์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
5๊ฐ์ง ์์ธ์ผ๋ก ์์๋ณด๋ ์ ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฟํ ์, ๋ชฉ์ ๋ฌธ์ ์ผ๊น? ์์ ์ ๋ฆผ๊ณผ ์ฐ๋ฆฟ๊ฑฐ๋ฆผ์ ๋จ์ํ ๋ถํธํจ์ ๋์ด์, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฑด๊ฐ ์ด์์ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ชฉ ๋ถ์์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ์ ๋ฐํ๋ ์ฃผ์ ์์ธ ์ค ํ๋๋ก ๊ผฝํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ชฉ ๋ถ์์ ๋ฌธ์ ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ์์ ์ ๋ฆผ๊ณผ ์ฐ๋ฆฟ๊ฑฐ๋ฆผ์ ์์ธ์ ์ดํด๋ณด๊ณ , ์ด๋ฅผ ์ธ์งํ๊ณ ๋์ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. 1. ์์ ๋น๋ฐ: ์ ์ ๋ฆฌ๊ณ ์ฐ๋ฆฟํ ๊น? 1.1 ์ ์ ๋ฆผ์ ๋ฏธ์คํฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ค ์์ด ์ ์ ๋ฆด๊น์? ์ด ์ง๋ฌธ์ ๋ตํ๊ธฐ ์ํด, ๋จผ์ ์ ์ ๋ฆผ๊ณผ ์ฐ๋ฆฟ๊ฑฐ๋ฆผ์ ์ฃผ์ ์์ธ๋ค์ ํ๊ตฌํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ผ์์์ ์์ฃผ ์ ํ๋ ์ด ํ์์ ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ํํ ์์ธ ์ค ํ๋๋ ์๊ทผ๊ด ์ฆํ๊ตฐ์ด๋ฉฐ, ์ด์ธ์๋ ๊ฒฝ์ถ ์ฒ์๋ณ์ฆ์ด๋ ํ์ก์ํ..
5 ๋จ๊ณ๋ก ๋์ฒํ๋ ๊ธ๋ฐํ ์ํฉ: ๋น์ ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ถ๋ด๊ฐ์ ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ ํ๋ ์ฌํ์์์ ์ถ์ ๋น ๋ฅธ ์๋์ ๋์์๋ ์๋ฐ๋ ฅ์ผ๋ก ์ธํด ๋ง์ ์ด๋ค์ด ๊ธ๋ฐํ ์ํฉ์ ์ง๋ฉดํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ํฉ์ ์ ์ ์ , ์ ์ฒด์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฌ๊ฐํ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋์ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ณธ ๊ธ์์๋ ๊ธ๋ฐํ ์ํฉ์์ ๋๋ผ๋ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ถ๋ด์ ์ฆ์๊ณผ ์ด๋ฅผ ์ํํ๊ธฐ ์ํ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๋์ฒ ๋ฐฉ์์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. 1. ๊ธ๋ฐํ ์๊ฐ์ ๋ง์: ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋งํ๋ ๊ฒ 1.1 ์คํธ๋ ์ค์ ์ ํธ๋ฅผ ์ฝ๋ ๋ฒ ์ฐ๋ฆฌ ์ถ์์ ๊ธ๋ฐํ ์ํฉ์ ์๊ณ ์์ด ์ฐพ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์๊ธฐ ๋ง๊ฐ์ผ์ด ๋ค๊ฐ์จ๋ค๊ฑฐ๋, ์ค์ํ ํ์์ ๋ฆ๊ฒ ๋๋ ์๊ฐ ๊ฐ์ด ๋ง์ด์ฃ . ์ด๋ด ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ์ํ ๊น์? ๋ฐ๋ก '๊ธ๋ฐํ ์ํฉ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ๋ถ๋ด'์ด๋ผ๋..
