์žฅ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ (3)

์œ ์‚ฐ๊ท  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ ํšจ๋Šฅ 7๊ฐ€์ง€, ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•๋ถ€ํ„ฐ ๋ฉด์—ญ๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์ •๋ณด/๊ฑด๊ฐ• ๐Ÿ’ป์œ ์ตํ•œ์ •๋ณด

ํ˜„๋Œ€์ธ์˜ ์‹์ƒํ™œ์€ ๋น ๋ฅด๊ณ  ํŽธ๋ฆฌํ•ด์ง„ ๋ฐ˜๋ฉด, ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ˜‘ํ•˜๋Š” ์š”์†Œ๋Š” ์ ์  ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฆ์€ ์™ธ์‹, ์ธ์Šคํ„ดํŠธ ์‹ํ’ˆ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์ƒํ™œ ํŒจํ„ด์€ ์žฅ๋‚ด ์œ ์ต๊ท ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์›์ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๋ณ€๋น„, ์„ค์‚ฌ, ๋ณต๋ถ€ ํŒฝ๋งŒ๊ฐ์€ ๋ฌผ๋ก  ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ €ํ•˜๊นŒ์ง€ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์ด๋Ÿฐ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์ตœ๊ทผ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š” ์กฐํ•ฉ์ด ๋ฐ”๋กœ ์œ ์‚ฐ๊ท  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์‚ฐ๊ท ๊ณผ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ, ๊ฐ๊ฐ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ด๋ฏธ ๊ฒ€์ฆ๋œ ๊ฑด๊ฐ• ์‹ํ’ˆ์ด์ง€๋งŒ, ๋‘ ์„ฑ๋ถ„์„ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์žฅ๊นŒ์ง€ ์‚ด์•„์„œ ๋„๋‹ฌํ•  ํ™•๋ฅ ์„ ๋†’์ด๊ณ  ํก์ˆ˜ ํšจ์œจ์„ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ๊ด€์‹ฌ์ด ์ง‘์ค‘๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์œ ์‚ฐ๊ท  ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ค์ผ์ด ์™œ ๊ฐ๊ด‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€, ์–ด๋–ค ์›๋ฆฌ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ค์ œ๋กœ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ์ข‹์€์ง€๊นŒ์ง€ ๋…์ž ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๋ˆˆ๋†’์ด์—์„œ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์ •๋ฆฌํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต..

์„ค์‚ฌ์™€ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ…ํ˜น์‹œ ๋‚˜๋„? ์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์‚ถ์ด ํŽธํ•ด์ง€๋Š” ํ•ต์‹ฌ ๊ฐ€์ด๋“œ

์ •๋ณด/๊ฑด๊ฐ• ๐Ÿ’ป์œ ์ตํ•œ์ •๋ณด

ํ˜น์‹œ ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ณตํ†ต, ์‹ํ›„์— ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํ™”์žฅ์‹ค๋กœ ๋‹ฌ๋ ค๊ฐ€๋Š” ์Šต๊ด€, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋งŒ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ๊ผฌ์ด๋Š” ๋А๋‚Œ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์ด ๋ถˆํŽธํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”? ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ํ”ํ•˜๊ฒŒ ๊ฒช์ง€๋งŒ ์ •ํ™•ํžˆ ์ดํ•ดํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋Š” ์ฆ์ƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ(IBS) ๊ณผ ์žฆ์€ ์„ค์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.์ € ์—ญ์‹œ ์ผ์ •์ด ๋ฐ”๋น ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธด์žฅ๋˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด ์˜ค๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋ฐฐ์—์„œ ์‹ ํ˜ธ๊ฐ€ ์˜ค๊ณค ํ•ด์„œ, “ํ˜น์‹œ ๋‚˜๋งŒ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€?”๋ผ๋Š” ๊ณ ๋ฏผ์„ ์ฐธ ๋งŽ์ด ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์•Œ๊ณ  ๋ณด๋‹ˆ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๊ฐ™์€ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์—ˆ์ฃ .์˜ค๋Š˜์€ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์ด๋‚˜ ์„ค์‚ฌ๊ฐ€ ์žฆ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์ •๋ณด๋ฅผ ์‰ฝ๊ณ  ๊นŠ์ด ์žˆ๊ฒŒ ํ’€์–ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.์ง์ ‘ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด๋ณธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์‹œ์„ ์œผ๋กœ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋…์ž๊ฐ€ ์ƒํ™œ์—์„œ ๋ฐ”๋กœ ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๊ตฌ์„ฑํ–ˆ์œผ๋‹ˆ ๋๊นŒ์ง€ ์ฝ์–ด๋ณด์‹œ๋ฉด ๋ถ„๋ช… ๋„์›€ ๋˜์‹ค ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ(IBS)..

๋ฐฐํƒˆ ๋‚ฌ์„ ๋•Œ ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ•! ์ง‘์—์„œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์‘๊ธ‰ ์กฐ์น˜

์ •๋ณด/๊ฑด๊ฐ• ๐Ÿ’ป์œ ์ตํ•œ์ •๋ณด

์„ค์‚ฌ์™€ ๋ณตํ†ต, ๋ฐฐํƒˆ ์ฆ์ƒ์— ๋งž๋Š” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ•๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋”ฐ๋œปํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ํ™œ๋™๋Ÿ‰๋„ ๋งŽ์•„์ง€๊ณ , ์™ธ๋ถ€ ์Œ์‹ ์„ญ์ทจ๋„ ๋Š˜์–ด๋‚˜๋Š” ๋ด„์ฒ . ํ•˜์ง€๋งŒ ์ด ์‹œ๊ธฐ์— ํ”ํžˆ ๊ฒช๋Š” ์ฆ์ƒ์ด ๋ฐ”๋กœ ๋ฐฐํƒˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์•„ํ”„๊ณ , ์„ค์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋ฉด ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๋‹นํ™ฉํ•˜๊ฒŒ ๋˜์ฃ . ํŠนํžˆ ๊ฒจ์šธ ๋™์•ˆ ์‹ค๋‚ด์— ๋จธ๋ฌผ๋‹ค ๋ด„์— ๋‚˜์™€ ์›€์ง์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋ฉด์—ญ์ด ๋–จ์–ด์ง„ ์ƒํƒœ์—์„œ ์žฅ ํŠธ๋Ÿฌ๋ธ”์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.์ด๋Ÿด ๋•Œ ๋ณ‘์›์— ๊ฐ€์•ผ ํ• ์ง€, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์ง‘์—์„œ ๋ฒ„ํ‹ธ ์ˆ˜ ์žˆ์„์ง€ ๊ณ ๋ฏผ๋˜์‹œ์ฃ ? ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ๋ฐฐํƒˆ์ด ๋‚ฌ์„ ๋•Œ ์ฆ‰์‹œ ์ทจํ•ด์•ผ ํ•  ๋Œ€์ฒ˜๋ฒ• 7๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ์œ„์žฅ์— ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํšŒ๋ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ธ์ œ ๋ณ‘์›์„ ๊ผญ ๊ฐ€์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€๋„ ํ•จ๊ป˜ ์„ค๋ช…๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.1. ๋ฌผ ๋จผ์ €! ์ˆ˜๋ถ„ ๋ณด์ถฉ์ด ํ•ต์‹ฌ ๋ฐฐํƒˆ์ด ๋‚˜๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ์‹ ..