•ก์˜ ์งˆ์„ ๊ฐœ์„ ํ•จ์œผ๋กœ์จ ์‹ค์ œ๋กœ ์›€์ง์ผ ๋•Œ์˜ ๋งˆ์ฐฐ์„ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ž‘์šฉ์ด ๊ฑท๊ฑฐ๋‚˜ ์›€์ง์ผ ๋•Œ ๋А๊ปด์ง€๋Š” ํ†ต์ฆ์„ ๊ฒฝ๊ฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ฌด๋ฆŽ, ๊ณ ๊ด€์ ˆ, ์†๊ฐ€๋ฝ ๊ด€์ ˆ์—์„œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์ž˜ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์–ด์š”.

์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด€์ ˆ ๊ธฐ๋Šฅ ๊ฐœ์„ 

๋‹จ๊ธฐ์ ์ธ ํ†ต์ฆ ์™„ํ™”๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด€์ ˆ ๊ธฐ๋Šฅ ์œ ์ง€์—๋„ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ๊ด€์ ˆ์ด ์ ์ฐจ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์›€์ง์ด๊ณ , ํ‡ดํ–‰์„ฑ ๊ด€์ ˆ์—ผ์˜ ์ง„ํ–‰ ์†๋„๋ฅผ ๋Šฆ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์—ฐ๊ณจ์ด ์–‡์•„์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ง‰๊ณ , ๊ด€์ ˆ์˜ ์œคํ™œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์œ ์ง€์‹œ์ผœ ํ™œ๋™์„ฑ์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ „๋ฐฉ์œ„๋กœ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๋‹ค๊ธฐ๋Šฅ ๋ณด์ถฉ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ์—ฐ๊ณจ ๋ณด์ถฉ์„ ๋„˜์–ด์„œ, ํ†ต์ฆ ๊ฐ์†Œ, ์—ผ์ฆ ์–ต์ œ, ๊ธฐ๋Šฅ ํ–ฅ์ƒ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘ ํฌํ•จ๋œ ์ž‘์šฉ์ด ๊ด€์ ˆ์— ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งค์ผ ๋งŒ ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ์˜ ์ง„์‹ค! ๋‹น์‹ ์ด ๋ชฐ๋ž๋˜ ๊ฑด๊ฐ• ํšจ๊ณผ 5๊ฐ€์ง€

3. ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ๋ณธ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์˜ ํšจ๊ณผ

 

์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋œ ๊ด€์ ˆ ๊ฐœ์„  ํšจ๊ณผ

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ• ๋ณด์กฐ์ œ๋กœ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋ฉด์„œ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ตญ์ œ ์ž„์ƒ ์—ฐ๊ตฌ์™€ ๋…ผ๋ฌธ์„ ํ†ตํ•ด ๊ทธ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ฒ€์ฆ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ๋Š” ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์„ ์˜์•ฝํ’ˆ ์ˆ˜์ค€์˜ ์น˜๋ฃŒ์ œ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•ด ๊ณจ๊ด€์ ˆ์—ผ ์น˜๋ฃŒ์— ํ™œ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์ฃ . ๋Œ€ํ‘œ์ ์œผ๋กœ 2006๋…„ ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ ์ง„ํ–‰๋œ GAIT ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ๊ณผ ๊ธ€๋ฃจ์ฝ”์‚ฌ๋ฏผ ๋ณตํ•ฉ ๋ณต์šฉ๊ตฐ์ด ์œ„์•ฝ๊ตฐ ๋Œ€๋น„ ๋ฌด๋ฆŽ ํ†ต์ฆ ๊ฐ์†Œ์— ์œ ์˜๋ฏธํ•œ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ณด์˜€๋‹ค๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํšจ๊ณผ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค

ํ•˜์ง€๋งŒ ๋ชจ๋“  ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ์ผ๊ด€๋œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ด๋†“์€ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ ๋ณต์šฉ ํ›„ ํ”Œ๋ผ์‹œ๋ณด์™€ ํฐ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์–ด์š”. ์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค์€ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์ด ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋™์ผํ•˜๊ฒŒ ์ž‘์šฉํ•˜์ง„ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ๊ด€์ ˆ ์ƒํƒœ, ๋ณต์šฉ ๊ธฐ๊ฐ„, ๋ณ‘์šฉ ์•ฝ๋ฌผ ๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ฌ๋ผ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์กฐ์–ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ๋Š” 6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ณต์šฉํ–ˆ์„ ๋•Œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ฒด๊ฐํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋ก€๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ณจ ์†์ƒ ๋ฐฉ์ง€ ๋ฐ ๊ด€์ ˆ์•ก ์œ ์ง€

