μΉμ 건κ°μ μ§ν€λ ν¨κ³Ό λΉκ΅: μ΄κ°ν vs μΈμ¬λ
νκ΅μμ μ¬λλ°λ κ΅¬κ° κ±΄κ° λ³΄μ‘°μ , ‘μ΄κ°ν’κ³Ό ‘μΈμ¬λ’. λ λ€ μλͺΈκ³Ό μΉμ 건κ°μ μν΄ μ¬μ©λμ§λ§, μ΄λ€ μ°¨μ΄κ° μμκΉμ? μ΄λ² κΈμμλ μλΉμλ€μ΄ κΆκΈν΄νλ ν΅μ¬ μ°¨μ΄μ , ν¨λ₯, μ±λΆ, λ³΅μ© λ°©λ², κ°κ²©μ μ€μ¬μΌλ‘ μ λ¦¬ν΄ λ릴κ²μ. μ΄κ°νκ³Ό μΈμ¬λμ μ°¨μ΄μ μ λͺ ννκ² μκ³ λλ©΄ λ΄ μ μ λ§λ μ νμ λμμ΄ λ κ±°μμ!
1. μ£Όμ μ±λΆ λΉκ΅: μ΄κ°ν vs μΈμ¬λ
μλͺΈ 건κ°μ μ§ν€κΈ° μν΄ λ§μ μ¬λλ€μ΄ μ ννλ λ κ°μ§ λν μ ν, μ΄κ°νκ³Ό μΈμ¬λ. κ²λ³΄κΈ°μ λΉμ·ν΄ 보μ΄μ§λ§, μ€μ λ‘λ μ±λΆμμ ν° μ°¨μ΄λ₯Ό 보μ λλ€. μ΄ μ±λΆμ μ°¨μ΄κ° κ°κ° μ΄λ€ ν¨κ³Όλ₯Ό λ³λμ§ μλ κ²μ, μ¬λ¬λΆμ νλͺ ν μ νμ λ§€μ° μ€μν©λλ€.
μ΄κ°νμ ν΅μ¬ μ±λΆ
μ΄κ°νμ 'λκ΅μ μ½'μμ μ μ‘°ν μ νμΌλ‘, μ£Όλ‘ νμΌ κ±΄μ‘°μμ€, λΉκ·, κ°μ΄, μ°μ¬μ λ± νλ°© μ±λΆμ΄ μ£Όλ ꡬμ±μ λλ€. νΉν νμΌκ³Ό λΉκ·λ νμ‘ μνμ λκ³ μΌμ¦μ μννλ ν¨λ₯μ΄ μμ΄, μλͺΈ μΆνμ΄λ λΆκΈ°, μΌμ¦μ± μ§ν μνμ ν¨κ³Όμ μ λλ€. λν λΉνλ―Ό B 볡ν©μ²΄λ ν¬ν¨λμ΄ μμ΄ μ λ°μ μΈ κ΅¬κ° κ±΄κ°μ λμμ μ€λλ€.
μΈμ¬λμ ν΅μ¬ μ±λΆ
μΈμ¬λμ 'μΌλμ μ½'μμ μΆμλ μ νμΌλ‘, μ₯μμλΆκ²νμ λμΆμΆλ¬Ό(Cornus Officinalis Extract, COE)μ΄λΌλ μ±λΆμ΄ μ€μ¬μ λλ€. μ΄ μ±λΆμ μΉμμΌκ³Ό μΉμ£ΌμΌμ μλ°©μ νΉνλμ΄ μμΌλ©°, μΉμ‘°κ³¨ νκ΄΄ μ΅μ μ μ΄μ μ λ κΈ°λ₯μ± μλ£μ λλ€. μ½κ² λ§ν΄, μΈμ¬λμ μλͺΈμ λ¨λ¨νκ² μ μ§ν΄ μ£Όλ μν μ νΉνλμ΄ μλ€κ³ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
μ±λΆλ³ μμ© λ°©μμ μ°¨μ΄
μ΄κ°νμ μΌμ¦μ μ§μ μν€κ³ νμ‘μνμ κ°μ νλ λ°μ μ§μ€νλ λ°λ©΄, μΈμ¬λμ μλͺΈ λΌ(μΉμ‘°κ³¨)μ νκ΄΄λ₯Ό μ΅μ νκ³ λ¨λ¨νκ² μ μ§νλ λ° μ€μ μ λ‘λλ€. λ°λΌμ μλͺΈμ΄ μμ£Ό λΆκ±°λ νΌκ° λλ κ²½μ°μλ μ΄κ°νμ΄, μΉμ£ΌμΌμ΄λ μ¬ν μλͺΈ ν΄νμ΄ κ±±μ λλ€λ©΄ μΈμ¬λμ΄ λ μ ν©ν μ μμ΅λλ€.