๊ฐ์๊ธฐ ์ฐพ์์จ ๊ฐ๋น๋ผ ์๋ ํต์ฆ, ๋ฌด์์ ์๋ฏธํ๋ ๊ฐ์์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฐ์ํ๋ ๊ฐ๋น๋ผ ์๋ ๋ณตํต์ ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ์ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ณตํต ์์น์ ๋ฐ๋ผ ์์ฌํ ์ ์๋ ์งํ์ ์ค๋ช ํ๊ณ , ์ธ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์ ๋ฐ์์ผ ํ๋์ง์ ๋ํ ๊ฐ์ด๋๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ํต์ฆ์ ์์ธ์ ์ดํดํ๋ฉด ์ ์ ํ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. 1. ๋ณตํต ์์น๋ก ๋ค์ฌ๋ค๋ณด๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์ ํธ 1.1 ์์น๋ณ ๋ณตํต: ๋ชธ์ด ๋ณด๋ด๋ ์ํธ๋ฅผ ํด๋ ํ๋ผ ๋น์ ์ ๋ชธ์ด ๋ณด๋ด๋ ์ ํธ, ํนํ ๋ณตํต์ ์ ๋ง ๋ค์ํ ์์ธ์์ ๋น๋กฏ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์๊ธฐ ์ฐพ์์ค๋ ๋ณตํต์ด๋ผ๋ฉด, ๊ทธ ์์น๊ฐ ์ด๋์ง ์ฃผ๋ชฉํด์ผ ํ ๋์ ๋๋ค. ์๋ณต๋ถ, ์ค์, ํ๋ณต๋ถ ๊ฐ๊ฐ์ ํต์ฆ์ ๊ทธ๋งํผ ๋ค๋ฅธ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ณ ์์ผ๋๊น์. ์๋ณต๋ถ ํต์ฆ: ์์ฅ ๊ด๋ จ ์งํ์ ์ ํ์ ์ธ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ผ์ด๋ ์ํ๋ถ๋์ด ์์ธ..
5๊ฐ์ง ์์ธ์ผ๋ก ์์๋ณด๋ ๋น์์ฝ์ฌ์ฑ ์ง๋ฐฉ๊ฐ ์งํ๊ณผ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์น๋ฃ๋ฒ ๋น์์ฝ์ฌ์ฑ ์ง๋ฐฉ๊ฐ ์งํ(NASH)์ ์ ์ ์ ํ ๋๋ ๊ฑฐ์ ๋ง์์ง ์๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ์๋ ๋ฐ์ํ๋ ๊ฐ ์งํ์ ๋๋ค. ์ต๊ทผ ๋น๋ง๊ณผ ์ญ์ ์ต๊ด์ ๋ณํ๋ก ์ธํด ๋ฐ๋ณ๋ฅ ์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๊ธฐ์๋ ๋ณ๋ค๋ฅธ ์ฆ์์ด ๋ํ๋์ง ์์ ๊ฐ ์์์ด ์ฌ๊ฐํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ๋น์์ฝ์ฌ์ฑ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ์์ธ๊ณผ ์น๋ฃ๋ฒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ฐฉ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. 1. ๋น์์ฝ์ฌ์ฑ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ด๋ ๋ฌด์์ผ๊น? ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ์๋ฐํ ์ , ๋น์์ฝ์ฌ์ฑ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๋ํด ๋ค์ด๋ณด์ จ๋์? ์ ์ ์ ํ ๋ง์์ง ์๋๋ฐ๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ , ๊ฐ์ ์ง๋ฐฉ์ด ์์ด๋ ์ด ์ํ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ์ํ๋ ๊ฑธ๊น์? ์ด ์ง๋ฌธ์ ๋ํ ๋ต์ ์ฐพ์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋น์์ฝ์ฌ์ฑ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ด๋, ๊ณผ๋ํ ์์ฃผ์ ๋ฌด๊ดํ๊ฒ ๋ฐ์ํ๋ ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๋งํฉ๋๋ค. ์ฃผ๋ก ..
