์ ๋ณด/๊ฑด๊ฐ ๐ป์ ์ตํ์ ๋ณด
24์๊ฐ ๋จ์, ๋ชธ์ ์ ๋ง ๊ด์ฐฎ์๊น?์ต๊ทผ ์ ํ๋ธ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ปค๋ฎค๋ํฐ์์ ‘24์๊ฐ ๊ฐํ์ ๋จ์’์ด ํฐ ํ์ ๋ฅผ ๋ชจ์ผ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋จ ํ๋ฃจ๋ง ์์ฌ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด๋ฉด ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ์ค๊ณ , ๋ชธ์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ง๋ค๋ ๊ฒฝํ๋ด์ด ๋์ณ๋์ฃ . ํ์ง๋ง ๋จ์ํ ‘๊ตถ๋ ๊ฒ’ ์ด์์ ์๋ฏธ๊ฐ ์์ต๋๋ค.24์๊ฐ ๋จ์์ ์ฒด๋ด์ ๋์ฌ ์์คํ ์ ๋ฆฌ์ ํ๊ณ , ์ธ์๋ฆฐ ๊ฐ๋๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ฉฐ, ์คํ ํ์ง๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๊ณผํ์ ์ธ ์๋ฆฌ์ ๊ธฐ๋ฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด ์ค์ ๋ก ์ด๋ค ๋ณํ๊ฐ ์ผ์ด๋ ๊น์? ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ 24์๊ฐ ๊ฐํ์ ๋จ์์ ํจ๊ณผ์ ์ฃผ์์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ์ค์ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ๊น์ง ์ ๋ฆฌํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.1. 24์๊ฐ ๊ฐํ์ ๋จ์์ด๋? 24์๊ฐ ๊ฐํ์ ๋จ์(Intermittent Fasting 24-hour)์ ๋ง ๊ทธ๋๋ก ํ๋ฃจ(24์๊ฐ) ๋์ ์์์ ์ ํ ์ญ์ทจํ์ง ์๊ณ ๋ฌผ, ๋ธ๋์ปคํผ, ๋ น์ฐจ..
