'장내 미생물' 태그의 글 목록

장내 미생물 (2)

설탕 대체 감미료가 장내 미생물에 미치는 5가지 놀라운 영향

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당 대신 쓰는 감미료, 장 건강에 안전할까?최근 다이어트와 건강 트렌드로 인해 ‘제로 슈가’ 음료나 설탕 대체 감미료 제품이 큰 인기를 끌고 있습니다. 하지만 이런 감미료가 정말로 ‘건강에 무해할까?’라는 의문을 가지신 분들이 많습니다. 특히 연구에 따르면 설탕 대체 감미료는 단순히 칼로리만 줄여주는 것이 아니라, 우리 몸 속의 장내 미생물(마이크로바이옴)에까지 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 장내 미생물은 면역력, 소화, 심지어 정신 건강까지 좌우하기 때문에 그 영향은 결코 가볍게 볼 수 없습니다. 이 글에서는 설탕 대체 감미료가 장내 미생물에 어떤 변화를 일으키는지, 그리고 우리가 무엇을 주의해야 하는지를 깊이 있게 다뤄보겠습니다.1. 장내 미생물 균형에 미치는 영향 “제로슈가면 무..

발효 음식이 건강에 좋은 이유: 장 건강부터 항암 효과까지

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한국 전통 발효 음식의 건강 비밀: 김치와 된장 효과최근 들어 발효 음식이 건강에 좋다는 사실이 널리 알려지며 많은 사람들이 김치, 된장, 요구르트와 같은 발효 음식을 꾸준히 섭취하고 있습니다. 발효 음식은 그 자체로 맛과 풍미가 뛰어나지만, 건강에도 큰 이점을 제공해 일상 식단에 반드시 포함해야 할 중요한 음식으로 자리 잡고 있습니다. 발효 과정에서 생성되는 프로바이오틱스와 유익한 효소들은 소화 기능을 향상하고 면역력을 높여주어, 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다. 발효 음식이 우리 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아보고자 합니다.1. 발효 음식의 인기와 그 이유: 장 건강부터 항암 효과까지 발효 음식, 왜 이렇게 인기가 많을까?요즘 건강을 챙기기 위해 발효 음식을 찾는 사람들이 많아졌습니다. ..

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