๊ฑด์กฐํ ๋ด, ํผ๋ถ๋ฅผ ์งํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ: ์ต์์ 5๊ฐ์ง ์ ๋ต ๋ด์ฒ ์ ์๋ก์ด ์์์ ๊ณ์ ์ด์ง๋ง, ํผ๋ถ์๊ฒ๋ ๋์ ์ ์๊ธฐ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฑด์กฐํ ๋ ์จ์ ๊ฐํ ์์ธ์ ์ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํํ๋ฉฐ, ์ ์ ํ ๊ด๋ฆฌ ์์ด๋ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ๋ด์ฒ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ด ์๋ค. 1. ๋ด๋ ์ ํผ๋ถ ์์ญ์: ๊ฑด์กฐํจ๊ณผ์ ์ ์ ๋ด, ํผ๋ถ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ๋์ ์ ์ธ ๊ณ์ ์ด ๋๋ํ์ต๋๋ค. ๊ฝ์ด ํผ๊ณ ๋๋ฌด๊ฐ ์ฑ๊ทธ๋ฌ์์ง๋ ์ด ํ์ฐฝํ ๊ณ์ ์, ์ ์ฐ๋ฆฌ์ ํผ๋ถ๋ ๋ฐ๋์ ์ผ์ผํค๋ ๊ฑธ๊น์? ๋ฐ๋ก, ๊ฑด์กฐํ ๋ด๋ฐ๋ ๋๋ฌธ์ด์ฃ . ์ด ๋ฐ๋์ ํผ๋ถ์ ์๋ถ์ ์์๊ฐ๋ฉฐ, ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ถํธํ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ์ด ์ ํฌ์์ ์น๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฌด์์ผ๊น์? 1.1 ์๋ถ์ ๋ง๋ฒ ๋ด์ด ์ฃผ๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๊ตํ์ ์๋ถ์ ๋๋ค. ๊ฑด์กฐํจ์ ๋ง์ ์ธ์ฐ๋ ค๋ฉด, ๋ฌด๊ธฐ๊ฐ ํ์ํฉ๋..
๋ด์ ๋ถ์ฒญ๊ฐ, ์ถ๊ณค์ฆ์ ์ด๊ฒจ๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋ด์ฒ , ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ฒฝํํ๋ ์ถ๊ณค์ฆ์ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ํฐ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์ถ๊ณค์ฆ์ ์์ธ์ ๋ถ์ํ๊ณ , ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ๊ทน๋ณต ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ์ํ์ฌ ๊ฑด๊ฐํ ๋ด์ ๋ณด๋ผ ์ ์๋๋ก ๋๊ณ ์ ํฉ๋๋ค. 1. ๋ด์ด ์ค๋ฉด ๊นจ์ด๋๋ ์ : ์ถ๊ณค์ฆ์ ๋น๋ฐ ๋ด์ ์ ํธ, ์ถ๊ณค์ฆ! ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ด์ด ์ค๋ฉด ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์กธ๋ฆฐ์ง ๊ถ๊ธํ์ง ์์ผ์ จ๋์? ์ด์ ์์ด ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ , ์กธ์์ด ์์์ง๋ ๊ทธ ํ์, ๋ฐ๋ก '์ถ๊ณค์ฆ' ๋๋ฌธ์ด๋๋๋ค. ์ด ์์ ๊ธ์์๋ ์ถ๊ณค์ฆ์ด ์ ๋ฐ์ํ๋์ง์ ๊ทธ ์ํฅ์ ๋ํด ์ฝ๊ณ ๋ช ์พํ๊ฒ ํ์ด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ๋ด์๋ง ์กธ๋ฆด๊น? ๊ฒจ์ฐ๋ด ์ด๋ก๊ณ ์ถ์ ๋ ๋ ์จ๊ฐ ๋ฐ๊ณ ๋ฐ๋ปํด์ง๋ฉด์, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ํ๊ฒฝ ๋ณํ์ ์ ์ํ๊ธฐ ์ํด ์๋์ง๋ฅผ ๋ง์ด ์๋ชจํฉ๋๋ค. ๊ฒ๋ค๊ฐ, ๋ด์ด ๋๋ฉด ๋ฎ์ด ๊ธธ์ด์ง๋ฉด์ ์ฐ..
