정보/건강 (702)

λ°˜μ‘ν˜•

감기 증상과 λŒ€μ²˜λ²• λŒ€ν•΄ κ±΄κ°•ν•œ 일상을 μœ„ν•œ λ°©μ–΄ μ „λž΅

정보/건강 πŸ’»μœ μ΅ν•œμ •λ³΄

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„. μ˜€λŠ˜μ€ '감기'λΌλŠ” 주제둜 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ„μ–΄λ³΄λ € ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 감기에 λŒ€ν•΄ μ•Œκ³  μžˆμ§€λ§Œ, κ·Έ 증상을 μ •ν™•νžˆ νŒŒμ•…ν•˜κ³  효과적으둜 λŒ€μ²˜ν•˜λŠ” 방법에 λŒ€ν•΄μ„œλŠ” λͺ…ν™•νžˆ μ•Œμ§€ λͺ»ν•˜λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ 이번 ν¬μŠ€νŠΈμ—μ„œλŠ” 감기의 증상과 그에 λ”°λ₯Έ λŒ€μ²˜λ²•μ— λŒ€ν•΄ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 1. κ°κΈ°λž€ 무엇인가? κ°κΈ°λŠ” μƒμˆœ ν˜Έν‘κ³„λ₯Ό μΉ¨μž…ν•˜λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ λ°”μ΄λŸ¬μŠ€μ— μ˜ν•΄ λ°œμƒν•˜λŠ” μ „μ—Όμ„± μ§ˆν™˜μž…λ‹ˆλ‹€. κ°€μž₯ ν”ν•œ 원인 λ°”μ΄λŸ¬μŠ€λ‘œλŠ” λΌμ΄λ…Έλ°”μ΄λŸ¬μŠ€κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 2. 감기의 μ£Όμš” 증상은 무엇인가? 첫째, κΈ°μΉ¨κ³Ό μž¬μ±„κΈ° λŒ€λΆ€λΆ„μ˜ 감기 ν™˜μžλ“€μ€ κΈ°μΉ¨κ³Ό μž¬μ±„κΈ°λ₯Ό κ²½ν—˜ν•©λ‹ˆλ‹€. λ‘λ²ˆμ§Έ, 인후톡 λͺ© 아픔도 ν”ν•œ 증상 쀑 ν•˜λ‚˜λ‘œ, 특히 μ—°ν•˜ν•  λ•Œλ‚˜ 말할 λ•Œ μ‹¬ν•΄μ§‘λ‹ˆλ‹€. μ„Έλ²ˆμ§Έ, μ½§λ¬Ό ν˜Ήμ€ 비루증 κ°‘μžκΈ° μ‹œμž‘λ˜..

ν˜„λŒ€μ‚¬νšŒμ—μ„œ μ •μ‹ κ±΄κ°•μ˜ μ€‘μš”μ„±κ³Ό κ±΄κ°•ν•œ 마음으둜 μ‚Άμ˜ 질 ν–₯μƒν•˜κΈ°

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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„. μ˜€λŠ˜μ€ '정신건강'μ΄λΌλŠ” 주제둜 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ„μ–΄λ³΄λ € ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 신체 κ±΄κ°•μ˜ μ€‘μš”μ„±μ„ μΈμ§€ν•˜κ³  μžˆμ§€λ§Œ, 그와 λ™λ“±ν•˜κ²Œ μ€‘μš”ν•œ '정신건강'에 λŒ€ν•΄μ„œλŠ” μƒλŒ€μ μœΌλ‘œ 인식이 λΆ€μ‘±ν•œ κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ 이번 ν¬μŠ€νŠΈμ—μ„œλŠ” ν˜„λŒ€μ‚¬νšŒμ—μ„œ μ •μ‹ κ±΄κ°•μ˜ μ€‘μš”μ„±κ³Ό κ·Έ 관리 방법에 λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 1. μ™œ 정신건강이 μ€‘μš”ν• κΉŒ? 우리의 μƒν™œμ€ λ¬Όλ‘  μš°λ¦¬κ°€ λŠλΌλŠ” μ‚Άμ˜ λ§Œμ‘±λ„λ‚˜ 행볡도에 κΉŠμ€ 영ν–₯을 미치기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. 심리적인 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€λ‚˜ 감정 λ¬Έμ œκ°€ μž₯κΈ°κ°„ μ§€μ†λ˜λ©΄ 우울증, λΆˆμ•ˆμž₯μ•  λ“± λ‹€μ–‘ν•œ μ •μ‹ μ§ˆν™˜μœΌλ‘œ μ΄μ–΄μ§ˆ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 2. ν˜„λŒ€μ‚¬νšŒμ—μ„œ 정신건강 κ΄€λ¦¬μ˜ 어렀움 ν˜„λŒ€μ‚¬νšŒλŠ” 정보화 μ‹œλŒ€λ‘œ κΈ‰μ†νžˆ λ³€ν™”ν•˜λ©΄μ„œ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ λ§Žμ€ 슀트레슀λ₯Ό μ€λ‹ˆλ‹€. 업무 κ³ΌλΆ€ν•˜, μ‚¬νšŒμ  μ••λ°•, 인간관계..