2. κΈ°λν μ μλ ν¨λ₯ μ°¨μ΄
κ΅¬κ° κ±΄κ° μ νμ μ νν λ κ°μ₯ μ€μν μμ μ€ νλλ λ°λ‘ ‘μ΄λ€ ν¨λ₯μ κΈ°λν μ μλκ°?’μ λλ€. μ΄κ°νκ³Ό μΈμ¬λμ λͺ¨λ μλͺΈ μ§ν μνλ₯Ό λͺ©νλ‘ νμ§λ§, κ·Έ ν¨κ³Όμ λ°©ν₯κ³Ό κ°μ μλ λΆλͺ ν μ°¨μ΄κ° μμ΅λλ€. λ³Έλ¬Έμμλ κ° μ νμ΄ μ΄λ€ μ μμ ν¨κ³Όμ μΈμ§, μ΄λ€ λ¬Έμ κ° μμ λ μ΄λ€ μ νμ μ ννλ©΄ μ’μμ§λ₯Ό μλ €λ릴κ²μ.
μ΄κ°νμ ν¨λ₯ ν¬μΈνΈ
μ΄κ°νμ νλ°© μ±λΆμ λ°νμΌλ‘ μΌμ¦ μνμ μΆν λ°©μ§μ μ΄μ μ λ‘λλ€. μλͺΈμ΄ μμ£Ό λΆκ±°λ, μΉ«μμ§ν λ νΌκ° λλ κ²½μ° μ΄κ°νμ ν¨κ³Όλ₯Ό μ€κ°ν μ μμ΅λλ€. νΉν μλͺΈ μΆν, ν΅μ¦, μΌμ¦ μνμ ν¨κ³Όμ μ΄λ©°, μ€νΈλ μ€λ νΌλ‘λ‘ μΈν κ΅¬κ° λ΄ μ»¨λμ μ νμλ λμμ μ€ μ μμ΅λλ€. μ ν΅ νλ°© μ±λΆ λλΆμ μ λ°μ μΈ λ©΄μλ ₯ κ°νμλ μΌλΆ μμ©ν©λλ€.
μΈμ¬λμ ν¨λ₯ ν¬μΈνΈ
μΈμ¬λμ ꡬ쑰μ μΈ μΉμ μ§μ§λ ₯μ κ°ννλ λ° λ μ΄μ μ΄ λ§μΆ°μ Έ μμ΅λλ€. μΉμ£ΌμΌ μλ°© λ° μΉμ‘°κ³¨(μλͺΈ λΌ) μ μ§μ λμμ μ£Όλ©°, μλͺΈμ΄ μ½ν΄μ Έμ μ΄κ° νλ€λ¦¬λ μ¦μμ νΉν ν¨κ³Όμ μ λλ€. λ°λΌμ μ€μ₯λ μΈ΅μ΄λ μΉμ£Ό μ§νμ μκ³ μλ λΆλ€μκ² μ 리ν μ νμ΄ λ μ μμ£ . λν μ₯κΈ° λ³΅μ© μ μλͺΈμ κ±΄κ° μνλ₯Ό κ·Όλ³Έμ μΌλ‘ μ μ§νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
λꡬμκ² μ΄λ€ μ νμ΄ λ§μκΉ?
