'허리통증' 태그의 글 목록

허리통증 (2)

허리통증, 왜 이렇게 흔할까요? 현실적인 이야기

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허리통증은 더 이상 특정 연령대나 직업군만의 문제가 아닙니다. 실제로 국내외 통계를 살펴보면 성인 10명 중 8명 이상이 일생에 한 번 이상 허리통증을 경험한다고 알려져 있습니다. 사무직, 자영업, 학생, 주부, 운전자까지 예외가 없죠.저 역시 “잠깐 뻐근한 정도겠지”라고 넘겼던 허리 불편함이 어느 날 일상 전체를 흔들어 놓은 경험이 있습니다. 양말을 신는 동작 하나가 이렇게 힘들 수 있다는 걸, 그때 처음 알았습니다. 이 글에서는 병원 진단이나 이론 위주가 아닌, 직접 겪고 시행착오를 거쳐 정리한 저만의 허리통증 관리 팁을 중심으로 말씀드리겠습니다.허리통증의 시작은 대부분 ‘생활습관’입니다 허리통증을 겪고 나서 가장 크게 느낀 점은, 통증의 원인이 하루아침에 생기지 않는다는 사실이었습니다. 대부분 아래..

오래 앉아 있으면 안 되는 5가지 이유

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하루 습관이 건강을 바꾸는 진짜 이유현대인은 하루의 대부분을 의자에 앉아 보내고 있습니다. 하지만 ‘오래 앉아 있기’라는 단순한 행동이 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지 아시나요? 짧은 시간이라면 큰 문제가 되지 않지만, 장시간 앉아 있는 습관은 혈액순환, 근육, 뼈, 심지어 뇌 건강까지도 위협할 수 있습니다. 오늘은 오래 앉아 있으면 안 되는 이유와 이를 예방하기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽으면 의자에서 벌떡 일어나 몸을 움직이고 싶어질지도 모릅니다.1. 혈액순환과 심혈관 질환 위험 오랫동안 의자에 앉아 있으면 우리 몸에서 가장 먼저 영향을 받는 부분은 바로 혈액순환입니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 다리 근육이 제대로 움직이지 못해 혈액을 심장으로 원활하게 보내지 못하게 되..

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