κ±΄κ°•ν•œ μ‹λ‹¨μ˜ κ΅¬μ„±μœΌλ‘œ λ‹Ήμ‹ μ˜ 건강을 μœ„ν•œ μ˜μ–‘ μ „λž΅

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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„. μ˜€λŠ˜μ€ 'κ±΄κ°•ν•œ 식단'μ΄λΌλŠ” 주제둜 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ„μ–΄λ³΄λ € ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 'κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ¨ΉλŠ”λ‹€'λŠ” 것이 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ€‘μš”ν•œμ§€ μ•Œκ³  μžˆμ§€λ§Œ, μ–΄λ–€ μŒμ‹μ„ μ–Όλ§ˆλ‚˜ λ¨Ήμ–΄μ•Ό ν•˜λŠ”μ§€, 그리고 μ–Έμ œ λ¨Ήμ–΄μ•Ό ν•˜λŠ”μ§€ 등에 λŒ€ν•΄ λͺ…ν™•νžˆ μ•Œμ§€ λͺ»ν•˜λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ 이번 ν¬μŠ€νŠΈμ—μ„œλŠ” κ±΄κ°•ν•œ 식단을 κ΅¬μ„±ν•˜λŠ” 방법에 λŒ€ν•΄ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 1. μ™œ κ±΄κ°•ν•œ 식단이 ν•„μš”ν• κΉŒ? 우리 λͺΈμ€ μš°λ¦¬κ°€ μ„­μ·¨ν•˜λŠ” μŒμ‹μ—μ„œ μ—λ„ˆμ§€μ™€ ν•„μš”ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό μ–»μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ μ ˆν•˜κ²Œ κ· ν˜•μΈμ‹μ„ ν•˜λ©΄ 체쀑 관리, μ§ˆλ³‘ 예방, λ©΄μ—­λ ₯ ν–₯상 λ“± λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ 우리의 건강에 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€. 2. κ±΄κ°•ν•œ μ‹λ‹¨μ˜ κΈ°λ³Έ 원칙 첫째, λ‹€μ–‘μ„± λ‹€μ–‘ν•œ μ’…λ₯˜μ˜ μŒμ‹μ„ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ ν•„μš”ν•œ λͺ¨λ“  μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό μΆ©λΆ„νžˆ μ„­μ·¨ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ‘λ²ˆμ§Έ, μ μ ˆν•¨ ..

건강을 μœ„ν•œ μš΄λ™μœΌλ‘œ λ‹Ήμ‹ μ˜ 삢에 ν™œλ ₯을 λΆˆμ–΄λ„£μ„ μš΄λ™ μ „λž΅

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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„. μ˜€λŠ˜μ€ 'κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œ'에 빠질 수 μ—†λŠ” 주제인 'μš΄λ™'에 λŒ€ν•΄ μ΄μ•ΌκΈ°ν•˜λ € ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μš΄λ™μ˜ μ€‘μš”μ„±μ„ μΈμ§€ν•˜κ³  μžˆμ§€λ§Œ, μ–΄λ–€ μš΄λ™μ΄ 쒋은지, μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”μ§€ 등에 λŒ€ν•œ ꡬ체적인 지식이 λΆ€μ‘±ν•œ κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ 이번 ν¬μŠ€νŠΈμ—μ„œλŠ” 건강을 μœ„ν•œ μš΄λ™ 방법과 κ·Έ νš¨κ³Όμ— λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 1. μ™œ μš°λ¦¬λŠ” μš΄λ™ν•΄μ•Ό ν• κΉŒ? 우리 λͺΈμ€ μ›€μ§μž„μ„ μœ„ν•΄ λ§Œλ“€μ–΄μ§„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·œμΉ™μ μΈ 신체 ν™œλ™μ€ 체λ ₯ ν–₯상, 체쀑 관리, 슀트레슀 κ°μ†Œ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 이점을 μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. 첫째, μ‹¬ν˜ˆκ΄€ μ§ˆν™˜ 예방 μš΄λ™μ€ 심μž₯ 및 ν˜ˆκ΄€ μ‹œμŠ€ν…œμ˜ 건강을 μœ μ§€ν•˜λŠ”λ° 큰 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€. 정기적인 μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™μ€ ν˜ˆμ•‘ μˆœν™˜ κ°œμ„ κ³Ό κ³ ν˜ˆμ•• 예방 등에 νš¨κ³Όμ μž…λ‹ˆλ‹€. λ‘λ²ˆμ§Έ, 체쀑 관리 κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™μœΌλ‘œ 칼둜리..

