์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
์ด๋ ์ ๊ณต๋ณต VS ์์ฌ, ๋ญ๊ฐ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ๊น?์์นจ์ ๋์ ๋จ๊ณ ๋ฐ๋ก ์ด๋์ ์์ํ๋ ์ฌ๋๋ค, ํน์ ์ด๋ ์ ์ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋ฐ๋๋ ํ๋์ฏค ์ฑ๊ฒจ ๋จน๋ ์ฌ๋๋ค. ๋๋์ฒด ์ด๋ ์ชฝ์ด ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฑธ๊น์? ๊ณต๋ณต์ด๋์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ฐ์์ ์ข๋ค๋ ๋ง์ด ์๊ณ , ๋ฐ๋ฉด ์ด๋ ์ ๊ฐ๋จํ ์์ฌ๋ ์๋์ง ๊ณต๊ธ์ ๋์์ด ๋๋ค๋ ๋ง๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ชฉ์ ์ด ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ธ์ง, ๊ทผ์ก ์ฆ๊ฐ์ธ์ง์ ๋ฐ๋ผ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ๋ฌ๋ผ์ ธ์ผ ํ๊ฒ ์ฃ ? ์ด ๊ธ์์๋ ์ด๋ ์ ๋ฌด์์ ๋จน๋๋—or ๋จน์ง ์๋๋—๊ฐ ์ด๋ค ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ด๋์ง ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ์ ํจ๊ป ์ ๋ฆฌํด ๋๋ฆด๊ฒ์.1. ๊ณต๋ณต์ด๋์ ํจ๊ณผ์ ์ฃผ์์ฌํญ ๊ณต๋ณต์ ์ด๋์ ํ๋ฉด ์ ๋ง ๋ ๋ง์ ์ง๋ฐฉ์ด ์ฐ์๋ ๊น์? ์ด๋ฐ ์ง๋ฌธ์ ํ ๋ฒ์ฏค์ ํด๋ณด์ จ์ ๊ฒ๋๋ค. ํนํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ฒฐ์ฌํ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ‘๊ณต๋ณต์ด๋’์ ๋ง์น ์ง๋ฆ๊ธธ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง์ฃ ..
๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๋ฌผ ๋ง์๋ ๋ฒ! ๊ผญ ์์์ผ ํ ์๊ณผ ํ์ด๋ฐ๋ฌผ์ ์๋ช ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ํ์์ ์ธ ์์์ง๋ง, “์ผ๋ง๋” ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ “์ด๋ป๊ฒ” ๋ง์ ์ผ ํ๋์ง๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ ๋ชจ๋ฆ ๋๋ค. ๋จ์ํ ๋ง์ด ๋ง์๋ ๊ฒ ์ข์๊น์? ์๋๋ฉด ํ ๋ฒ์ ๋ชฐ์์ ๋ง์ ๋ ๋ ๊น์? ํนํ ๊ฑด๊ฐ, ๋ค์ด์ดํธ, ํผ๋ถ๊ด๋ฆฌ, ์ฌ์ง์ด ๋๋ํ๋๊น์ง ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ '๋ฌผ'์ ์ญ์ทจ ๋ฐฉ์์ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์๊ฐํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ํ๋ฃจ ๋ฌผ ์ญ์ทจ๋์ ์ด๋ป๊ฒ ๋๋ ๋ง์ ์ผ ํ๊ณ , ํ ๋ฒ์ ๋ง์ค ์ ์๋ ์ ์ ๋์ ์ผ๋ง์ธ์ง ๋ช ํํ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์๋ถ ์ญ์ทจ ์ต๊ด์ ํตํด ๊ฑด๊ฐ์ ์งํค๋ ๋ฒ, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ์์๋ณด์ธ์.1. ๋ฌผ์ ํ๋ฃจ์ ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ์ผ ํ ๊น? ๋ฌผ์ ์๋ช ์ ์ง์ ํ์์ ์ธ ์์์ด์ง๋ง, “ํ๋ฃจ์ ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ์ผ ํ ๊น?”๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์๋ ์ฌ๋๋ง๋ค ๋ค์ํ ๋ต์ด..