์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋“ค์€ ๋Œ€์ฒด๋กœ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์ด ์—ฐ๊ณจ์˜ ๋งˆ๋ชจ๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ๊ด€์ ˆ์•ก์˜ ์ ๋„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•œ๋‹ค๋Š” ๋ฐ ๋™์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ํ‡ดํ–‰์„ฑ ๊ด€์ ˆ์—ผ์˜ ์ง„ํ–‰์„ ๋Šฆ์ถ”๊ณ , ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ด€์ ˆ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ๊ธฐ์ „์œผ๋กœ ํ•ด์„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ 2022๋…„ ๋ฏธ๊ตญ ๋ฅ˜๋งˆํ‹ฐ์Šคํ•™ํšŒ์— ๋ฐœํ‘œ๋œ ๋…ผ๋ฌธ์—์„œ๋Š” ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์ด ๊ด€์ ˆ ๊ตฌ์กฐ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์–ต์ œํ•˜๊ณ , X-ray ์ƒ์—์„œ ์—ฐ๊ณจ ๋‘๊ป˜ ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ์ง€์—ฐ์‹œ์ผฐ๋‹ค๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋„ ํ™•์ธ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์ธ์ •๋ฐ›์€ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ ์„ฑ๋ถ„

์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์‹์•ฝ์ฒ˜์—์„œ๋„ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์„ ๊ด€์ ˆ ๋ฐ ์—ฐ๊ณจ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์ธ์ •ํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์›๋ฃŒ๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์†Œ๋น„์ž๋“ค์ด ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณผํ•™์  ๊ธฐ๋ฐ˜์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋œป์ด๊ธฐ๋„ ํ•˜์ฃ . ๋ฌผ๋ก  ์–ด๋””๊นŒ์ง€๋‚˜ ์˜์•ฝํ’ˆ์ด ์•„๋‹Œ ๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ์น˜๋ฃŒ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋ณด์กฐ์˜ ๊ฐœ๋…์œผ๋กœ ์ ‘๊ทผํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ์ˆ˜๋งŽ์€ ์ž„์ƒ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ธ์ •์ ์ธ ์ž‘์šฉ์„ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ํ™•๋ณดํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฐœ์ธ์ฐจ๊ฐ€ ํฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ธฐ๋Œ€์น˜๋ฅผ ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ด€์ฐฐํ•˜๋Š” ์ž์„ธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์„ญ์ทจ ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ์€?

๋ฐ˜์‘ํ˜•

๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์ง€๋งŒ, ์˜ˆ์™ธ๋Š” ์žˆ๋‹ค

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๋Œ€์ฒด๋กœ ์•ˆ์ „์„ฑ์ด ๋†’์€ ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ํ‰๊ฐ€๋˜๋ฉฐ, ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์„ฑ์ธ์€ ํฐ ๋ฌธ์ œ ์—†์ด ๋ณต์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ„ํ˜น ์†Œํ™” ๋ถˆ๋Ÿ‰, ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€, ์„ค์‚ฌ, ๋‘ํ†ต ๋“ฑ์˜ ๊ฒฝ๋ฏธํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋ณด๊ณ ๋˜๊ธฐ๋„ ํ–ˆ์–ด์š”. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ณต์šฉ ์ดˆ๊ธฐ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ๋‹ค ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ์ˆ˜์ค€์ด๋ฉฐ, ์‹ํ›„ ๋ณต์šฉ์œผ๋กœ ๋ถˆํŽธํ•จ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด์ƒ ๋ฐ˜์‘์ด ์ง€์†๋œ๋‹ค๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ๋ณต์šฉ์„ ์ค‘๋‹จํ•˜๊ณ  ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์ƒ๋‹ด์„ ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์งˆ์€ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์†Œ, ๋ผ์ง€, ์ƒ์–ด ๋“ฑ์˜ ์—ฐ๊ณจ์—์„œ ์ถ”์ถœํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ์ด๋‚˜ ๋™๋ฌผ์„ฑ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์— ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์›์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ™•์ธํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ƒ์–ด ์—ฐ๊ณจ์—์„œ ์œ ๋ž˜ํ•œ ์ œํ’ˆ์€ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์œ ๋ฐœ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ, ๋ณต์šฉ ์ „ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ด๋ ฅ์ด ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์„ฑ๋ถ„ํ‘œ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํžˆ ์‚ดํŽด๋ณด๊ณ , ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ๋ณต์šฉํ•˜์„ธ์š”.

