'간수치 낮추는 운동' 태그의 글 목록

간수치 낮추는 운동 (1)

간수치 낮추는 운동 5가지, 지금 시작해야 하는 이유

정보/건강 💻유익한정보

간 건강 회복을 위한 가장 쉬운 운동 가이드간수치(AST·ALT)가 높아지면 피로감, 소화불량, 체중 증가 등 일상생활의 불편이 커지며 장기적으로는 지방간·간염까지 이어질 수 있습니다. 다행히도 간은 재생 능력이 높은 기관이라 올바른 운동만 꾸준히 실천해도 눈에 띄는 개선을 기대할 수 있습니다.오늘 글에서는 간수치를 낮추는 데 효과적인 운동을 중심으로, 초보자도 어렵지 않게 따라 할 수 있는 방법을 쉽고 명확하게 정리했습니다.1. 간수치 낮추는 대표 유산소 운동 간수치를 낮추기 위해 가장 먼저 떠올려야 할 것이 바로 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 간에 쌓여 있는 지방을 줄여 간수치(AST·ALT)를 자연스럽게 떨어뜨리는 데 도움을 줍니다. 특히 가볍게 시작해도 효과..

1

Copyright © 💻 생활정보Blog All Rights Reserved
Powered by Rushmac
Total : Today : Yesterday :

티스토리툴바