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건강을 지키는 기름 선택법: 반드시 알아야 할 5가지 기준

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기름 고를 때 이건 꼭 확인하세요! 건강을 위한 핵심 포인트건강을 생각한다면 식단에서 절대 빼놓을 수 없는 것이 바로 '기름'입니다. 하지만 마트에 가면 수많은 종류의 식용유가 진열돼 있어 어떤 걸 골라야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다. 이름도 생소한 오일부터 흔히 사용하는 콩기름, 카놀라유, 올리브유까지 다양한 선택지가 있죠. 건강을 위해 기름을 고른다면 단순히 ‘좋아 보인다’가 아닌, 과학적이고 체계적인 기준이 필요합니다. 오늘은 어떤 기름이 우리 몸에 좋은지, 그리고 건강을 위해 꼭 따져봐야 할 핵심 요소들을 알려드릴게요. 이 글을 통해 여러분의 식탁에 더 나은 건강을 선물하세요.1. 포화지방 vs 불포화지방: 지방의 종류가 건강을 좌우한다 건강을 위한 기름 선택에서 가장 먼저 따져야 할 것이 바로..

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