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오트우유와 두유 차이 7가지 효과, 건강·다이어트·부작용까지 한눈 정리

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최근 몇 년 사이 식물성 우유가 하나의 트렌드를 넘어 일상 식품으로 자리 잡았습니다. 카페에서 “우유 대신 오트우유로 변경해주세요”라는 주문이 자연스러워졌고, 마트 냉장 코너에는 다양한 식물성 음료가 진열돼 있습니다.그중에서도 가장 많이 비교되는 두 가지가 바로 오트우유와 두유입니다.겉보기에는 비슷해 보이지만, 원료·영양 성분·혈당 반응·다이어트 효과·알레르기 위험까지 상당한 차이가 있습니다.이 글에서는 단순한 성분 비교를 넘어,✔ 실제 생활에서 어떤 사람이 어떤 선택을 하면 좋은지✔ 공공기관·전문 기관 자료를 바탕으로 한 신뢰 가능한 정보✔ 직접 마셔본 경험을 바탕으로 한 체감 차이까지 종합적으로 정리해 드리겠습니다.오트우유와 두유, 기본 개념부터 다릅니다 오트우유란?오트우유는 귀리(Oat)를 물에 불..

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