ํผ๋ถ๋น๊น ๊ทธ๋ง! ๋ด์ ๊ผญ ํ์ํ ํผ๋ถ ๋ณด์ต ํ 5๊ฐ์ง
๋ฐ๋ปํ ๋ด๋ฐ๋์ด ๋ถ์ด์ค๋ ์ด ๊ณ์ , ๊ฒจ์ธ์ ์ง๋๋ฉฐ ๊ฑฐ์น ์ด์ง ํผ๋ถ๊ฐ ๋ง๋ผ๊ฐ๊ณ ์๋ค๋ฉด ์ฃผ๋ชฉํด ์ฃผ์ธ์. ๋ด์ฒ ์ ์์ธ์ ์ด ์ ์ ๊ฐํด์ง๊ณ , ์ผ๊ต์ฐจ๋ ํฌ๋ฉฐ ๊ณต๊ธฐ ์ค ์ต๋๋ ๋ฎ์ ํผ๋ถ๊ฐ ์ฝ๊ฒ ๊ฑด์กฐํด์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ณ์ ์ ๋๋ค. ํนํ๋ ์์ฆ๊ฐ์ด ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๊น์ง ๊ฒน์น๋ ์๊ธฐ์๋ ํผ๋ถ์ฅ๋ฒฝ์ด ๋ฌด๋์ง๊ณ ๊ฐ์ง์ด ์ผ์ด๋๋ฉฐ ์ฌํ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ๋ ค์์ฆ๊น์ง ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ์ค์ดํฉ์ด๋ ๊ฟ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํ์ฉํ์ง๋ง, ๊ทธ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ๋ถ์กฑํ ์ ์์ด์. ์ค๋์ ๋ด์ฒ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ด์ดํ๊ฒ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํ ์ค์ง์ ์ด๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ณด์ต ๊ด๋ฆฌ๋ฒ 7๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ๋จํ๋ฉด์๋ ์ผ์์ ๋ฐ๋ก ์ ์ฉํ ์ ์๋ ์ค์ฒ ํ์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์. ํผ๋ถ๊ฐ ์จ ์ฌ๋ ๋ด์ ์ํ ์คํจ์ผ์ด, ์ง๊ธ๋ถํฐ ํจ๊ป ์ดํด๋ณด์ธ์.
1. ํผ๋ถ ์๋ถ ์ ์ง์ ๊ธฐ๋ณธ, ์ธ์๋ฒ๋ถํฐ ๋ฐ๊พธ์
๋ด์ฒ ํผ๋ถ ๋ณด์ต์ ์ํ ์ฒซ๊ฑธ์์ ๋ฐ๋ก '์ธ์๋ฒ'์ ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ข์ ํ์ฅํ์๋ง ์์กดํ๋ ค ํ์ง๋ง, ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๋นผ์๋ ์๋ชป๋ ์ธ์ ์ต๊ด์ ์๋ฌด๋ฆฌ ๋น์ผ ํฌ๋ฆผ์ ์จ๋ ๋ฌด์๋ฏธํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ด์. ์ธ์์ ํผ๋ถ์ ์ ์๋ถ ๋ฐธ๋ฐ์ค๋ฅผ ๋ง์ถ๋ ํต์ฌ ๋จ๊ณ์ด์, ๋ด์ฒ ํผ๋ถ๋ณด์ต์ ์ํ ์ฒซ ๊ด๋ฌธ์ ๋๋ค.
ํผ๋ถ๊ฐ ๋น๊ธฐ์ง ์๋ ์ธ์, ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผ ํ ๊น?
