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오후 피로 해소 (1)

점심시간 이후 피로 극복 스트레칭 방법

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일할 때 피곤함을 이겨내는 간단 스트레칭 추천오후 2시만 되면 눈꺼풀이 무겁고, 몸은 축 처지고, 집중력은 바닥을 치는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 점심 이후 피로는 단순한 졸림을 넘어 업무 생산성을 떨어뜨리고 스트레스를 쌓이게 만듭니다. 이럴 때 가장 간단하고 효과적인 방법이 바로 스트레칭입니다. 특별한 장비 없이 사무실 책상에서도 할 수 있는 스트레칭을 통해 몸과 마음을 다시 깨워보세요. 오늘은 일상 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘5가지 점심시간 이후 피로 극복 스트레칭’을 소개합니다. 바로 실천하면 놀라운 효과를 느낄 수 있을 거예요!1. 목과 어깨 풀어주는 스트레칭 점심시간 이후 특히 목과 어깨가 뻐근하고 무겁게 느껴진다면, 그것은 장시간 같은 자세로 앉아 있는 탓입니다. 이 부위의 긴장을 풀어주..

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