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살이 안 빠지는 이유 (1)

다이어트가 안 되는 이유? 제대로 알고 해결하자!

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운동하고 식단 조절해도 살이 안 빠지는 5가지 이유많은 사람들이 열심히 운동하고 식단을 조절하지만 원하는 체중 감량이 이루어지지 않아 답답함을 느낍니다. 특히 밥을 줄이고 단백질을 늘려도, 운동을 꾸준히 해도 몸무게가 정체되거나 오히려 증가하는 경우가 많습니다. "왜 이렇게 노력하는데도 살이 안 빠질까?" 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 우리가 흔히 놓치는 부분을 짚어보고 해결책을 제시하겠습니다.1. 체중 정체기(플래토)일 가능성 다이어트를 하다 보면 일정 기간 동안 체중이 더 이상 줄지 않는 현상을 경험할 수 있습니다. 이를 체중 정체기(플래토)라고 하며, 이는 몸이 현재의 변화에 적응하면서 나타나는 자연스러운 반응입니다. 하지만 이 시기를 어떻게 극복하느냐에 따라 다이어트 성공 여부가 결정됩니다.체중..

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