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건강을 망치는 ‘모르는 운동습관’ 바로잡기 가이드

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운동 효과를 떨어뜨리는 잘못된 습관, 당신도 하고 계신가요?운동은 건강을 지키는 최고의 투자이지만, 올바르지 않은 습관으로 인해 오히려 몸에 부담을 주는 경우가 많습니다. 특히 초보자뿐만 아니라 운동 경력자들도 자신도 모르게 잘못된 루틴을 반복하는 일이 흔하죠. 오늘은 우리가 무심코 지나쳤던 모르는 운동습관들을 짚어보고, 건강한 운동으로 이어질 수 있도록 핵심 정보를 정리했습니다. 운동 효과를 극대화하고 부상 위험을 줄이고 싶은 분이라면 끝까지 읽어보세요!1. 잘못된 준비운동이 가져오는 위험 운동 전 준비운동은 누구나 알고 있지만, 생각보다 많은 사람들이 대충 넘기거나 잘못된 방식으로 진행하곤 합니다. 이런 행동은 작은 실수가 아니라, 장기적으로 부상을 부르고 운동 효과를 크게 떨어뜨리는 대표적인 모르는..

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