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피로 해결법 (1)

5가지 방법으로 기초대사량을 높이는 확실한 전략

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기초대사량 올리는 생활습관, 피로 탈출하는 비결!기초대사량이 낮다는 건, 말 그대로 몸이 기본적으로 소비하는 에너지가 적다는 뜻입니다. 이런 경우 쉽게 피로해지고 체중 관리도 어려워지죠. 특히 앉아서 일하는 시간이 많거나 활동량이 적은 현대인이라면 더욱 해당되는 이야기입니다. 그런데 다행히도 기초대사량은 타고나는 것만이 아니라, 얼마든지 생활습관과 운동, 식단으로 높일 수 있습니다. 오늘은 바로 그 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 아주 기본적인 것부터 실천하기 쉬운 방법까지, 기초대사량을 효율적으로 올리는 7가지 비결을 알려드릴게요.1. 근육량을 늘리는 것이 핵심 기초대사량을 높이기 위한 첫걸음은 바로 근육량을 늘리는 것입니다. 근육은 우리 몸에서 가장 에너지를 많이 소비하는 조직 중 하나로, 가만히 ..

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