κ°λ¨ν λ§ν΄, μλͺΈμ΄ λΆκ³ μν μ΄κΈ° μ¦μμλ μ΄κ°νμ΄, μΉμκ° νλ€λ¦΄ μ λμ μ¬ν μλͺΈ μ§νμλ μΈμ¬λμ΄ λ μ ν©νλ€κ³ λ³Ό μ μμ΅λλ€. κ° μ νμ μμ© λ²μκ° λ€λ₯΄κΈ° λλ¬Έμ, νμ¬ λμ κ΅¬κ° κ±΄κ° μνμ λ§μΆ° μ ννλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ€μν©λλ€.
μλͺΈμ΄ λΆμμ λ λΉν©νμ§ λ§μΈμ! κΌ μμμΌ ν 5κ°μ§ λμ²λ²
3. λ³΅μ© λ°©λ²κ³Ό κΆμ₯ μ¬μ©λ²
μ무리 μ’μ μ νλ λ³΅μ© λ°©λ²μ μ λλ‘ μ§ν€μ§ μμΌλ©΄ ν¨κ³Όλ₯Ό μ λλ‘ λ³Ό μ μμ΅λλ€. μ΄κ°νκ³Ό μΈμ¬λμ κ°μ κ΅¬κ° κ±΄κ° μ νμ΄λΌλ μμ·¨ λ°©μκ³Ό κΆμ₯ λ³΅μ© μ£ΌκΈ°μμ μ°¨μ΄κ° μκΈ° λλ¬Έμ, μμ μ μν μ΅κ΄μ λ§λ μ νμ κ³ λ₯΄λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΄λ² νλͺ©μμλ κ° μ νμ 볡μ©λ²κ³Ό μ£Όμμ¬νμ λΉκ΅ν΄ λ릴κ²μ.
μ΄κ°ν λ³΅μ© λ°©λ²
μ΄κ°νμ μΌλ°μ μΌλ‘ ν루 3ν, 1ν 2μ μ© μνμ 볡μ©ν©λλ€. λ¬Όκ³Ό ν¨κ» μΌν€λ μΌλ°μ μΈ μμ½ ννμ΄λ©°, νλ°© μ±λΆμ΄ ν¬ν¨λμ΄ μκΈ° λλ¬Έμ κΎΈμ€ν 볡μ©νμ λ μ μ§μ μΈ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμ΅λλ€. λ³΅μ© κΈ°κ°μ μ΅μ 4μ£Ό μ΄μμ κΆμ₯νλ©°, κΈμ± μΌμ¦λ³΄λ€ λ§μ±μ μΈ μλͺΈ μ¦μμ μ λ§λ μ νμ λλ€.
μΈμ¬λ λ³΅μ© λ°©λ²
μΈμ¬λ μμ ν루 3ν, 1ν 1μ μ© μν 볡μ©νλ κ²μ΄ μΌλ°μ μ λλ€. μ΄ μ νμ μλͺΈ μ‘°μ§μ κ°ννλ μ±λΆμ΄λ―λ‘ μ₯κΈ°κ° κΎΈμ€ν μμ·¨ν μλ‘ ν¨κ³Όκ° κ·Ήλνλ©λλ€. νΉν μΉκ³Ό μΉλ£μ λ³νν κ²½μ°, λΉ λ₯Έ ν볡과 μΌμ¦ μνμ λμμ μ€ μ μμ΄ μΉμ£Ό μ§ν κ΄λ¦¬μ© 보쑰μ λ‘ λ§μ΄ νμ©λ©λλ€.