์์ด์ฌ์ ๊ฐ๋ํ ๊ณผ์ผ๋ก ์ฅ ๊ฑด๊ฐ ์งํค๋ ๋ฒํ๋์ธ์ ์์ต๊ด์ ์ ์ ๋ ๋น ๋ฅด๊ณ ๊ฐํธํด์ง๊ณ ์์ง๋ง, ๊ทธ ์์์ ๊ฐ๊ณผํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์์์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ‘์์ด์ฌ์ ์’์ ๋๋ค. ์์ด์ฌ์ ๋ ์ํ๋ฅผ ๋๊ณ ์ฅ ๋ด ํ๊ฒฝ์ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ, ์ฒด์ค ๊ด๋ฆฌ์ ํ๋น ์กฐ์ ์๋ ํ์ํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ ํ์ ์์์์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด ๊ทํ ์์ด์ฌ์ ๋ฅผ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์์ฃผ ๋จน๋ ๊ณผ์ผ๋ค๋ก๋ ์ถฉ๋ถํ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์? ์ค๋์ ํน๋ณํ ๊ฑด๊ฐ์์ด ์๋, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํ์์ ์์ฃผ ๋จน๋ ์น์ํ ๊ณผ์ผ๋ค ์ค์์ ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํด๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ธฐ๊ณ ์ถ์ ๋ถ์ด๋ผ๋ฉด, ๋ฐ๋์ ๋๊น์ง ์ฝ์ด๋ณด์ธ์!1. ์ฌ๊ณผ: ์์นจ์ ๋จน์ผ๋ฉด ํฉ๊ธ, ์์ด์ฌ์ ๋ ๊ป์ง ์์! ์ฌ๊ณผ๋ ์๋ก๋ถํฐ "ํ๋ฃจ ํ ๊ฐ๋ฉด ๋ณ์ ๊ฐ ์ผ ์๋ค"๋ ๋ง์ด ์์ ์ ๋๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ตํ ๊ณผ์ผ..
ํ์ํ๋ฌผ ๋์ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ง ์ญ์ทจํ๋ฉด ์๊ธฐ๋ ๋ฌธ์ ์ ์?๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ์ค์ด๊ฒ ๋๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ํ์ํ๋ฌผ์ ๋๋ค. ํํ ‘ํ์ํ๋ฌผ์ ์ด์ด ์ฐ๋ค’๋ ์ธ์ ๋๋ฌธ์ธ๋ฐ์. ์ค์ ๋ก ๊ทน๋จ์ ์ธ ์ ํ์ํ๋ฌผ ์๋จ์ ์ ์งํ๋ค ๋ณด๋ฉด ๋จ๊ธฐ์ ์ผ๋ก๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ณด๋ฉด ํ์ํ๋ฌผ ๋ถ์กฑ์ ๋ชธ๊ณผ ๋, ๊ฐ์ ์๊น์ง ๋ค์ํ ๋ถ์์ฉ์ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ง ์ญ์ทจํ๋ ์๋จ์ ์์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ ๋ฐํ๊ณ ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.1. ํ์ํ๋ฌผ ๋ถ์กฑ ์ ๋ํ๋๋ ์ฆ์ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์๋์ง์์ ๋๋ค. ํนํ ๋๋ ์๋์ง์ ๋๋ถ๋ถ์ ํฌ๋๋น์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๋๋ฐ, ํ์ํ๋ฌผ์ด ๋ถ์กฑํด์ง๋ฉด ๋๋ถํฐ ์์ํด ์จ๋ชธ์ ์ด์ ์ ํธ๊ฐ ๋ํ๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ฒ์์๋ ๋จ์ํ ํผ๋ก๊ฐ์ผ๋ก ์์ํ ..