์ธ์ ํ ํผ๋ถ๊ฐ ๋ ๊ธฐ๊ณ ๋น๊ธฐ๋ ๋๋์ด ๋ค์๋ค๋ฉด, ์ด๋ฏธ ์๋ถ์ด ๊ณผํ๊ฒ ๋น ์ ธ๋๊ฐ๋ค๋ ์ ํธ์ ๋๋ค. ํนํ ๋ด์ฒ ์๋ ๊ณต๊ธฐ ์ค ์ต๋๊ฐ ๋ฎ์์ ธ ์ธ์ ํ ์๋ถ ์ฆ๋ฐ์ด ๋ ๋นจ๋ผ์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฑ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ธ์ํ๊ณ , ์๊ทน์ด ์ ์ ์ฝ์ฐ์ฑ ํด๋ ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๋ณดํธํ๋ฉด์๋ ๋ ธํ๋ฌผ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ ๊ฑฐํ ์ ์์ด์.
ํด๋ ์ง์ '์๋ณด๋ค ์ง'
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ํด๋ ์งํผ์ ๋ง์ด ์ง์ ๊ฑฐํ์ ๋ด๊ณ ์ค๋ ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ๊นจ๋ํ ์ธ์์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์ง๋ง, ์ด ์ญ์ ํผ๋ถ์ ๋ถ๋ด์ ์ค๋๋ค. ๊ฑฐํ๋ง์ ์ด์ฉํด ์ถฉ๋ถํ ๊ฑฐํ์ ๋ธ ํ, ์์ผ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง์ฌ์งํ๋ฏ ๋ฆ์๋ด๋ ๊ฒ์ด ํฌ์ธํธ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ 1๋ถ ์ด๋ด๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ถ ์๋ถ์ ์งํค๋ ๋ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
์ธ์ ํ 3๋ถ ์์ ๋ณด์ต ์์!
์ธ์์ ๋ง์น๊ณ ๋๋ฉด ์๋ถ์ด ์ฆ๋ฐํ๊ธฐ ์ ์ธ 3๋ถ ์ด๋ด์ ๋ณด์ต์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅธ๋ฐ ‘3๋ถ ๋ณด์ต๋ฒ’์ ์๋ถ ์์ค์ ์ต์ํํ๊ณ , ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ด ๋จธ๋ฌด๋ฅผ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ํต์ฌ ๋ฃจํด์ด์์. ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฆ์๋ธ ํ, ํ ๋์ ์์ผ์ค๋ฅผ ๋ ์ด์ด๋งํด์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํจ์ฌ ์ค๋ ์ด์ดํจ์ด ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
ํธ๋ํฌ๋ฆผ์ ์ผ๊ตด์ ๋ฐ๋ผ๋ ๋ ๊น? ์์์ผ ํ 5๊ฐ์ง ์ฌ์ค
2. ์ค์ด·๊ฟ ์ธ์๋ ์ข์ ์ฒ์ฐ๋ณด์ต์ ํ์ฉ๋ฒ
์ค์ด๋ ๊ฟ์ ์ฒ์ฐ ๋ณด์ต์ ๋ก ์ ๋ช ํ์ง๋ง, ์ด๊ฒ๋ง์ด ์ ๋ถ๋ ์๋๋๋ค. ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ด ์ ๊ณ , ์์ฐ ์ ๋ ์ฑ๋ถ์ ํ์ฉํ ๋ณด์ต๋ฒ์ ๋ด์ฒ ์ฒ๋ผ ๋ฏผ๊ฐํด์ง๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ณ์ ์ ํนํ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ์๋ ์ค์ด์ ๊ฟ ์ธ์๋ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ฐ๋ ์ฑ์์ค ๋ค์ํ ์ฒ์ฐ ๋ณด์ต์ ๋ค์ ์๊ฐํ ๊ฒ์. ์ง์์๋ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์๊ณ , ์ฆ๊ฐ์ ์ธ ๋ณด์ต ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ฃผ๋ ์ฌ๋ฃ๋ค์ด๋ ์ค๋๋ถํฐ ๋ฐ๋ก ์ค์ฒํด ๋ณด์ธ์!