건강을 μœ μ§€ν•˜λŠ” λ°©λ²•μœΌλ‘œ λ‹Ήμ‹ μ˜ 삢을 λ³€ν™”μ‹œν‚¬ 건강 관리 μ „λž΅

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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„. μ˜€λŠ˜μ€ '건강'μ΄λΌλŠ” 주제둜 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ„μ–΄λ³΄λ € ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 'κ±΄κ°•ν•˜λ‹€'λŠ” 것이 μ–Όλ§ˆλ‚˜ μ€‘μš”ν•œμ§€ μ•Œκ³  μžˆμ§€λ§Œ, κ·Έκ±Έ μœ μ§€ν•˜λŠ” 방법에 λŒ€ν•΄μ„œλŠ” ν™•μ‹€νžˆ μ•Œμ§€ λͺ»ν•˜λŠ” κ²½μš°κ°€ λ§ŽμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλž˜μ„œ μ˜€λŠ˜μ€ '건강을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 방법'에 λŒ€ν•΄ 깊게 이야기해보렀고 ν•©λ‹ˆλ‹€. 1. μ™œ 건강을 μœ μ§€ν•΄μ•Ό ν• κΉŒ? 우리 λͺ¨λ‘κ°€ ν–‰λ³΅ν•˜κ³  만쑱슀러운 삢을 μ›ν•©λ‹ˆλ‹€. 그런데 이것을 κ°€λŠ₯ν•˜κ²Œ ν•˜λŠ” κ°€μž₯ 기본적인 μš”μ†Œ 쀑 ν•˜λ‚˜κ°€ λ°”λ‘œ '건강'μž…λ‹ˆλ‹€. 우리의 신체적, 정신적 건강 μƒνƒœλŠ” μΌμƒμƒν™œμ—μ„œμ˜ ν™œλ ₯, 집쀑λ ₯, 생산성 등에 크게 영ν–₯을 미치며 우리의 μ‚Άμ˜ 질 자체λ₯Ό κ²°μ •μ§“μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 2. κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œμŠ΅κ΄€ 첫째, κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™ κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™μ€ μ‹¬ν˜ˆκ΄€ μ§ˆν™˜ 예방, 체쀑 관리, 슀트레슀 ν•΄μ†Œ λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 이점을 μ œκ³΅ν•©..

κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ„ μœ„ν•œ 우리의 선택 - λ‹Ήμ‹ μ˜ 건강을 μœ„ν•œ 졜고의 식사 μ „λž΅

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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”, μ—¬λŸ¬λΆ„. μ˜€λŠ˜μ€ 저희가 맀일맀일 ν•˜μ§€λ§Œ 생각보닀 μ€‘μš”μ„±μ„ κ°„κ³Όν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ ν™œλ™μ— λŒ€ν•΄ μ΄μ•ΌκΈ°ν•˜λ €κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. λ°”λ‘œ '식사'μž…λ‹ˆλ‹€. μ•„μΉ¨, 점심, μ €λ…μœΌλ‘œ μΌμƒμƒν™œμ—μ„œ ν•„μˆ˜μ μΈ 역할을 ν•˜λŠ” μ‹μ‚¬λŠ” 우리 λͺΈκ³Ό λ§ˆμŒμ— 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜λŠ” μ€‘μš”ν•œ μš”μ†Œμž…λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ ‡κΈ° λ•Œλ¬Έμ— μ˜€λŠ˜μ€ 'κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€'μ΄λΌλŠ” 주제둜 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ„μ–΄λ³΄λ €κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. 1. κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ΄λž€? μš°λ¦¬κ°€ μ–Όλ§ˆλ‚˜ 잘 λ¨ΉλŠλƒκ°€ μ•„λ‹ˆλΌ '무엇'κ³Ό 'μ–Όλ§ˆλ‚˜', 그리고 'μ–Έμ œ' λ¨ΉλŠλƒκ°€ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 μ„Έ κ°€μ§€ μš”μ†Œλ₯Ό 잘 μ‘°μ ˆν•˜λ©΄μ„œ κ· ν˜•μž‘νžŒ 식단을 μ„­μ·¨ν•˜λŠ” 것이 λ°”λ‘œ κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μž…λ‹ˆλ‹€. 2. μ™œ κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ΄ ν•„μš”ν• κΉŒ? κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ€ λ‹¨μˆœνžˆ 체쀑 관리λ₯Ό λ„˜μ–΄μ„œ λ‹€μ–‘ν•œ μ§ˆλ³‘ 예방, λ©΄μ—­λ ₯ ν–₯상, μ—λ„ˆμ§€ μˆ˜μ€€ μœ μ§€ λ“± λ‹€μ–‘ν•˜κ²Œ 우리의 건강에 도움을..

λ°˜μ‘ν˜•