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식사 후 피로 (1)

5가지 포인트로 알아보는 혈당 스파이크와 식곤증의 진짜 차이

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당신이 느끼는 졸음, 단순한 식곤증일까? 혈당 급등일까?중고등학교 시절 점심을 먹고 나면 어김없이 찾아오던 졸음. 그때는 모두가 당연하게 겪는 식곤증으로 여겼지만, 성인이 되어서는 ‘혹시 내 몸에 이상 신호가 있는 건 아닐까?’ 하는 걱정을 하게 됩니다. 특히 요즘은 혈당 스파이크라는 개념이 대중화되면서 식사 후 졸음이 단순한 생리 현상이 아닌 건강 이상 신호일 수 있다는 경각심도 커졌습니다. 그렇다면 과연 이 두 개념은 어떻게 다른 걸까요? 중학생 시절의 식곤증과 지금의 졸음은 진짜 다른 것일까요? 이 글에서는 혈당 스파이크와 식곤증의 차이를 명확히 구분하고, 당신이 놓치고 있을 수 있는 몸의 메시지를 짚어보겠습니다.1. 식곤증이란 무엇인가? – 성장기의 자연스러운 현상 식곤증, 누구나 겪는 자연스러운..

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