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ – ์๊ทน ์์ด ์๋ถ ์ถฉ์
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ํผ๋ถ ์ง์ ๊ณผ ๋ณด์ต์ ํ์ํ ์ฑ๋ถ์ ๋๋ค. ํนํ ๋ด์ฒ ๊ฐํด์ง๋ ์์ธ์ ์ผ๋ก ์ธํด ํผ๋ถ๊ฐ ๋ฏผ๊ฐํด์ก์ ๋ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ฃผ๋ฉฐ, ์๋ถ์ ๊น์์ด ์ ๋ฌํฉ๋๋ค. ์์ค์์ ํ๋ ์๋ก์ ์ ค๋ ์ข์ง๋ง, ํํ ์ฑ๋ถ์ด ์๋ ์์ 99% ์ด์์ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ํจ๊ณผ์ ์ด์์. ๋์ฅ ๋ณด๊ด ํ ์์ํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ฃผ๋ฉด ๋ชจ๊ณต ์์ถ์๋ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์๋ณด์นด๋ – ์ฒ์ฐ ์ค์ผ์ ํ๋ถํ ๋ณด์ต๋ ฅ
์๋ณด์นด๋์๋ ๋นํ๋ฏผ E์ ๋ถํฌํ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํด ํผ๋ถ ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํ๊ณ ์๋ถ์ ์ค๋ซ๋์ ์ง์ผ์ค๋๋ค. ์ผ๊นฌ ์๋ณด์นด๋์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ ํ ๋ฐฉ์ธ์ ์์ด ํฉ์ฒ๋ผ ์ผ๊ตด์ ๋ฐ๋ผ 10๋ถ๊ฐ ๋๋ฉด, ํผ๋ถ ์๊น์ง ์ด์ดํด์ง๋ ๊ฑธ ๋๋ ์ ์์ด์. ํนํ ๊ฑด์ฑ ํผ๋ถ๋ ๊ฐ์ง์ด ์ฌํ ๋ถ์์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์ต๋๋ค.
์๊ฑฐํธ – ํผ๋ถ๊ฒฐ์ ์ ๋ฆฌํ๋ฉฐ ์๋ถ ์ ์ง
ํ๋ ์ธ ์๊ฑฐํธ๋ ํผ๋ถ ๊ฐ์ง์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ๊ฑฐํ๋ฉด์๋ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๋ ์ฒ์ฐ ๋ณด์ต์ ์ ๋๋ค. ๊ฟ ํ ์คํผ์ ์์ด ์ผ๊ตด์ ์๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅธ ํ, 10~15๋ถ ๋ค ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ป์ด๋ด๋ฉด ํผ๋ถ๊ฐ ํ์ธต ๋ฐ์์ง๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์์ง ๊ฑธ ๋๋ ์ ์์ด์. ํนํ ๋ด์ฒ ํ์ ๊ธฐ ๊ฐ์ง ๊ด๋ฆฌ์ ๋ณด์ต์ ๋์์ ํ ์ ์์ด ์ผ์์ด์กฐ์ ๋๋ค.
3. ๋ณด์ต๋ ฅ ๊ฐํํ๋ ์คํจ์ผ์ด ๋ฃจํด
ํผ๋ถ๋ ํ๋ฃจ์์นจ์ ์ข์์ง์ง ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ด์ฒ ์ฒ๋ผ ๊ฑด์กฐํ๊ณ ์๊ทน์ด ๋ง์ ํ๊ฒฝ์์๋ ๊พธ์คํ ๋ฃจํด์ด ํผ๋ถ์ ๋ณด์ต๋ ฅ์ ์ข์ฐํฉ๋๋ค. ๋ณด์ต๋ ฅ ๊ฐํ๋ฅผ ์ํ ์คํจ์ผ์ด ๋ฃจํด์ ๋จ์ํ ์๋ถํฌ๋ฆผ ํ๋ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋๋์ง ์์์. ์์์ ๋ฐฉ์, ์ฌ์ฉ ์ ํ์ ์กฐํฉ๊น์ง ๊ผผ๊ผผํ ๋ฐ์ ธ์ผ ํผ๋ถ๊ฐ ์ ๋๋ก ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ค๋์ ์์นจ๊ณผ ์ ๋ ์ผ๋ก ๋๋ ์ด๋ค ๋ฃจํด์ด ํจ๊ณผ์ ์ธ์ง ์๊ฐํ ๊ฒ์.