λ³΅μ© μ μ£Όμμ¬ν
λ μ ν λͺ¨λ μν 볡μ©μ΄ κΈ°λ³Έμ΄λ©°, 곡볡 μ 볡μ©νλ©΄ μμ₯μ μκ·Ήμ μ€ μ μμ΅λλ€. λν 1ν 볡μ©λμ μ΄κ³Όνλ κ²μ ν¨κ³Όλ₯Ό λμ΄κΈ°λ³΄λ€λ λΆμμ©μ μ λ°ν μ μμ΄ μ£Όμκ° νμν©λλ€. νΉν κ³ νμ, λΉλ¨ λ± κΈ°μ μ§νμ΄ μλ κ²½μ°μλ μ λ¬Έκ°μ μλ΄ ν 볡μ©νλ κ²μ΄ μμ ν©λλ€. μν μμμ κ΅¬κ° μμ κ΄λ¦¬μ λ³νν λ, λ³΅μ© ν¨κ³Όλ ν¨μ¬ λμμ§λλ€.
4. κ°κ²©λ λ° κ΅¬λ§€μ² μ°¨μ΄
μ΄κ°νκ³Ό μΈμ¬λμ ν¨κ³ΌλΏλ§ μλλΌ κ°κ²©κ³Ό ꡬ맀μ²μμλ μ°¨μ΄κ° μμ΅λλ€. μλΉμ μ μ₯μμλ λΉμ© λλΉ ν¨κ³Όλ μ€μν νλ¨ κΈ°μ€μ΄ λκΈ° λλ¬Έμ, μ€μ νλ§€ κ°κ²©κ³Ό ꡬ맀ν μ μλ κ³³μ λν μ 보λ₯Ό μμλλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ΄λ² νλͺ©μμλ λ μ νμ νκ· κ°κ²©λμ ꡬ맀 κ²½λ‘μ λν΄ μ λ¦¬ν΄ λ릴κ²μ.
μ΄κ°νμ κ°κ²© λ° κ΅¬λ§€μ²
μ΄κ°νμ μ½κ΅μ λ¬Όλ‘ , μ¨λΌμΈ μΌνλͺ°μμλ μ½κ² ꡬμ ν μ μμ΅λλ€. κ°κ²©μ ν¬μ₯ λ¨μμ λ°λΌ λ€λ₯΄μ§λ§, 90μ κΈ°μ€ μ½ 2λ§ μλ νλ°μμ 3λ§ μ μ΄λ° μ λλ‘ νμ±λμ΄ μμ΅λλ€. νλ°© μ±λΆμ΄ ν¬ν¨λ λ§νΌ μΌλ° μμμ 보λ€λ λ€μ κ°κ²©λκ° μλ νΈμ λλ€. μ΅κ·Όμλ μ¨λΌμΈ μ½κ΅, ν¬μ€μΌμ΄ μ λ¬Έ μΌνλͺ°μμ ν μΈ νλ‘λͺ¨μ μ μμ£Ό μ§ννκΈ° λλ¬Έμ κ°κ²© λΉκ΅λ νμμ λλ€.
μΈμ¬λμ κ°κ²© λ° κ΅¬λ§€μ²
μΈμ¬λμ μ ν΅μ μΈ μ½κ΅ νλ§€ μ€μ¬ μ νμΌλ‘, μΌλ° μ€νλ§μΌλ³΄λ€λ μ€νλΌμΈ μ½κ΅μ΄λ μ μ½μ¬ μ§μλͺ°μμ μ£Όλ‘ κ΅¬λ§€ν μ μμ΅λλ€. κ°κ²©μ 60μ κΈ°μ€ μ½ 2λ§ μ λ΄μΈλ‘, μ΄κ°νλ³΄λ€ μ‘°κΈ μ λ ΄ν νΈμ λλ€. μ΅κ·Όμλ μΈμ¬λ νλ¬μ€ λ± κ°ν λ²μ μ νλ μΆμλμ΄ λ€μν κ°κ²©λκ° νμ±λκ³ μμ΅λλ€.
