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운동 변화 (1)

1년 운동 후기: 달라진 5가지 변화

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1년 동안 꾸준히 운동했더니 생긴 놀라운 변화운동을 시작하기 전에는 ‘정말 내가 1년 동안 꾸준히 할 수 있을까?’라는 의문이 컸습니다. 하지만 한 번의 결심과 작은 습관의 힘으로, 1년이 지난 지금은 전혀 다른 사람이 된 듯한 변화를 체감하고 있습니다. 몸무게 변화는 물론, 체력, 생활 습관, 그리고 정신적인 부분까지 긍정적인 변화를 경험했습니다. 이번 글에서는 제가 직접 1년 동안 운동을 꾸준히 하면서 겪은 생생한 후기와 구체적인 변화들을 나누고, 운동을 시작하려는 분들에게 실질적인 동기부여가 될 수 있는 이야기를 들려드리겠습니다.1. 몸과 체력의 변화 운동을 시작한 첫날, 빈 바벨만으로도 팔이 덜덜 떨렸습니다. 그런데 6개월, 9개월을 지나 12개월째가 되자 몸은 명확한 신호를 보냈죠. 이 글은 1..

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