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수면 중 경련 (1)

다리에 쥐가 나는 이유, 5가지 원인

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밤중에 쥐가 나는 것을 예방하는 효과적인 방법누구나 한 번쯤은 잠을 자다 다리에 쥐가 나는 불편한 경험을 겪어본 적이 있을 것입니다. 한창 꿈속에서 편안하게 휴식을 취하던 중 갑작스러운 통증으로 깨어나는 순간은 정말 당황스럽습니다. 이런 현상은 왜 발생할까요? 다리 쥐는 단순히 불편함을 넘어, 건강 상태를 나타내는 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 다리에 쥐가 나는 주요 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 전해질 불균형: 칼슘과 마그네슘의 부족 전해질 불균형이란 무엇인가?전해질은 체내에서 전기적 신호를 전달하는 데 필요한 물질로, 칼슘(Ca²⁺), 마그네슘(Mg²⁺), 칼륨(K⁺), 나트륨(Na⁺) 등이 있습니다. 이들 전해질은 근육의 수축과 이완을 조절하고 신경 신호 전달을 돕는 중..

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