STEP 1. ์ ์๊ทน ํ ๋๋ก ํผ๋ถ๊ฒฐ ์ ๋
์ธ์ ํ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํด์ผ ํ ์ผ์ ํผ๋ถ๊ฒฐ์ ์ ๋ํ๋ ์ผ์ ๋๋ค. ์ด๋๋ ์์ฝ์ฌ ํ๋ฆฌ์ ์๋ถ ํ ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์์. ์๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๋๋๋ฆฌ๋ฉฐ ํก์์ํค๋ฉด ํผ๋ถ์ ์๊ทน ์์ด ์๋ถ์ด ์ค๋ฉฐ๋ค๊ณ , ๋ค์ ๋จ๊ณ ํก์์จ๋ ๋์์ง๋๋ค. ํ์ฅ์์ ์ ์ ๋ฆ์๋ด๋ ๋ฐฉ์๋ณด๋ค๋ ์์ผ๋ก ํก์์ํค๋ ๋ฐฉ์์ด ๋ ์ํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ด์์.
STEP 2. ์์ผ์ค & ์ธ๋ผ์ผ๋ก ์ง์ค ๋ณด์ต
์์ผ์ค๋ ์ธ๋ผ์ ํผ๋ถ ํ์ ์ ๋ฐ๋ผ ์ ํํ๋, ํ์๋ฃจ๋ก ์ฐ, ํํ ๋, ์ธ๋ผ๋ง์ด๋ ์ฑ๋ถ์ด ํจ์ ๋ ์ ํ์ ์ถ์ฒํฉ๋๋ค. ์ด ์ฑ๋ถ๋ค์ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ๊ณต๊ธํ๊ณ , ์ฅ๋ฒฝ์ ๊ฐํํด ์ฃผ๋ ํต์ฌ ๋ณด์ต ์ฑ๋ถ์ด์์. ๋ฐ๋ฅผ ๋๋ ์ผ๊ตด ์์ชฝ์์ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ผ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํด ๋ฐ๋ฅด๊ณ , ์๋ฐ๋ฅ ์ด๋ก ๊ฐ์ธ ํก์์ํค๋ฉด ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ทน๋ํ๋ฉ๋๋ค.
STEP 3. ์๋ถํฌ๋ฆผ & ์ค์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ๋ ์๋ถ์ ์ง์ผ์ฃผ๋ ์ผ์ ๋๋ค. ๋ณด์ต ํฌ๋ฆผ์ ํผ๋ถ ์๋ถ์ ๋ ์๊ฐ์ง ์๊ฒ ๋ณดํธ๋ง์ ํ์ฑํด์ฃผ๋ ์ญํ ์ ํ๋ฉฐ, ํนํ ๋ฐค์๋ ์๋ฉดํฉ์ฒ๋ผ ๋๊ป๊ฒ ๋ฐ๋ผ์ฃผ๋ ๊ฒ๋ ์ข์์. ๊ฑด์กฐํ ๋ ์๋ ํ์ด์ค ์ค์ผ์ ํ๋ ๋ฐฉ์ธ ์์ด ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ณด์ต๋ ฅ์ด ๋ฐฐ๊ฐ๋ฉ๋๋ค. ์ด ๋ฃจํด์ ๊พธ์คํ ์ ์งํ๋ฉด, ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ์ด์ดํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ์งํ ์ ์์ด์.
