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금주 후 간 관리 (1)

금주 후 간수치 관리법: 운동과 식습관 외에 무엇을 해야 할까요?

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간수치 관리법: 운동, 식습관 그리고 더 많은 팁들간은 우리 몸의 중요한 장기로, 해독 작용과 영양소 대사를 담당합니다. 하지만 간수치(AST, ALT)가 높아지면 간에 무리가 가해질 수 있습니다. 이러한 상태를 개선하기 위해서는 운동과 식습관 변화가 필수적입니다. 금주 중인 분들을 위해 간수치를 낮추는 다양한 방법을 소개하며, 간 건강을 유지하는 데 도움이 되는 실질적인 팁을 제공하겠습니다.1. 왜 간수치가 높아질까요? 그리고 그 영향은? 간수치가 높다는 것은 간이 손상되거나 스트레스를 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 비알코올성 지방간이 있습니다. 비만이나 당뇨 등으로 인해 간에 지방이 쌓이면 염증이 발생해 간수치가 상승할 수 있습니다. 또한, 알코올성 간염이나 급성간염과 같은 질..

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