'사무실 스트레칭' 태그의 글 목록

사무실 스트레칭 (2)

사무실 스트레칭 7가지로 업무 효율 2배 높이는 방법

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하루 대부분을 사무실 책상 앞에서 보내고 계신가요?컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느새 어깨는 굳고, 허리는 뻐근하며, 집중력은 점점 떨어집니다.저 역시 오랜 시간 사무실에서 근무하며 목 디스크 초기 증상, 만성 어깨 결림, 허리 통증을 직접 겪었습니다.병원에서는 한결같이 말하더군요.“운동보다 먼저, 자주 스트레칭하세요.”이 글에서는 누구나 사무실에서 바로 따라 할 수 있는 스트레칭 방법을 중심으로,✔ 왜 필요한지✔ 어떤 효과가 있는지✔ 언제, 어떻게 해야 좋은지경험을 바탕으로 하나하나 자세히 정리해 드리겠습니다.업무 중 잠깐의 스트레칭이 통증 예방은 물론, 업무 집중력과 생산성까지 바꿀 수 있습니다.사무실 스트레칭이 반드시 필요한 이유; 사무실 근무 환경은 생각보다 몸에 큰 부담을 줍니다.의자에 앉아 있..

점심시간 이후 피로 극복 스트레칭 방법

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일할 때 피곤함을 이겨내는 간단 스트레칭 추천오후 2시만 되면 눈꺼풀이 무겁고, 몸은 축 처지고, 집중력은 바닥을 치는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 점심 이후 피로는 단순한 졸림을 넘어 업무 생산성을 떨어뜨리고 스트레스를 쌓이게 만듭니다. 이럴 때 가장 간단하고 효과적인 방법이 바로 스트레칭입니다. 특별한 장비 없이 사무실 책상에서도 할 수 있는 스트레칭을 통해 몸과 마음을 다시 깨워보세요. 오늘은 일상 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘5가지 점심시간 이후 피로 극복 스트레칭’을 소개합니다. 바로 실천하면 놀라운 효과를 느낄 수 있을 거예요!1. 목과 어깨 풀어주는 스트레칭 점심시간 이후 특히 목과 어깨가 뻐근하고 무겁게 느껴진다면, 그것은 장시간 같은 자세로 앉아 있는 탓입니다. 이 부위의 긴장을 풀어주..

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