4. ์๋ถ์ถฉ์ ์ ์ํ ์์ต๊ด๊ณผ ์๋ถ์ญ์ทจ
ํผ๋ถ ๋ณด์ต์ ๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ๋๋์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทผ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๋ชธ์์์๋ถํฐ ์๋ถ์ด ์ถฉ๋ถํด์ผ ํผ๋ถ๋ ์ด์ดํจ์ ์ ์งํ ์ ์์ฃ . ํนํ ๋ด์ฒ ์๋ ๊ธฐ์จ์ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง๋ง ์ต๋๋ ๋ฎ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฒด๋ด ์๋ถ ๊ณต๊ธ์ด ๋์ฑ ์ค์ํด์ง๋๋ค. ์๋ถ์ด ๋ถ์กฑํ๋ฉด ์๋ฌด๋ฆฌ ์ข์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ฐ๋ผ๋ ๊ธ๋ฐฉ ๋ ์๊ฐ๋ฒ๋ ค์. ๊ทธ๋์ ์ค๋์ ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด๊ณผ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์๋ถ์ญ์ทจ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํตํด ํผ๋ถ ์๋ถํฐ ์๋ถ์ ์ฑ์ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์.
๋ฌผ ๋ง์ด ๋ง์๋ ์ต๊ด, ํ์ด๋ฐ์ด ๊ด๊ฑด!
๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ํ๋ฃจ 2๋ฆฌํฐ ๋ฌผ์ ๊ถ์ฅํ์ง๋ง, ์ค์ํ ๊ฑด ‘์ธ์ ์ด๋ป๊ฒ’ ๋ง์๋๋์ ๋๋ค. ์์นจ ๊ณต๋ณต์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ ํ ์์ผ๋ก ์์ํ๋ฉด ์ฅ ํ๋๊ณผ ํจ๊ป ์ฒด๋ด ์๋ถ ๊ท ํ๋ ๋ง์ถฐ์ง๊ณ , ์์ฌ ์ ํ ํ ์์ฉ ๋ง์๋ ๊ฒ๋ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ๋จ, ํ๊บผ๋ฒ์ ๋ง์ด ๋ง์๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ์์ฃผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋ ๋ง์๋ ๊ฒ์ด ํก์์จ์ด ๋ ์ข์ต๋๋ค.
ํผ๋ถ์ ์ข์ ์๋ถ ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ
์ค์ด, ํ ๋งํ , ์๋ฐ, ์ ๋ฌ๋ฆฌ ๊ฐ์ ์ฑ์์ ๊ณผ์ผ์ ์๋ถ ํจ๋์ด ๋์ ํผ๋ถ ๋ณด์ต์ ํฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํนํ ์ค์ด๋ 95% ์ด์์ด ์๋ถ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ํ ๋งํ ๋ ๋ฆฌ์ฝํ์ด๋ผ๋ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํผ๋ถ ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฆ์ถฐ์ค์. ๋ด์ฒ ์๋ ๋ธ๊ธฐ์ ํค์๋ ์ ์ฒ ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋นํ๋ฏผC์ ์๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์นดํ์ธ ์๋ฃ ์ค์ด๊ณ , ํ๋ธ์ฐจ๋ ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ๋ก ๋์ฒด
์ปคํผ๋ ํ์ฐ์๋ฃ๋ ์ผ์์ ์ธ ๊ฐ์ฆ ํด์์๋ ๋์์ด ๋์ง๋ง, ์คํ๋ ค ์ฒด๋ด ์๋ถ์ ๋นผ์๋ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ํนํ ์นดํ์ธ์ ์ด๋จ ์์ฉ์ ์ด์งํด ๋ชธ์์ ์๋ถ์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐฐ์ถ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํด์. ๋ฌผ ๋์ ๋ง์๊ธฐ ์ข์ ์๋ฃ๋ก๋ ๋ณด๋ฆฌ์ฐจ, ๋ฃจ์ด๋ณด์ค์ฐจ, ์นด๋ชจ๋ง์ผ ๊ฐ์ ํ๋ธ์ฐจ๊ฐ ์ข์ต๋๋ค. ์๋ถ ๋ณด์ถฉ๊ณผ ํจ๊ป ํผ๋ถ ์ง์ ํจ๊ณผ๋ ์ป์ ์ ์์ด์.
5. ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง์ ์์ธ์ ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ ๋ณดํธํ๊ธฐ
๋ด์ฒ ํผ๋ถ ๋ณด์ต์ ๋ฐฉํดํ๋ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ ์ค ํ๋๋ ๋ฐ๋ก ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง์ ์์ธ์ ์ ๋๋ค. ๊ฑด์กฐํจ์ ๋ฌผ๋ก ์ด๊ณ , ์ด ๋ ๊ฐ์ง๋ ํผ๋ถ ์๊ทน๊ณผ ๋ ธํ๋ฅผ ๊ฐ์ํ์ํค๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋จ์ํ ๋ณด์ต๋ง์ผ๋ก๋ ๋ถ์กฑํ ์ ์์ด์. ๋ด์ฒ ํผ๋ถ๋ณด์ต์ ์ ๋๋ก ์งํค๊ธฐ ์ํด์ ์ธ๋ถ ํ๊ฒฝ์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋ณดํธํ๋ ๊ฒ๋ ํ์์ ๋๋ค. ์ค๋์ ์ผ์ ์์์ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ํผ๋ถ ๋ณดํธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์.
๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ์ฐจ๋จ, ํด๋ ์ง์ด ํต์ฌ!
๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๋ ํผ๋ถ์ ๋ฟ์ ๋ชจ๊ณต์ ๋ง๊ณ ์ผ์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ธ์ถ ํ์๋ ๋ฐ๋์ ์ด์ค ์ธ์์ ํตํด ํผ๋ถ์ ๋จ์ ์๋ ๋จผ์ง๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ ๊ฑฐํด์ผ ํด์. ๋จผ์ ํด๋ ์ง ์ค์ผ์ด๋ ํด๋ ์ง ์ํฐ๋ก 1์ฐจ ์ธ์์ ํ๊ณ , ๊ทธ ํ์๋ ์ฝ์ฐ์ฑ ํด๋ ์ ๋ก ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ 2์ฐจ ์ธ์์ ํด์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋จ, ๋๋ฌด ๊ฐํ๊ฒ ๋ฌธ์ง๋ฅด์ง ๋ง๊ณ ์๋์ผ๋ก ๊ฐ๋ณ๊ฒ!
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ , ํ๋ฆฐ ๋ ์๋ ํ์!
๋ด์๋ ํ๋น์ด ๋ฐ๋ปํด์ ๋ฐฉ์ฌํ๊ธฐ ์ฝ์ง๋ง, ์์ธ์ A(UVA)๋ ํ๋ฆฐ ๋ ์๋ ํผ๋ถ ์๊น์ง ์นจํฌํฉ๋๋ค. ๋งค์ผ ์์นจ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ต๊ด์ ๋ค์ด์ธ์. SPF 30 ์ด์, PA++ ์ด์์ ์ ํ์ด๋ฉด ์ผ์์ํ์์ ์ถฉ๋ถํ๋ฉฐ, ์ธ์ถ์ด ์ฆ์ ๋ ์ 2~3์๊ฐ๋ง๋ค ๋ง๋ฐ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ด์์ ์ ๋๋ค. ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ๋จ์ํ ํ๋ ๊ฑธ ๋ง๋ ๊ฒ ์๋๋ผ ๋ณด์ต๋ ฅ์ ์งํค๋ ๋ฐ๋ ํ์์ ๋๋ค.
์ธ์ถ ์ ๋ง์คํฌ & ๋ชจ์๋ ๋์ ๋๋ค
์ต๊ทผ์๋ ํผ๋ถ ๋ณดํธ์ฉ ๋ง์คํฌ๋ UV ์ฐจ๋จ ๋ชจ์ ๊ฐ์ ์์ดํ ๋ ๋ค์ํ๊ฒ ์ถ์๋์ด ์์ด์. ํนํ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๊ฐ ์ฌํ ๋ ์๋ ๋ง์คํฌ๋ฅผ ๊ผญ ์ฐฉ์ฉํด ํผ๋ถ์ ์๊ทน์ ์ต์ํํ๊ณ , ๋ชจ์๋ ์์ฐ์ ํตํด ์ง์ ์ ์ธ ํ๋น ๋ ธ์ถ์ ์ค์ด๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ์ธ๋ถ ํ๊ฒฝ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ธ ๋ณดํธ๋ง์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ์ง๋ฆ๊ธธ์ด์์.