'ํ๋ผ ์คํธ๋ฐ' ๋ค์ด์ดํธ์ ํจ๊ณผ ์์๊น? ์คํด์ ์ง์ค๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ๊ณ ๋ฏผํ๊ฒ ๋๋ ๊ฑด ๋ฐ๋ก ‘๋ฌด์์ ๋จน์ด์ผ ํ ๊น?’์ ๋๋ค. ํนํ ์์ฆ์ ๊ฐํธํ๊ฒ ํ ๋ผ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ ์ ์๋ 'ํ๋ผ ์คํธ๋ฐ' ๊ฐ์ ์ ํ๋ค์ด ๋ง์ด ๋์ค๋ฉด์, ๊ณผ์ฐ ์ด๋ฐ ์ ํ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ด ๋๋์ง ๊ถ๊ธํด์ง๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ ์คํธ๋ฐ์ด ๊ฑด๊ฐ์์ด๋ผ๊ณ ์ถ์ฒํ์ง๋ง, ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ์คํ๋ ค ์ฒด์ค์ด ๋์๋ค๊ณ ์ด์ผ๊ธฐํ์ฃ . ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ง์ค์ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์ด ๊ธ์์๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ค ์คํธ๋ฐ์ ๋จน์ด๋ ๋๋์ง, ํนํ 'ํ๋ผ ์คํธ๋ฐ'์ด ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ์ ์ด๋ค ๊ด๋ จ์ด ์๋์ง ์ ํํ๊ณ ์ฝ๊ฒ ํ์ด๋๋ฆฝ๋๋ค.1. ์คํธ๋ฐ, ์ ๋ง ๋ค์ด์ดํธ์ ํจ๊ณผ ์์๊น? ์คํธ๋ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ํ์ผ๋ก ์๊ผฝํ๋ ์ด์ ๋ ๋จ์ํ ‘๊ฑด๊ฐ์’์ด๋ผ๋ ์ด๋ฏธ์ง ๋๋ฌธ์ด ์๋๋๋ค. ..
์ ๋ง์ ๋ค์๋ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์ด ์ด์ , ์ด๋ ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ์ธ์!์ ๋ ์ ์ ๋ง์ด ๋ง์ ํ ๋ค์ ๋ ๊ฑฐ์ธ์ ๋ณด๋ฉด, ์ผ๊ตด์ด ํํ ๋ถ์ด ์๊ฑฐ๋ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ ๊ฒฝํ, ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค์ ์์ผ์ จ์ ๊ฒ๋๋ค. ๋จ์ํ ์์ทจ๋ผ๊ณ ๋ง ์๊ฐํ์ง๋ง, ์ฌ์ค ์ด๋ ๋ชธ ์์์ ๋ค์ํ ์๋ฆฌ์ ๋ณํ๊ฐ ์ผ์ด๋ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค. ํนํ ์ผ๊ตด์ด๋ ๋ฐ, ์์ด ๋ถ์ด ๋ณด์ด๊ณ , ์ฌํ๋ฉด ์ด์ด ์ฐ ๋ฏํ ๋๋๊น์ง ๋ค๊ธฐ๋ ํ๋๋ฐ์. ์ด๋ฐ ์ฆ์์ ์ ์๊ธฐ๊ณ , ์ด๋ป๊ฒ ๊ด๋ฆฌํด์ผ ํ ๊น์? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ ์ ๋ง์ด ๋ง์ ๋ค์ ๋ ๋ํ๋๋ ๋ถ๊ธฐ์ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋๋์ ์์ธ์ ์ดํดํ๊ณ , ํ๋ณต ๋ฐฉ๋ฒ์ ํจ๊ป ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์ ์ด ๋ถ๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐํ๋ ์ด์ ์ ์ ๋ง์ ๋ค์ ๋ ์ผ๊ตด์ด ๋ถ๊ณ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์ด ์ด์ ๋ ๋จ์ํ ‘์๋ถ์ ๋ง์ด ๋ง์ ์’๊ฐ ์๋๋๋ค. ์ค์ ๋ก๋ ์์ฝ์ฌ์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋ถ ๊ท ํ๊ณผ ํ..
