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인슐린 저항성 (2)

공복혈당이 계속 높은 이유 5가지

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당신의 혈당, 왜 아침에만 오를까? 원인과 해결법 총정리많은 사람들이 아침에 일어나 혈당을 측정했을 때, 식사를 하지 않았음에도 불구하고 공복혈당이 높게 나오는 현상에 당황하곤 합니다. 당뇨병이 없는 사람도 이런 경험을 하며, 심지어 식이조절과 운동을 열심히 하는 사람도 마찬가지입니다. 그렇다면 왜 이런 일이 벌어지는 걸까요? 단순히 전날 저녁 식사 때문만은 아닙니다. 이 글에서는 공복혈당이 계속 높은 이유를 과학적으로 풀어보고, 이를 낮출 수 있는 실질적인 방법까지 안내해 드립니다.1. 호르몬 작용: 새벽 현상(Dawn Phenomenon)과 소모기 현상(Somogyi Effect) 공복혈당이 계속 높게 나오는 이유 중 가장 흔하고도 간과되기 쉬운 원인 중 하나가 바로 호르몬 작용입니다. 특히, 이른 ..

5가지 포인트로 알아보는 혈당 스파이크와 식곤증의 진짜 차이

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당신이 느끼는 졸음, 단순한 식곤증일까? 혈당 급등일까?중고등학교 시절 점심을 먹고 나면 어김없이 찾아오던 졸음. 그때는 모두가 당연하게 겪는 식곤증으로 여겼지만, 성인이 되어서는 ‘혹시 내 몸에 이상 신호가 있는 건 아닐까?’ 하는 걱정을 하게 됩니다. 특히 요즘은 혈당 스파이크라는 개념이 대중화되면서 식사 후 졸음이 단순한 생리 현상이 아닌 건강 이상 신호일 수 있다는 경각심도 커졌습니다. 그렇다면 과연 이 두 개념은 어떻게 다른 걸까요? 중학생 시절의 식곤증과 지금의 졸음은 진짜 다른 것일까요? 이 글에서는 혈당 스파이크와 식곤증의 차이를 명확히 구분하고, 당신이 놓치고 있을 수 있는 몸의 메시지를 짚어보겠습니다.1. 식곤증이란 무엇인가? – 성장기의 자연스러운 현상 식곤증, 누구나 겪는 자연스러운..

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