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비타민 차이 (1)

5가지 차이로 알아보는 수용성 비타민과 지용성 비타민의 핵심 차이

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수용성 vs 지용성 비타민, 내 몸에 꼭 맞는 선택법비타민은 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 우리가 흔히 먹는 비타민제나 음식 속 비타민이 모두 같은 방식으로 작용하는 것은 아닙니다. 바로 ‘수용성 비타민’과 ‘지용성 비타민’이라는 두 가지 종류로 나뉘기 때문인데요. 이 두 비타민은 몸에서 흡수되는 방식부터 저장 방법, 과잉 섭취 시 반응까지 전혀 다릅니다. 정확히 어떤 차이가 있고, 어떤 비타민을 어떤 상황에서 섭취해야 하는지 아는 것은 건강 관리의 첫걸음입니다. 오늘은 ‘수용성 비타민과 지용성 비타민의 차이’에 대해 명확하고 쉽게 정리해 드립니다.1. 수용성 비타민의 특징과 대표 종류 우리 몸은 매일 비타민을 필요로 하지만, 그중에서도 수용성 비타민은 몸에 저장되지 않고 소변으로 ..

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