๋งค์ผ ์ค์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ๋๊ฑด๊ฐ ์๋จ ๊ฐ์ด๋๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ์ฐ๋ฆฌ์ ๋๋ ์ ์ ๋ณํํฉ๋๋ค. ํนํ 50๋๋ฅผ ์ง๋๋ฉด ๊ธฐ์ต๋ ฅ ์ ํ๋ ์ง์ค๋ ฅ ๊ฐ์ ๊ฐ์ ๋ณํ๊ฐ ๋ ๋๋ ทํด์ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ด ์๊ธฐ์๋ ๋๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๊ผญ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ฐ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ด์ง๋ง, ๊ทธ๋ณด๋ค ๋ ์ค์ํ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ์์ต๊ด์ ๋๋ค. ๋ฌด์์ ์ด๋ป๊ฒ ๋จน๋๋๊ฐ ๋์ธํฌ์ ์์กด๊ณผ ๊ธฐ๋ฅ ์ ์ง์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์ฃ . ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ํฅ์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ์์ต๊ด 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํ๊ณ , ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ์๋จ ํ๋ ํจ๊ป ๊ณต์ ํฉ๋๋ค.1. ๋์ ์ข์ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํ ์ํ ๋๋ ์ง๋ฐฉ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ ๊ธฐ๊ด์ด๋ฉฐ, ๊ทธ์ค์์๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๋์ธํฌ์ ๋ง์ ๊ตฌ์ฑํ๊ณ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋๋ ํต์ฌ ์ฑ๋ถ์ ๋๋ค. ํนํ 50๋..
์ฌ๊ณผ๋ ์ ์์นจ์ ๋จน์ด์ผ ‘๊ธ’์ผ๊น? ์๊ฐ๋๋ณ ์ฌ๊ณผ์ ํจ๋ฅ ์ฐจ์ด์ฌ๊ณผ๋ "ํ๋ฃจ์ ํ๋๋ฉด ์์ฌ๊ฐ ํ์ ์๋ค"๋ ๋ง์ด ์์ ์ ๋๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ๊ณผ์ผ๋ก ์ ๋ช ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ฐ์ ์ฌ๊ณผ๋ผ๋ ๋จน๋ ์๊ฐ๋์ ๋ฐ๋ผ ํจ๋ฅ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์? ํนํ '์์นจ์ฌ๊ณผ๋ ๊ธ, ์ ์ฌ์ฌ๊ณผ๋ ์, ์ ๋ ์ฌ๊ณผ๋ ๋ '์ด๋ผ๋ ํํ๊น์ง ์์ ์ ๋๋ก, ์์นจ์ ๋จน๋ ์ฌ๊ณผ์ ํจ๊ณผ๋ ๊ฐ๋ณํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ ์ฌ๊ณผ๋ ์์นจ์ ๋จน์ด์ผ ํ๋ ๊ฑธ๊น์? ์ด ๊ธ์์๋ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ์์นจ์ ๋จน์ด์ผ ํ๋ ๊ณผํ์ ์ธ ์ด์ ๋ถํฐ ์๊ฐ๋๋ณ ์ฌ๊ณผ์ ํจ๋ฅ ์ฐจ์ด๊น์ง ์์ธํ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. ์์นจ์ ์ฌ๊ณผ๋ฅผ ๋จน์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ณผํ์ ์ด์ ์ฌ๊ณผ๋ ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ์ ํ ์ ์๋ ๊ณผ์ผ์ด์ง๋ง, ์ธ์ ๋จน๋๋์ ๋ฐ๋ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๋ ์ฌ๋์ ๋ง์ง ์์ต๋๋ค. ํนํ ‘์์นจ..
