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비타민 기초상식 (1)

알고 먹으면 더 좋은 비타민 기초상식 5가지

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비타민 올바르게 섭취하는 방법과 주의사항우리가 매일 챙겨 먹는 비타민, 정말 제대로 알고 계신가요? 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 단순히 '많이 먹으면 좋다'라는 생각은 오히려 건강에 독이 될 수 있습니다. 알고 먹으면 더 효과적인 비타민 섭취법과 기초 상식을 정리해 보았습니다. 이 글을 통해 비타민을 똑똑하게 섭취하고, 내 몸에 맞는 건강 관리법을 배워가세요.1. 비타민의 기본 역할 비타민은 우리가 매일 먹는 음식 속에 숨어 있는 작은 영양소지만, 몸의 건강을 지탱하는 데 있어서 절대 빠질 수 없는 존재입니다. 탄수화물, 단백질, 지방처럼 직접적으로 에너지를 만들지는 않지만, 이 에너지가 몸에서 잘 쓰일 수 있도록 도와주는 조력자 역할을 하죠. 즉, 비타민은 우리 몸의 대사 과정과 면역 기..

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