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건강한 샐러드 만들기 (1)

샐러드에 추가하면 좋은 재료 5가지 – 포만감과 영양을 모두 잡자!

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건강한 샐러드를 위한 최고의 재료 조합다이어트나 건강 관리를 위해 샐러드를 자주 먹지만, 먹고 나면 금방 배고파진다면? 또는 "샐러드는 영양이 부족하다"는 오해를 받는다면, 그 이유는 샐러드에 들어가는 재료 때문일 수 있습니다. 포만감을 오래 유지하면서 영양소까지 균형 있게 챙길 수 있는 재료들을 알아보면, 샐러드가 단순한 곁들임 음식이 아닌 하루 한 끼를 책임질 수 있는 완전식이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 샐러드에 넣기만 해도 포만감과 영양을 동시에 만족시켜 줄 7가지 재료를 소개합니다.1. 단백질 추가로 포만감 높이기 샐러드를 먹고도 금방 허기지셨던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 그 이유 중 하나는 바로 단백질이 부족해서입니다. 단백질은 포만감을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 식사 후 오랫동..

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