๋จน๋ ํผ์์ฝ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ์ด๋: ์ฝ๊ตญ vs ๋ณ์, ๋น์ ์ ์ ํ์? 5๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์ฐจ์ด! 1. ๋จน๋ ํผ์์ฝ์ ์ ํ: ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ฒซ๊ฑธ์ 1.1 ๋จน๋ ํผ์์ฝ, ์ ์ค์ํ๊ฐ? ์ฐ๋ฆฌ์ ์ถ ์์์ ๋จน๋ ํผ์์ฝ์ ์ญํ ์ ๋จ์ํ ์์ ์๋ฐฉ์ ๋์ด์, ์ฌ์ฑ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ์๊ธฐ ๊ฒฐ์ ๊ถ์ ๊น์ด ์ฐ๊ฒฐ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์์ํด ๋ณด์ธ์, ๋งค์ผ ์ ํด์ง ์๊ฐ์ ์์ ์ฝ ํ ์์ด ์ฌ์ฑ์ ์ํ ํจํด, ๊ฑด๊ฐ, ์ฌ์ง์ด ๋ฏธ๋์ ๊ณํ๊น์ง ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋จน๋ ํผ์์ฝ ์ ํ์ ๋จ์ํ ์ฝ์ ํจ๊ณผ๋ง์ ๋ฐ์ง๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ, ์ํ ์ต๊ด, ์ฌ์ง์ด ๊ฒฝ์ ์ ์กฐ๊ฑด๊น์ง ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ๋ ์ค์ํ ๊ฒฐ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ฌ๊ธฐ์ ํ ๊ฐ์ง, "๋จน๋ ํผ์์ฝ, ์ ๋ง ๋์๊ฒ ๋ง๋ ๊ฑธ๊น?"๋ผ๋ ์ง๋ฌธ์ ๋์ ธ๋ณด๋ ๊ฒ์ ์ด๋จ๊น์? ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ์ด..
๋ํต์์ ์ฑ๊ฒฉ ๋ณํ๊น์ง: ๋์ข ์์ด ์ ๋ฐํ๋ 5๊ฐ์ง ์ฃผ์ ์ฆ์ 1. ๋์ข ์, ๊ณตํฌ์ ์์์ธ๊ฐ? ์์กด์ ์ ํธ์ธ๊ฐ? 1.1 ๋์ข ์์ ๋ํ ์คํด์ ์ง์ค ๋์ข ์ ํ๋ฉด ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ ๋ฐ๋ก ๋ถ์๊ณผ ๊ณตํฌ๋ฅผ ๋๋๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋ชจ๋ ๋์ข ์์ด ์น๋ช ์ ์ธ ๊ฒ์ ์๋๋ฉฐ, ์ผ๋ถ๋ ์น๋ฃ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋์ข ์์ ๋ํด ๊ทธํ ๋ก ์๋ชป๋ ์ธ์์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ๊ฑธ๊น์? ์ฒซ์งธ, ๋์ข ์์ ๋ํ ์ ๋ณด๊ฐ ๋ถ์กฑํ๊ฑฐ๋ ์๋ชป ์ ๋ฌ๋์ด ์จ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋์ข ์์ ์ง๋จ๋ฐ์ผ๋ฉด ์๋ช ์ด ์ํํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ง๋ง, ์ง์ค์ ๊ทธ๋ ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ๋์ข ์์ ๋ค์ํ ์ ํ์ด ์๊ณ , ๊ทธ์ค ์ผ๋ถ๋ ์์น๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ค์ ๋ก, ์ผ๋ถ ๋์ข ์์ ๋น๊ต์ ๊ฐ๋จํ ์์ ๋ก ์ ๊ฑฐํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํ์๋ ์ ์์ ์ธ ์ํ๋ก ๋์๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค. ๋์งธ, ..