์•ฝ๋ฌผ๊ณผ์˜ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ

ํŠน์ • ์•ฝ๋ฌผ์„ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ๊ณผ์˜ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ํ˜ˆ์•ก์‘๊ณ ๋ฅผ ์–ต์ œํ•˜๋Š” ์™€ํŒŒ๋ฆฐ(Warfarin)์„ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์ด ์ถœํ˜ˆ ์œ„ํ—˜์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์™ธ์—๋„ ํ˜ˆ์••์•ฝ, ๋‹น๋‡จ์•ฝ๊ณผ์˜ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ์ผ๋ถ€ ๋ณด๊ณ ๋œ ๋ฐ” ์žˆ์–ด์š”. ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ์•ฝ๋ฌผ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ์˜ํ•˜์„ธ์š”.

์ž„์‚ฐ๋ถ€·์ˆ˜์œ ๋ถ€๋Š” ๋ณต์šฉ ์ž์ œ

์ž„์‹  ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ˆ˜์œ  ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ, ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์˜ ์•ˆ์ „์„ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ๋ถ€์กฑํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ณต์šฉ์„ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ธฐ์˜ ์‹ ์ฒด๋Š” ๋งค์šฐ ๋ฏผ๊ฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๋ชจ๋“  ๋ณด์ถฉ์ œ ๋ณต์šฉ ์‹œ ํŠนํžˆ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ์˜ํ•œ ํ›„ ๊ฒฐ์ •ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๋ก ์ ์œผ๋กœ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ์•ˆ์ „ํ•œ ํŽธ์— ์†ํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ฐœ์ธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ƒํ™ฉ์ด ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์กด์žฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜์ž, ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ์ž, ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์งˆ, ์ž„์‚ฐ๋ถ€ ๋“ฑ์€ ์„ญ์ทจ ์ „ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์ƒ๋‹ด์ด ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ๋ชธ์— ๋งž๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ ์„ ํƒ์ด ๊ฑด๊ฐ•์˜ ์ฒซ๊ฑธ์Œ์ด๋ž€ ์ , ์žŠ์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”!

5. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ํšจ๊ณผ์ ์ธ๊ฐ€์š”?

ํ‡ดํ–‰์„ฑ ๊ด€์ ˆ์—ผ ํ™˜์ž

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํƒ€๊นƒ์€ ๋ฐ”๋กœ ํ‡ดํ–‰์„ฑ ๊ด€์ ˆ์—ผ(๊ณจ๊ด€์ ˆ์—ผ)์„ ์•“๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์งˆํ™˜์€ ์—ฐ๊ณจ์ด ์ ์ฐจ ๋‹ณ์•„ ์—†์–ด์ง€๋ฉฐ ํ†ต์ฆ๊ณผ ์›€์ง์ž„์˜ ์ œํ•œ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ์—ฐ๊ณจ์˜ ๋งˆ๋ชจ๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ๊ด€์ ˆ์•ก์„ ๋ณด์กดํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ฌด๋ฆŽ, ์†๊ฐ€๋ฝ, ๊ณ ๊ด€์ ˆ ๋ถ€์œ„์˜ ํ†ต์ฆ ์™„ํ™”์— ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๋Š” ๋ณด๊ณ ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์š”. ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ณด์กฐ์ ์œผ๋กœ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ๊ด€์ ˆ ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค‘์žฅ๋…„์ธต ๋ฐ ๋…ธ๋…„์ธต

40๋Œ€ ์ดํ›„๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์‹ ์ฒด ๊ธฐ๋Šฅ ์ €ํ•˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ด€์ ˆ ์—ฐ๊ณจ๋„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์†์ƒ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์—ฐ๊ณจ ๊ตฌ์„ฑ ์„ฑ๋ถ„์ธ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์˜ ์ฒด๋‚ด ์ƒ์„ฑ๋Ÿ‰์ด ์ค„์–ด๋“ค๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ด€์ ˆ ํ†ต์ฆ์ด๋‚˜ ๋ปฃ๋ปฃํ•จ์„ ํ˜ธ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์ฃ . ์ด ์‹œ๊ธฐ์—๋Š” ์˜ˆ๋ฐฉ ์ฐจ์›์—์„œ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์—ฐ๊ณจ ์†์ƒ์„ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํ•œ ํ†ต์ฆ ์™„ํ™”๊ฐ€ ์•„๋‹Œ, ๊ธฐ๋Šฅ ๋ณด์กด์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ˜ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ ์ „๋žต์œผ๋กœ๋„ ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์šด๋™์„ ์ˆ˜ ๋ฐ ํ™œ๋™๋Ÿ‰ ๋งŽ์€ ์ง๊ตฐ

