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단백질만 먹으면 (1)

다이어트 중 탄수화물 부족 시 나타나는 5가지 증상

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탄수화물 대신 단백질만 섭취하면 생기는 문제점은?다이어트를 하다 보면 가장 먼저 줄이게 되는 것이 바로 탄수화물입니다. 흔히 ‘탄수화물은 살이 찐다’는 인식 때문인데요. 실제로 극단적인 저탄수화물 식단을 유지하다 보면 단기적으로는 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 장기적으로 보면 탄수화물 부족은 몸과 뇌, 감정에까지 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 특히 단백질만 섭취하는 식단은 영양 불균형을 유발하고 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.1. 탄수화물 부족 시 나타나는 증상 탄수화물은 우리 몸에서 가장 기본적인 에너지원입니다. 특히 뇌는 에너지의 대부분을 포도당으로 사용하는데, 탄수화물이 부족해지면 뇌부터 시작해 온몸에 이상 신호가 나타나기 시작합니다. 처음에는 단순한 피로감으로 시작할 ..

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