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노트북 거북목 예방 (1)

노트북 사용자라면 꼭 알아야 할 5가지 거북목 예방 습관

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노트북 자세 교정으로 통증 없이 일하는 방법노트북으로 업무와 공부를 하는 시간이 길어지면서 가장 흔하게 겪는 문제가 바로 ‘거북목 증후군’입니다. 장시간 고개를 숙인 자세는 목과 어깨 근육을 과하게 긴장시키고, 결국 만성 통증과 집중력 저하까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 노트북 거북목 예방 방법을 중심으로, 누구나 당장 따라 할 수 있는 실용적인 팁을 소개해 드립니다. 올바른 자세와 환경만 갖춰도 몸은 놀랍도록 가벼워질 수 있습니다.1. 노트북 작업 자세가 거북목을 만드는 이유 노트북을 오래 사용할수록 자연스럽게 고개가 앞으로 쏠리고 어깨가 둥글게 말리면서 통증이 찾아옵니다. 많은 분들이 “왜 노트북만 쓰면 거북목이 심해질까?”라고 궁금해하시는데, 그 이유는 노트북의 ..

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