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식사시간 조절 (1)

불규칙한 식사에도 건강을 지키는 5가지 식습관

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직장인이라면 꼭 알아야 할 최소한의 건강 수칙바쁜 직장 생활 속에서 규칙적인 식사를 지키는 건 거의 불가능에 가깝습니다. 회의, 야근, 외근 등으로 하루 세 끼를 제시간에 챙겨 먹는 일은 그야말로 ‘사치’처럼 느껴질 때가 많죠. 하지만 이렇게 불규칙한 식습관은 결국 피로, 소화불량, 면역력 저하, 심지어 만성질환으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 다행히도 꼭 정해진 시간에 먹지 않더라도 건강을 지킬 수 있는 방법은 있습니다. 오늘은 ‘불규칙한 식사 속에서도 최소한으로 지켜야 할 식습관’에 대해 알아보겠습니다. 작은 실천으로도 큰 건강을 지킬 수 있어요!1. 아침 한 끼라도 챙기는 습관 만들기 아침을 거르는 습관, 사실 직장인에게는 너무 익숙한 일입니다. 출근 준비에 쫓기고, 교통 체증에 시달리..

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