๊ฐ์ฅ ๊ด์ฌ ์๋ ๊ธ
ํผ๋ถ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๋ง๋ 5๊ฐ์ง ํด๊ฒฐ ๊ฟํ
ํผ๋ถ ๊ฑด์กฐ๊ฐ ์ฌํด์ง๋ ์ด์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ด๋ฆฌ๋ฒํผ๋ถ ๊ฑด์กฐ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋งค์ผ ๊ฒช๋ ํํ ๋ฌธ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ํนํ ๊ณ์ ์ด ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ ๋๋ฐฉ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒจ์ธ์ฒ ์๋ ํผ๋ถ๊ฐ ๋์ฑ ๋ฏผ๊ฐํด์ง๊ณ ๊ฑด์กฐ
blog.rushmac.net
ํผ๋ถ๊ณผ ์์ด๋ ํผ๋ถ ์ข์์ง๋ 5๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ
์ผ์์์ ์ค์ฒํ๋ ํผ๋ถ ๊ฐ์ ๋น๋ฒ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ํ์ง๋ง ํผ๋ถ๊ณผ ๋ฐฉ๋ฌธ์ด ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ฐ์ ๊ฐ์? ์ผ์ ์ ์์ ๋ณํ๋ง์ผ๋ก๋ ํผ๋ถ ์ํ๋ฅผ ํฌ๊ฒ ๊ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง๊ธ๋ถํฐ ํผ๋ถ๊ณผ์ ๊ฐ
blog.rushmac.net
ํผ๋ถ์ ๊ฐ์๊ธฐ ์๊ธด ๋ถ์ ์๊ตญ: ์์ธ๊ณผ ํด๊ฒฐ์ฑ 5๊ฐ์ง
๊ฐ์์ค๋ฌ์ด ํผ๋ถ ๋ถ์ ์๊ตญ: ์์ธ๊ณผ ๋์ฒ๋ฒ์ด๋ ๋ ๋ฌธ๋ ๊ฑฐ์ธ์ ๋ณด๋ ํผ๋ถ์ ๋ถ์ ์๊ตญ์ด ์๊ฒจ ๋นํฉํ์ ์ ์์ผ์ ๊ฐ์? ์ด๋ฌํ ๋ณํ๋ ๋ค์ํ ์์ธ์ ์ํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ทธ์ ๋ฐ๋ฅธ ์ ์ ํ
blog.rushmac.net
๊ฒฐ๋ก
๋ด์ฒ ํผ๋ถ๋ ๋ณด์ต ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ์๋ช ์ ๋๋ค. ์๋ฌด๋ฆฌ ์ข์ ํฌ๋ฆผ์ ์จ๋ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ํ์ต๊ด๊ณผ ํด๋ ์ง, ์คํจ์ผ์ด ๋ฃจํด์ด ๋ฐ์ณ์ฃผ์ง ์์ผ๋ฉด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ์ค๋ ์๊ฐํ 7๊ฐ์ง ๋ณด์ต ํ์ ์ค์ฒ์ ์ฎ๊ธฐ๋ฉด ๊ฑฐ์น ๊ณ ๋น๊ธฐ๋ ํผ๋ถ๋ ๋ด ํ์ด์ฒ๋ผ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง ๊ฑฐ์์. ์ค์ด์ ๊ฟ๋ ์ข์ง๋ง, ์ด์ ๋ ์กฐ๊ธ ๋ ์ฒด๊ณ์ ์ผ๋ก ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ผ๋ณด์ธ์. ๋งค์ผ์ ์ต๊ด์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ฐ๊ฟ๋๋ค.