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내장지방 원인 (2)

내장지방 수치 낮추는 5가지 효과적인 방법

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내장지방 줄이는 생활습관과 식단 관리 팁건강검진 결과에서 내장지방 수치가 높게 나왔다면 많은 분들이 걱정하실 겁니다. 겉으로는 체중이 정상처럼 보여도 내장에 쌓인 지방은 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등 다양한 만성질환의 위험 요인이 될 수 있습니다. 다행히도 내장지방은 올바른 생활습관과 식단 관리, 그리고 규칙적인 운동으로 충분히 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 효과적으로 내장지방을 줄이는 방법과 실천 가능한 팁을 알려드리겠습니다.1. 내장지방이란 무엇일까? 내장지방이란 말 그대로 우리 몸의 장기 사이사이에 쌓이는 지방을 뜻합니다. 흔히 뱃살이라고 하면 피하 지방을 떠올리지만, 실제로 건강에 더 큰 영향을 주는 것은 눈에 잘 보이지 않는 내장지방입니다. 이 지방은 간, 위, 장 주변에 자리 잡고 혈관과..

5가지 이유! 슬림해 보여도 내장지방이 높은 진짜 이유

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겉보기와 다르다? 슬림 체형인데 내장지방이 높은 이유거울 속 내 모습은 날씬하고 슬림해 보이는데, 인바디를 재보면 충격적인 수치가 뜨는 경우가 있습니다. "내장지방이 높음." 특히 체중은 정상이고 뱃살도 별로 없는 것 같지만 내장지방 수치가 높게 나오는 분들이 점점 늘고 있습니다. 식단도 어느 정도 신경 쓰고 있는데 도대체 왜 이런 결과가 나올까요? 이번 글에서는 슬림 체형임에도 내장지방이 높게 나오는 이유를 다섯 가지로 정리해 드리며, 이로 인해 건강상 주의해야 할 점까지 함께 안내드리겠습니다.1. 마른비만: 체중은 정상이지만 지방 비율이 높은 상태 슬림해 보여도 내장지방이 높은 이유 중 하나는 바로 마른비만입니다. 외형상 날씬해 보이지만 체지방률은 높고 근육량이 부족한 상태를 말합니다. 이런 경우 인..

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