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과식 후 다음 날, 최적의 식단은?

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전날 과식했다면 이렇게 먹어야 합니다!전날 밤, 너무 맛있는 음식을 먹다 보니 과식을 해버렸다면, 다음 날 어떤 식단을 구성해야 할까요? 많은 사람들이 "단식을 해야 하나?" 또는 "물을 많이 마셔야 하나?" 등의 고민을 합니다. 하지만 무조건 굶거나 아무것도 먹지 않는 것은 건강에 좋지 않은 선택이 될 수 있습니다.과식 후 다음 날에는 위장 부담을 줄이면서도 대사 회복을 돕는 식단이 중요합니다. 체중 조절과 건강을 모두 고려한 균형 잡힌 식단을 구성하는 방법을 알려드리겠습니다.1. 과식 후 다음 날 식단 가이드 과식을 한 다음 날, 올바른 식단을 구성하는 것은 체중 관리뿐만 아니라 소화 건강에도 중요한 역할을 합니다. 단순히 굶거나 극단적인 다이어트를 시도하는 것이 아니라, 몸이 자연스럽게 회복할 수 ..

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