'계란 콜레스테롤' 태그의 글 목록

계란 콜레스테롤 (2)

하루 1개만 먹어도 될까? 계란 노른자 콜레스테롤 진실 5가지

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계란 노른자 콜레스테롤, 건강에 미치는 영향 총정리계란은 ‘완전식품’이라는 별명을 가지고 있지만, 노른자에는 콜레스테롤이 높다는 인식 때문에 많은 분들이 망설이곤 합니다. 정말 계란 노른자는 건강에 해로울까요? 아니면 걱정하지 않고 먹어도 되는 식품일까요? 본 글에서는 계란 노른자 속 콜레스테롤이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 최신 연구 경향과 함께 쉽고 명확하게 풀어드립니다. 일반인들이 가장 궁금해하는 내용을 중심으로 정리했기 때문에 끝까지 읽어보시면 어떤 선택을 해야 할지 확실하게 이해하실 수 있습니다.1. 계란 노른자 콜레스테롤이란? 계란 노른자에 대해 이야기할 때 가장 먼저 떠오르는 단어가 바로 “콜레스테롤”입니다. 하지만 콜레스테롤이 정확히 무엇이며, 계란 노른자 속 콜레스테롤이 어떤 구조와..

하루에 몇 개까지? 꼭 알아야 할 계란 섭취 권장량 5가지

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계란, 몸에 좋다고 무조건 많이 먹으면 안 되는 이유계란은 '완전식품'이라는 별명을 가진 대표적인 건강식품 중 하나입니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 루테인까지 골고루 들어 있어 다이어터는 물론 성장기 어린이, 바쁜 직장인 모두에게 사랑받는 식재료죠. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 '과유불급'이라는 말처럼 적정 섭취량을 지켜야 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 계란은 콜레스테롤 함량이 높아 섭취량에 주의가 필요한데요, 그럼 하루에 계란은 몇 개까지 먹어야 건강에 좋을까요? 이번 글에서는 계란 섭취의 적정량과 더불어 계란에 숨겨진 진실까지 파헤쳐 보겠습니다.1. 일반적인 성인의 계란 하루 섭취 권장량은? 계란은 그야말로 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 영양이 풍부한 식품입니다. 그렇다면 이렇게 좋은 계란을 하루에 ..

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