ꡬ맀 μ μ°Έκ³ ν¬μΈνΈ
μ΄κ°νμ μ¨λΌμΈ μ κ·Όμ±μ΄ λ°μ΄λκ³ λΉκ΅μ μ½κ² ν μΈ ννμ λ°μ μ μλ λ°λ©΄, μΈμ¬λμ μ ν μ¬λΆλ₯Ό νμΈν μ μλ μ½κ΅ κ΅¬λ§€κ° λ μμ ν©λλ€. λν λ μ ν λͺ¨λ μ₯κΈ° 볡μ©μ΄ κΆμ₯λλ―λ‘, μ κΈ° λ°°μ‘ μλΉμ€λ λμ©λ ν¨ν€μ§ ꡬ맀 μ κ²½μ μ μ λλ€. λ³΅μ© κΈ°κ°κ³Ό μμ°μ κ³ λ €ν΄ μμ μκ² λ§λ ꡬ맀 루νΈλ₯Ό μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
5. μ΄λ€ μ¬λμκ² μ΄λ€ μ νμ΄ λ μ ν©νκ°?
μ΄κ°νκ³Ό μΈμ¬λ, μ΄μ μ±λΆκ³Ό ν¨λ₯, 볡μ©λ², κ°κ²©κΉμ§ λΉκ΅ν΄ λ³΄μ ¨λ€λ©΄ κΆκΈν΄μ§ μλ°μ μμ£ . “κ·ΈλΌ λλ μ΄λ€ κ±Έ λ¨Ήμ΄μΌ νμ§?” μ΄ μ§λ¬Έμ λͺ ννκ² λ΅ν΄λ리기 μν΄, μ΄λ² νλͺ©μμλ μ°λ Ήλ, μ¦μ μ ν, μν μ΅κ΄ λ±μ κΈ°μ€μΌλ‘ μ΄λ€ μ¬λμ΄ μ΄λ€ μ νμ λ μ ν©νμ§ μλ €λ립λλ€.
μλͺΈ μΌμ¦, λΆκΈ°, νΌκ° λ λ: μ΄κ°ν
νμ μλͺΈμ΄ μμ£Ό λΆκ³ νΌκ° λλ λΆμ΄λΌλ©΄, μΌμ¦ μν μ±λΆμ΄ νλΆν μ΄κ°νμ΄ μ ν©ν©λλ€. νΉν μ€νΈλ μ€λ νΌλ‘μ λ°λΌ μλͺΈμ΄ λ―Όκ°ν΄μ§λ λΆλ€μκ² μ’μ μ νμ΄λ©°, νλ°© μ±λΆμ κΈ°λ°μΌλ‘ ν μ μμ λͺΈμ΄ μλ―Όν 체μ§μλ λΉκ΅μ μνκ² μμ©ν©λλ€. 30~50λ μ§μ₯μΈ, μλ©΄ λΆμ‘±μ΄λ λ©΄μλ ₯ μ νκ° μλ λΆλ€μκ² μΆμ²ν©λλ€.
μΉμ£ΌμΌ, μλͺΈ μ½ν, μΉμ νλ€λ¦Όμ: μΈμ¬λ
μ΄λ―Έ μλͺΈμ΄ λ§μ΄ μ½ν΄μ‘κ±°λ μΉμκ° νλ€λ¦¬λ μ¦μμ΄ μλ€λ©΄, μΉμ‘°κ³¨ νκ΄΄ μ΅μ κΈ°λ₯μ΄ μλ μΈμ¬λμ΄ λ μ ν©ν©λλ€. νΉν μ€μ₯λ μΈ΅μ΄λ μΉμ£Όμ§νμΌλ‘ μΉκ³Ό μΉλ£λ₯Ό λ³ν μ€μΈ λΆλ€μκ² κΆμ₯λλ©°, μ₯κΈ°μ μΌλ‘ μλͺΈ 건κ°μ μ μ§νλ λ° ν¨κ³Όμ μ λλ€. μΉμλ₯Ό μ€λ μ μ§νκ³ μΆμ μλμ΄μΈ΅μκ² μμ±λ§μΆ€μ λλ€.