๋๋ ๋ฐฅ์ ๋น๋ฐ: ํ์ํ๋ฌผ ์ค์ด๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๊ฐ์?๋ฐฅ์ ์ง์ด ๋ฐ๋ก ๋จน๋ ๋์ , ๋๋์ค์ ์ผ๋ ค๋๋ ๋ถ๋ค์ด ๋ง์ต๋๋ค. ํนํ ๋ฐ์ ์ง์ฅ์ธ์ด๋ 1์ธ ๊ฐ๊ตฌ์๊ฒ๋ ๋๋ ๋ฐฅ์ด ์ผ์์ด์ฃ . ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ต๊ทผ ๋ค์ด "๋ฐฅ์ ์ผ๋ฆฌ๋ฉด ๋น์ด ์ค์ด๋ ๋ค", ์ฆ ์ ๋น๋ฐฅ์ด ๋๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ฌ์ฐฎ๊ฒ ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ์ ๋ง ๋๋๋ง ํด๋ ํ๋น์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ํ์ํ๋ฌผ์ด ์ค์ด๋ค๊น์? ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ผ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ ์ผ๋ง๋ ๊ฑธ๋ฆด๊น์? ๋ณธ ๊ธ์์๋ ‘๋ฐฅ์ ์ผ๋ง๋ ์ผ๋ ค์ผ ์ ๋น๋ฐฅ์ด ๋๋์ง’์ ๋ํ ์ ํํ๊ณ ์ค์ฉ์ ์ธ ์ ๋ณด๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ์ ๋น์๋จ์ด๋ ๋ค์ด์ดํธ, ํ๋น ๊ด๋ฆฌ์ ๊ด์ฌ ์๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ๋ด์ฉ์ด๋ ๋๊น์ง ์ฝ์ด๋ณด์ธ์.1. ๋ฐฅ์ ์ผ๋ฆฌ๋ฉด ์ ์ ๋น๋ฐฅ์ด ๋ ๊น? - ์ ํญ์ฑ ์ ๋ถ์ ์๋ฆฌ ๋ฐฅ์ ์ผ๋ฆฌ๊ธฐ๋ง ํ์ ๋ฟ์ธ๋ฐ ๋น์ด ์ค์ด๋ ๋ค? ์ฒ์ ๋ค์ผ๋ฉด ๋ฏฟ๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์ด์ผ๊ธฐ์ผ ์ ์์ต..
ํผ๋ก๊ฐ ์ผ์์ด ๋ ๋น์ , ๊ทธ ์ด์ ์ ํด๊ฒฐ์ฑ ์์ฆ ์์นจ์ ์ผ์ด๋๋ ๊ฐ์ดํ์ง ์๊ณ ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ํผ๊ณคํ ์ํ๊ฐ ์ง์๋๋์? ์ถฉ๋ถํ ์ค๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ๋ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ , ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋จ์ด์ง๊ณ , ๊ธฐ์ด์ด ์๋ค๊ณ ๋๊ปด์ง๋ค๋ฉด ๋จ์ํ ํผ๋ก๊ฐ ์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ํ๋์ธ๋ค์ด ๊ฒช๋ '๋ง์ฑ ํผ๋ก'๋ ๋จ์ํ ํด์ ๋ถ์กฑ์ด ์๋๋ผ ์ํ ์ต๊ด, ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ , ์ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์์ธ๊น์ง ๋ณตํฉ์ ์ผ๋ก ์ฝํ์๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ํญ์ ํผ๊ณคํ ์ด์ ๋ฅผ ๊ณผํ์ ์ด๊ณ ํ์ค์ ์ธ ๊ด์ ์์ ๋ถ์ํ๊ณ , ๋๊ตฌ๋ ์ฝ๊ฒ ํ์ธํ๊ณ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ํด๊ฒฐ๋ฒ๊น์ง ์๋ ค๋๋ฆฝ๋๋ค. ํ๋ฒํ ํผ๋ก๊ฐ ์๋, ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์ ํธ์ผ ์ ์๋ 'ํญ์ ํผ๊ณคํ ์ํ'์ ๋ํด ํจ๊ป ํํค์ณ๋ด ์๋ค.1. ์๋ฉด์ ์ง์ด ๋ฎ์ ๋ ์๊ธฐ๋ ํผ๋ก ์ถฉ๋ถํ ์๊ฐ ๋์ ์ ์ ์ค๋๋ฐ๋ ์์นจ์ ์ผ์ด๋๋ฉด ์ฌ์ ํ ํผ๊ณคํ์ ๊ฐ์..
