'숙면' 태그의 글 목록

숙면 (2)

잠들기 전 물 한잔이 몸에 주는 5가지 놀라운 효과

정보/건강 💻유익한정보

왜 잠들기 전에 물을 마셔야 할까요?많은 사람들이 아침 기상 직후 물 한잔의 중요성은 알고 있지만, 잠들기 전 물 한잔의 효과에 대해서는 잘 알지 못합니다. 하지만 수면 전 수분 섭취는 혈액 순환을 원활하게 하고, 숙면을 돕는 중요한 역할을 합니다. 특히 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고, 다음 날 상쾌한 아침을 맞이하는 데 있어 간단하지만 강력한 습관이 될 수 있습니다. 오늘은 왜 잠들기 전에 물 한잔을 꼭 마셔야 하는지, 그 구체적인 이유와 건강 효과를 살펴보겠습니다.1. 수분 부족과 숙면의 관계 밤이 되면 우리 몸은 체온을 살짝 낮추고 호르몬 분비를 조절하며 ‘수리 모드’로 들어갑니다. 이때 필요한 연료가 바로 수분이에요. 그런데 낮 동안 카페인, 에어컨·히터, 운동, 긴 회의로 입이 마른 채 잠자리..

잠들기 전 물을 꼭 마셔야 하는 5가지 이유

정보/건강 💻유익한정보

건강을 지키는 올바른 수면 전 수분 섭취 습관많은 사람들이 아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관은 잘 알고 있지만, 잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유에 대해서는 간과하는 경우가 많습니다. 하지만 수면 전 물 한 잔은 단순히 갈증을 해소하는 차원을 넘어, 몸의 균형과 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 혈액 순환, 피부 건강, 숙면 유도 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 왜 잠들기 전 물을 마시는 것이 중요한지, 지금부터 그 이유를 하나씩 살펴보겠습니다.1. 수면 중 체내 수분 균형 유지 수면은 우리 몸을 회복시키는 황금 시간대지만, 아이러니하게도 이 시간 동안 우리는 계속해서 수분을 잃습니다. 코나 입으로 숨을 쉬며 수분이 증발하고, 미세한 발한으로 체액이 줄어..

1

Copyright © 💻 생활정보Blog All Rights Reserved
Powered by Rushmac
Total : Today : Yesterday :

티스토리툴바