๊ธ์ผ๋ฉด ๊ธ์์๋ก ๋ ๊ฐ๋ ค์ด '๊ฒฐ์ ์ฑ ์์์ฆ', ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ์์? 1. ๊ฒฐ์ ์ฑ ์์์ฆ: ๊ฐ๋ ค์์ ๋ฏธ๋ก๋ฅผ ํํํ๋ค 1.1 ๊ฐ๋ ค์์ ๋น๋ฐ์ ํํค์น๋ค ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ด๋ผ๊ณ ํ๋ฉด ๋๋ถ๋ถ ๋ฌด์ฌ์ฝ ์ง๋์น ์ ์๋ ์ผ์์ ๋ถํธํจ ์ค ํ๋๋ก ์ฌ๊ธฐ์ง๋ง, ๋ง์ฝ ๊ทธ ๊ฐ๋ ค์์ด ์ ์ ์ฌํด์ ธ์ ์ผ์์ํ์กฐ์ฐจ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ ๋ค๋ฉด ์ด๋จ๊น์? ๋ฐ๋ก ์ฌ๊ธฐ, '๊ฒฐ์ ์ฑ ์์์ฆ'์ด๋ผ๋ ๋ถ์ฒญ๊ฐ์ด ๋ฑ์ฅํฉ๋๋ค. ์ด ์งํ์ ๋จ์ํ ๊ฐ๋ ค์์ ๋์ด์๋ ์ฌ๊ฐํ ํผ๋ถ ์งํ ์ค ํ๋๋ก, ๋ง์ ์ด๋ค์ด ๊ทธ ์กด์ฌ์กฐ์ฐจ ์ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ์์ต๋๋ค. 1.2 ์คํด๋ฅผ ๋์ด์: ๊ฒฐ์ ์ฑ ์์์ฆ ์ง์ค์ ์ ๊ทผํ๊ธฐ '๊ฒฐ์ ์ฑ ์์์ฆ'์ ํผ๋ถ์ ๋ค์์ ๊ฒฐ์ ์ด ํ์ฑ๋๋ฉด์ ๊ทน์ฌํ ๊ฐ๋ ค์์ ๋๋ฐํ๋ ์งํ์ ๋๋ค. ๋์ฒด๋ก ๋ง์ฑ์ ์ธ ๊ฒฝํฅ์ ๋ณด์ด๋ฉฐ, ์คํธ๋ ์ค๋ ํน์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค์ํ ์์ธ์ ์ํด ๋ฐ์ํ ์ ์..
5๊ฐ์ง ์ด์ ๋ก ๋ณธ ์ฒญ์๋ ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ์ ์จ๊ฒจ์ง ์์ธ: ๋ง์ง ์๋ ์๊ฒฝ์ด ๋ฌธ์ ? ์ต๊ทผ ์ฒญ์๋ ์ฌ์ด์์ ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ๊ฐ ๋์ ๋๊ฒ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋ถ๋ชจ์ ๊ต์ฌ๊ฐ ์ด์ ๋ํ ์์ธ์ ๋ค์ํ๊ฒ ์ถ์ธกํ๊ณ ์์ง๋ง, ์์ธ์ ์์ธ ์ค ํ๋๋ก '๋ง์ง ์๋ ์๊ฒฝ'์ด ์ง๋ชฉ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฒญ์๋ ์ ์ง์ค๋ ฅ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์๊ฒฝ ์ฐฉ์ฉ์ ๋ฌธ์ ์ ์ ๋ค๋ฃจ๊ณ , ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ํด๊ฒฐ ๋ฐฉ์์ ๋ชจ์ํด ๋ณด๊ณ ์ ํฉ๋๋ค. 1. ์ฒญ์๋ ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ: ์์ธ ํ๊ตฌ 1.1 ์ ์ฐ๋ฆฌ ์์ด๋ ์ง์ค์ ๋ชป ํ ๊น? ์ฒญ์๋ ๊ธฐ, ์ ์ฒด์ ๋ง์์ ๊ธ๊ฒฉํ ๋ณํ ์์์ ์ง์ค๋ ฅ ์ ํ๋ ๋ถ๋ชจ์ ๊ต์ฌ๊ฐ ํํ ๋ง์ฃผํ๋ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ด ๋ถ์์ ํ ์ง์ค๋ ฅ์ ๋ฐฐํ์๋ ๋ฌด์์ด ์์๊น์? 1.2 ๋์งํธ ์ธ๊ณ์ ์ ํน ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ฃผ๋ฒ์ ๋ฐ๋ก ์ค๋งํธํฐ๊ณผ ์์ ๋ฏธ๋์ด์ ๋๋ค. ์์๊ฐ๊ฐ ์์์ง๋ ..
