'과식' 태그의 글 목록

과식 (2)

배부른데 계속 먹고 싶은 이유 5가지

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배부른데 자꾸 손이 가는 음식의 비밀우리가 한 끼를 배부르게 먹고도 갑자기 과자 봉지를 뜯거나, 달콤한 디저트를 찾는 경험은 흔합니다. 이런 상황은 단순한 식탐이나 의지 부족이 아니라, 뇌와 호르몬, 그리고 음식의 조합이 만들어낸 자연스러운 반응일 수 있습니다. 특히 단짠단짠한 음식은 포만감을 느끼는 뇌 신호를 무시하게 만들어, "더 먹고 싶은" 욕구를 계속 자극합니다. 이번 글에서는 배가 부른데도 계속 먹고 싶은 이유와, 이를 현명하게 다루는 방법에 대해 흥미롭게 풀어보겠습니다.1. 포만감과 뇌 보상 시스템의 관계 포만감은 위가 찼다는 느낌만으로 결정되지 않습니다. 식사 후 혈당이 오르고 인슐린과 렙틴이 포만 신호를 보내는 동안, 그렐린은 천천히 가라앉습니다. 문제는 이 호르몬 신호가 뇌의 보상회로(특..

과식과 가속노화: 액체 섭취도 영향을 미칠까?

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물을 많이 마셔도 가속노화가 될까?우리는 건강한 삶을 위해 먹는 것을 중요하게 생각하지만, 과도한 섭취가 건강에 어떤 영향을 미칠지는 깊이 생각하지 않을 때가 많습니다. 특히 과식이 내장에 과도한 부담을 주어 가속노화를 유발할 수 있다는 사실은 많은 사람들에게 경각심을 주는 주제입니다. 그런데, 단순히 음식을 과하게 먹는 것뿐 아니라 국, 차, 물 등 액체를 많이 섭취해도 내장이 과로하여 가속노화로 이어질 수 있을까요? 이 질문은 의외로 많은 사람들이 궁금해하는 흥미로운 주제입니다.1. 과식과 가속노화의 관계: 왜 내장이 중요한가? 내장이 가속노화의 중심에 있는 이유가속노화는 단순히 외모에만 영향을 미치는 것이 아니라, 신체의 전반적인 기능 저하를 의미합니다. 그런데 왜 내장이 이러한 노화 과정의 중심에..

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