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수면 전 물 (1)

잠들기 전 물을 꼭 마셔야 하는 5가지 이유

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건강을 지키는 올바른 수면 전 수분 섭취 습관많은 사람들이 아침에 일어나자마자 물을 마시는 습관은 잘 알고 있지만, 잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유에 대해서는 간과하는 경우가 많습니다. 하지만 수면 전 물 한 잔은 단순히 갈증을 해소하는 차원을 넘어, 몸의 균형과 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 혈액 순환, 피부 건강, 숙면 유도 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 왜 잠들기 전 물을 마시는 것이 중요한지, 지금부터 그 이유를 하나씩 살펴보겠습니다.1. 수면 중 체내 수분 균형 유지 수면은 우리 몸을 회복시키는 황금 시간대지만, 아이러니하게도 이 시간 동안 우리는 계속해서 수분을 잃습니다. 코나 입으로 숨을 쉬며 수분이 증발하고, 미세한 발한으로 체액이 줄어..

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