์ผ์์์ ๋ฐ๋ก ์์ํ๋ ํ๋ชจ ๊ด๋ฆฌ: ์ฌ์ด ํ ํ๋ชจ๋ ๋จ๋ ๋ ธ์๋ฅผ ๋ถ๋ฌธํ๊ณ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๊ณตํต์ ์ผ๋ก ๊ฒช๋ ๋ฌธ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ์ต๊ทผ ๊ฑด๊ฐ๋ณดํ์ฌ์ฌํ๊ฐ์ ์๋ฃ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํ๋ชจ ์ธ๊ตฌ๊ฐ ์ ์ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ก ์ธํด ํ๋ชจ ๊ด๋ฆฌ์ ๋ํ ๊ด์ฌ๋ ๋์์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ๋ชจ์ ์ฃผ์ ์์ธ๊ณผ ํจ๊ป ํจ๊ณผ์ ์ธ ์๋ฐฉ ๋ฐ ๊ด๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์กฐ์ธ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ํ ์ค์ง์ ์ธ ํ์ ํตํด ํ๋ชจ ๊ณ ๋ฏผ์ ํด๊ฒฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. 1. ํ๋ชจ, ๋น์ ์ด ์ ๋ง ์์์ผ ํ ๊ฒ๋ค 1.1 ํ๋ชจ์ ๋น๋ฐ์ ํํค์น๋ค ํ๋ชจ๋ ๋๊ตฌ์๊ฒ๋ ์ฐพ์์ฌ ์ ์๋ ๋ถ์ฒญ๊ฐ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ์ ์ฐ๋ฆฌ์ ์์คํ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ ๋๋ ค ํ๋ ๊ฑธ๊น์? ํ๋ชจ์ ์ฃผ๋ ์์ธ์ ์ ์ , ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ, ์คํธ๋ ์ค, ์์์ค์กฐ ๋ฑ ๋ค์ํฉ๋๋ค. ํนํ, ๋๋ค์์ ์ฌ๋๋ค์ด..
์ ์ฅ์ ์ง๋จ๋ฐ์ 5๋ช ์ค 1๋ช ์ 40๋ ์ดํ! ์ ์ ์ธต๋ ์ฃผ์ํด์ผ ํ ์ด์ ์ ์ฅ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์๋ ์ ์ ๋ฐ๋ณ๋ฅ ์ด ๋์์ง๊ณ ์๋ ์ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ํนํ ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ ์ ์ธ๋์์์ ๋ฐ๋ณ๋ฅ ์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ๋ฐํ์ง๋ฉด์ ๋ง์ ์ด๋ค์ ์ฐ๋ ค๋ฅผ ๋ณ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์ฅ์์ ์ด๊ธฐ์ ํน๋ณํ ์ฆ์์ด ๋ํ๋์ง ์์ ์กฐ๊ธฐ ๋ฐ๊ฒฌ์ด ์ด๋ ต๊ณ , ์ด๋ก ์ธํด ์น๋ฃ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋์น๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์, ์ ์ฅ์์ ๋ํ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ง์๊ณผ ์ด๊ธฐ ์ฆ์ ์ธ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋ฐฉ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํ ์ดํด๋ ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํฉ๋๋ค. 1. ์ ์ฅ์, ์ฐ๋ฆฌ์ ์กฐ์ฉํ ์ด์: ์ ์์ ์์ธ 1.1 ์ ์ฅ์์ ์จ๊ฒจ์ง ์ง์ค ์ ์ฅ์์ด๋ ๋ฌด์์ผ๊น์? ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์์ ์จ์ด์๋ '์กฐ์ฉํ' ์ , ๋ฐ๋ก ์ ์ฅ์์ ์์๋๋ ์์ ๋๋ค. ์ ์ฅ์ ๋ชธ์ ๋ ธํ๋ฌผ์ ๊ฑธ๋ฌ๋ด๋ ํํฐ ์ญํ ์ ํ์ฃ ...
