์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
์ ๋ฆฝ์ ๊ฑด๊ฐ ์งํค๋ ์์ฐ์ํ ๋ฆฌ์คํธ์ค๋ ์ ๋์ด ๋ ธ๋ ์ ์ ์ด๋ค๋ฉด ๋ง์ ๋จ์ฑ๋ค์ด ๊ฒช๊ฒ ๋๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก ์ ๋ฆฝ์ ๋น๋์ฆ์ ๋๋ค. ์ด ์งํ์ ๋ฐค์ค์ ์์ฃผ ๊นจ๊ฑฐ๋ ์๋ณ ์ค๊ธฐ๊ฐ ์ฝํด์ง๋ ๋ฑ์ ์ฆ์์ ๋๋ฐํ๋ฉฐ ์ถ์ ์ง์ ํฌ๊ฒ ๋จ์ด๋จ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋คํํ๋, ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ต๊ด์ ํตํด ์๋ฐฉ์ ๋์์ ์ค ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์กด์ฌํฉ๋๋ค. ํนํ ํน์ ์ํ๋ค์ด ์ ๋ฆฝ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ์ค๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ์ฌ๋ฌ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํตํด ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ์ด ๊ธ์์๋ ์ ๋ฆฝ์ ๋น๋์ฆ ์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ํ 5๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํ๋ฉฐ, ์ผ์ ์์์ ์ฝ๊ฒ ์ค์ฒํ ์ ์๋ ์์ด์๋ฒ์ ๋ํด ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์.1. ์ ๋ฆฝ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ๋ฆฌ์ฝํ ํ๋ถ ์ํ ์ ๋ฆฝ์ ๋น๋์ฆ ์๋ฐฉ์ ์ํ ์์ด์๋ฒ์์ ๊ฐ์ฅ ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๋ ์ฑ๋ถ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ๋ก ๋ฆฌ์ฝํ(Lycopene)์ ๋๋ค...