λΌμ΄νμ€νμΌμ λ°λ₯Έ μ ν ν
μκ° μ§λ¨μ΄ μ΄λ ΅λ€λ©΄, μμ μ μν ν¨ν΄κ³Ό κ±΄κ° μνλ₯Ό κΈ°μ€μΌλ‘ μ ννλ κ²λ λ°©λ²μ λλ€. μ 무 μ€νΈλ μ€κ° λ§κ³ μνμ΄ λΆκ·μΉν μ¬λμ μ΄κ°ν, μ΄λ―Έ μλͺΈμ΄ μμλμκ±°λ κ΄λ¦¬κ° νμν μ¬λμ μΈμ¬λμ΄ μ 리ν©λλ€. νμνλ€λ©΄ μΉκ³Όμμ νμ¬ μλͺΈ μνλ₯Ό 체ν¬λ°μ ν μ ννλ κ²μ΄ κ°μ₯ νλͺ ν©λλ€.
κ°μ₯ κ΄μ¬ μλ κΈ
μ κ²½μΉλ£ ν λ¨ΉκΈ° μ’μ λΆλλ¬μ΄ μμ 10κ°μ§
μΉμ 건κ°μ μν λΆλλ¬μ΄ μμ κ°μ΄λμ κ²½μΉλ£ νμλ μΉμμ μλͺΈμ΄ λ―Όκ°ν΄μ Έ λ¨λ¨νκ±°λ μ§κΈ΄ μμμ λ¨ΉκΈ° μ΄λ ΅μ΅λλ€. νμ§λ§ μμμ μΆ©λΆν μμ·¨νλ©΄μλ μΉμμ λ¬΄λ¦¬κ° κ°μ§ μλ λΆλ
blog.rushmac.net
μμ¬ν λ λͺ λ²μ΄λ μΉμ΄μΌ ν κΉ? 5κ°μ§ ν΅μ¬ κ°μ΄λ
μμμ μΆ©λΆν μΉμ΄μΌ νλ μ΄μ μ μ¬λ°λ₯Έ μ΅κ΄ λ§λ€κΈ°λ§μ μ¬λλ€μ΄ μμ¬ν λ μμμ μΆ©λΆν μΉμ§ μκ³ μΌν€λ μ΅κ΄μ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. νμ§λ§ μ΄λ° μ΅κ΄μ μν λ¬Έμ λ₯Ό λΉλ‘―ν΄ κ±΄κ°μ λΆμ
blog.rushmac.net
μ λμ μμΈ 7κ°μ§, μκ³ λλ©΄ κ΄λ¦¬κ° μ¬μμ§λλ€!
μμΉν΄λ λλ μ λμ, μ§μ§ μμΈμ λ°λ‘ μλ€?μμΉλ₯Ό μ΄μ¬ν ν΄λ μ¬λΌμ§μ§ μλ μ λμ, νΉμ λλ§ λλΌλ κ±ΈκΉ λΆμν΄μ§ μ μμΌμ κ°μ? μμΈλ‘ λ§μ λΆλ€μ΄ λΉμ·ν κ³ λ―Όμ μκ³ μμ΅λλ€. λ¨
blog.rushmac.net
κ²°λ‘
μ΄κ°νκ³Ό μΈμ¬λμ λ λ€ μλͺΈκ³Ό μΉμ κ΄λ¦¬μ λμμ μ£Όλ 건κ°κΈ°λ₯μνμ΄μ§λ§, μ±λΆ ꡬμ±κ³Ό μ£Όλ ν¨λ₯, 볡μ©λ², κ°κ²©λ©΄μμ μ°¨μ΄κ° μμ΅λλ€. λ³Έλ¬Έμ λΉκ΅ νλͺ©μ μ°Έκ³ νμλ©΄ κ°μΈ μ λ§κ³Ό κ±΄κ° μνμ λ§λ μ νμ νμ€ μ μμ΅λλ€.