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담석 예방 방법 (1)

담석 예방을 위한 식습관 관리 방법 5가지

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고섬유질 식단 외에도 중요한 담석 예방 식습관담석은 간에서 생성된 담즙이 제대로 배출되지 않거나 특정 성분이 과도하게 농축되면서 생기는 질환으로, 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 고섬유질 식단이 담석 예방에 효과적이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 이 외에도 다양한 식습관이 담석 형성을 막는 데 중요한 역할을 합니다. 평소 무심코 넘기는 식사 습관이 담석의 원인이 될 수 있기 때문에, 이를 미리 알고 실천하는 것이 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다.1. 규칙적인 식사로 담즙 정체 방지 담석 형성을 막기 위한 첫 번째 습관은 바로 규칙적인 식사입니다. 많은 사람들이 아침을 거르거나, 하루 두 끼 식사로 간편하게 넘기기도 하지만, 이는 오히려 담석 형성 위험을 높일 수 있습니다. 왜 그럴까요?불규칙한 식사..

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