๊ฒฉ๋ ฌํ•œ ์šด๋™์„ ์ž์ฃผ ํ•˜๋Š” ์šด๋™์„ ์ˆ˜, ๋“ฑ์‚ฐ ์• ํ˜ธ๊ฐ€, ๋ฌผ๋ฅ˜·๊ฑด์„ค ์ง์ข…์— ์ข…์‚ฌํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ฒ˜๋Ÿผ ๊ด€์ ˆ์— ์ง€์†์ ์ธ ๋ถ€๋‹ด์ด ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ์—ฐ๊ณจ ๋งˆ๋ชจ ์†๋„๊ฐ€ ๋” ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๊ด€์ ˆ์˜ ๋งˆ์ฐฐ์„ ์ค„์ด๊ณ  ์ถฉ๊ฒฉ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋งค์šฐ ์œ ์šฉํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ด€์ ˆ ์†์ƒ์„ ์ค„์ด๊ณ , ํšŒ๋ณต ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‹จ์ถ•ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์ฒด์ค‘์ด ๋งŽ์ด ๋‚˜๊ฐ€๋Š” ์‚ฌ๋žŒ

์ฒด์ค‘์ด ๋งŽ์ด ๋‚˜๊ฐˆ์ˆ˜๋ก ๊ด€์ ˆ์— ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ํ•˜์ค‘์€ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ฌด๋ฆŽ, ๋ฐœ๋ชฉ, ๊ณ ๊ด€์ ˆ์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ถ€๋‹ด์„ ๊ณ ์Šค๋ž€ํžˆ ๋ฐ›์•„ ์—ฐ๊ณจ ์†์ƒ์ด ๊ฐ€์†ํ™”๋˜๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„๋งŒ์ด๋‚˜ ๊ณผ์ฒด์ค‘ ์ƒํƒœ์— ์žˆ๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด, ๊ด€์ ˆ ๋งˆ๋ชจ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ์›€์ง์ž„์„ ๋ณด๋‹ค ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ์ฒด์ค‘ ์กฐ์ ˆ๊ณผ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์ด๊ฒ ์ฃ !

๊ฒฐ๊ตญ ์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๊ด€์ ˆ์— ๋ถ€๋‹ด์ด ๊ฐ€๊ฑฐ๋‚˜ ์—ฐ๊ณจ ์†์ƒ์ด ์šฐ๋ ค๋˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์ด ํ•ด๋‹น๋˜๋Š”์ง€ ์ฒดํฌํ•ด๋ณด๊ณ , ์กฐ๊ธฐ์— ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ๊ด€์‹ฌ ์žˆ๋Š” ๊ธ€

 

5๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰์„ ๋†’์ด๋Š” ํ™•์‹คํ•œ ์ „๋žต

๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์ƒํ™œ์Šต๊ด€, ํ”ผ๋กœ ํƒˆ์ถœํ•˜๋Š” ๋น„๊ฒฐ!๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰์ด ๋‚ฎ๋‹ค๋Š” ๊ฑด, ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ชธ์ด ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ์†Œ๋น„ํ•˜๋Š” ์—๋„ˆ์ง€๊ฐ€ ์ ๋‹ค๋Š” ๋œป์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝ์šฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ”ผ๋กœํ•ด์ง€๊ณ  ์ฒด์ค‘ ๊ด€๋ฆฌ๋„ ์–ด๋ ค์›Œ์ง€

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๊ฐํƒœ๋‚˜๋ฌด ์ถ”์ถœ๋ฌผ์˜ 5๊ฐ€์ง€ ํ•ต์‹ฌ ํšจ๋Šฅ

๊ฐํƒœ ์ถ”์ถœ๋ฌผ, ์ˆ˜๋ฉด ๊ฐœ์„ ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„๊นŒ์ง€๊ฐํƒœ๋‚˜๋ฌด ์ถ”์ถœ๋ฌผ์€ ๊ตญ๋‚ด ์ตœ์ดˆ๋กœ ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ ๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ์„ ์ธ์ •๋ฐ›์€ ๊ฐœ๋ณ„ ์ธ์ • ์›๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ฒด์ ์šฉ์‹œํ—˜

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๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ

์ฝ˜๋“œ๋กœ์ด์นœ์€ ๊ด€์ ˆ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ๊ณ ๋ คํ•ด๋ณผ ๋งŒํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ์ด์ง€๋งŒ, ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋˜‘๊ฐ™์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์žฅํ•˜์ง„ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋งŒํผ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ๋„์›€์ด ๋˜๋ฉฐ, ๋‹ค๋ฅธ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ ์Šต๊ด€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœํžˆ ์œ ํ–‰์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š”, ๋‚ด ๋ชธ์— ํ•„์š”ํ•œ์ง€ ๊ผญ ์ ๊ฒ€ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

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