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불포화 지방 vs 포화 지방, 건강에 더 좋은 지방은?

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건강한 지방 섭취 방법과 트랜스 지방 피하는 법건강을 유지하기 위해서는 ‘지방’에 대한 올바른 이해가 필요합니다. 우리는 흔히 지방을 나쁘다고 생각하지만, 사실 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 하지만 지방의 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 특히, 불포화 지방과 포화 지방은 건강에 서로 다른 영향을 주며, 트랜스 지방은 반드시 피해야 하는 성분입니다.이 글에서는 불포화 지방과 포화 지방의 차이점을 알아보고, 어떤 지방이 건강에 좋은지, 그리고 건강한 지방 섭취법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 또한, 트랜스 지방을 피하는 방법까지 함께 살펴보겠습니다.1. 불포화 지방과 포화 지방의 차이점 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 그 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 다릅..

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