์ฝ๋๋ก์ด์น, ๊ด์ ์ ์ง์ง ์ข์๊น? ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ ธ๋ดค์ต๋๋ค๊ด์ ์ด ์ํ๊ฑฐ๋ ๋ถํธํ ๋๋ฉด, ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ด๋ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ฐพ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ ์ค์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น(Chondroitin)์ ๊ธ๋ฃจ์ฝ์ฌ๋ฏผ๊ณผ ํจ๊ป ๊ด์ ๊ฑด๊ฐ ๋ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก ์ค๋ซ๋์ ์ฌ๋๋ฐ์์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ ๋ง ํจ๊ณผ๊ฐ ์์๊น์? ‘๊ด์ ์ ์ข๋ค’๋ ์ ์๋ฌธ๋ง ๋ฏฟ๊ณ ์ญ์ทจํ๊ธฐ์๋ ๋น์ฉ๋ ๋ง๋ง์น ์๊ณ , ๊ณผํ์ ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ ๊ถ๊ธํด์ง๋ ์์ ์ ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ฝ๋๋ก์ด์น์ด ์ค์ ๋ก ์ด๋ค ์์ฉ์ ํ๊ณ , ์ด๋ค ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์๋์ง, ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์ด ์ญ์ทจํ๋ฉด ํจ๊ณผ์ ์ธ์ง ๋ฑ 5๊ฐ์ง ํต์ฌ ํฌ์ธํธ๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ํ์ด๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ๊ด์ ์ ์ ์งํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ์ด๋ผ๋ฉด ๊ผญ ๋๊น์ง ์ฝ์ด๋ณด์ธ์!1. ์ฝ๋๋ก์ด์น์ด๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์? ์ฝ๋๋ก์ด์น์ ์ ์ฒด๋?์ฝ๋๋ก์ด์น(Chondroitin)์ ์ฐ๋ฆฌ ..
์ผ์ชฝ ์ด๊นจ๊ฐ ์ํ ์ด์ ? ์ผ์ ์ ์์ธ๋ถํฐ ์งํ๊น์ง ์ ๋ฆฌ!์ผ์ชฝ ์ด๊นจ ํต์ฆ์ ๋ฌด์ฌ์ฝ ๋๊ธฐ์ จ๋์? ๋จ์ํ '๋ด์ด ๊ฑธ๋ ธ๋?'๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ธฐ ์ฌ์ด ์ด๊นจ ํต์ฆ์ ์ค์ ๋ก ๋ค์ํ ์์ธ์ ์ํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์ผ์ชฝ ์ด๊นจ ํต์ฆ์ ๋จ์ ๊ทผ์กํต์ผ ์๋ ์์ง๋ง, ์ฌ์ฅ์งํ ๋ฑ ์น๋ช ์ ์ธ ์งํ์ ์ ์กฐ ์ฆ์์ผ ์๋ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ฑ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ณธ ํฌ์คํ ์์๋ ์ผ์์ํ ์์์ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ์์ธ๋ถํฐ, ๋ฐ๋์ ์์ฌ์ ์ง๋จ์ด ํ์ํ ์ง๋ณ๊น์ง, ์ผ์ชฝ ์ด๊นจ ํต์ฆ์ ๋ชจ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ ๋ฆฌํด ๋ณด์์ต๋๋ค. ์ด๊นจ ํต์ฆ์ ๋ฌด์ํ๊ณ ๋ฐฉ์นํ๋ ์ผ์ด ์๋๋ก, ์ง๊ธ ๋ฐ๋ก ํ์ธํด ๋ณด์ธ์!1. ์ผ์์ ์ธ ์์ธ์ ์ต๊ด์ ์ํ ํต์ฆ ์ผ์ชฝ ์ด๊นจ ํต์ฆ์ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๊ฐ๊น์ด ์ผ์ ์์์ ์์๋ฉ๋๋ค. ์ค๋งํธํฐ์ ์ค๋ ๋ณด๊ฑฐ๋, ์ฅ์๊ฐ ์ฑ ์ ์์ ์์ ์๋ ์ต๊ด,..